Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#51 2013-10-04 18:05

Re: Stallion užrašinė

Katik po trenkes:

Peciai/kojos/trapecija

Stangos trauka iki smakro 4x8 32kg
Karinis stovint 4x8 34,5kg
Hanteliu kelimas pries save 4x12 7,5kg
Koju tiesimas treniruoklyje 4x12 42,5kg (daugiau svoriu netelpa,reiks kazkaip tobulint big_smile)
Koju lenkimas tren. 4x10 35kg
Pasistiebimai su stanga 4x20 65kg
Guzciojimai su stanga 4x10 65kg
Atsilenkimai i sonus su svoriu 2x20
Koju kelimas 2x20

Neprisijungęs

 
SeveloTeam
Išmestas
Registravosi: 2011-07-05
Žinutės: 1039
Atsiliepimai: 6

#52 2013-10-04 18:21

Re: Stallion užrašinė

Karinio:mostu santyki pasiziurek, tochnai grybauji su mostais

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#53 2013-10-04 18:43

Re: Stallion užrašinė

SeveloTeam rašė:

Karinio:mostu santyki pasiziurek, tochnai grybauji su mostais

tai kad nedare mostu jis.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#54 2013-10-04 19:28

Re: Stallion užrašinė

ne mostai,hanteliu kelimas pries save smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#55 2013-10-04 19:29

Re: Stallion užrašinė

Katik gavau siuntini-dar viena surenkama hanteli (turejau tik viena) ir 20 kg svoriu! Tu duuurns,db jau 85kg turesiu smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#56 2013-10-07 17:57

Re: Stallion užrašinė

Snd trenke:

Krutine/bicas

stangos lenkimas atsistojus 4x8 32kg
hantelis nuo keleno 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 17,5kg
stangos spaudimas 47x5 49,5x5 52x5 54,5x3 (daugiau nebeisejo)
plesimas su hanteliais 4x8 12,5kg
atsilenkimai i sonus su svoriu 2x20
koju kelimas gulint 2x20

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#57 2013-10-07 17:59

Re: Stallion užrašinė

menesio progresas: sugryzau i buvusiam forma,spaudimas +5kg,rovimas +7,5kg,karinis +7,5kg. Ir siaip jauciuos stipresnis,po truputi V forma daros kaip ir.. tongue

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#58 2013-10-07 18:09

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Snd trenke:

Krutine/bicas

stangos lenkimas atsistojus 4x8 32kg
hantelis nuo keleno 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 17,5kg
stangos spaudimas 47x5 49,5x5 52x5 54,5x3 (daugiau nebeisejo)
plesimas su hanteliais 4x8 12,5kg
atsilenkimai i sonus su svoriu 2x20
koju kelimas gulint 2x20

ar bicas stiprus ar krutine atsilieka? ir plesimo svoris pagal stangos spaudima didokas, nebus su technika problemu?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#59 2013-10-07 18:31

Re: Stallion užrašinė

manau,kad bicas stiprus. su technika kaip ir okey viskas. bet tikrai sunku buvo daryt plesima..

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#60 2013-10-07 18:32

Re: Stallion užrašinė

nu ir svarbu bica pati pirma padaryt

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#61 2013-10-07 18:40

Re: Stallion užrašinė

norejau paivairint bsk

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#62 2013-10-07 18:41

Re: Stallion užrašinė

ir dar prie to pacio paklausiu: stangos spaudimui daugiau demesio noriu skirt. gal vertetu ji pati pirma daryt,kol pilnas jegu?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#63 2013-10-07 19:03

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

ir dar prie to pacio paklausiu: stangos spaudimui daugiau demesio noriu skirt. gal vertetu ji pati pirma daryt,kol pilnas jegu?

tai aisku smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#64 2013-10-09 17:44

Re: Stallion užrašinė

snd treniruote:

tricas/nugara

rankos tiesimas su hanteliu uz galvos 4x8 12,5kg
stangos spaudimas siaurai 2x8 44,5kg 2x8 42kg
hantelio trauka pasilenkus 4x8 17,5kg
stangos trauka pasilenkus 4x8 42kg
mirties trauka 4x8 70kg

snd nebedariau bench dips tricui. galvoju uzteks 2 pratimu,arba ateity dar koki prijungsiu

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#65 2013-10-09 18:23

Re: Stallion užrašinė

kodel prisitraukimu nedarai? smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#66 2013-10-09 19:52

Re: Stallion užrašinė

Nes dar nepadarau ju normaliai big_smile sakau gal taip patreniruosiu sparnus,sustipres jie ir pajungsiu prisitraukimus smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#67 2013-10-10 17:52

Re: Stallion užrašinė

Blm,nugara bsk skauda. Desinej pusej bsk zemiau sparno. Gal pasitempiau,ar vejas perpute hmm

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#68 2013-10-10 17:58

Re: Stallion užrašinė

daryk negativus pasoki uzsikeli ir letai leidies

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#69 2013-10-10 18:26

Re: Stallion užrašinė

Dekui,reiks bandyt. Cia siulai kaip sustiprejima ant prisitraukimu ar det prie nugaros pratimu,kol dar normaliai nepadarau?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#70 2013-10-14 16:48

Re: Stallion užrašinė

Snd treniruote:

krutine/bicas

Stangos spaudimas 5x5 didejanciai 47-54,5
Hanteliu spaudimas 4x8 17,5
Hanteliu plesimas 4x8 12,5 kg
Stanga bicui 4x8 32kg
Hantelis nuo kelio 4x8 12,5
Atsilenkimai 2x20
Koju pritraukimas 2x25

Neprisijungęs

 
Zeus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-24
Žinutės: 141
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#71 2013-10-14 20:10

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Snd treniruote:

krutine/bicas

Stangos spaudimas 5x5 didejanciai 47-54,5
Hanteliu spaudimas 4x8 17,5
Hanteliu plesimas 4x8 12,5 kg
Stanga bicui 4x8 32kg
Hantelis nuo kelio 4x8 12,5
Atsilenkimai 2x20
Koju pritraukimas 2x25

Tu tikrai normaliai darai bica su 32kg? smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#72 2013-10-14 20:11

Re: Stallion užrašinė

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:02)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#73 2013-10-14 20:28

Re: Stallion užrašinė

Artyi rašė:

Jeigu jis spaudzia 45kg, o daro stanga su 32, jis tikrai tau nepasakys skirtumo, kas yra gerai ar blogai smile

lollollollollol

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#74 2013-10-16 18:15

Re: Stallion užrašinė

nu gal ir per daug tie 32kg. po kokiu penkiu pakartojimu sustoju,palaukiu kokias 5 sek. ir pabaigiu tuos tris. bet reiks mazint svori jauciu

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#75 2013-10-16 18:24

Re: Stallion užrašinė

nu ir svorius bsk netinkamus pasirinkau stangos spaudimui. pusiau atsiputes padariau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2023 Kulturizmas.net