Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Vakar

II.

BP 60x5 70x3 80x1 90x1 97x1 100x1 102x0.5 90x3
Hanteliai kampu 32x7,6 27x8
Plėšimas su pauze 12x8,8,8

Reikia nustot ryt šūdą... 92 kg

Nieko, greit nubėgs

DayZ rašė:

Stallion rašė:

Vakar

II.

BP 60x5 70x3 80x1 90x1 97x1 100x1 102x0.5 90x3
Hanteliai kampu 32x7,6 27x8
Plėšimas su pauze 12x8,8,8

Reikia nustot ryt šūdą... 92 kg

Mane pasivijai palei svori Vakar irgi spaudžiau max pažėjau tai 120 greit ir čia pasivisi

Maladiec Užtruks, kol pavysiu

V.

Štangos spaudimas sėdint 50x5 55x5,5 60x4 gud
Mostai į šalis sėdint 7.5x12,12 5x16,16

BP siaurai 60x5 70x3 80x3 nėr jėgų 65x8,8
Prancūzėlis 30x10,10,10

Štangos lenkimas 40x8,8,8
Hantelis skote maža amplitude, lėtai 17.5x10,10
Lenkimas atvirkščiu 25x16,16

Presas

Mokykloj štangos spaudimą atsiskaityt reikėjo. 105kg paėjo. Tai ryt turbūt tik lengvai prasispausiu

DayZ rašė:

Stallion rašė:

Mokykloj štangos spaudimą atsiskaityt reikėjo. 105kg paėjo. Tai ryt turbūt tik lengvai prasispausiu

Mano mokykloj tai reikdavo atsiskaityt atsilenkimus-prisitraukimus-lankstuma-bėgima nu ždž tokius vaikiškus. utiutiu o čia rimta žiuriu. Kad pas mane tai būtų buve tai utiutiu utiutiu būtų buve

jo pas mus nebuvo jokiu stangu prisitraukimai, atsilenkimai, begimas trumpos/ilgos distancijos, suoliai is vietos ir i toli, o ziema budavo atsiskaitymai su slidem 5km 

Stallion rašė:

Ernestas rašė:

DayZ rašė:

Mano mokykloj tai reikdavo atsiskaityt atsilenkimus-prisitraukimus-lankstuma-bėgima nu ždž tokius vaikiškus. utiutiu o čia rimta žiuriu. Kad pas mane tai būtų buve tai utiutiu utiutiu būtų buve

jo pas mus nebuvo jokiu stangu prisitraukimai, atsilenkimai, begimas trumpos/ilgos distancijos, suoliai is vietos ir i toli, o ziema budavo atsiskaitymai su slidem 5km 

Nu man irgi ydomai pasirodė čia

bet realiai tai lempa man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta  stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti

DayZ rašė:

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Nu man irgi ydomai pasirodė čia

bet realiai tai lempa man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta  stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti

Jooo, čia lb dažnas atvejis kai žmogu prispaudžia 50kg ir anam lužta šonkauliai , ar spaudžiant tiek plyštu paps.

Nu nemanau, kad pats sugalvojo.. Bet šiaip tai jo, baisu žiūrėt biškį buvo

DayZ rašė:

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Nu man irgi ydomai pasirodė čia

bet realiai tai lempa man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta  stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti

Jooo, čia lb dažnas atvejis kai žmogu prispaudžia 50kg ir anam lužta šonkauliai , ar spaudžiant tiek plyštu paps.

nesiorentuok i skaiciu kalba buvo apie nespaudzianti o apie tuos kurie spaudzia ir bando max tai manau pats supranti,kad einant singlais traumos tikimybe yra didziule.
o kad mokytojas lempa sugalvojo manau del to,kad kiek domejausi kokie mokykloje yra normatyvai tai apie kazkokias stangas nei kalbos nebuvo nei arti nestovejo. juk net tuose paciuose cmek ir t.t. nera net stangos spaudimo, visur baziniai pratimai su savo svoriu

I.

Šian vietoj kojų nugara, kojos nukeltos penktadieniui. DayZ leis gerus bintus išmėgint

DL pertraukos tik užsidėt svoriam 60x5 90x5 130x5 150x5

Prisitraukimai x3
Hantelio trauka 28x12,12,12
Horizontalus trosas 12plx10 14plx10,10,10
Vertikalus trosas 10plx12,10,10

Pečių galas

Presas


Aš bbd. Treneris kultūristas toks jobanas išvis išpizdėjo Pokalbis:

-Kiek tau čia liko?
-Daug, dar tik apšilinėju.
-Aš mačiau jau 2 kartus padarei. Tu negalvok, kad čia visą vakarą laikysi vietą užėmęs. Žmonės nepatenkinti, skundžias. Nieko nesakiau tau, bet dabar aš pradėsiu daryt trauką, pritūpimus, tai keisk programą tirlipirli. Tai dabar teks dieną eit, kad nep1stų proto

DayZ rašė:

Stallion rašė:

I.

Šian vietoj kojų nugara, kojos nukeltos penktadieniui. DayZ leis gerus bintus išmėgint

DL pertraukos tik užsidėt svoriam 60x5 90x5 130x5 150x5

Prisitraukimai x3
Hantelio trauka 28x12,12,12
Horizontalus trosas 12plx10 14plx10,10,10
Vertikalus trosas 10plx12,10,10

Pečių galas

Presas


Aš bbd. Treneris kultūristas toks jobanas išvis išpizdėjo Pokalbis:

-Kiek tau čia liko?
-Daug, dar tik apšilinėju.
-Aš mačiau jau 2 kartus padarei. Tu negalvok, kad čia visą vakarą laikysi vietą užėmęs. Žmonės nepatenkinti, skundžias. Nieko nesakiau tau, bet dabar aš pradėsiu daryt trauką, pritūpimus, tai keisk programą tirlipirli. Tai dabar teks dieną eit, kad nep1stų proto

Tegu nepis ans prota tik o tai pats nebeis greit į sale.

Asilas jau užknist pradėjo. Primeta kažką pastoviai

Tai gal tu recke dedliftini? Tada tai suprantu, kad uzknisi, bet jei ne, tai ka jam stangu ar vietos truksta?

IV.

Pushpress 50x5,5 60x5,5 65x5 + Hantelių spaudimas sėdint 26x8,8
Mostai į šalis 6x20,18,18,18 + 4x8

BP siaurai 70x5 75x5,5,5
Dipsu aparatas lengvai 90x10,10,10 + trosas

Bickei lengvas pumpas


Pečiai prasimušinėja, 65 nesunkiai ėjo Būčiau dėjęs daugiau, bet draugas jau kreivai žiūrėjo, laukė racko, kad bickę jame pumpuot

Stallion rašė:

IV.

Pushpress 50x5,5 60x5,5 65x5 + Hantelių spaudimas sėdint 26x8,8
Mostai į šalis 6x20,18,18,18 + 4x8

BP siaurai 70x5 75x5,5,5
Dipsu aparatas lengvai 90x10,10,10 + trosas

Bickei lengvas pumpas


Pečiai prasimušinėja, 65 nesunkiai ėjo Būčiau dėjęs daugiau, bet draugas jau kreivai žiūrėjo, laukė racko, kad bickę jame pumpuot

Arba cia kazkas nesiderina arba as kazka netaip supratau?