Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2451 2016-01-19 19:04
Re: Stallion užrašinė
Vakar
I.
BP 90x3,3 95x3 90x3
Lygiagretės x15,15,15
Plėšimas x3
Dviratukas 10min
Šiandien
II.
DL 120x3 140x3 160x3 170x3 180x2 160x4,3
Štangos trauka 40x20 60x14,14
V trosas x3
H trosas x2
Pečių galas treniruokly x3
Foam rolleris
DL kyla kaip ant metano, nu o su BP jau nebežinau, ką ir bedaryt... Bandysiu pirmą pratimą dėt štangos spaudimą kampu, o po to su hanteliais ant lygaus.
Paskutinį kartą taisė Stallion (2016-01-19 19:04)
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2452 2016-01-19 20:38
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Vakar
I.
BP 90x3,3 95x3 90x3
Lygiagretės x15,15,15
Plėšimas x3
Dviratukas 10min
Šiandien
II.
DL 120x3 140x3 160x3 170x3 180x2 160x4,3
Štangos trauka 40x20 60x14,14
V trosas x3
H trosas x2
Pečių galas treniruokly x3
Foam rolleris
DL kyla kaip ant metano, nu o su BP jau nebežinau, ką ir bedaryt... Bandysiu pirmą pratimą dėt štangos spaudimą kampu, o po to su hanteliais ant lygaus.
Trica stiprink.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2453 2016-02-05 12:48
Re: Stallion užrašinė
Sveiki, vyrukai
Pastaruoju metu daug reikalų visokių, tai aptingau logą pildyt.. Šią savaitę darau deload'ą. Užvakar buvau nuvaręs į boksą pajudėt. Bankė gera, bet greičio 0, ištvermės irgi ne prūdai
Tai galvoju nueit bent retkarčiais, prasijudinimui labai gerai. Vakar kačelkėj viršų visą prasukau lengvai, šiandien kojas darysiu. Sunkiai.
Praeitą savaitę šūlęj vėl spaudimą atsiskaityt reikėjo 107,5 paėjo, iki 110 lb mažai trūko. Gerą dieną tikrai paeitų. Gal net 112. DL iki 170x3, SQ 150x3 su bintais, rekordas, bandysim gerint
Mityba- valgau daugmaž ką noriu, dažnai cheat eina, bet pilvas neauga, retkarčiais net kontūrai preso matosi, nesuprantu.. Svoris 92-93.
Varžybos- balandį rankų lenkimo varžybos, būtų labai įdomu jėgas pasitikrint Taip pat ir trikovė balandį.. Dėl šito daug abejojau, bet turbūt dalyvausiu, kadangi tikslą sau tokį išsikėlęs buvau. Tik nebe už 83, kaip anksčiau planavau, o už 93
Minusas tik, kad ryškint negalėsiu iki varžybų, kad jėgų nepamest
Tam kartui tiek žinių
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2454 2016-02-05 13:42
Re: Stallion užrašinė
kaip rezultatai kategorijoi iki 93kg ? ten jauciu jau rimtai chebra juda su tokiu svoriu..
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2455 2016-02-05 16:11
Re: Stallion užrašinė
Šiandie busi? Eisim lenkt.
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2456 2016-02-05 16:13
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
kaip rezultatai kategorijoi iki 93kg ? ten jauciu jau rimtai chebra juda su tokiu svoriu..
BP 160 SQ 220-250 Dl 220-250 butu norma gera
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2457 2016-02-05 16:15
Re: Stallion užrašinė
DayZ rašė:
Ernestas rašė:
kaip rezultatai kategorijoi iki 93kg ? ten jauciu jau rimtai chebra juda su tokiu svoriu..
BP 160 SQ 220-250 Dl 220-250 butu norma gera
jiibat
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2458 2016-02-05 16:36
Re: Stallion užrašinė
chymikas, čia 100 sunkiai mygai, o dabar 107.5... chymikas!
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2459 2016-02-05 16:52
Re: Stallion užrašinė
Neprivalges rašė:
chymikas, čia 100 sunkiai mygai, o dabar 107.5... chymikas!
tiksliai gi ten zaisdavo su 95 kg o cia 107.5.. rimtas pareiskimas
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2460 2016-02-05 16:55
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
Neprivalges rašė:
chymikas, čia 100 sunkiai mygai, o dabar 107.5... chymikas!
tiksliai
gi ten zaisdavo su 95 kg o cia 107.5.. rimtas pareiskimas
be video nepaeis tokie bajeriai
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2461 2016-02-05 17:19
Re: Stallion užrašinė
Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
Neprivalges rašė:
chymikas, čia 100 sunkiai mygai, o dabar 107.5... chymikas!
tiksliai
gi ten zaisdavo su 95 kg o cia 107.5.. rimtas pareiskimas
be video nepaeis tokie bajeriai
Pagirtumėt neloję.. DayZ, jau po sporto aš
SQ bintai 130x3 140x3 150x1 160x1. O trikovėj gal jaunimą tu ten žiūri, aš jaunius dar. 1 vieta ~ 210 DL, 160-170 SQ ir 120-130 BP. Daugmaž
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2462 2016-02-05 18:03
Re: Stallion užrašinė
Lojam, nes pavidim
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2463 2016-02-05 18:04
Re: Stallion užrašinė
butent
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2464 2016-02-06 12:47
Re: Stallion užrašinė
Baikit vyrukai, nelabai yra ko pavydėt Pradedu vėl begiot normaliai. Šian ryte 3km, už poros val vėl varysiu, rytoj ryte vėl
Reikia prasijudint. Per daug sumedėjęs kažkos
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#2465 2016-02-06 13:13
Re: Stallion užrašinė
Nešalta bėgiot?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2466 2016-02-06 13:15
Re: Stallion užrašinė
Jawainis rašė:
Nešalta bėgiot?
oras begimui yra dabar pats tas
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2467 2016-02-07 11:49
Re: Stallion užrašinė
Tikrai pats tas Nu ant galo karšta jau
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2468 2016-02-07 11:51
Re: Stallion užrašinė
Ziurek, kad nebutu kaip zuikiui.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2469 2016-02-07 11:54
Re: Stallion užrašinė
Neprivalges rašė:
Ziurek, kad nebutu kaip zuikiui.
O kas jam? Nelabai seku forumjuką
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2470 2016-02-07 11:56
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Neprivalges rašė:
Ziurek, kad nebutu kaip zuikiui.
O kas jam? Nelabai seku forumjuką
Rase, kad nutare lauke pa egiot, nes yra ketas. Po to rase, lad guli su temperatura arti 40. Dabar jau nieko neraso. Neaisku kas nutiko
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2471 2016-02-07 13:42
Re: Stallion užrašinė
Neprivalges rašė:
Stallion rašė:
Neprivalges rašė:
Ziurek, kad nebutu kaip zuikiui.
O kas jam? Nelabai seku forumjuką
Rase, kad nutare lauke pa egiot, nes yra ketas. Po to rase, lad guli su temperatura arti 40. Dabar jau nieko neraso. Neaisku kas nutiko
tai db gi epidemija siauteja... tuoj vel ispirks vit C sporcmenai is vaistiniu
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2472 2016-02-07 17:52
Re: Stallion užrašinė
Pelesis rašė:
Neprivalges rašė:
Stallion rašė:
O kas jam? Nelabai seku forumjukąRase, kad nutare lauke pa egiot, nes yra ketas. Po to rase, lad guli su temperatura arti 40. Dabar jau nieko neraso. Neaisku kas nutiko
tai db gi epidemija siauteja... tuoj vel ispirks vit C sporcmenai is vaistiniu
Aai, man nebaisūs tokie dalykai. Acparus
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2473 2016-02-14 11:35
Re: Stallion užrašinė
I.
BP nuo plytos 100x3,3,5
II.
DL iki 170x3
IV.
SQ 140x5, 160x2
Lygtai dar pečius dariau kažkurią dieną.. Išmokė bintus normaliai užsivyniot, skirtumas pasijautė iškart
Ketvirtadienį buvau rankų lenkime tarpmokyklinėse, su kaire iš 8 2 vieta, su dešine iš 14 4. Kažkaip sunku žiauriai buvo, gal neapšilau normaliai.. Nu bet jėgas pasitikrinau, gerai.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#2474 2016-02-14 17:41
Re: Stallion užrašinė
Balandį planuoji dalyvaut lietuvos jaunimo rankų lenkimo čempionate?
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2475 2016-02-15 11:36
Re: Stallion užrašinė
Koks dl max?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė