Kulturizmas.net diskusijų forumas

b0ta5 · 2013-11-15 14:10

1. Pritupimai 4x6 10x40 6x90 6x100 6x110 6x115
2. Koju tiesimas staklese 3x8 8x65 8x75 8x75
3. Blauzda 3x12 staklese 12x 35 12x 40 12x 45

4. Karinis is priekio 8x55 8x60 8x65 8x70(2 nepadariau)
5.Hanteliu kelimas sulenkus per alkunes sedint 3x8 8x12 8x14 8x16
6.Svorio kelimas truputi virs galvos 3x8 8x15 8x20 8x20

b0ta5 · 2013-11-18 13:56

b0ta5 rašė:
1.Krutine ant lygaus 8x80 8x85 8x90 8x95(suejo visi, didinsiu kita kart dadrbinius)
2.Spaudimas kampu su hanteliais 8x36 8x36 8x36
3.Puloveris 12x26 12x33.5

4.Bicas stovint su stanga 8x30 8x30 8x35 8x42
5.Nuo skoto su stanga 8x22 8x22 8x27(zopa)

Gera treniruote..

11.11 cia

Zesim kaip snd. Gripas uzpuole, sloga, bet atrodo lyg ner temperaturos, eisiu vistiek i stangne!!!

Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-11-18 13:58)

b0ta5 · 2013-11-18 19:10

1.Krutine ant lygaus 8x85 8x90 8x95 8x100(7 ejo, keista)
2.Spaudimas kampu su hanteliais 10x20 8x36 8x36 8x36
3.Puloveris 12x26 12x33.5

4.Bicas stovint su stanga 8x30 8x30 8x35 8x42
5.Nuo skoto su hanteliu 8x12 8x15 8x22

Siek tiek preso.

Uzpuole gripas, bet treniruote suejo smagiai, tikiuosi kuo greiciau pasveikt. Po treniruotes laukia 2x100g ryziu salotytes, vistiena, + gaineris. Deliciuos!!!!

b0ta5 · 2013-11-20 16:18

11.20

1..Mirties trauka 10x40 8x80 8x90 8x100 8x117(sunkiai)
2.Prisitraukimai 4x8 (be svoriu)
3Lyno trauka uz galvos 3x8 8x42 8x49 8x56
4T bar trauka 8x35 8x50 8x60 8x70(smagu)

5.Tricas siaurai paemus 8x75 8x80 8x85 8x90(lengviau nei praita akrt bandysiu kelt gal kita kart)
6Prancuziskas 10x37 10x37 8x42

Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-11-20 16:19)

b0ta5 · 2013-11-23 12:11

11.22

1. Pritupimai 4x6 10x40 6x90 6x100 6x110 6x110
2. Koju tiesimas staklese 3x8 8x98 8x105 8x105
3. Blauzda 3x12 staklese 12x 35 12x 40 12x 45

4. Karinis is galo 8x55 8x60 8x65 8x70(1 nepadariau)
5.Hanteliu kelimas sulenkus per alkunes stovint 3x8 8x12 8x14 8x16
6.Svorio kelimas truputi virs galvos 3x8 8x15 8x20 8x20

Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-11-23 12:11)

athletic · 2013-11-23 12:32

Tai kur video su pritupkėm?

b0ta5 · 2013-11-23 12:59

Gerai, kad priminei, imesiu wink Buvau pamirses, kita friday, tik butinai primink kokem ketvirtadieni.

b0ta5 · 2013-11-25 20:55

1.Krutine ant lygaus 8x85 8x90 8x95 8x100(7 ejo)
2.Spaudimas kampu su hanteliais 10x20 8x36 8x36 8x36
3.Puloveris 12x26 12x33.5
4.Plesimas 3x8 8x15 8x15 8x15

4.Bicas stovint su stanga 8x30 8x30 8x35 8x42
5.Nuo skoto su stanga 8x25 8x25 8x30(mirtis alyvose)

Siandien isbandziau CM+AAKG derinuka, paliko super ispudi, reiks itraukt i papildu sarasa, didelis aciu, ESLIFE!

lorenzo · 2013-11-25 21:13

b0ta5 rašė:
1.Krutine ant lygaus 8x85 8x90 8x95 8x100(7 ejo)
2.Spaudimas kampu su hanteliais 10x20 8x36 8x36 8x36
3.Puloveris 12x26 12x33.5
4.Plesimas 3x8 8x15 8x15 8x15

4.Bicas stovint su stanga 8x30 8x30 8x35 8x42
5.Nuo skoto su stanga 8x25 8x25 8x30(mirtis alyvose)

Siandien isbandziau CM+AAKG derinuka, paliko super ispudi, reiks itraukt i papildu sarasa, didelis aciu, ESLIFE!

nykstys patinka ir man sitas, dar beta alanino ir kreatino dametu iki pilnos laimes smile

b0ta5 · 2013-11-25 21:40

kretina ir as varau, beta alanino nesu bandes smile

b0ta5 · 2013-11-27 15:24

11.27

1..Mirties trauka 10x40 8x80 8x90 8x100 8x120(sunkiai)
2.Prisitraukimai 4x6
3Lyno trauka uz galvos 3x8 8x42 8x49 8x56
4T bar trauka 8x40 8x50 8x55 8x70

5.Tricas siaurai paemus 8x75 8x80 8x85 8x90
6Prancuziskas 10x37 10x42 8x47(nejo keli)

b0ta5 · 2013-11-28 19:42

11.28

Turejau siandien padaryt treniruote, nes ryt isvaziuojiu.

1. Pritupimai 4x6 10x40 6x90 6x100 6x110 6x110 (lengvai, turiu video, ikelsiu, galeciau dar giliau, bet klausimas ar reikia)
2. Koju tiesimas staklese 3x8 8x98 8x105 8x105
3. Blauzda 3x12 staklese 12x 35 12x 40 12x 45

4. Karinis is priekio 8x55 8x60 8x65 8x75 (keista, bet visi suejo)
5.Hanteliu kelimas sulenkus per alkunes sedint 3x8 8x12 8x12 8x12
6.Svorio kelimas truputi virs galvos 3x8 8x15 8x20 8x20

Visai nieko trenke. Svoris 91

Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-11-28 19:44)

Makleris · 2013-11-28 19:46

karinio video mestelk geriau wink

b0ta5 · 2013-11-28 19:49

Ech, kitos savaites teks palaukt, kita savaite darysiu is galo, tai tikiuos su 70 padaryt bent jau. smile

b0ta5 · 2013-11-28 20:00

sakykit jej nerodo.

Makleris · 2013-11-28 20:00

Atsistojus spaust 75 prie 90 jau padoru tikrai

b0ta5 · 2013-11-28 20:01

Makleris rašė:
Atsistojus spaust 75 prie 90 jau padoru tikrai

As sedint karini darau smile

Estranged · 2013-11-28 20:04

toli dar tau iki paraleles. Pasiimk mazesni svori ir daryk normalius pritupimus.

b0ta5 · 2013-11-28 20:07

kad cia kaip vejas kyla smile nu bet pabandysiu dar pamazint.

Loading · 2013-11-28 20:07

tai del to ir kyla nes 1/3 pritupimo darai big_smile

b0ta5 · 2013-11-28 20:09

o kaip geriau daryt? Ar tupt su visu kunu, ar taip istiest kiek galima nugara ir lyg uzpakali pirma detum prie zemes?

b0ta5 · 2013-11-28 20:14

http://www.kulturizmas.net/images/prati … riekio.gif Sitaip spaudima is priekio viens prie vieno darau.

Building · 2013-11-28 20:24

b0ta5 rašė:
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/peciai/stangos_spaudimas_is_priekio.gif Sitaip spaudima is priekio viens prie vieno darau.

Tai leisk iki krūtinės. ir pritupimai tragiški smile

b0ta5 · 2013-11-28 20:28

Del pritupkiu sutinku, kad tragiski, ziuriu video dabar, kaip taisyklingai daryti, namie bandysiu patupet lengvai, ktia savaite vel mestelsiu.

eNrr · 2013-11-29 00:03

Pritupimu forma baisi, bet manau jau ir taip susipratai ir susitvarkysi ja

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#126 2013-11-15 14:10

Re: Bot'o treniruotes

#127 2013-11-18 13:56

Re: Bot'o treniruotes

b0ta5 rašė:

#128 2013-11-18 19:10

Re: Bot'o treniruotes

#129 2013-11-20 16:18

Re: Bot'o treniruotes

#130 2013-11-23 12:11

Re: Bot'o treniruotes

#131 2013-11-23 12:32

Re: Bot'o treniruotes

#132 2013-11-23 12:59

Re: Bot'o treniruotes

#133 2013-11-25 20:55

Re: Bot'o treniruotes

#134 2013-11-25 21:13

Re: Bot'o treniruotes

b0ta5 rašė:

#135 2013-11-25 21:40

Re: Bot'o treniruotes

#136 2013-11-27 15:24

Re: Bot'o treniruotes

#137 2013-11-28 19:42

Re: Bot'o treniruotes

#138 2013-11-28 19:46

Re: Bot'o treniruotes

#139 2013-11-28 19:49

Re: Bot'o treniruotes

#140 2013-11-28 20:00

Re: Bot'o treniruotes

#141 2013-11-28 20:00

Re: Bot'o treniruotes

#142 2013-11-28 20:01

Re: Bot'o treniruotes

Makleris rašė:

#143 2013-11-28 20:04

Re: Bot'o treniruotes

#144 2013-11-28 20:07

Re: Bot'o treniruotes

#145 2013-11-28 20:07

Re: Bot'o treniruotes

#146 2013-11-28 20:09

Re: Bot'o treniruotes

#147 2013-11-28 20:14

Re: Bot'o treniruotes

#148 2013-11-28 20:24

Re: Bot'o treniruotes

b0ta5 rašė:

#149 2013-11-28 20:28

Re: Bot'o treniruotes

#150 2013-11-29 00:03

Re: Bot'o treniruotes