Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#101 2013-11-24 21:43

Re: Sveiki sportcmenai!

Neprisigalvok kai bus 40 tada galesi big_smile

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#102 2013-11-24 21:57

Re: Sveiki sportcmenai!

Besmąstant apie pečiu kilo klausimas, kuo skiriasi staklėse štangos kėlimas už galvos ir prieš galvą?

Dėkui.

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#103 2014-01-13 17:53

Re: Sveiki sportcmenai!

Sveiki,

Gal kas galėtų numesti gerų viršutinės dalies apšilimo pratimų (ypač pečiams)?

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#104 2014-01-13 18:50

Re: Sveiki sportcmenai!

Aš darau šitą ir problemų su pečiais neturiu smile

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#105 2014-01-14 20:43

Re: Sveiki sportcmenai!

Mister rašė:

Besmąstant apie pečiu kilo klausimas, kuo skiriasi staklėse štangos kėlimas už galvos ir prieš galvą?

Dėkui.

už galvos vidurinei ir priekinei deltai, o priekyje labiau priekis

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#106 2014-01-24 16:51

Re: Sveiki sportcmenai!

.

Paskutinį kartą taisė samas (2014-01-24 17:02)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#107 2014-01-24 19:27

Re: Sveiki sportcmenai!

samas rašė:

.

huh

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#108 2014-01-24 21:17

Re: Sveiki sportcmenai!

Stallion rašė:

samas rašė:

.

huh

Taskas! smile

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#109 2014-01-24 21:57

Re: Sveiki sportcmenai!

Dėkui Lizingui už atsakymus.

Beje gal kas galėtų parekomenduoti kokį nebloga gainerį?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#110 2014-01-24 22:39

Re: Sveiki sportcmenai!

MEX size max.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#111 2014-01-24 23:49

Re: Sveiki sportcmenai!

*jei nepucia pilvo nuo avizu

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#112 2014-01-25 14:36

Re: Sveiki sportcmenai!

Dėkui už atsakymus, tačiau gaila, kad mažesniais kiekiais nepardavinėja neutral. Teks sugalvoti, kur paslėpti tokį didelį maišą nuo mamos big_smile.

Beje dar norėčiau jūsų paklausti patarimo dėl treniruočių dienų. Kaip manote ar tinka tokios raumenų grupės?

Pirmadienis:
Krūtinė, bicas.

Antradienis:
Pečiai, tricas.

Trečiadienis:
Nugara, trapecija.

Penktadienis:
Kojos

Dėkui!

Paskutinį kartą taisė Mister (2014-01-25 14:37)

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#113 2014-01-25 15:00

Re: Sveiki sportcmenai!

Oj tos mamos... Pas draugelį rado farmos, švirkštų, tai galvojo, kad narkotikus vartoja big_smile

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#114 2014-01-25 21:50

Re: Sveiki sportcmenai!

big_smile. Tos mamos... Ir pabandyk tu joms įrodyt, kad tai nėra blogai hmm.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#115 2014-01-25 21:54

Re: Sveiki sportcmenai!

Gali parodyt mamai, gal pagerins kažkiek situaciją papildų atžvilgiu big_smile

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#116 2014-02-02 17:43

Re: Sveiki sportcmenai!

Na ką gi. Paprašiau mamos, kad pažiūrėtų tą video ir peržiūrėjusi puse pasakė, kad laida yra papirkta.

Be to, dar rado per žinias ne per seniausiai, apie 25 metų jaunuolį, kuris vartojo papildus bei steroidus, todėl susirgo ir atsidūrė ligoninėje. Nuo tada jos nuomone dar labiau sustiprėjo apie papildus.

Paskutinį kartą taisė Mister (2014-02-02 17:43)

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#117 2014-02-02 18:04

Re: Sveiki sportcmenai!

lol

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 536
Atsiliepimai: 13

#118 2014-02-02 18:16

Re: Sveiki sportcmenai!

tavo mama yra visiškai teisi.
o tau aš siūlyčiau mesti tas nesamones, kuriomis dabar užsiimi, ir pradėti viską nuo pradžių, pirmiausiai pradėk mokytis  taisyklingai atlikti pratimus. tau juk jau dabar pečiai traška, o tu dar rūpiniesi, kokie papildai tau labiausiai tiktų. tu tuoj ne tik kad štangos nebepakelsi, bet ir majkės per galva nebenusivilksi.. o prisipirktus papildus, kurie tau nebus atnešę jokios naudos (nebent susigadinsi virškinimą), pardavinėsi už pusę kainos, ir tai nieks nepirks...



Mister rašė:

Na ką gi. Paprašiau mamos, kad pažiūrėtų tą video ir peržiūrėjusi puse pasakė, kad laida yra papirkta.

Be to, dar rado per žinias ne per seniausiai, apie 25 metų jaunuolį, kuris vartojo papildus bei steroidus, todėl susirgo ir atsidūrė ligoninėje. Nuo tada jos nuomone dar labiau sustiprėjo apie papildus.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#119 2014-02-02 18:25

Re: Sveiki sportcmenai!

Kokias čia tu pievas šneki dabar,... Kol nesportavau, pas man ir spaudimas sukilęs nesveikai buvo, ir sąnariai traškėjo, skaudėjo, visas perbalęs, perkaręs buvau. Mityba toli gražu ne ideali, greičiau ji yra prasta pas mane. Papildai kaip tik padėjo, gaunu daugiau kokybiškų baltymų, apie vitaminų ir mineralų naudą išvis neverta net diskutuot. Gal ir ne nuo to galo pradėjau, bet su laiku šiek tiek ir racionas pasikeitė, dabar papildų daug mažiau vartoju, nes renku ir iš maisto medžiagas padoriau.

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#120 2014-02-02 20:54

Re: Sveiki sportcmenai!

kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.

Neprisijungęs

 
Mister
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#121 2014-02-02 21:13

Re: Sveiki sportcmenai!

simaxas rašė:

kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.

Kaip čia pasakius. Priaugau tik ~2 kg... Na gal tik prieš kokias 3 savaites pradėjau taip rimtai valgyti. O nuo ko pradedu diena tai dažniausiai atsikėlęs košę kapoju (avižinę, ryžių, grikiu), tada į mokyklą nusinešu termusą į kurį įsidedu irgi košės (tos pačios kurią valgiau ryte, nes išsiverdu daugiau, tam pačiam kartui), šis valgis būna maždaug po 3,5h, tada po 2-3h vėl valgau, bet valgau jau mokyklos maistą (antra patiekalą pvz. karbonadas, kepsnys, kotletai, vištienos filė ir pan. Dažniausiai renkuosi ryžius arba makaronus prie ta paties, bulvių nesirenku. Prie garnyro paimu kopūstų ir morkų salotų.
Po 1,5h einu į salę, po salės išgeriu gainerio, grįžęs namo pavalgau sriubos, tada antrą patiekalą. Na o poto šiaip kokių abrikosų, riešutų, bananų ar kitokių vaisių. O prieš miegą varškę kapojų big_smile.

Tik sportuodamas bijau labai dėl pečių neutral

Paskutinį kartą taisė Mister (2014-02-02 21:14)

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#122 2014-02-02 21:37

Re: Sveiki sportcmenai!

Mister rašė:

simaxas rašė:

kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.

Kaip čia pasakius. Priaugau tik ~2 kg... Na gal tik prieš kokias 3 savaites pradėjau taip rimtai valgyti. O nuo ko pradedu diena tai dažniausiai atsikėlęs košę kapoju (avižinę, ryžių, grikiu), tada į mokyklą nusinešu termusą į kurį įsidedu irgi košės (tos pačios kurią valgiau ryte, nes išsiverdu daugiau, tam pačiam kartui), šis valgis būna maždaug po 3,5h, tada po 2-3h vėl valgau, bet valgau jau mokyklos maistą (antra patiekalą pvz. karbonadas, kepsnys, kotletai, vištienos filė ir pan. Dažniausiai renkuosi ryžius arba makaronus prie ta paties, bulvių nesirenku. Prie garnyro paimu kopūstų ir morkų salotų.
Po 1,5h einu į salę, po salės išgeriu gainerio, grįžęs namo pavalgau sriubos, tada antrą patiekalą. Na o poto šiaip kokių abrikosų, riešutų, bananų ar kitokių vaisių. O prieš miegą varškę kapojų big_smile.

Tik sportuodamas bijau labai dėl pečių neutral

tai zinai, gal tu ir nebevark su tuo kulturizmu, svoriu kilnojimu.. beprasmiska. rimtai sakau. geriau uzsiimk kokia prasmingesne veikla. ne tau sitas sportas. nu genetiskai ne tau. kam save kankint? 2kg priaugt sveriant 56kg prie 184cm cia yra nenormalu. as nesuprantu ka tu darai ne taip. nesuvokiu. 99.9proc kad tu nk nevalgai ka cia rasai. arba tu kokias 14-16val per diena juodai fiziskai sekinanciai dirbi sunku fizini darba. kitaip cia nieks nesueina.. tau suvalgius 2500kcal per para turetu svoris augt MINIMUM 1kg i savaite, bet siaip kol 70sversi manau ir 2kg i savaite. o tu cia cirkus kazkokius darai. as nesuprantu tokiu dalyku. eit i sale, sportuot, ir nesugebet pavalgyt. gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#123 2014-02-02 21:48

Re: Sveiki sportcmenai!

simaxas rašė:

Mister rašė:

simaxas rašė:

kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.

Kaip čia pasakius. Priaugau tik ~2 kg... Na gal tik prieš kokias 3 savaites pradėjau taip rimtai valgyti. O nuo ko pradedu diena tai dažniausiai atsikėlęs košę kapoju (avižinę, ryžių, grikiu), tada į mokyklą nusinešu termusą į kurį įsidedu irgi košės (tos pačios kurią valgiau ryte, nes išsiverdu daugiau, tam pačiam kartui), šis valgis būna maždaug po 3,5h, tada po 2-3h vėl valgau, bet valgau jau mokyklos maistą (antra patiekalą pvz. karbonadas, kepsnys, kotletai, vištienos filė ir pan. Dažniausiai renkuosi ryžius arba makaronus prie ta paties, bulvių nesirenku. Prie garnyro paimu kopūstų ir morkų salotų.
Po 1,5h einu į salę, po salės išgeriu gainerio, grįžęs namo pavalgau sriubos, tada antrą patiekalą. Na o poto šiaip kokių abrikosų, riešutų, bananų ar kitokių vaisių. O prieš miegą varškę kapojų big_smile.

Tik sportuodamas bijau labai dėl pečių neutral

tai zinai, gal tu ir nebevark su tuo kulturizmu, svoriu kilnojimu.. beprasmiska. rimtai sakau. geriau uzsiimk kokia prasmingesne veikla. ne tau sitas sportas. nu genetiskai ne tau. kam save kankint? 2kg priaugt sveriant 56kg prie 184cm cia yra nenormalu. as nesuprantu ka tu darai ne taip. nesuvokiu. 99.9proc kad tu nk nevalgai ka cia rasai. arba tu kokias 14-16val per diena juodai fiziskai sekinanciai dirbi sunku fizini darba. kitaip cia nieks nesueina.. tau suvalgius 2500kcal per para turetu svoris augt MINIMUM 1kg i savaite, bet siaip kol 70sversi manau ir 2kg i savaite. o tu cia cirkus kazkokius darai. as nesuprantu tokiu dalyku. eit i sale, sportuot, ir nesugebet pavalgyt. gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.

Greiciausiai zmogus normaliai nevalgo ir nesurenka kaloriju normos. Ir nieko cia nepadarysi. Kazkada jaunystej as irgi buvau kudas - 73kg prie 196cm, bet tuomet 5 kartus i savaite kasio treniruotes budavo ir kartais pamirsdavau pavalgyti.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#124 2014-02-02 22:10

Re: Sveiki sportcmenai!

simaxas rašė:

<...> gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.

ei, o pvz aš galiu atvažiuot, ir kiek kainuotų? big_smile 172 / 84 (šian svėriausi), Būtų naudinga pamatyt kaip teisingai maitintis auginant masę big_smile

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#125 2014-02-02 23:08

Re: Sveiki sportcmenai!

Neprivalges rašė:

simaxas rašė:

<...> gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.

ei, o pvz aš galiu atvažiuot, ir kiek kainuotų? big_smile 172 / 84 (šian svėriausi), Būtų naudinga pamatyt kaip teisingai maitintis auginant masę big_smile

e, ciuvaks big_smile a tu skiri -28kg kai zmogus sveria ir tu su savo +12 ?! pagal viska tau i mase jau nebereiktu sokt. o tiesiog normaliai maitintis. jam reik milijono angliu, ir 100g baltymo, o tau svarbu anglis skaiciuot baltyma surinkt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net