Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki sportcmenai!
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#101 2013-11-24 21:43
Re: Sveiki sportcmenai!
Neprisigalvok kai bus 40 tada galesi
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#102 2013-11-24 21:57
Re: Sveiki sportcmenai!
Besmąstant apie pečiu kilo klausimas, kuo skiriasi staklėse štangos kėlimas už galvos ir prieš galvą?
Dėkui.
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#103 2014-01-13 17:53
Re: Sveiki sportcmenai!
Sveiki,
Gal kas galėtų numesti gerų viršutinės dalies apšilimo pratimų (ypač pečiams)?
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#104 2014-01-13 18:50
Re: Sveiki sportcmenai!
Aš darau šitą ir problemų su pečiais neturiu
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#105 2014-01-14 20:43
Re: Sveiki sportcmenai!
Mister rašė:
Besmąstant apie pečiu kilo klausimas, kuo skiriasi staklėse štangos kėlimas už galvos ir prieš galvą?
Dėkui.
už galvos vidurinei ir priekinei deltai, o priekyje labiau priekis
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#106 2014-01-24 16:51
Re: Sveiki sportcmenai!
.
Paskutinį kartą taisė samas (2014-01-24 17:02)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#107 2014-01-24 19:27
Re: Sveiki sportcmenai!
samas rašė:
.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#108 2014-01-24 21:17
Re: Sveiki sportcmenai!
Stallion rašė:
samas rašė:
.
Taskas!
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#109 2014-01-24 21:57
Re: Sveiki sportcmenai!
Dėkui Lizingui už atsakymus.
Beje gal kas galėtų parekomenduoti kokį nebloga gainerį?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#110 2014-01-24 22:39
Re: Sveiki sportcmenai!
MEX size max.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#111 2014-01-24 23:49
Re: Sveiki sportcmenai!
*jei nepucia pilvo nuo avizu
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#112 2014-01-25 14:36
Re: Sveiki sportcmenai!
Dėkui už atsakymus, tačiau gaila, kad mažesniais kiekiais nepardavinėja . Teks sugalvoti, kur paslėpti tokį didelį maišą nuo mamos .
Beje dar norėčiau jūsų paklausti patarimo dėl treniruočių dienų. Kaip manote ar tinka tokios raumenų grupės?
Pirmadienis:
Krūtinė, bicas.
Antradienis:
Pečiai, tricas.
Trečiadienis:
Nugara, trapecija.
Penktadienis:
Kojos
Dėkui!
Paskutinį kartą taisė Mister (2014-01-25 14:37)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#113 2014-01-25 15:00
Re: Sveiki sportcmenai!
Oj tos mamos... Pas draugelį rado farmos, švirkštų, tai galvojo, kad narkotikus vartoja
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#114 2014-01-25 21:50
Re: Sveiki sportcmenai!
. Tos mamos... Ir pabandyk tu joms įrodyt, kad tai nėra blogai .
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#115 2014-01-25 21:54
Re: Sveiki sportcmenai!
Gali parodyt mamai, gal pagerins kažkiek situaciją papildų atžvilgiu
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#116 2014-02-02 17:43
Re: Sveiki sportcmenai!
Na ką gi. Paprašiau mamos, kad pažiūrėtų tą video ir peržiūrėjusi puse pasakė, kad laida yra papirkta.
Be to, dar rado per žinias ne per seniausiai, apie 25 metų jaunuolį, kuris vartojo papildus bei steroidus, todėl susirgo ir atsidūrė ligoninėje. Nuo tada jos nuomone dar labiau sustiprėjo apie papildus.
Paskutinį kartą taisė Mister (2014-02-02 17:43)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#117 2014-02-02 18:04
Re: Sveiki sportcmenai!
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#118 2014-02-02 18:16
Re: Sveiki sportcmenai!
tavo mama yra visiškai teisi.
o tau aš siūlyčiau mesti tas nesamones, kuriomis dabar užsiimi, ir pradėti viską nuo pradžių, pirmiausiai pradėk mokytis taisyklingai atlikti pratimus. tau juk jau dabar pečiai traška, o tu dar rūpiniesi, kokie papildai tau labiausiai tiktų. tu tuoj ne tik kad štangos nebepakelsi, bet ir majkės per galva nebenusivilksi.. o prisipirktus papildus, kurie tau nebus atnešę jokios naudos (nebent susigadinsi virškinimą), pardavinėsi už pusę kainos, ir tai nieks nepirks...
Mister rašė:
Na ką gi. Paprašiau mamos, kad pažiūrėtų tą video ir peržiūrėjusi puse pasakė, kad laida yra papirkta.
Be to, dar rado per žinias ne per seniausiai, apie 25 metų jaunuolį, kuris vartojo papildus bei steroidus, todėl susirgo ir atsidūrė ligoninėje. Nuo tada jos nuomone dar labiau sustiprėjo apie papildus.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#119 2014-02-02 18:25
Re: Sveiki sportcmenai!
Kokias čia tu pievas šneki dabar,... Kol nesportavau, pas man ir spaudimas sukilęs nesveikai buvo, ir sąnariai traškėjo, skaudėjo, visas perbalęs, perkaręs buvau. Mityba toli gražu ne ideali, greičiau ji yra prasta pas mane. Papildai kaip tik padėjo, gaunu daugiau kokybiškų baltymų, apie vitaminų ir mineralų naudą išvis neverta net diskutuot. Gal ir ne nuo to galo pradėjau, bet su laiku šiek tiek ir racionas pasikeitė, dabar papildų daug mažiau vartoju, nes renku ir iš maisto medžiagas padoriau.
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#120 2014-02-02 20:54
Re: Sveiki sportcmenai!
kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.
Neprisijungęs
- Mister
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#121 2014-02-02 21:13
Re: Sveiki sportcmenai!
simaxas rašė:
kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.
Kaip čia pasakius. Priaugau tik ~2 kg... Na gal tik prieš kokias 3 savaites pradėjau taip rimtai valgyti. O nuo ko pradedu diena tai dažniausiai atsikėlęs košę kapoju (avižinę, ryžių, grikiu), tada į mokyklą nusinešu termusą į kurį įsidedu irgi košės (tos pačios kurią valgiau ryte, nes išsiverdu daugiau, tam pačiam kartui), šis valgis būna maždaug po 3,5h, tada po 2-3h vėl valgau, bet valgau jau mokyklos maistą (antra patiekalą pvz. karbonadas, kepsnys, kotletai, vištienos filė ir pan. Dažniausiai renkuosi ryžius arba makaronus prie ta paties, bulvių nesirenku. Prie garnyro paimu kopūstų ir morkų salotų.
Po 1,5h einu į salę, po salės išgeriu gainerio, grįžęs namo pavalgau sriubos, tada antrą patiekalą. Na o poto šiaip kokių abrikosų, riešutų, bananų ar kitokių vaisių. O prieš miegą varškę kapojų .
Tik sportuodamas bijau labai dėl pečių
Paskutinį kartą taisė Mister (2014-02-02 21:14)
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#122 2014-02-02 21:37
Re: Sveiki sportcmenai!
Mister rašė:
simaxas rašė:
kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.
Kaip čia pasakius. Priaugau tik ~2 kg... Na gal tik prieš kokias 3 savaites pradėjau taip rimtai valgyti. O nuo ko pradedu diena tai dažniausiai atsikėlęs košę kapoju (avižinę, ryžių, grikiu), tada į mokyklą nusinešu termusą į kurį įsidedu irgi košės (tos pačios kurią valgiau ryte, nes išsiverdu daugiau, tam pačiam kartui), šis valgis būna maždaug po 3,5h, tada po 2-3h vėl valgau, bet valgau jau mokyklos maistą (antra patiekalą pvz. karbonadas, kepsnys, kotletai, vištienos filė ir pan. Dažniausiai renkuosi ryžius arba makaronus prie ta paties, bulvių nesirenku. Prie garnyro paimu kopūstų ir morkų salotų.
Po 1,5h einu į salę, po salės išgeriu gainerio, grįžęs namo pavalgau sriubos, tada antrą patiekalą. Na o poto šiaip kokių abrikosų, riešutų, bananų ar kitokių vaisių. O prieš miegą varškę kapojų .
Tik sportuodamas bijau labai dėl pečių
tai zinai, gal tu ir nebevark su tuo kulturizmu, svoriu kilnojimu.. beprasmiska. rimtai sakau. geriau uzsiimk kokia prasmingesne veikla. ne tau sitas sportas. nu genetiskai ne tau. kam save kankint? 2kg priaugt sveriant 56kg prie 184cm cia yra nenormalu. as nesuprantu ka tu darai ne taip. nesuvokiu. 99.9proc kad tu nk nevalgai ka cia rasai. arba tu kokias 14-16val per diena juodai fiziskai sekinanciai dirbi sunku fizini darba. kitaip cia nieks nesueina.. tau suvalgius 2500kcal per para turetu svoris augt MINIMUM 1kg i savaite, bet siaip kol 70sversi manau ir 2kg i savaite. o tu cia cirkus kazkokius darai. as nesuprantu tokiu dalyku. eit i sale, sportuot, ir nesugebet pavalgyt. gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.
Neprisijungęs
- finansai
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-14
- Žinutės: 571
- Atsiliepimai: 0
#123 2014-02-02 21:48
Re: Sveiki sportcmenai!
simaxas rašė:
Mister rašė:
simaxas rašė:
kaip sekas? priaugai bent 10kg nuo lapkricio? jei ne, tai siulau kazka is naujo pasimastyt, ka ne taip darai. nes prie tavo ugio tavo svoris buvo distrofinis. jei nevalgai normaliai, tai is tu tavo treniruociu daugiau zalos nei naudos. o jei nepriaugai per 3men bent 10kg tai naudos tikrai nera.. bent po 3maiselius 100g ryziu i diena suvalgai? nekisk i save tu papildu, tau ju tikrai nereikia dbr. cia panasiai kaip i tualeta litus nuleistum.. ir baltymu tau labai nedaug tereikia, tiek sveriant. praktiskai pakelis varskes, 4 kiausiniai ir gabaliukas mesos jau yra tavo norma. visa kita turi buti kose kose kose, batonas, duona, makaronai. kol nesversi 75kg tau reikia valgyt daug angliavandeniu. jei iseina gal geriau ne cukraus, bet nebijok ir cukraus turinciu produktu. kol kas tau net ir padidejes kuno riebalu procentas butu i nauda.
Kaip čia pasakius. Priaugau tik ~2 kg... Na gal tik prieš kokias 3 savaites pradėjau taip rimtai valgyti. O nuo ko pradedu diena tai dažniausiai atsikėlęs košę kapoju (avižinę, ryžių, grikiu), tada į mokyklą nusinešu termusą į kurį įsidedu irgi košės (tos pačios kurią valgiau ryte, nes išsiverdu daugiau, tam pačiam kartui), šis valgis būna maždaug po 3,5h, tada po 2-3h vėl valgau, bet valgau jau mokyklos maistą (antra patiekalą pvz. karbonadas, kepsnys, kotletai, vištienos filė ir pan. Dažniausiai renkuosi ryžius arba makaronus prie ta paties, bulvių nesirenku. Prie garnyro paimu kopūstų ir morkų salotų.
Po 1,5h einu į salę, po salės išgeriu gainerio, grįžęs namo pavalgau sriubos, tada antrą patiekalą. Na o poto šiaip kokių abrikosų, riešutų, bananų ar kitokių vaisių. O prieš miegą varškę kapojų .
Tik sportuodamas bijau labai dėl pečiųtai zinai, gal tu ir nebevark su tuo kulturizmu, svoriu kilnojimu.. beprasmiska. rimtai sakau. geriau uzsiimk kokia prasmingesne veikla. ne tau sitas sportas. nu genetiskai ne tau. kam save kankint? 2kg priaugt sveriant 56kg prie 184cm cia yra nenormalu. as nesuprantu ka tu darai ne taip. nesuvokiu. 99.9proc kad tu nk nevalgai ka cia rasai. arba tu kokias 14-16val per diena juodai fiziskai sekinanciai dirbi sunku fizini darba. kitaip cia nieks nesueina.. tau suvalgius 2500kcal per para turetu svoris augt MINIMUM 1kg i savaite, bet siaip kol 70sversi manau ir 2kg i savaite. o tu cia cirkus kazkokius darai. as nesuprantu tokiu dalyku. eit i sale, sportuot, ir nesugebet pavalgyt. gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.
Greiciausiai zmogus normaliai nevalgo ir nesurenka kaloriju normos. Ir nieko cia nepadarysi. Kazkada jaunystej as irgi buvau kudas - 73kg prie 196cm, bet tuomet 5 kartus i savaite kasio treniruotes budavo ir kartais pamirsdavau pavalgyti.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#124 2014-02-02 22:10
Re: Sveiki sportcmenai!
simaxas rašė:
<...> gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.
ei, o pvz aš galiu atvažiuot, ir kiek kainuotų? 172 / 84 (šian svėriausi), Būtų naudinga pamatyt kaip teisingai maitintis auginant masę
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#125 2014-02-02 23:08
Re: Sveiki sportcmenai!
Neprivalges rašė:
simaxas rašė:
<...> gal tu atvaziuok pas mane pora sav pagyvent, as tave pamaitinsiu normaliu maistu, ne bulkutem, ne sriuba, bet kose, mesa, kiausiniais, varske. jei per pora sav nepriaugsi 5kg galesi nei lito nemoket uz maista. bet as garantuotas kad priaugtum dar ir daugiau, todel ir siulau. taip kad tu pamastyk, ar tu valgai, ar tik galvoji kad valgai. 58kg dbr sveri? tai kaip tu atrodai, kaip tu paeini? as apie stangu kilnojima nekalbu. kur tau peciai netraskes. tavo kojos turbut kokie 40cm storio, rankos 25cm. tokiam zmogui svorius kilnot yra gyvybiskai pavojinga.
ei, o pvz aš galiu atvažiuot, ir kiek kainuotų? 172 / 84 (šian svėriausi), Būtų naudinga pamatyt kaip teisingai maitintis auginant masę
e, ciuvaks a tu skiri -28kg kai zmogus sveria ir tu su savo +12 ?! pagal viska tau i mase jau nebereiktu sokt. o tiesiog normaliai maitintis. jam reik milijono angliu, ir 100g baltymo, o tau svarbu anglis skaiciuot baltyma surinkt
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki sportcmenai!