El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruotes po pertraukos.
- Bufalo
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-18
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-11-20 09:21
Treniruotes po pertraukos.
Tai va,vel sugrizau i sale po 1 metu pertraukos,ir jauciasi kad raumenys jau pasilpe,svoriai pakrite.Pagal kokia programa sportuoti kad greiciau atsigauciau,kiek pakartojimu daryti,kiek seriju??Seniau sportavau 4 kartus i savaite, 1 diena krutine/bicepsas, 2 diena laisvas,3 diena nugara/tricepsas, 4 diena laisva, 5 diena peciai/kojos, 6 diena laisvas, 7 diena vel viskas is naujo Krutine/bicepsas.rankom darydavau 4-3x8-6 pakartojimus,kojom 4x12-10 pakartojimus.
man 25 metai,ugis 177,svoris 90 kg.seniau buvau sportaves 2 metus.
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#2 2007-11-20 16:58
Re: Treniruotes po pertraukos.
Neprisijungęs
- Bufalo
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-18
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-11-21 08:20
Re: Treniruotes po pertraukos.
dekui
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruotes po pertraukos.
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net