Kulturizmas.net diskusijų forumas

manau 30 turėčiau bet čia žinai tie manymai tai.. o mėgint to tikrai nežadu gal kadanors už kokio pusmečio bet ne kolkas kažkada 30 buvau paspaudęs, bet tada dar svėriau 60kg

grafike nenumatyti dalykai tokie, dideli nukrypimai nuo plano būtų. tebunie kolkas 10x paspaudžiu savo svorį, gegužę pamėginsiu daugiau gal 11 eis )))

kelias kainuotų į varžybas tiek kiek papildas šiaip turiu daug bet daugiau nepirksiu aš jų nafik tik kreatinas, proteinas, vitaminai ir bcaa, daugiau nieko nereikia

na taip, miltais negyvensi

treniruotė nr. 6. 2013-12-31
Svoris 75.5
1.Trauka
115 x8
137.5 x8

150 2x8
pasirodo ne 8 o 7 pirmam priėime, apsiskaičiavau betraukdamas
antras priėimas
170 x3

nebežinau kaip tą telefoną dėt dedu visad vienodai o vieną kart tiesiai kitą kart kampu rodo. reikės pasipraktikuot nes galima sprandą nusilaužt. Gerų naujų visiems.


trauka tiesiom kojom po jom kaladė.
70kg 3x8

trapecija 100kg x10
120kg 3x10

trauka prie pilvo pasilenkus
40kg x8
50kg 3x8

atsilenkimai nugara 4x15

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-12-31 17:12)

nu utiutiu viršus nugaros tiesus, o toliau riestainis turi būt atvirkščiai

galiu pasakyt tik tiek, kad man klasikinė trauka limpta, pradeda patikt

jau rimtus svorius kimbi

lamburdis rašė:

jau rimtus svorius kimbi

pamaniau reikia kiek čia galima jau

lareboy rašė:

normali ta trauka kaip jegistui.tik pacioj pradzioj reiketu giliau subine tupdyt ir tada ir nugara tiesiasne bus ir pradzia is koju daugiau lupsis.jai kada netingesiu imesiu video mzdg

nu gerai tik aš labai sumo traukose susivariau šikną tupdydamas. nugara pas mane tai stipri tikrai, 240 x4 nuo kaladžių kaip nieko ėjo kažkada klasikos. Pirštuose ir dubeny spėju problemos. išvis sumo nebepatinka, pusiausvyros nenulaikai t.t. ties keliais stringu.

lareboy rašė:

pasibandyt gali paprasciausei per pora pirstu placiau imant arba per tiek pat siauriau kojas laikant.kartais uztenka ir tiek kad pasitaisytu ir tehnika ir nugaros tiesimas ir itupimas ir pageretu rezultatas.be triko tai man klasika ir geriau nei kad sumo.klasika geriausias rezas be triko 225,o sumo tik 205.bet kaiu uzmetu triko tai sumo geriau is kart

fakts kad sumo traukdamas triko daug daugiau pridės

treniruotė  nr. 7. 2014-01-02
svoris 73.3kg.
1.Karinis spaudimas
40kg x8
50kg x8
55kg x8
60kg x8
2. Mostai 3x10
3.Bicas lygia štanga 4x8
4.Prancūziškas spaudimas 3x8
5.Tricas izoliuotai 3x10
6.Plaktukas 3x10
7. Blauzdos 4x20
8. Presas 4x15
9. Teniso kamuoliukas

turiu, kodėl atrodo kad ne? dėl technikos? tiesiog aplinkybės susiklostė kad dvi savaites negalėjau atlėkt treniruotės metu ir per šventes salė nedirba t.t. tai aš savarankiškai vienas treniruojuosi. Nuo kitos savaitės vėl viskas į vežias normalias gryžta.

tie su pauze be bintų reikia tikėtis?