Kulturizmas.net diskusijų forumas

Volframas rašė:

athletic rašė:

Prie ko čia testas?
Tai ką turi omeny, tą ir sakyk nes rašai ir išsireiški, kaip 7-okas

Ok dabar sakyk, ar po treniruotes su svoriais, sustabdyti raumens baltymo ardima nera prioritetas? ypac auginant svori.

Prie ko čia testas, protinguoli?

Tau, ir 80proc. šitam forume, nėra skirtumo kada valgyt, svarbu kiekis. Nesuvalgysi nieko po treniruotės, ar bent 2val. po jos, kas bus?

athletic rašė:

Volframas rašė:

athletic rašė:

Prie ko čia testas?
Tai ką turi omeny, tą ir sakyk nes rašai ir išsireiški, kaip 7-okas

Ok dabar sakyk, ar po treniruotes su svoriais, sustabdyti raumens baltymo ardima nera prioritetas? ypac auginant svori.

Prie ko čia testas, protinguoli?

Tau, ir 80proc. šitam forume, nėra skirtumo kada valgyt, svarbu kiekis. Nesuvalgysi nieko po treniruotės, ar bent 2val. po jos, kas bus?

O tu prie kuriu?

athletic rašė:

aš prie 80proc. , ir dar ilgam

Tai pala cia tie 80% nera zmones ir jiems elementarus fiziologiniai desniai negalioja, taip?

http://jap.physiology.org/content/106/6/2026

Maziau destyk savo revoliucines teorijas, gudruoli

athletic rašė:

O kas taip sakė, kad jie nėra žmonės, ir nealioja fiziologiniai dėsniai?

p.s tai prie ko ten testas buvo, durneli?

Nesigilink, eik geriau apie mityba paskaitinek.

.

Paskutinį kartą taisė TNN (2014-01-12 16:04)

TNN rašė:

Bet tai kai atletikas labai kietas pasidare ir visiem pizdielina prota o dar taip neseniai klausinejo visu elementariu klausimu

Nuo kada?

Pelesis rašė:

TNN rašė:

Bet tai kai atletikas labai kietas pasidare ir visiem pizdielina prota o dar taip neseniai klausinejo visu elementariu klausimu

sustru morku uzragavo

Turbut

sladeinflame7 rašė:

Volframas rašė:

athletic rašė:

aš prie 80proc. , ir dar ilgam

Tai pala cia tie 80% nera zmones ir jiems elementarus fiziologiniai desniai negalioja, taip?

http://jap.physiology.org/content/106/6/2026

Maziau destyk savo revoliucines teorijas, gudruoli

Gal gali pora zodziu aprasyt ka norejai pasakyt tuo tyrimu? Nes nepagavau kazkaip

''Exercise of both the resistance and nonresistance types appears to depress muscle protein synthesis (MPS), whereas muscle protein breakdown (MPB) probably remains unchanged during exercise. However, both MPS and MPB are elevated after exercise in the fasted state, when net muscle protein balance remains negative. Positive net balance is achieved only when amino acid availability is increased, thereby raising MPS markedly''

Po treniruotes pavalgyti butina, priesingai nei mano atleticas.

Volframas rašė:

''Exercise of both the resistance and nonresistance types appears to depress muscle protein synthesis (MPS), whereas muscle protein breakdown (MPB) probably remains unchanged during exercise. However, both MPS and MPB are elevated after exercise in the fasted state, when net muscle protein balance remains negative. Positive net balance is achieved only when amino acid availability is increased, thereby raising MPS markedly''

Po treniruotes pavalgyti butina, priesingai nei mano atleticas.

Kad nera jokiu tiksliu skaiciu. Kokiam laiko tarpui padidejus baltymu sinteze? 30min? 3h?

2014.01.13 Nugara

stepper 5min., apšilimas

Mirties trauka 12x60kg 12x80kg 10x60kg 8x100kg 6x110kg 6x120kg
Troso trauka prie krutines 12x8pl. 10x9pl. 10x9pl. 8x10pl.
Štangos trauka pasilenkus 12x50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg
Troso trauka prie pilvo 12x10pl. 10x11pl. 10x12pl.
Hantelis prie šono 10x32kg 10x32kg
T-bar (damušimui) 12x35kg 10x40kg 8x50kg (skaičiavau tik uždėtus svorius)

Elbow planks

2014.01.14 Krutinė pečiai

apšilimas

Spaudimas 30x40kg 25x50kg 12x60kg 8x70kg 8x70kg 6x65kg (labai prasta diena)
Plėšimas 3x10x12kg
Pulloveris 10x32kg 2x10x36kg
Lygiagretės 1x30 1x25 1x25 (neturėjau diržo, tai svorių neišėjo užsikabinti)
Hantelių kelimas į viršų 3x10x18kg (būtų ėję daugiau, bet nebuvo kas padėtų užsikelti hantelius)
S1. Hantelių mostai į šalis 3x8x9kg
S2. Hantelių mostai į prieki 3x8x8kg
Trapecija su hanteliais

Spotteris....