Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#226 2007-03-15 18:10

Re: Kreatinas

O gal treneris norėjo parduot brangesnį.

Neprisijungęs

 
Nekurilka
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#227 2007-03-18 18:14

Re: Kreatinas

Norejau paklaus.. ar rekia Creatino vartuojimo pertraukas daryt?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#228 2007-03-18 18:31

Re: Kreatinas

Nekurilka rašė:

Norejau paklaus.. ar rekia Creatino vartuojimo pertraukas daryt?

taip

Neprisijungęs

 
Nekurilka
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#229 2007-03-19 11:32

Re: Kreatinas

Jei reikia tai kaip..pvz 3men vartoji ir 3men nebe? ar kaip?

Paskutinį kartą taisė Nekurilka (2007-03-19 12:03)

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#230 2007-03-19 17:20

Re: Kreatinas

Paskaityk čia. Labai naudingas straipsnis, daugiau klausimų nekils wink

Neprisijungęs

 
Nekurilka
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#231 2007-03-20 20:20

Re: Kreatinas

ohoho koks didelis nykstys Dekui! rock

Neprisijungęs

 
VIP
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-21
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#232 2007-03-21 19:50

Re: Kreatinas

Sveiki, gal kazkur kazka praleidau ar nepamaciau, todel paklausiu( sorry jei tai buvo).
Pas mane ant kreatino monohidrato pakuotes raso, jog viena porcija, t.y. 5g~viena arbatini sauksteli reikia sumaisyti su 500ml - 1/2 L vandens. Kazkur esu girdejes, jog sis kiekis-vandens ar sulciu, turetu buti dvigubai mazesnis. Ir pagalvojus per uzkrovimo faze isgerti vien 2L vandens ar sulciu vien siam papildui per diena, nepaisant kitu dalyku, atrodo nerealu. Dabar visiskai susimaisiau ir nzn kokia porcija ji vartoti. Aisq instrukcijos greiciausiai teisios, bet ne pro sali pasitikslinti. Is anksto dekui.

Neprisijungęs

 
Ilgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-02-10
Žinutės: 314
Atsiliepimai: 0

#233 2007-03-22 16:34

Re: Kreatinas

Noreciau paklausti,treneris minejo,kad vartojant kreatina reiketu atsisakyti kavos nes kava neleidzia normakiai pasisavinti kreatinui.Tai kaip ira tikroveje galbut tikrai kava yra kreatino priesininkas.

Neprisijungęs

 
Del
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#234 2007-03-22 20:34

Re: Kreatinas

Ilgas rašė:

Noreciau paklausti,treneris minejo,kad vartojant kreatina reiketu atsisakyti kavos nes kava neleidzia normakiai pasisavinti kreatinui.Tai kaip ira tikroveje galbut tikrai kava yra kreatino priesininkas.

Viena podeli i diena tai tikrai manau nepakens tik nereik per daug kadangi kava varo vandeni lauk is organizmo o kreatinas priesingai kaupia.

Neprisijungęs

 
Mod_boy
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-03-27
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#235 2007-03-28 09:55

Re: Kreatinas

sveiki, kokia kreatino forma geriau yra isisavinama organizmo, kuria vertetu rinktis? pvz.: miltelius, kapsules, tabletes?

Neprisijungęs

 
gyttisc
Atkaklus dalyvis
Vietovė: siauliai
Registravosi: 2006-10-21
Žinutės: 197
Atsiliepimai: 0

#236 2007-03-28 11:56

Re: Kreatinas

milteliai geriau isisavinina... galima maisyti i protejina arba i energetini koki gerima... taip jis dar geriau isisavina... wink

Neprisijungęs

 
Mod_boy
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-03-27
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#237 2007-03-28 13:56

Re: Kreatinas

o kaip jum sitas variantas? Premium Nutrion NO-CRE-X3 smile

Neprisijungęs

 
Mishan
Naujas dalyvis
Vietovė: Литвa
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#238 2007-04-09 22:26

Re: Kreatinas

Perskaičiau šią temą, ir daug kur minimas kreatino vartojimas su vynuogiu sultimis...

Noriu istatyti savo penkias kopejkas roll

Žinoma, kad creatinas geriau pasisavinamas su paprastais angliavandeniais (saharoze, gliukoze). Taigi geriau kreatiną išmaišykit vandenyje kartu su keliais šaukštais medaus, negu švaistysit pinigus i vynuogiu sultys, aišku jei patys spaudžiat tai gerai, bet abejuoju tuo.

Medus yra sudarytas iš vandens (16-21%) ir sausų medžiagų iš kurių dominuoja monosaharidai.
Jei skaičiusim sausą angliavandenių masę tai gausim kad juoje yra :
gliukozes  ~ 44%
fruktozes  ~ 41%
saharozes ~ 2%
Manau bus geriau nei gerti su vynuogiu sultimis už 2-3 lt/l cool

Neprisijungęs

 
m&de
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#239 2007-04-09 22:30

Re: Kreatinas

Mishan rašė:

Žinoma, kad creatinas geriau pasisavinamas su paprastais angliavandeniais (saharoze, gliukoze). Taigi geriau kreatiną išmaišykit vandenyje kartu su keliais šaukštais medaus, negu švaistysit pinigus i vynuogiu sultys, aišku jei patys spaudžiat tai gerai, bet abejuoju tuo

Taip ir darom smile Bet kartais gerai biski pamaisyti ir gerti tarkim su sultimis ar dekstroze

Neprisijungęs

 
Mishan
Naujas dalyvis
Vietovė: Литвa
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#240 2007-04-09 23:02

Re: Kreatinas

m&de rock reiskia ne aš vienas toks smile
Šiaip pirmą kartą creatiną užgerdavau vandenimi, ir buvo visai normalei, po to pradejau deti medaus.

Norejau dar sužinot viena dalyka apie creatino vartojimą vasarą. Tiesiog creatinas uzlaiko vandeny lastelese, o vasara - karšta, tai ne prades kunas intensyviai prakaituoti? Ypač prie juros roll

Neprisijungęs

 
sėrbas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: panevezys
Registravosi: 2006-12-14
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#241 2007-04-09 23:33

Re: Kreatinas

frgw rašė:

kaip suprast trauke?

traukia raumnys kai itempi,reikia plius magnio vartot.

Neprisijungęs

 
Nekurilka
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#242 2007-04-10 17:43

Re: Kreatinas

Vinogiu sultis brangokas 3-4Lt xaxa neverta...Geriausiai maximoi nupirk gliukozes, ji visai nebrangiai kainoja apie 5lt - 500g (ieskoti cukraus skiriuje) arba vaisteneje 75g kainoja apie 1,5lt.

Paskutinį kartą taisė Nekurilka (2007-04-10 17:45)

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#243 2007-04-12 20:16

Re: Kreatinas

Mishan rašė:

Norejau dar sužinot viena dalyka apie creatino vartojimą vasarą. Tiesiog creatinas uzlaiko vandeny lastelese, o vasara - karšta, tai ne prades kunas intensyviai prakaituoti? Ypač prie juros roll

Tokių požymių bent pačiam tai neteko patirt. Aišku kai karšta prakaituoji, bet ne ant tiek kad būtent nuo kreatino vartojimo jaustum ypatingą skirtumą.

Neprisijungęs

 
rGc
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-04-14
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#244 2007-04-15 09:28

Re: Kreatinas

pasidalinkit patirtimi ka manote apie PRE LOAD CREATINE COMPLEX kaina tai labai gundanti (1820g - 105 Lt). Ar priaukciau nuo jo svorio ir ar padidetu jega ?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#245 2007-04-15 10:47

Re: Kreatinas

rGc rašė:

pasidalinkit patirtimi ka manote apie PRE LOAD CREATINE COMPLEX kaina tai labai gundanti (1820g - 105 Lt). Ar priaukciau nuo jo svorio ir ar padidetu jega ?

Vien kreatinas ar kitoks papildas nieko nepadės jei bus prasta mityba, pirma mityba paskui papildai.

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#246 2007-04-15 11:42

Re: Kreatinas

Studentas:alah:papildai be mitybos ....tai kaip vista nededanti kiausiniu...smile

Neprisijungęs

 
mantalomejus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-04
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#247 2007-04-15 12:33

Re: Kreatinas

tipo be mitybos geros neuzsikacelinsiu??? mad

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#248 2007-04-15 13:16

Re: Kreatinas

mantalomejus rašė:

tipo be mitybos geros neuzsikacelinsiu??? mad

Tai tu pats pagalvok, raumuo juk iš oro neauga, jei valgysi kaip mergaitė tai taip ir atrodysi.

Neprisijungęs

 
mantalomejus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-04
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#249 2007-04-15 18:14

Re: Kreatinas

taj cia tas savaime aisq bet kaip jus cia snekat susidryt visus anglevandeniu riebalu baltymu kiekius taj cia yra nesamone,cia nebent jau lb rimtiem kulturistam

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#250 2007-04-15 18:39

Re: Kreatinas

mantalomejus rašė:

taj cia tas savaime aisq bet kaip jus cia snekat susidryt visus anglevandeniu riebalu baltymu kiekius taj cia yra nesamone,cia nebent jau lb rimtiem kulturistam

visi iš pradžių taip galvoja. bet po to kaip norisi gerų rezultatų pradeda ir mitybą žiūrėt.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net