Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

Mr. Dzoshas rašė:

Bardo rašė:

5gr/15kg tavo svoriui Lexus rekomenduoja tokia doze

gal 5 gr/ 30 kuno mases kg norejai parasyt?

As taip irgi manau, bet pirmam psl pas Lexus raso 15

cia kad greiciau banke baiktusi

Bardo rašė:

Mr. Dzoshas rašė:

Bardo rašė:

5gr/15kg tavo svoriui Lexus rekomenduoja tokia doze

gal 5 gr/ 30 kuno mases kg norejai parasyt?

As taip irgi manau, bet pirmam psl pas Lexus raso 15

matomai isivelusi klaidele. Turetu buti 5gr/ 30kg.
Aciu uz pastaba

allonzo rašė:

Kokias normas reikia vartot ikrovimo metu ? ir kiek laiko uztyrunbka ikrovimo metas? po ikrovimo kokias porcijas gert?

Buvo rasyta

http://www.bodybuilding.com/store/kre.html

Jei as vartoju BSN NO xplod'a kuriame yra kreatino, tai kiek man reiktu suvartot kreatino monohidrato uzkrovimo ir ne uzkrovimo fazej?

Ar geriau kreatina vartoti pries treniruote ar po, nes nemazai vartoja po http://www.bodybuilders.com/pastam.htm

sidaz rašė:

Ar geriau kreatina vartoti pries treniruote ar po, nes nemazai vartoja po http://www.bodybuilders.com/pastam.htm

Poste 3710 yra ideta nuoroda kaip vartoti creatina ir kada, bei jo rushis.
Kam dar klausit jeigu atsakymas yra 1 postas priesh klausima.
Jei kuris zhodis ar terminas neaishkus - pabrauk.
P.S. Lietuvishkai juodu ant balto parashyta - nera skirtumo kada vartoti kreatina.
Detalus vartojimas posto 3710 nuorodoj.

Hektoras rašė:

Sveiki,nusipirkau sita kreatina http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1156 ... Ten parasyta kaip vartot,bet daug kur skaiciau,kad reik su gliukoze gert...db visai nesusigaudau,tai gal kas gali paaiskint,jeigu nesunku,buciau lb dekingas.

nuoroda matau negelbsti....
Kagi, teisiog darau COPY PASTE.bet abejoju ar ir tai pades, nors ir apie gliukoze ten aishkiaia parashyta ir kada gerti aishkiai parashyta

Kreatino monohydratas (200mesh, tai reishkia micronized)  1.1kg -  75lt
Vartojimas: 5gr ant 30kg kuno mases, vartojimo laikas nera labai svarbus,geriausiai dienos norma dalinti i 2 lygias dalis ir ishgerti priesh maista.
Gliukoze pagreitina ir pagerina Kreatino Monohydrato pasisavinima. Dar vienas momentas - Uzhkrovimas.Ji galima daryti, galima ne.
Ka tai duotu : uzhkroimo metu greiciau sukeltume creatino lygi organizme, taciau tuo paciu kai kuriems vartotojams del dideliu keatino doziu uzhkrovimo metu pasireishkia pashaliniai - problemos su skrandziu, dazhnesni vizitai i WC, tad norint to ishvengti galima Monohydrata butu vartoti visa laika reguliariom porcijom nedarant uzhkrovimo, skirtumas butu tik tas,kad tada jis isivaziuotu su keliu dienu velavimu, bet tas skirtumas butu praktishkai nejauciamas, tad cia jau kiekvieno pasirinkimas kuri buda pasirinkti.Esminio skirtumo galutiniam vartojimo rezultate nebutu.
Synergija : Beta Alanine, HMB
Optimalus vartojimo laikas : 8 savaites, 4 savaites pertrauka
Pastabos : Kreatino Monohydratas siek tiek kaupia vandeni organizme, tad galimas mases 1-2kg padidejimas

KRE-ALKALYN 200gr - 79lt
Vartojimas: 5gr , jei kuno mase daugiau nei 90kg, galima papildomai po 1gr kiekvienam 10kg kuno mases
Synergija : Beta Alanine, HMB
Optimalus vartojimo laikas : 8 savaites, 4 savaites pertrauka
Pastabos : KRE-ALKALYN nekaupia vandens, todel ji vartoti pranasiau norint ishlaikyti mazha BF ar ryskinantis

Creatine Ethyl Ester (CEE) 250gr- 45lt, 500gr- 75lt, 1000gr - 129lt out of stock
Vartojimas: 5gr , jei kuno mase daugiau nei 90kg, galima papildomai po 1gr kiekvienam 10kg kuno mases
Synergija : Beta Alanine, HMB
Optimalus vartojimo laikas : 8 savaites, 4 savaites pertrauka
Pastabos : CEE gali kaupti vandeni, taciau labai nezhymiai.Milteliu pavidalo CEE nera is skaniuju.

Hektoras rašė:

Gerai tai o kaip gerti,kreatino miltelius maisyti su pienu?? o paskui gliukozes tabletes ivaryt ? ar kaip D

su barsciais maisyk ir susipilk per "ruda aki"...

Robšė rašė:

Hektoras rašė:

Gerai tai o kaip gerti,kreatino miltelius maisyti su pienu?? o paskui gliukozes tabletes ivaryt ? ar kaip D

su barsciais maisyk ir susipilk per "ruda aki"...

Klausimai tai kuo toliau tuo geresni

Ne nu juokas juokais bet negi sunku pasakyti,ten kur tu man prikopinai,visiskai nieko neraso kaip ir su kuo tuos miltelius maisyt.. negi juos tiesiog be nieko gert? o robse su barsciais tik tu maisai D

Hektoras rašė:

Ne nu juokas juokais bet negi sunku pasakyti,ten kur tu man prikopinai,visiskai nieko neraso kaip ir su kuo tuos miltelius maisyt.. negi juos tiesiog be nieko gert? o robse su barsciais tik tu maisai D

h2o

lexusrx rašė:

nagas rašė:

Su anglu problema bet dekui:)

Prasahu informacija apie Creatina ir Kre-ALkalyn lietuvishkai :
Viskas ka tau reikia zinoti apie Kreatina, jo vartojima, bei kitus papildus, spausti - CIA

Dekui leksai bet matai as kazkur skaiciau kad paprastas monohydratas ar dar ten kokios rusis iskiria kreatinina kuris kenkia inkstam idomu kaip su krelkalinu gal jis neturi to pasalinio:)