Kulturizmas.net diskusijų forumas

neturiu tiek laiko, kad skaityt visus 209 puslapius, tad tiesiais sviesiai paklausiu. Turiu kretino monohidrata, kaip man ji naudot? sveriu 75kg, sporte ne naujokas dar kazka girdejas esu kad monohidrata reikia naudot su gliukoze? Tikiuos nebus gaila atsakyt..

Yra manoma kad vartojant su paprastaisiais angliavandeniais creatina kartu,  jo daugiau patenka i raumens ląsteles, nes išsiskiria insulinas. vartoja žmonės dažniausiai 5 g./30kg kuno svorio.

Bardo rašė:

Tadžius rašė:

neturiu tiek laiko, kad skaityt visus 209 puslapius, tad tiesiais sviesiai paklausiu. Turiu kretino monohidrata, kaip man ji naudot? sveriu 75kg, sporte ne naujokas dar kazka girdejas esu kad monohidrata reikia naudot su gliukoze? Tikiuos nebus gaila atsakyt..

Tereikia pirma postą paskaityt

Ka manote  apie  Trans-x kreatina?

Just creatine:
sudetis: 100% kreatino monohidratas,
kiekis: 300g,
kaina: 49.00 LT.
Ka manot?

Neriba rašė:

Just creatine:
sudetis: 100% kreatino monohidratas,
kiekis: 300g,
kaina: 49.00 LT.
Ka manot?

pirmai klausei apie trans x, dabar persimetei prie just creatine. sakyciau zingsnis teisinga linkme, bet tik kaina tai kosmine kaip uz 300gramu. pas betkuri dyleri rasi pigiau. netgi pardese pigesniu yra

Oxazzz rašė:

Už 500g mokėjau 45lt

brangiai

Tikslios nuorodos norėčiau

Oxazzz rašė:

Tikslios nuorodos norėčiau

http://www.kulturizmas.net/forumas/t336 … s!-vilnius

Bardo rašė:

Tadžius rašė:

neturiu tiek laiko, kad skaityt visus 209 puslapius, tad tiesiais sviesiai paklausiu. Turiu kretino monohidrata, kaip man ji naudot? sveriu 75kg, sporte ne naujokas dar kazka girdejas esu kad monohidrata reikia naudot su gliukoze? Tikiuos nebus gaila atsakyt..

Tereikia pirma postą paskaityt

as zinau kokiais kiekiais reikia vartot, tiesiog nezinai uzkrovimo budu. atrodo draugas yra sake kad savaite uzkrovimui tada savaite pertrauka ir nroamaliom dozem vartot tada visalaika jau, kitas zmogus sake jog pertraukos isvis po uzkrovimo daryt nereikia

Tadžius rašė:

Bardo rašė:

Tadžius rašė:

neturiu tiek laiko, kad skaityt visus 209 puslapius, tad tiesiais sviesiai paklausiu. Turiu kretino monohidrata, kaip man ji naudot? sveriu 75kg, sporte ne naujokas dar kazka girdejas esu kad monohidrata reikia naudot su gliukoze? Tikiuos nebus gaila atsakyt..

Tereikia pirma postą paskaityt

as zinau kokiais kiekiais reikia vartot, tiesiog nezinai uzkrovimo budu. atrodo draugas yra sake kad savaite uzkrovimui tada savaite pertrauka ir nroamaliom dozem vartot tada visalaika jau, kitas zmogus sake jog pertraukos isvis po uzkrovimo daryt nereikia

Draugas arba labai neteisingai patare arba kazhka netaip supratai.
uzhkrovimas daromas savaite, tada vartoji normaliai - PERTRAUKA darai tarp ciklu, ciklas 6-8sav ir JOKIU  BUDU ne po uzhrovimo.
Vigi Uzhkrovimas mano manymu yra visishkai BEREIKALINGAS ir pagrindine priezhastis, tai daug didesne tikimybe shalutiniu.
Ciklas kreatino bus 6-8sav, tad skubeti uzhsikrauti duodant dvigubas iar trigubas dozes vargu ar verta.
Tiesiog vartok 5gr ant 30kg kuno mases KASDIEN 6-8sav, tada pertraukele 4sav ir galima kartoti vel.
Protingiausia butu dienos norma ishgerti per 2 vienodas dalis. Priesh ir po treniruotes arba priesh pusrycius ir priesh vakariene.
Nors kada gersi nera labai svarbus faktorius ,kur kas svarbiau gerti KASDIEN, CIKLA ir REKOMENDUOJAMA Gramu skaiciu.
Gliukozes 15gr kartu su monohydratu geras sprendimas.

Jigis rašė:

lexusrx rašė:

Tadžius rašė:

as zinau kokiais kiekiais reikia vartot, tiesiog nezinai uzkrovimo budu. atrodo draugas yra sake kad savaite uzkrovimui tada savaite pertrauka ir nroamaliom dozem vartot tada visalaika jau, kitas zmogus sake jog pertraukos isvis po uzkrovimo daryt nereikia

Draugas arba labai neteisingai patare arba kazhka netaip supratai.
uzhkrovimas daromas savaite, tada vartoji normaliai - PERTRAUKA darai tarp ciklu, ciklas 6-8sav ir JOKIU  BUDU ne po uzhrovimo.
Vigi Uzhkrovimas mano manymu yra visishkai BEREIKALINGAS ir pagrindine priezhastis, tai daug didesne tikimybe shalutiniu.
Ciklas kreatino bus 6-8sav, tad skubeti uzhsikrauti duodant dvigubas iar trigubas dozes vargu ar verta.
Tiesiog vartok 5gr ant 30kg kuno mases KASDIEN 6-8sav, tada pertraukele 4sav ir galima kartoti vel.
Protingiausia butu dienos norma ishgerti per 2 vienodas dalis. Priesh ir po treniruotes arba priesh pusrycius ir priesh vakariene.
Nors kada gersi nera labai svarbus faktorius ,kur kas svarbiau gerti KASDIEN, CIKLA ir REKOMENDUOJAMA Gramu skaiciu.
Gliukozes 15gr kartu su monohydratu geras sprendimas.

jei geriant su gliukoze, gal netyčia monohydratas ten ištirptų?

:Dkur ten?

Jigis rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Jigis rašė:

jei geriant su gliukoze, gal netyčia monohydratas ten ištirptų?

:Dkur ten?

vandeny su gliukoze :? nu jo, pirmą parašiau - po to pagalvojau..

tai taip ir reikia kartu su kreatinu,as tai kartu su proteinu kalu susimaises viska;)

filmas3 rašė:

14-meciui kretinas galimas?

galimas.