Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas · 2011-08-02 13:21

tai vartok tarp valgiu

karka · 2011-08-02 13:44

Tarkim viena doze iskart po pusryciu po kokiu 10min.
Kita iskart po treniruotes.

O ne sporto dienomis?
Iskart po pusryciu ir vakare po vakarienes?

emexas · 2011-08-02 13:49

karka rašė:
Tarkim viena doze iskart po pusryciu po kokiu 10min.
Kita iskart po treniruotes.

O ne sporto dienomis?
Iskart po pusryciu ir vakare po vakarienes?

gerti reikia ant tustesnio skrandzio, o ne po valgio..

GediminasJ · 2011-08-02 13:50

emexas rašė:
karka rašė:
Tarkim viena doze iskart po pusryciu po kokiu 10min.
Kita iskart po treniruotes.

O ne sporto dienomis?
Iskart po pusryciu ir vakare po vakarienes?
gerti reikia ant tustesnio skrandzio, o ne po valgio..

O kada buna tuscias skrandis? pvz po maisto 1h? Ar pries maista ?

emexas · 2011-08-02 14:10

GediminasJ rašė:
emexas rašė:
karka rašė:
Tarkim viena doze iskart po pusryciu po kokiu 10min.
Kita iskart po treniruotes.

O ne sporto dienomis?
Iskart po pusryciu ir vakare po vakarienes?
gerti reikia ant tustesnio skrandzio, o ne po valgio..
O kada buna tuscias skrandis? pvz po maisto 1h? Ar pries maista ?

o tu nejauti kada buni pavalges, sotus.. ir kada jau praalkes?

GediminasJ · 2011-08-02 14:16

emexas rašė:
GediminasJ rašė:
emexas rašė:

gerti reikia ant tustesnio skrandzio, o ne po valgio..
O kada buna tuscias skrandis? pvz po maisto 1h? Ar pries maista ?
o tu nejauti kada buni pavalges, sotus.. ir kada jau praalkes?

praalkes bunu 20min pries maista big_smile

emexas · 2011-08-02 14:26

GediminasJ rašė:
emexas rašė:
GediminasJ rašė:

O kada buna tuscias skrandis? pvz po maisto 1h? Ar pries maista ?
o tu nejauti kada buni pavalges, sotus.. ir kada jau praalkes?
praalkes bunu 20min pries maista

nu va, tai jau turetum zinot ka tustesnis skrandis buna.. wink
beja, maza taisykle: kreatina ir kitus panasius papildus gerti reiktu ne veliau kaip 30min pries valgi

gedemas · 2011-08-02 16:11

emexas rašė:
GediminasJ rašė:
emexas rašė:

o tu nejauti kada buni pavalges, sotus.. ir kada jau praalkes?
praalkes bunu 20min pries maista
nu va, tai jau turetum zinot ka tustesnis skrandis buna..
beja, maza taisykle: kreatina ir kitus panasius papildus gerti reiktu ne veliau kaip 30min pries valgi

o kas bus jei veliau? juk visi sitie milteliai istirpomir viskas juos jau organizmas savinasi o masita kol pradeda savintis dar daug laiko uztrunka... as geriu kokia 10-15 min pries pusrycius, ir nemanau kad kas keiciasi...

emexas · 2011-08-02 18:13

gedemas rašė:
emexas rašė:
GediminasJ rašė:

praalkes bunu 20min pries maista
nu va, tai jau turetum zinot ka tustesnis skrandis buna..
beja, maza taisykle: kreatina ir kitus panasius papildus gerti reiktu ne veliau kaip 30min pries valgi
o kas bus jei veliau? juk visi sitie milteliai istirpomir viskas juos jau organizmas savinasi o masita kol pradeda savintis dar daug laiko uztrunka... as geriu kokia 10-15 min pries pusrycius, ir nemanau kad kas keiciasi...

veliau geriant nespejama visko isisavinti, o maista ant virsaus uzmetus jau tie papildai tiesiog susigadina..

GediminasJ · 2011-08-02 18:14

emexas rašė:
gedemas rašė:
emexas rašė:

nu va, tai jau turetum zinot ka tustesnis skrandis buna..
beja, maza taisykle: kreatina ir kitus panasius papildus gerti reiktu ne veliau kaip 30min pries valgi
o kas bus jei veliau? juk visi sitie milteliai istirpomir viskas juos jau organizmas savinasi o masita kol pradeda savintis dar daug laiko uztrunka... as geriu kokia 10-15 min pries pusrycius, ir nemanau kad kas keiciasi...
veliau geriant nespejama visko isisavinti, o maista ant virsaus uzmetus jau tie papildai tiesiog susigadina..

Ar susigadina ar tiesiog leciau isisavina?

emexas · 2011-08-02 18:22

GediminasJ rašė:
emexas rašė:
gedemas rašė:

o kas bus jei veliau? juk visi sitie milteliai istirpomir viskas juos jau organizmas savinasi o masita kol pradeda savintis dar daug laiko uztrunka... as geriu kokia 10-15 min pries pusrycius, ir nemanau kad kas keiciasi...
veliau geriant nespejama visko isisavinti, o maista ant virsaus uzmetus jau tie papildai tiesiog susigadina..
Ar susigadina ar tiesiog leciau isisavina?

susigadina. pvz kreatinas uzgai uzsibuves skrandyje virsta i kreatinina.. o aminkes ivairios taip pat chemiskai pasikeicia arba panaudojamas kaip energijos saltinis virskinimui

admiral · 2011-08-02 20:41

kaip kreatino suderinamumas su tribulus terrestris?

audrius159 · 2011-08-02 20:43

admiral rašė:
kaip kreatino suderinamumas su tribulus terrestris?

Nemaiso vienas kitam.

GediminasJ · 2011-08-04 13:49

Kiek kreatino yra 5g? Kiek telpa i arbatini sauksteli?

griuk_negyvas · 2011-08-04 14:48

GediminasJ rašė:
Kiek kreatino yra 5g? Kiek telpa i arbatini sauksteli?

Arbatinis saukstelis ir yra apie 5g.

159159 · 2011-08-04 15:15

pas mane tai nevienodi tie šaukšteliai big_smile

pagal svarstykles tai imdavau su neblogu kaupu

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-08-04 15:16)

olegaskimanas · 2011-08-04 15:45

159159 rašė:
pas mane tai nevienodi tie šaukšteliai

pagal svarstykles tai imdavau su neblogu kaupu

Su kreatinu atsargiai, neduok dieve keli miligramai i viena ar i kita puse. alah

159159 · 2011-08-04 16:46

olegaskimanas rašė:
159159 rašė:
pas mane tai nevienodi tie šaukšteliai

pagal svarstykles tai imdavau su neblogu kaupu
Su kreatinu atsargiai, neduok dieve keli miligramai i viena ar i kita puse.

lol

GediminasJ · 2011-08-04 17:03

Kaip gryna kreatina geret? maisot su sultim ar isimetat i burna tiesei miltelius? smile

Tomast · 2011-08-04 17:30

Su vandeniu. Kaip nori taip ir gerk

AndrewM · 2011-08-04 17:36

GediminasJ rašė:
Kaip gryna kreatina geret? maisot su sultim ar isimetat i burna tiesei miltelius?

brangu su sultim. gali su gliukoze. geriau ir su vandeniu, vistiek jautesi efektas. ka turi su tuo ir gerk

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-08-04 17:36)

karka · 2011-08-05 00:39

Skaiciau sia tema. Kalba buvo pries kelis metus.
Buvo pasakyta, kad kreatinas kaupia vandeni (tai jau visi zinome) bei apkrauna papildomai sirdi.
Del sirdies placiau galima?

beAast · 2011-08-05 00:44

na kiek zinau inkstus gal labiau monohidratas,didesnes dozes,o del sirdies nieko negaliu pasakyt ,neteko girdet

GOUST · 2011-08-07 10:23

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … kalyn.html
kokie atsiliepimai apie si kreatina?ir ar galima jo doze didint?

emexas · 2011-08-07 10:32

GOUST rašė:
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ultimate-nutrition/kre-alkalyn.html
kokie atsiliepimai apie si kreatina?ir ar galima jo doze didint?

tai kre-alkalinas kaip ir visi kiti.. kre-alkalinas yra patentuota medziaga ir prekinis zenklas, taigi jis visur vienodas, nesvarbu kokios firmos bonkuteje.
kre-alkalino reiktu vartoti nuo 4 iki 6g per diena, priklausomai nuo kuno svorio. nesvarbu ar tai milteliai, ar kapsules, vartoti reikia tiek pat.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5426 2011-08-02 13:21

Re: Kreatinas

#5427 2011-08-02 13:44

Re: Kreatinas

#5428 2011-08-02 13:49

Re: Kreatinas

karka rašė:

#5429 2011-08-02 13:50

Re: Kreatinas

emexas rašė:

karka rašė:

#5430 2011-08-02 14:10

Re: Kreatinas

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

karka rašė:

#5431 2011-08-02 14:16

Re: Kreatinas

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

#5432 2011-08-02 14:26

Re: Kreatinas

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

#5433 2011-08-02 16:11

Re: Kreatinas

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

#5434 2011-08-02 18:13

Re: Kreatinas

gedemas rašė:

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

#5435 2011-08-02 18:14

Re: Kreatinas

emexas rašė:

gedemas rašė:

emexas rašė:

#5436 2011-08-02 18:22

Re: Kreatinas

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

gedemas rašė:

#5437 2011-08-02 20:41

Re: Kreatinas

#5438 2011-08-02 20:43

Re: Kreatinas

admiral rašė:

#5439 2011-08-04 13:49

Re: Kreatinas

#5440 2011-08-04 14:48

Re: Kreatinas

GediminasJ rašė:

#5441 2011-08-04 15:15

Re: Kreatinas

#5442 2011-08-04 15:45

Re: Kreatinas

159159 rašė:

#5443 2011-08-04 16:46

Re: Kreatinas

olegaskimanas rašė:

159159 rašė:

#5444 2011-08-04 17:03

Re: Kreatinas

#5445 2011-08-04 17:30

Re: Kreatinas

#5446 2011-08-04 17:36

Re: Kreatinas

GediminasJ rašė:

#5447 2011-08-05 00:39

Re: Kreatinas

#5448 2011-08-05 00:44

Re: Kreatinas

#5449 2011-08-07 10:23

Re: Kreatinas

#5450 2011-08-07 10:32