Kulturizmas.net diskusijų forumas

RECCON · 2015-03-26 00:07

Iškilo klausimas, kokį kreatiną geriausiai patartumėt vartoti? Esu žalias papilduose, todėl klausiu. Esu girdėjęs jog tarkim šis kreatinas http://shop.kulturizmas.net/amix-cee-cr … ription=1, yra labiau įsisavinamas, bet nenoriu kapsulių, tai ar būtų kažkas panašaus milteliais. Ačiū už atsakymą. smile

emexas · 2015-03-26 00:08

pradek nuo monohidrato

RECCON · 2015-03-26 00:09

O kokį patartumėt vartoti? Skaičiau jog kiekvienam viekia skirtingai, bet gal yra nusistovėjusių favoritu.

emexas · 2015-03-26 11:52

RECCON rašė:
O kokį patartumėt vartoti? Skaičiau jog kiekvienam viekia skirtingai, bet gal yra nusistovėjusių favoritu.

belekoki mikronizuota kreatino monohidrata

Reader · 2015-03-26 22:16

Sveiki, gal galite paaiškinti kodėl kreatiną reikia vartoti ir ne treniruočių dienomis? Aš pvz. vartoju tik prieš treniruotę.
Taip pat skaičiau, kad "3-4 savaičių laikotarpyje organizmas išeina į maksimalų kreatino raumenyse lygį". Tai išeina, kad vartojant ilgiau nei 4 savaites didesnio poveikio nebus ir liks tas pats ar kaip čia reikia suprasti? Ir ar būtina po to daryti pertrauką 3-4 sav.?

Paskutinį kartą taisė Reader (2015-03-26 22:19)

emexas · 2015-03-26 22:32

todel kad kreatinas kaupiasi raumenyse tam tikroje formoje ir panaudojamas treniruotes metu. tad ar tu gersi pries treniruote, ar laisva diena - skirtumo cia praktiskai nebus.

Paskutinį kartą taisė emexas (2015-03-26 22:32)

BeBigger · 2015-04-01 19:22

butinai istirpint kretina reikia ar tiesiog galima miltelius i burna isidet ir nugert su vandieniu?

MobbDeep · 2015-04-01 19:30

BeBigger rašė:
butinai istirpint kretina reikia ar tiesiog galima miltelius i burna isidet ir nugert su vandieniu?

galima. tik su daug vandens uzsigerk

APCY · 2015-04-01 19:58

Aš tai ištirpdinu vandeny.

Paskutinį kartą taisė APCY (2015-04-10 18:48)

APCY · 2015-04-10 18:47

Ką blogai darau? Vartoju tą amix kreatiną, po 10g (ryte 5g ir vakare 5g ant tuščio skrandžio) kiekvieną dieną bet nieko nejaučiu.. nei pumpo didesnio, nei energijos daugiau lyg nevartočiau nieko.. Kas gali būt?

Tirpdinu kreatiną kaip tame video su šiltu vandeniu.

Paskutinį kartą taisė APCY (2015-04-10 18:48)

zaliasss · 2015-04-10 18:49

kiek vanden isgeri? kokios treniruotes?

APCY · 2015-04-11 15:09

Vandens apie 1-2l gal. Treniruotes upper/lower 4 day splitas.

Staffordshire · 2015-04-11 15:11

ar slapime nera kraujo?

BloodyZero · 2015-04-11 15:21

APCY rašė:
Vandens apie 1-2l gal. Treniruotes upper/lower 4 day splitas.

Ir neturi jo fiziskai imt ir jaustis. Koks dar pumpas nuo kreatino paprasto? big_smile

O vandens zymiai daugiau gert reikia, ypac kai vartoji kreatina.

emexas · 2015-04-11 15:25

APCY rašė:
Ką blogai darau? Vartoju tą amix kreatiną, po 10g (ryte 5g ir vakare 5g ant tuščio skrandžio) kiekvieną dieną bet nieko nejaučiu.. nei pumpo didesnio, nei energijos daugiau lyg nevartočiau nieko.. Kas gali būt?

Tirpdinu kreatiną kaip tame video su šiltu vandeniu.

kiek sveri? kiek laiko vartoji?

energijos jokios tai ir nebus nuo jo, cia ne energetikas.
pumpas gali kazkiek pagereti.
pagrinde turi jaustis jegos padidejimas

Paskutinį kartą taisė emexas (2015-04-11 15:26)

APCY · 2015-04-11 16:00

Nu nezinau , jega tai padidejo bet tik todel, kad nebedeficite. Sveriu 80kg, vartoju apie 3 sav.

Paskutinį kartą taisė APCY (2015-04-11 16:01)

emexas · 2015-04-11 16:05

gerk po 15g per diena

Staffordshire · 2015-04-11 16:10

greiciausiai slapinasi su krauju

APCY · 2015-04-11 16:35

Staffordshire rašė:
greiciausiai slapinasi su krauju

Kad ne big_smile Buciau pastebejas ir turbut skaudetu

Beto kodel nuo kreatino tureciau slapintis krauju?

Paskutinį kartą taisė APCY (2015-04-11 16:38)

Dopamine · 2015-04-11 17:02

na kreatinas tokiu dalyku tikrai neturetu sukelt, nors kita vertus man neseniai pradejus vartot kreatina, spaudimas ziauriai sukilo ir kraujas daznai bega is nosies.

Staffordshire · 2015-04-11 17:31

elijus rašė:
na kreatinas tokiu dalyku tikrai neturetu sukelt, nors kita vertus man neseniai pradejus vartot kreatina, spaudimas ziauriai sukilo ir kraujas daznai bega is nosies.

O slapimas be kraujo?

Dopamine · 2015-04-11 20:22

deja manau nepatenku i sita maza populiacijos dalele, kai kreatininas sukelia hematurija. Bet laikas tai atskleis.

bet dekui uz izvalga. Ka manai, ar zmogui vartojanciam kreatino papildus, del visa pikto butu verta atlikti serumo kreatinina matuojanti testa ?

P.S. Noreciau pridurti, kad kreatino papilda vartoju per nosi. Taip darydamas, tikiuosi neutralizuoti pasibaigusi papildo galiojimo mazinanti efekta. Gal tai ir butu galima priezastis kodel man bega kraujas is nosies.

Paskutinį kartą taisė elijus (2015-04-11 20:30)

Boveris · 2015-04-13 14:37

:d:d

idziugas · 2015-04-27 20:05

http://www.proteam.lt/689-pure-creatine-monohydrate-mex
http://papildaixxl.lt/produktai/scitec- … 0-g-46.htm
http://papildaixxl.lt/produktai/univers … 0-g-45.htm

ką iš šių pasirinktumėt ? Visur monohydratas taip manau vienas ir tas pats bus, nebent dėl tirpumo..

Seniau turėjau Amix CREATINE MONOHYDRATE, tai tirpo puikiai, bet kaina daug didesnė šito.

zaliasss · 2015-04-27 23:09

idziugas rašė:
http://www.proteam.lt/689-pure-creatine-monohydrate-mex
http://papildaixxl.lt/produktai/scitec- … 0-g-46.htm
http://papildaixxl.lt/produktai/univers … 0-g-45.htm

ką iš šių pasirinktumėt ? Visur monohydratas taip manau vienas ir tas pats bus, nebent dėl tirpumo..

Seniau turėjau Amix CREATINE MONOHYDRATE, tai tirpo puikiai, bet kaina daug didesnė šito.

kad kaina +- vienoda ju visu. mex ir universal net brangesnis
siaip is situ universal

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#8676 2015-03-26 00:07

Re: Kreatinas

#8677 2015-03-26 00:08

Re: Kreatinas

#8678 2015-03-26 00:09

Re: Kreatinas

#8679 2015-03-26 11:52

Re: Kreatinas

RECCON rašė:

#8680 2015-03-26 22:16

Re: Kreatinas

#8681 2015-03-26 22:32

Re: Kreatinas

#8682 2015-04-01 19:22

Re: Kreatinas

#8683 2015-04-01 19:30

Re: Kreatinas

BeBigger rašė:

#8684 2015-04-01 19:58

Re: Kreatinas

#8685 2015-04-10 18:47

Re: Kreatinas

#8686 2015-04-10 18:49

Re: Kreatinas

#8687 2015-04-11 15:09

Re: Kreatinas

#8688 2015-04-11 15:11

Re: Kreatinas

#8689 2015-04-11 15:21

Re: Kreatinas

APCY rašė:

#8690 2015-04-11 15:25

Re: Kreatinas

APCY rašė:

#8691 2015-04-11 16:00

Re: Kreatinas

#8692 2015-04-11 16:05

Re: Kreatinas

#8693 2015-04-11 16:10

Re: Kreatinas

#8694 2015-04-11 16:35

Re: Kreatinas

Staffordshire rašė:

#8695 2015-04-11 17:02

Re: Kreatinas

#8696 2015-04-11 17:31

Re: Kreatinas

elijus rašė:

#8697 2015-04-11 20:22

Re: Kreatinas

#8698 2015-04-13 14:37

Re: Kreatinas

#8699 2015-04-27 20:05

Re: Kreatinas

#8700 2015-04-27 23:09

Re: Kreatinas

idziugas rašė: