Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaip chebra jum kreatino HCL? Geriau negu alkalynas?

Hebra jum ir taip būna, kad baigus gerti kreatiną pablogėja rezultatai, staigumas ?

BloodyZero rašė:

idziugas rašė:

Hebra jum ir taip būna, kad baigus gerti kreatiną pablogėja rezultatai, staigumas ?

Pagal visa teorija turetu pamazet, nes krenta kreatinfosfato sankaupos.

Na tada gerai, nes gėriau ~3 savaites, pirmą savaitę po 12.5gr, 2sav po 7.5gr, 3sav po 5gr, o dabar prieš 5 dienas išvis baigiau, nes reikia padaryti 7 dienų pertrauką ir vėl į trasą .

Paskutinį kartą taisė idziugas (2016-01-20 19:50)

idziugas rašė:

BloodyZero rašė:

idziugas rašė:

Hebra jum ir taip būna, kad baigus gerti kreatiną pablogėja rezultatai, staigumas ?

Pagal visa teorija turetu pamazet, nes krenta kreatinfosfato sankaupos.

Na tada gerai, nes gėriau ~3 savaites, pirmą savaitę po 12.5gr, 2sav po 7.5gr, 3sav po 5gr, o dabar prieš 5 dienas išvis baigiau, nes reikia padaryti 7 dienų pertrauką ir vėl į trasą .

Nesamone mazint tas porcija ir isvis nustot gert kreatina. Geriu po 5g per para.

idziugas rašė:

BloodyZero rašė:

idziugas rašė:

Hebra jum ir taip būna, kad baigus gerti kreatiną pablogėja rezultatai, staigumas ?

Pagal visa teorija turetu pamazet, nes krenta kreatinfosfato sankaupos.

Na tada gerai, nes gėriau ~3 savaites, pirmą savaitę po 12.5gr, 2sav po 7.5gr, 3sav po 5gr, o dabar prieš 5 dienas išvis baigiau, nes reikia padaryti 7 dienų pertrauką ir vėl į trasą .

Kreatina reiketu gerti apie du menesius ir daryti menesio pertrauka kazkur...per tris savaites kazi ar net sistema iki galo uzpildei...del porciju, jei cia mono hidratas, tai geri pastoviai po 12-15g arba 5g/30kg, jei ten esterio malatas, kre alkalynas arba HCL tai tada dozes mazesnes...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-01-21 07:38)

Taip geriau monohydrata, dabar padarysiu savaites pertrauką ir bandysiu gert ~12.5gr visą menesį. Esme ta kad man tos jegos taip ilgai nereikia, noris uzsikraut tik pries varzybas.

Vysne rašė:

as geriu hcl tai man kakutis kazkoks... jokio efekto. pvz mono as dozes uzkeldavau, tai pramusdavo jega kazkiek, kreatinu kompleksas dominator irgi zjb man pramusdavo, o ta hcl bbz kiek laiko geriu, NIEKO

Gal per maza dozes geri jo?

iparado rašė:

Vysne rašė:

as geriu hcl tai man kakutis kazkoks... jokio efekto. pvz mono as dozes uzkeldavau, tai pramusdavo jega kazkiek, kreatinu kompleksas dominator irgi zjb man pramusdavo, o ta hcl bbz kiek laiko geriu, NIEKO

Gal per maza dozes geri jo?

gali but, nes tikrai po mazai geriu. o kiek reikia?

iparado rašė:

idziugas rašė:

Taip geriau monohydrata, dabar padarysiu savaites pertrauką ir bandysiu gert ~12.5gr visą menesį. Esme ta kad man tos jegos taip ilgai nereikia, noris uzsikraut tik pries varzybas.

Tai pradek krauti iki varzybu likus kokioms 5 savaitems, turetu buti dasimuse iki to laiko...

Reiks bandyti sita varianta, nes dazniausiai pradedavau gerti 15gr likus 8 dienom iki pirmu varzybu, o poto dar 15-20 dienu po 7,5gr palaikydavau, tai tos kitos varzybos, kurios vykdavo kai gerdavau tuos 7,5gr budavo prastesnes nei tos kur gerdavau trumpa laika po 15gr. T.y nors realiai po ~20d turetu kreatino prisikaupe buti daugiau.

Jei kraunant 5savaites kiek gr imti ? Porcijas palaikyti pastovias ? (Nedidint, nemazint?). 7,5 ; 10 ; 15gr ?

idziugas rašė:

iparado rašė:

idziugas rašė:

Taip geriau monohydrata, dabar padarysiu savaites pertrauką ir bandysiu gert ~12.5gr visą menesį. Esme ta kad man tos jegos taip ilgai nereikia, noris uzsikraut tik pries varzybas.

Tai pradek krauti iki varzybu likus kokioms 5 savaitems, turetu buti dasimuse iki to laiko...

Reiks bandyti sita varianta, nes dazniausiai pradedavau gerti 15gr likus 8 dienom iki pirmu varzybu, o poto dar 15-20 dienu po 7,5gr palaikydavau, tai tos kitos varzybos, kurios vykdavo kai gerdavau tuos 7,5gr budavo prastesnes nei tos kur gerdavau trumpa laika po 15gr. T.y nors realiai po ~20d turetu kreatino prisikaupe buti daugiau.

Jei kraunant 5savaites kiek gr imti ? Porcijas palaikyti pastovias ? (Nedidint, nemazint?). 7,5 ; 10 ; 15gr ?

Pasiskaiciuoji 5g/30kg ir laikai visa laika tiek, nu gali ten paskutine savaite imti 3g/30kg, bet as laikydavau visada tiek pat...

idziugas rašė:

Dar klausimėlis, ar nuo kreatino monohydrato vartojimo negali skaudėti dešinio šono, labiau apačioje ? Nes kai vartoju lyg kažkas vos vos vos jaučias.

Na jei visa doze per karta suvartoji, gal ir gali, arba koki zvyra nekokybiska naudojai

idziugas rašė:

iparado rašė:

idziugas rašė:

Dar klausimėlis, ar nuo kreatino monohydrato vartojimo negali skaudėti dešinio šono, labiau apačioje ? Nes kai vartoju lyg kažkas vos vos vos jaučias.

Na jei visa doze per karta suvartoji, gal ir gali, arba koki zvyra nekokybiska naudojai

Viso per kartą tai tikrai ne, 5gr ryte (7:30), po treniruotės (18:00) 5gr ir vakare ~(20-21hr) 2.5gr. (Kartais tuos 2.5gr ir 11-12hr dienos metu išgeriu)

Šiuo metu geriu šitą : http://maistassportui.lt/katalogas/scit … cation=265 (Pirkau tiesiai iš Lenkijos sandelių)


o dar seniau gėriau šitą:

http://www.bestsupplement.uk/en_GB/p/Vi … te-500g/64

Ir tą skausmą, skausmu nepavadinsi, tiesiog liktai vos vos kažką jaučiu.

Na nustok vartoti kreatina ir zek ar dings tas jausmas, po to vel pradek ir jei vel atsiras, vadinasi nuo kreatino...td pereik prie kitos kreatino formos ir tiek...

idziugas rašė:

Dar klausimėlis, ar nuo kreatino monohydrato vartojimo negali skaudėti dešinio šono, labiau apačioje ? Nes kai vartoju lyg kažkas vos vos vos jaučias.

inkstus pasitikrink