Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aidridas99 · 2016-01-30 21:16

Sveiki,nusipirkau Amix creatino monohydrato gersiu 7 dienas po 20g per 4 kartus dienoj ar teisingai darau ? Ir kodėl geriant jaučiasi sukandus dantis smėlis kažkoks
? big_smile

Sirvan · 2016-01-30 21:29

Aidridas99 rašė:
Sveiki,nusipirkau Amix creatino monohydrato gersiu 7 dienas po 20g per 4 kartus dienoj ar teisingai darau ? Ir kodėl geriant jaučiasi sukandus dantis smėlis kažkoks
?

Tai tokia koncentracija kaip smelio ir yra. As geriu 15 g siaip. Kiek sveri, kad 20 mastai ?

Cost · 2016-01-30 21:32

BloodyZero rašė:
Čefyras rašė:
O kalbant apie kreatino maišymą su gliukoze. Tinka iš maksimos gliukozė (o gal labiau tinka fruktozė ? ). Ir sakykim ten nurodyta 20-30g,bet ar ištikro tiek reikia ? Ar užtenka 10gramų įmesti ir viskas.
Glukoze ir tik glukoze. Fruktoze vps...utiutiu nuodas

kodėl fruktozė nuodas?

Aidridas99 · 2016-01-30 21:34

Sirvan rašė:
Aidridas99 rašė:
Sveiki,nusipirkau Amix creatino monohydrato gersiu 7 dienas po 20g per 4 kartus dienoj ar teisingai darau ? Ir kodėl geriant jaučiasi sukandus dantis smėlis kažkoks
?
Tai tokia koncentracija kaip smelio ir yra. As geriu 15 g siaip. Kiek sveri, kad 20 mastai ?

Sveriu 65kg ,kiek skaičiau tai rašoma kad užkrovos dienom gerti reikia po 20g

Sirvan · 2016-01-30 22:19

Aidridas99 rašė:
Sirvan rašė:
Aidridas99 rašė:
Sveiki,nusipirkau Amix creatino monohydrato gersiu 7 dienas po 20g per 4 kartus dienoj ar teisingai darau ? Ir kodėl geriant jaučiasi sukandus dantis smėlis kažkoks
?
Tai tokia koncentracija kaip smelio ir yra. As geriu 15 g siaip. Kiek sveri, kad 20 mastai ?
Sveriu 65kg ,kiek skaičiau tai rašoma kad užkrovos dienom gerti reikia po 20g

Na daryk kaip raso, bet siaip visi sako ant 30 kg 5 g. Tai tau uztektu 10 g

Aidridas99 · 2016-01-30 22:23

Tai taip bet aš kalbu apie uzkrovimo dienas kad per jas reikia suvartoti po 20g.Po 7 dienų taip ir vartosiu kaip tu sakai ant 30kg 5 g

BloodyZero · 2016-01-30 22:28

Aidridas99 rašė:
Tai taip bet aš kalbu apie uzkrovimo dienas kad per jas reikia suvartoti po 20g.Po 7 dienų taip ir vartosiu kaip tu sakai ant 30kg 5 g

Nieko nepasikeis su gersi 20 ar 5g, daugiau nei reikia nepasisavins to kreatino. Kisk, kad ir po 100g

Cost · 2016-02-03 18:44

Cost rašė:
BloodyZero rašė:
Čefyras rašė:
O kalbant apie kreatino maišymą su gliukoze. Tinka iš maksimos gliukozė (o gal labiau tinka fruktozė ? ). Ir sakykim ten nurodyta 20-30g,bet ar ištikro tiek reikia ? Ar užtenka 10gramų įmesti ir viskas.
Glukoze ir tik glukoze. Fruktoze vps...utiutiu nuodas
kodėl fruktozė nuodas?

belucimarko · 2016-02-11 16:59

Sveiki, pradejau sportuoti, ir radau stalciuje brolio palikto kreatino, galiojimas baigesi lapkricio menesi 2015. kokios pasekmes gali but jeigu ji vartosiu?

Ernestas · 2016-02-11 17:04

issipusi nesveikai hmm seip vartok , gal tryda paleis bet mazai tiketina big_smile

belucimarko · 2016-02-11 17:11

o rimtesniu sveikatos sutrikimu be laisvu viduriu galima tiketis? big_smile

idziugas · 2016-02-21 12:38

Jei prie monohydrato prijungčiau BETA-ALANINĄ efektas būtų didesnis ? Ar čia tik mitas?

iparado · 2016-02-21 13:50

idziugas rašė:
Jei prie monohydrato prijungčiau BETA-ALANINĄ efektas būtų didesnis ? Ar čia tik mitas?

Kretinas sprogstamajai jega, Alaninas NO komponentas, abu yra kaupiamieji, galima izvelgti sinergiskuma juose, bet vieno Alanino neapsimoka imti, geriau td kreatina+Alanina+C. Malata+AAKG, kad jau pilna puokste butu...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-02-21 13:51)

emexas · 2016-02-21 14:03

iparado rašė:
idziugas rašė:
Jei prie monohydrato prijungčiau BETA-ALANINĄ efektas būtų didesnis ? Ar čia tik mitas?
Kretinas sprogstamajai jega, Alaninas NO komponentas, abu yra kaupiamieji, galima izvelgti sinergiskuma juose, bet vieno Alanino neapsimoka imti, geriau td kreatina+Alanina+C. Malata+AAKG, kad jau pilna puokste butu...

nuo kada beta-alaninas prie NO priskiriamas? big_smile

su kreatinu gerai derintis turetu, vienas didina jega, kitas jegos istverme.

iparado · 2016-02-21 15:21

emexas rašė:
iparado rašė:
idziugas rašė:
Jei prie monohydrato prijungčiau BETA-ALANINĄ efektas būtų didesnis ? Ar čia tik mitas?
Kretinas sprogstamajai jega, Alaninas NO komponentas, abu yra kaupiamieji, galima izvelgti sinergiskuma juose, bet vieno Alanino neapsimoka imti, geriau td kreatina+Alanina+C. Malata+AAKG, kad jau pilna puokste butu...
nuo kada beta-alaninas prie NO priskiriamas?

su kreatinu gerai derintis turetu, vienas didina jega, kitas jegos istverme.

Ne priskiriamas o dedamas su NO kaip komponentine jo dalis... sory, reikejo darasyti zodzius "NO kategorijos papildu komponentas", kas reiskia jog jo randama NO papilduose del to, kad jis organizme virsta i karnozina, kuris sumazina vandenilio jonu kaupimasi raumenyse arba liaudiskai tariant mazina nuovargi, ko pasekoje, turi daugiau istvermes, gali pasiekti didesni pumpa, tureti intesyvesnes treiniruotes, ka ir duoda NO...tad manau galima ji ir NO dalimi vadinti...cia jau kaip paziuresi, bet faktas kad su kreatinu jis tinka,tik maximaliam efektui reikia visos NO puokstes papildomai...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-02-21 15:22)

emexas · 2016-02-21 15:22

na tada kreatinas irgi NO komponentas, nes pumpa irgi gali kazkiek pagerinti.. smile

iparado · 2016-02-21 15:26

emexas rašė:
na tada kreatinas irgi NO komponentas, nes pumpa irgi gali kazkiek pagerinti..

Na seip jo yra neviename NO papilde kiek esu mates, tad teorija kaip ir gera, tik deja praktiniai kiekiai ten juokingi smile kad ir nedalyvauja tiesiogiai NO sintezei, bet per aplinkui tai itakoja...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-02-21 15:26)

Vanila · 2016-03-31 21:26

Nutariau pameginti HCL, vienur raso kad 1.5g naudoti, kitur 3g per para.. kaip yra is tiesu?? kokiais kiekiais jus vartojate HCL?

TaiJo · 2016-03-31 22:12

3g per diena

iparado · 2016-04-01 07:37

Vanila rašė:
Nutariau pameginti HCL, vienur raso kad 1.5g naudoti, kitur 3g per para.. kaip yra is tiesu?? kokiais kiekiais jus vartojate HCL?

As pradejau nuo 1.5g, po to perejau prie 3g...

CROWNz · 2016-04-03 18:12

Sveiki, pries koki puse metu geriau monohidrata, per karta po 5g tiesiog sauksta i burna ir uzgerdavau vandeniu. Viskas buvo ok. Dariau pertrauka, dabar nusipirkau kitos firmos, bet tapati monohidrata. Jeigu tiesiog isgeriu sauksta ir uzgeriu, iskart paleidzia vidurius, jeigu tirpinu siltam vandeny, iskart nepaleidzia, bet ant kito ryto buna fucked up pilvas. Patarimu?

Bignatty · 2016-04-04 01:14

Nezinau kaip jums bet mano skrandis yra ypac lepus, taigi pries vartodamas papildus pasidomiu apie juos, jeigu tu iskarto apsitriedi tai reiskia kad galbut reikia sumazinti doze ir leisti organizmui priprasti, man asmeniskai pacius pirmus kartus taip buvo , bet as su proteinu geriau tai nelabai galiu ka ir pasakyti nuo ko man ta tryda paleisdavo.

O ka tu dar vartoji prie creatino? smile

Paskutinį kartą taisė Bignatty (2016-04-04 01:15)

Arnoldas · 2016-04-04 06:52

CROWNz rašė:
Sveiki, pries koki puse metu geriau monohidrata, per karta po 5g tiesiog sauksta i burna ir uzgerdavau vandeniu. Viskas buvo ok. Dariau pertrauka, dabar nusipirkau kitos firmos, bet tapati monohidrata. Jeigu tiesiog isgeriu sauksta ir uzgeriu, iskart paleidzia vidurius, jeigu tirpinu siltam vandeny, iskart nepaleidzia, bet ant kito ryto buna fucked up pilvas. Patarimu?

keisk kretina arba anksciau ant tuscio skrandzio gerdavai o dabar ant pilno , dar variantas kad mityba pakeites daug riebaus naisto valgai

siluetaz · 2016-04-04 08:39

Bignatty rašė:
Nezinau kaip jums bet mano skrandis yra ypac lepus, taigi pries vartodamas papildus pasidomiu apie juos, jeigu tu iskarto apsitriedi tai reiskia kad galbut reikia sumazinti doze ir leisti organizmui priprasti, man asmeniskai pacius pirmus kartus taip buvo , bet as su proteinu geriau tai nelabai galiu ka ir pasakyti nuo ko man ta tryda paleisdavo.

O ka tu dar vartoji prie creatino?

Mano atvejis +-. Pradėjus gert proteiną / kreatiną po pertraukos, ar tai pakeitus brandą, pradžioj kurį laiką būna diskomfortas skrandyje (nu iki viduriavimo man asmeniškai neprieina tas, bet link to). Išeitis, tai mažint porciją ir tiesiog pagert kelias dienas, paskui apsipranta skrandis ir ok. Kad ir su dabartiniu kreatinu iš pradžių, jausdavosi net išgėrus 2,5g per kartą, o vakar kaliau 5g per kartą ir visiškai nieko. smile

Vanila · 2016-04-15 15:21

Creatine Ethyl Ester HCL skonis turi buti kartus, ar rukstus?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#9001 2016-01-30 21:16

Re: Kreatinas

#9002 2016-01-30 21:29

Re: Kreatinas

Aidridas99 rašė:

#9003 2016-01-30 21:32

Re: Kreatinas

BloodyZero rašė:

Čefyras rašė:

#9004 2016-01-30 21:34

Re: Kreatinas

Sirvan rašė:

Aidridas99 rašė:

#9005 2016-01-30 22:19

Re: Kreatinas

Aidridas99 rašė:

Sirvan rašė:

Aidridas99 rašė:

#9006 2016-01-30 22:23

Re: Kreatinas

#9007 2016-01-30 22:28

Re: Kreatinas

Aidridas99 rašė:

#9008 2016-02-03 18:44

Re: Kreatinas

Cost rašė:

BloodyZero rašė:

Čefyras rašė:

#9009 2016-02-11 16:59

Re: Kreatinas

#9010 2016-02-11 17:04

Re: Kreatinas

#9011 2016-02-11 17:11

Re: Kreatinas

#9012 2016-02-21 12:38

Re: Kreatinas

#9013 2016-02-21 13:50

Re: Kreatinas

idziugas rašė:

#9014 2016-02-21 14:03

Re: Kreatinas

iparado rašė:

idziugas rašė:

#9015 2016-02-21 15:21

Re: Kreatinas

emexas rašė:

iparado rašė:

idziugas rašė:

#9016 2016-02-21 15:22

Re: Kreatinas

#9017 2016-02-21 15:26

Re: Kreatinas

emexas rašė:

#9018 2016-03-31 21:26

Re: Kreatinas

#9019 2016-03-31 22:12

Re: Kreatinas

#9020 2016-04-01 07:37

Re: Kreatinas

Vanila rašė:

#9021 2016-04-03 18:12

Re: Kreatinas

#9022 2016-04-04 01:14

Re: Kreatinas

#9023 2016-04-04 06:52

Re: Kreatinas

CROWNz rašė:

#9024 2016-04-04 08:39

Re: Kreatinas

Bignatty rašė:

#9025 2016-04-15 15:21

Re: Kreatinas