Kulturizmas.net diskusijų forumas

NaNoS rašė:

Sveiki, ar kreatiną būtina vartoti kartu su gliukoze ar vynuogių sultimis? Ir ar tai pagerina jo veikimą?

tiketika kad pagerina veikima kazkiek, tik neasku kiek

vynuogiu sultis pirkti neapsimoka, o gliukoze pigus reikalas

jeigu nesedi ant ribotos dietos, gali prideti po 10-20g gliukozes prie kiekvienos kreatino porcijos

Sveiki,per laisva diena kiek gerti g zvyro ?
Per sporto dienas 15g sugeriu,nes sveriu 95 kg,o per laisva diena irgi gerti 15 ? ar gerti 10 kokia ?

emexas rašė:

tiek pat kasdien, kreatinas kaupiasi ir panaudojamas treniruotes metu

Dekoju kolega

Sveiki,

Ieškau XXL Nutrition CreaShock Pump, gal turit?

Nuo kreatino spaudimas? Nuo spaudimo per pakausi? Kazin,bicas.. ieskok kitur galu

Šlepintuvas rašė:

andrelis13 rašė:

Beveik menesis su creatinu ir pastebejau,kad spaudimas visada pakiles.Taip buna ypac per kojos treniruotes,nes as darau istvermei jas ir grynai ant 2 seto kokio, taip kala per pakausi toks nesveikas skausmas, lyg butu stanga 200 kg uzmesta ant kaklo.Tai ka patartumete daryti ? Nustoti vartoti ar mazinti doze ? Vartoju- Amix zvyra

po legpresso ypač skauda?

Labiau nuo pritupimu.Taip grynai ant 2-3 seto taip musa,kad atrodo be galvos liksiu

Cia busi kazkur nerva uzspaudes. Daugiau tempimo pratimu ir apsilimo reikia. arba raumenu disbalansas, kai naudoji sunkius svorius ypac pasijaucia silpnos vietos. Laikysena ir atlikimo technika bandyk "slifuoti". Gal stanga uzspaudzia koki nerva, pabandyk kazka minkstenio pasideti tarp stangos ir kaklo.

Kreatinu esu nusivyles, galutinai issiaiskinau kad nuo jo sutrinka erekcija ir ziauriai sunku uzmigti nakti. Sutrikimai man pradejo reikstis po kokiu 3 savaiciu vartojimo, o dingo panasiai irgi po 2-3 sav nustojus vartot. Labai gaila nes tikrai geras papildas ziauriai uzkeliantis jega, bet jei turite partnere, bukit atsargus nes gali kilti problemu lovoje. Kiekvieno organizmas gal skirtingai reaguoja, bet man tai pasireiske butent taip. Beje, po kokio pusmecio galvoju vel isbandysiu, gal pasivaideno - bet istorija visiskai pasikartojo:)

Lowrider rašė:

Kreatinu esu nusivyles, galutinai issiaiskinau kad nuo jo sutrinka erekcija ir ziauriai sunku uzmigti nakti. Sutrikimai man pradejo reikstis po kokiu 3 savaiciu vartojimo, o dingo panasiai irgi po 2-3 sav nustojus vartot. Labai gaila nes tikrai geras papildas ziauriai uzkeliantis jega, bet jei turite partnere, bukit atsargus nes gali kilti problemu lovoje. Kiekvieno organizmas gal skirtingai reaguoja, bet man tai pasireiske butent taip. Beje, po kokio pusmecio galvoju vel isbandysiu, gal pasivaideno - bet istorija visiskai pasikartojo:)

nzn kiek kartu vartojau ir paskutiniu metu kokius 3-4 menesius non stopu ji naudoju, bet jokiu tokiu nesamoniu neesu pastebejes problema matyt kitame, nes kreatinas neturi jokiu sasaju su lytiniu gyvenimu

Kaip ir sakiau, kiekvieno organizmas skirtingai reaguoja, papasakojau savo patirti, issigalvot man nera jokios prasmes nei as koks ju gamintojas nei platintojas:)) paieskojus internete galima rasti panasiu sideeffectu, susijusiu su nemiga ir erekcijos prob

pacientas rašė:

Kreatinas gali turėti įtakos aniems galams ir tikrai gali sukelti nemigą.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313

https://examine.com/nutrition/does-crea … -baldness/

Tai tuo labiau, jeigu kreatinas sumala dihidrotestosterono balansus, kazkam gali atsiliepti ne per plikima, o per pvz b**** nestovejima. Gera zinia ta, kad tai bent ne negryztami procesai, ty nustojus vartot organizmas susibalansuoja i pradine bukle, bent jau man

zookyto rašė:

kreatinas tai nieko nesukels bet va energetikai kitas reikalas, tarkim man ikalus energetiku su dmaa ir kitom veikliom  stipriom medziagom kerta per pimpaliuka ,geriau ta diena kai jau geri geriau net neplanuot myletis o kita diena viskas ok

Tai nuo visų amfetaminų traukiasi pimpalas.

5g ryte ant tuscio skrandziu ne treniruociu dienom ir 5g po trenkes treniruociu dienom? Gerai cia taip?