Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tai as nesakau kad as darau 2h ir as dvi raumenu grupes padarau per 60 min tik presa ir blauzda uztrunka dar 20 min maziausiai o kiekvienai grupei darau bent po 4-3 serijas tik presa ir blauzda po viena

bakaz rašė:

vytska rašė:

Kazkur skaiciau kad ATP atsistato per 2-3min tada gali wel maksimalia jega daryt pratimus, taj ir darau taip. Cia gal netiesa? 

Vadinamajam atp atsistatyti pakanka 60-90sec.

Is vis, taigi jauti, kai padarai serija, kada jegas atgauni, gali net i ta laikrodi neziuret.

JustasR rašė:

Captain Anabolic rašė:

bakaz rašė:

Vadinamajam atp atsistatyti pakanka 60-90sec.

Is vis, taigi jauti, kai padarai serija, kada jegas atgauni, gali net i ta laikrodi neziuret.

Na jo,cia ir taip aisku kad neziuriu,bet tikrai kaip martis sake 20 min neauztrunku daryt preso ir blauzdu..

arnoldas presa darydavo 30 min ir beveik be sustojimo, bet... reikia daug chemijos valgyt, kad taip galetum, o jis ir valge

JustasR rašė:

Captain Anabolic rašė:

JustasR rašė:

Na jo,cia ir taip aisku kad neziuriu,bet tikrai kaip martis sake 20 min neauztrunku daryt preso ir blauzdu..

arnoldas presa darydavo 30 min ir beveik be sustojimo, bet... reikia daug chemijos valgyt, kad taip galetum, o jis ir valge

bet tai kas is to preso kas is jo to darymo jei lasinio pilna....jis tik dides ir pilvas didesnis atrodys deip bent as tai ji isemes is savo programos,kartais i savaite po kart padarau..manau kad ir taip jis apkraunamas per visokias traukas ir t.t

apie svarca kalbejau... pas ji lasinio daug? nu ka as zinau tada....

JustasR rašė:

Captain Anabolic rašė:

JustasR rašė:

bet tai kas is to preso kas is jo to darymo jei lasinio pilna....jis tik dides ir pilvas didesnis atrodys deip bent as tai ji isemes is savo programos,kartais i savaite po kart padarau..manau kad ir taip jis apkraunamas per visokias traukas ir t.t

apie svarca kalbejau... pas ji lasinio daug? nu ka as zinau tada....

bet nemanau kad vien nuo preso darymo pas ji toks pilvas

Ne, zinok nuo alaus gerimo...

Cia as Pozavimom technika: belenkaip

Paskutinį kartą taisė Liudas (2008-10-16 15:21)

Savas4u rašė:

nu cia ir nuotrauka Liudai, imesk nors, kad 50% kuno matytus, o ne 30%, nes nieko cia praktiskai nesuprasi
is prieko, is sonos, is nugaros liuks butu

Jmj, imeciau ir tai normaliai nuo galvos iki koju matosi, o ne puse bico veidrodi

Normali cia fotke yra, klasikine poza, tik kad belenkaip atlikta

Savas4u rašė:

Liudas rašė:

Savas4u rašė:

nu cia ir nuotrauka Liudai, imesk nors, kad 50% kuno matytus, o ne 30%, nes nieko cia praktiskai nesuprasi
is prieko, is sonos, is nugaros liuks butu

Jmj, imeciau ir tai normaliai nuo galvos iki koju matosi, o ne puse bico veidrodi

Normali cia fotke yra, klasikine poza, tik kad belenkaip atlikta

jei nesunku imesk is sono peti, krutine ir ranka sustangines ir is nugaros placiuosius sustangines, galetume pakomentuot kazka daugiau, o dabar tai matos, kad rankos neblogos, peciu priekis taip pat

Imesiu kada turiu, bet lab lievas ispozavimas ir apsvietimas. tai ispudis nekoks

Savas4u rašė:

nu tai pasidaryk ispudingas ir imesk, laukiam

Kad butu ispudingos, tai reik paciam but ispudingu