Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 47
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#251 2014-03-17 20:29
Re: Path to Heaven
krc ka tik suėjo nesveikas dubuo avizu su 2scoopais proteino.. koks 1000 kcal. Reikejo.2500 snd rinkt, o gavos 3,5 nu utiutiu gal bent ant jegos pramus tie kcal
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#252 2014-03-17 20:32
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
krc ka tik suėjo nesveikas dubuo avizu su 2scoopais proteino.. koks 1000 kcal. Reikejo.2500 snd rinkt, o gavos 3,5 nu utiutiu gal bent ant jegos pramus tie kcal
žiek tuoj vėl mest užsimanysi
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#253 2014-03-17 20:34
Re: Path to Heaven
Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
krc ka tik suėjo nesveikas dubuo avizu su 2scoopais proteino.. koks 1000 kcal. Reikejo.2500 snd rinkt, o gavos 3,5 nu utiutiu gal bent ant jegos pramus tie kcal
žiek tuoj vėl mest užsimanysi
plbm
ai p.x nuo vieno karto nieko neatsitiks.. nepriaugsiu gi
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-17 20:36)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#254 2014-03-17 20:37
Re: Path to Heaven
Kad butu 1000kcal turi but 250gr angliu, o kad tiek butu - 400-450gr avizu sausu. Tikrai tiek buvo?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#255 2014-03-17 20:37
Re: Path to Heaven
avizu tai 200 gr kazkur, bet dar pienas, ir 2 scoopai proteino po 100 kcal, tai ir gavos
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#256 2014-03-17 20:42
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
krc ka tik suėjo nesveikas dubuo avizu su 2scoopais proteino.. koks 1000 kcal. Reikejo.2500 snd rinkt, o gavos 3,5 nu utiutiu gal bent ant jegos pramus tie kcal
žiek tuoj vėl mest užsimanysi
plbm
ai p.x nuo vieno karto nieko neatsitiks.. nepriaugsiu gi
nesakau , kad turetum panikuot, bet ziurek neatsipalaiduok. riebalas greitai gryzta. neleisk savo darbui nueit suniui ant uodegos, suspesi dar prisirit . aisku nuo vieno karto nieko nebus, bet kad tai nevirstu kasdieninis mastymas kaip man buvo
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#257 2014-03-17 21:06
Re: Path to Heaven
Ernestas rašė:
Parapapapapa rašė:
Diky rašė:
žiek tuoj vėl mest užsimanysiplbm
ai p.x nuo vieno karto nieko neatsitiks.. nepriaugsiu ginesakau , kad turetum panikuot, bet ziurek neatsipalaiduok. riebalas greitai gryzta. neleisk savo darbui nueit suniui ant uodegos, suspesi dar prisirit . aisku nuo vieno karto nieko nebus, bet kad tai nevirstu kasdieninis mastymas kaip man buvo
jo jo jau jauciu, kaip lenda tokios mintys " ai p.x gi ant mases"
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#258 2014-03-17 21:06
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
Ernestas rašė:
Parapapapapa rašė:
plbm
ai p.x nuo vieno karto nieko neatsitiks.. nepriaugsiu ginesakau , kad turetum panikuot, bet ziurek neatsipalaiduok. riebalas greitai gryzta. neleisk savo darbui nueit suniui ant uodegos, suspesi dar prisirit . aisku nuo vieno karto nieko nebus, bet kad tai nevirstu kasdieninis mastymas kaip man buvo
jo jo jau jauciu, kaip lenda tokios mintys " ai p.x gi ant mases"
butent !
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#259 2014-03-18 16:53
Re: Path to Heaven
krc realised kad vakar suejo 2k virs normos, nes dbr renku 2.5 .. o. kad palaikyt svori rinkt reiktu ~3,1 bet suejo kokie.4500 kcal...jau snd padariau kardio apie 50min ant elipsinio, galvoju gal prisukt snd siek tiek kcal?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#260 2014-03-19 14:52
Re: Path to Heaven
treciadienis
easy day
1.squat 5x5x50kg, 60proc. nuo pirmadienio svorio
2 bench 5x5x40kg, 60proc
3.prisittaukimai 2x4 1x5 2x 3
4.karinis 5x20kg 5x22,5 5x25, 5x27,5 3x27,5
5,koju kelimas 4x12
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#261 2014-03-21 16:50
Re: Path to Heaven
penktadienis
squat 5x5x55
bench 5x5x55
stangos trauka 5x20 5x30 5x40 5x45 5x50
stangos traukos isvis nesigauna padaryt, bandziau ir su tuscia stanga, ir su svoriu, vistiek lempa kazkokia, nejauciu visai nugaros.. (( gal kas ka patarsit?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#262 2014-03-21 16:53
Re: Path to Heaven
Tiesiog mokinkis techniką ir tiek. Trauk iš alkūnės, o ne taip prie savęs svorį tik.
Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-03-21 16:54)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#263 2014-03-21 16:55
Re: Path to Heaven
bet kad xujj kazkoks, kerta per apatine nugara kazko
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#264 2014-03-21 16:59
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
bet kad xujj kazkoks, kerta per apatine nugara kazko
Per daug pasilenkęs matyt, nes man tas pats budavo. Lauk profų, pasakys, kas kaip čia tau.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#265 2014-03-22 12:37
Re: Path to Heaven
šeštadienis
1.prancūzas 1x8x40kg 3x10x32.5 kg 1x12x30kg dropset 1x20x20kg
2.trosas tricui 2x12
3.atsilenkimai nugarai 7x20
4.blauzda pasistiebimai sedint 4x15x50kg
5.trapecija gusciojimai hanteliais 3x28kg 1x20kg
6.presas 4x15 koju kelimas
plankai 2x~30 sec
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#266 2014-03-22 16:53
Re: Path to Heaven
bbd kuri laika nepildysiu laiko, grisiu po poros menesiu kokiu
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#267 2014-03-22 16:58
Re: Path to Heaven
Hekatonkheiras rašė:
Parapapapapa rašė:
bet kad xujj kazkoks, kerta per apatine nugara kazko
Per daug pasilenkęs matyt, nes man tas pats budavo. Lauk profų, pasakys, kas kaip čia tau.
Išriesk subinę, pasilenk truputį, ir kelk iš sparnų labiau, o ne rankų su mažu svoriu
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#268 2014-03-22 17:34
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
bbd kuri laika nepildysiu laiko, grisiu po poros menesiu kokiu
kas nutiko?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#269 2014-03-22 18:29
Re: Path to Heaven
ai nezinau nuotaikos ner... gal kursiuka sausiu nzn nzn..
ziekit davai padekit, pasakykit ar teisingai darau cia
5 x 5 Ramping weight to top set of
5 reps across 5 sets
tai kaip suprantu, keli svori kas kiekviena priejima, kad paskutinis setas butu 5 max. pak?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#270 2014-03-22 18:35
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
ai nezinau nuotaikos ner... gal kursiuka sausiu nzn nzn..
ziekit davai padekit, pasakykit ar teisingai darau cia
5 x 5 Ramping weight to top set of
5 reps across 5 sets
tai kaip suprantu, keli svori kas kiekviena priejima, kad paskutinis setas butu 5 max. pak?
Ne per jaunas kursuot?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#271 2014-03-22 18:45
Re: Path to Heaven
..
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-22 18:52)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#272 2014-03-22 19:41
Re: Path to Heaven
pamyli protą vėl apsijiedęs
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#273 2014-03-22 20:41
Re: Path to Heaven
.
Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-03-22 21:40)
Neprisijungęs
- Klaud1jus
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-02
- Žinutės: 258
- Atsiliepimai: 0
#274 2014-03-23 17:53
Re: Path to Heaven
Del to, kad nuotaikos nera kalti saldumynai jo?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#275 2014-03-23 17:58
Re: Path to Heaven
Klaud1jus rašė:
Del to, kad nuotaikos nera kalti saldumynai jo?
utiutiu ne utiutiu
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-23 17:59)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 47
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven