Kulturizmas.net diskusijų forumas

Estranged · 2014-06-11 17:21

apatine nugara tai lengva, hyperiu su svoriu pora setu ir nugara belekaip uzpumuota big_smile

Žilvinas. · 2014-06-11 17:25

Estranged rašė:
apatine nugara tai lengva, hyperiu su svoriu pora setu ir nugara belekaip uzpumuota

na taip, man su apacia ner bedu, bet va sparnai huh

grifas00000 · 2014-06-11 17:26

Sparnam prisitraukimai

Žilvinas. · 2014-06-11 17:27

grifas00000 rašė:
Sparnam prisitraukimai

nu tai matai, kiek as ju tepadarau big_smile po deadlifto mazai jegu lieka, tai pirmas setas 8 gaunas, o poto per puse skaicius krenta, bbz kodel cia taip..

grifas00000 · 2014-06-11 17:28

Man panasiai, kazi kaip juos pramust? gal kas kitas atsakys.. nenugalimas rase kad kasdien daryt tipo

Žilvinas. · 2014-06-11 17:31

grifas00000 rašė:
Man panasiai, kazi kaip juos pramust? gal kas kitas atsakys.. nenugalimas rase kad kasdien daryt tipo

nu jo reik kazka daryt, nors man po biski kyla jie.. visgi man sparnai axujeniausias raumuo, labiausiai noriu isvystyt big_smile o be prisitraukimu tai jauciu neimanoma

Estranged · 2014-06-11 17:33

Man labai gerai sparnai jaucias ir pumpo paduoda rowsai ant ziedu, kojas uzkeli ir traukies, bicas beveik nepasiduoda. Bet aisku jus ziedu neturesit matyt. Dar TRX tinka manau.

Žilvinas. · 2014-06-11 17:38

Estranged rašė:
Man labai gerai sparnai jaucias ir pumpo paduoda rowsai ant ziedu, kojas uzkeli ir traukies, bicas beveik nepasiduoda. Bet aisku jus ziedu neturesit matyt. Dar TRX tinka manau.

kokie cia ziedai"?
trx tai cia su gumom kiek suprantu?

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-06-11 17:40)

Estranged · 2014-06-11 17:40

vietoj ziedu trx tiktu naudot, tokie dirzai kur tvirtinasi prie lubu.

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-06-11 17:40)

giedriuvz · 2014-06-11 17:45

cia buvo diskutuota ta tema, gal rasi ka naudingo smile
http://www.kulturizmas.net/forumas/t2148-prisitraukimai

Žilvinas. · 2014-06-11 17:46

giedriuvz rašė:
cia buvo diskutuota ta tema, gal rasi ka naudingo
http://www.kulturizmas.net/forumas/t2148-prisitraukimai

aciu, reiks rimtai uzsiimt su ta nugara smile

giedriuvz · 2014-06-11 17:49

siaip daug kas pataria ant pramusimo svorio kabintis kai darai, bet nezinau ar veiksminga, pats nebandziau smile

grifas00000 · 2014-06-11 18:01

Ai parapapapa, as darau 90 laipsniu ir.. sumaisiau tuos laipsnius, lygiagretus grindim zdz big_smile

Prisitraukimai su svoriu nepadejo man bent jau

Žilvinas. · 2014-06-11 18:03

grifas00000 rašė:
Ai parapapapa, as darau 90 laipsniu ir.. sumaisiau tuos laipsnius, lygiagretus grindim zdz

Prisitraukimai su svoriu nepadejo man bent jau

tai as pabandysiu 45 laipsniu daryt.
o del svorio tai manau nereik man kabint, kai tik 8 padarau dar

grifas00000 · 2014-06-11 18:06

Pamegink 90..bet letai letai leisk zemyn ,ir labai kontroliuok judesy, ir ne per greit sauk i virsu, pajusi as taip darau, prisiminiau ,kad jauciu big_smile

Žilvinas. · 2014-06-11 18:42

perskaiciau visa ta prisitraukimu tema tai nieko gero neradau big_smile
ka butu galima sugalvot kad pramust juos darant karta per savaite per nugaros trenke? smile

Stallion · 2014-06-11 22:19

As tai darau db kiekviena diena, kokius 3xmax, kyla po biski smile

ramas · 2014-06-11 22:30

Daryk iki maximumo kiek gali,paskutini kai prisitrauki vos ne vos uzlaikyk virsuje bent kokias 3s. Turetu pradeti kilti,bent jau man tai pasiteisino. Beto bandyk paskutini priejima pasikabint svorio kokia 10kg kiek padarysi tiek,bet kita trenke bus 1repsu daugiau smile

ramas · 2014-06-11 22:35

Va savo permeciau paskutiniuju 3 trenkiu
Prisitraukimai x8 x8 x10 x7+7,5kg
Prisitraukimai x10 x10 x10 x7+10kg
Prisitraukimai x10 x10 x10+10kg x8+10kg

Žilvinas. · 2014-06-13 10:55

kojos
1.pritupimai 5x60 5x80 5x5x90
2.legpress 1x6x150 4x8x145
3.sldl 3x8x60
4.tiesimas 5x10
5.lenkimas 4x10
6.itupstai 3x8x12
ties itupstais supykino tai prisedau, ir ejau namo, blauzdos nebedariau

siaip chebra davai patarkit ka cia daryt.
krc ant pritupkiu darbiniai nukrite, anksciau varydavau 5x102.5. dabar tik 90... lyg buciau duobej po metano.. nu nesamone kazkokia... ant visu kitu pratimu viskas puiku..

emexas · 2014-06-13 11:40

keisk priejimu ir pakartojimu parametrus... nuobodu kojoms tas pats per ta pati

Paskutinį kartą taisė emexas (2014-06-13 11:40)

Žilvinas. · 2014-06-13 11:47

matai, as du menesius dariau 5 reps, tada labai gerai kojos progresavo. Tuomet 3 trefkes atgal nuo siandien dariau 8-10, tai net nejauciau, kad kojos dirba.
Vienu zodziu, man geriausiai jaucias kojos su low reps...
Bet gal tiesiog dar nespejo priprast prie tu 8-10 uz tai ir lievai jautes?
Idomu dabar, ka daryt, ar vel low reps, ar bet kokiu atveju daryt 8-10?

emexas · 2014-06-13 11:59

lievai kazka darai jei nejauti su daugiau repsu

Žilvinas. · 2014-06-13 12:09

tai sakai bandyt daryt daugiau repsu?

emexas · 2014-06-13 12:17

zinoma

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#776 2014-06-11 17:21

Re: Path to Heaven

#777 2014-06-11 17:25

Re: Path to Heaven

Estranged rašė:

#778 2014-06-11 17:26

Re: Path to Heaven

#779 2014-06-11 17:27

Re: Path to Heaven

grifas00000 rašė:

#780 2014-06-11 17:28

Re: Path to Heaven

#781 2014-06-11 17:31

Re: Path to Heaven

grifas00000 rašė:

#782 2014-06-11 17:33

Re: Path to Heaven

#783 2014-06-11 17:38

Re: Path to Heaven

Estranged rašė:

#784 2014-06-11 17:40

Re: Path to Heaven

#785 2014-06-11 17:45

Re: Path to Heaven

#786 2014-06-11 17:46

Re: Path to Heaven

giedriuvz rašė:

#787 2014-06-11 17:49

Re: Path to Heaven

#788 2014-06-11 18:01

Re: Path to Heaven

#789 2014-06-11 18:03

Re: Path to Heaven

grifas00000 rašė:

#790 2014-06-11 18:06

Re: Path to Heaven

#791 2014-06-11 18:42

Re: Path to Heaven

#792 2014-06-11 22:19

Re: Path to Heaven

#793 2014-06-11 22:30

Re: Path to Heaven

#794 2014-06-11 22:35

Re: Path to Heaven

#795 2014-06-13 10:55

Re: Path to Heaven

#796 2014-06-13 11:40

Re: Path to Heaven

#797 2014-06-13 11:47

Re: Path to Heaven

#798 2014-06-13 11:59

Re: Path to Heaven

#799 2014-06-13 12:09

Re: Path to Heaven

#800 2014-06-13 12:17

Re: Path to Heaven