Kulturizmas.net diskusijų forumas

Monika93 · 2014-03-17 00:54

Sveiki, man tikrai reikia pagalbos. Buciau dekinga jeigu neizeidinetumete ir ''nestumtumet''.
Sportuoju nuo sausio menesio namu salygomis, nes neturiu pinigu sporto klubui. Mano darbo grafikas 4/4, tai sportuoju 4/4, tai reiskia, kad darbo dienomis neturiu laiko sportui, nebent treniruokliui, bet ir tai nevisada. Per iseigines sportuoju kiekviena diena. Mano ugis 1,77cm, svoris 61kg. Treniruociu progama susidariau pati:
turiu elipsini treniruoli, su juo sportuoju apie 40min.
Darau pilnus atsilenkimus 3/15
Nepilnus atsilenkimus tiek virsui tiek apaciai 2/10 (kadangi sergu asma, stengiuosi nepervarkti)
Atsispaudymus darau 10-15 (moteriskai, nes vyriskai padarau jau net 3 normaliai smile )
Taip pat darau pratymus ir uzpakaliukui, po viena koja sulenkta kilnoju aukstin 2/15 kartu.
Pritupimai 2/10.

Nenoriu auginti raumenu ir buti is tu panu kurios yra raumeningos, noriu padailinti savo kuno formas ir suploninti, sustangrinti pilvuka, bei uzpakaliuka.

Valgau ne daug, ir valgau tik tada kai noriu, nes per prievarta man neiseina valgyti, daznai valgau vistiena ir makaronus, valgau daug vaisiu, ypatingai bananu, kartais pavalgau sriubu, valgau kiauliena, darzoves, nevalgau zuvies, nes nemegstu jos, geriu energetinius gerimus, nes dirbu nakti ir kartais suvalgau sokolodo, nes skaiciau, kad jo reikia kunui. Sporto metu geriu daug vandens. Ir pastaruojiu metu mane labiai trauke miegoti, taciau po dvieju menesiu nera jokio rezultato, o kaip tik atsirado dar pagurglys ;( kodel nesimato jokiu rezultatu ant kuno ir kodel atsirado pagurklys? ;( veidas pastambejo, nesuprantu kas negerai. Gal galite man patarti ka daryti, kad suplonetu veidas ir dingtu atsirades pagurklys? Zinau, kad veidas ploneja kartu su kunu, o deja near jokiu rezultatu ir dar atsirado pagurklys, o sporto metu prakaituoju kaip nezinau kas ;(

uzsivedes · 2014-03-17 01:08

Gal skydliauke pasiziurek pirmiausia

Monika93 · 2014-03-17 01:18

Nera jokios skydliaukes. Vaikysteje 5metus zaidziau zolies rieduli ir sportavau taip pat namu salygomis, taciau kaip isvazevau is lietuvos nebesportavau ir dabar vel pradejau sportuoti, taciau neisiena atstatyti formu ir veidas tik truputi pastambejo su pagurkliu.

Staffordshire · 2014-03-17 02:16

o tai kur programa? tas pasismaukymas cia treniruote? ir sakai biski pakilnosi ir jau busi raumeninga? tu gali stengtis ir tikrai raumeninga nebusi taip kad del "per daug raumenu" cia reiktu maziausiai sukti galva. gal pakeisk bananus i kita vaisiu ir kiaulienos maziau valgyk jei eina;. susidaryk programa su svoriais arba uzsirasyk i sale gal bus daugiau motyvacijos ir daugiau galesi kazka padaryti nei namuose. beja kas per atsilenkimai pilvo apaciai?

Monika93 · 2014-03-17 02:22

Gerai supratau, kad tai ka dariau yra beviltiska ir viska reikia pakeisti. Dekui smile

Staffordshire · 2014-03-17 02:34

nu pasiskaitinek foruma pasiskaitinek bent kelis straipsniukus ,susikurk loga ir kai kils klausimu galesi ten be ko klausti

Monika93 · 2014-03-17 02:36

smile

HRS · 2014-03-17 03:10

Monika93 rašė:

ir mityba reikia konkrecia turet,o ne walgau kada ir ka noriu

Monika93 · 2014-03-17 03:46

jau supratau viska smile

Pelesis · 2014-03-17 08:01

Va cia tai sauni. Keli postai ir jau viska suprato. Liuks! smile

uzsivedes · 2014-03-17 08:22

Baik trint smile

Monika93 · 2014-03-18 13:15

As paklausiau, gavau konkrecius atsakymus, tai ir viskas aisku smile 10-simt kartu kartoti nereikia man smile Dekui Jums uz atsakymus smile

NATURAL1978 · 2014-03-19 00:22

Monika93 rašė:
Gerai supratau, kad tai ka dariau yra beviltiska ir viska reikia pakeisti. Dekui

nera tavo manksta beviltiska.aisku nekazkas bet vistiek daug palyginus su nieko nedarymu.varyk toliau didink vist tu pratimu ka darai seriju ir pakartojimu skaiciu

Pelesis · 2014-03-19 00:25

NATURAL1978 rašė:
Monika93 rašė:
Gerai supratau, kad tai ka dariau yra beviltiska ir viska reikia pakeisti. Dekui
nera tavo manksta beviltiska.aisku nekazkas bet vistiek daug palyginus su nieko nedarymu.varyk toliau didink vist tu pratimu ka darai seriju ir pakartojimu skaiciu

ji jau viska suprato... nebespejai sad

NATURAL1978 · 2014-03-19 00:27

Monika93 rašė:
Gerai supratau, kad tai ka dariau yra beviltiska ir viska reikia pakeisti. Dekui

stafas mato problema kiaulienoi.nemanau kad cia beda.kiek jos ten suvalgai.biski kreatino gauni,gelezies.raudona mesa gerai tik taukus nupjauk pries virdama kumpi ar ka ten.ribok alieju.jokiu makaronu,jokiu miltiniu produktu,blynu,batonu va kur blogis.mesk energetinius nes ten 15 g cukraus 100 ml.tai jei kali 2 bankes skaiciuok 90g cukraus

Staffordshire · 2014-03-19 01:23

nesakau visai atsisakyti kiaulienos,bet jei yra pasirinkimas tarp kitu mesu tai geriau kazka kito, bet kai viskas nusibode ar nera ko po ranka tai kodel ne. as pats jos normaliai suvarau, nors gal daugiau jautienos valgau su vistiena o riebala visada nusipjaunu big_smile nors nemanau kad tai ka keicia nes dazniausiai visokio sudo ir taip privalgau smile

Malvina · 2014-03-19 12:47

Raumenis užsiaugint tikrai nėra reikalo bijot, jie iš oro neužauga. Dėl užpakaliuko pagrindinis pratimas, joks ne stebuklas, kad pritūpimai. Juos būtiniausiai įtraukt į savo treniruotes.. Sėkmės. wink

Monika93 · 2014-03-19 17:03

Jautienos nemegstu kaip ir zuvies, todel renkuosi jau geriau kiauliena, aliejaus naudoju nedauk nes man jau geriau sausesnis maistas, negu riebus hmm
Supratau, tai, kad geriausia butu jeigu nueiciau I sporto kluba kur gauciau savo sudejimui is trenerio gera programa, o namie kol esu tiesiog kaip ir minejo vaikinas komentare reikia daugiau dadeti skaiciaus smile nes ir man atrodo, kad vis geriau tai ka dariau negu is vis nieko smile

Volframas · 2014-03-19 17:05

Monika93 rašė:
Jautienos nemegstu kaip ir zuvies, todel renkuosi jau geriau kiauliena, aliejaus naudoju nedauk nes man jau geriau sausesnis maistas, negu riebus
Supratau, tai, kad geriausia butu jeigu nueiciau I sporto kluba kur gauciau savo sudejimui is trenerio gera programa, o namie kol esu tiesiog kaip ir minejo vaikinas komentare reikia daugiau dadeti skaiciaus nes ir man atrodo, kad vis geriau tai ka dariau negu is vis nieko

Gausi tik eiline ''stampofke'' is stalciaus big_smile

Paskutinį kartą taisė Volframas (2014-03-19 17:05)

Pelesis · 2014-03-19 17:07

Volframas rašė:
Monika93 rašė:
Jautienos nemegstu kaip ir zuvies, todel renkuosi jau geriau kiauliena, aliejaus naudoju nedauk nes man jau geriau sausesnis maistas, negu riebus
Supratau, tai, kad geriausia butu jeigu nueiciau I sporto kluba kur gauciau savo sudejimui is trenerio gera programa, o namie kol esu tiesiog kaip ir minejo vaikinas komentare reikia daugiau dadeti skaiciaus nes ir man atrodo, kad vis geriau tai ka dariau negu is vis nieko
Gausi tik eiline ''stampofke'' is stalciaus

supisai svajones...

Monika93 · 2014-03-19 17:10

Na as, o ne tu, tai tokius komentarus pasilik sau smile Dekoju Malvina wink

Monika93 · 2014-03-19 17:17

Pelesis rašė:
Volframas rašė:
Monika93 rašė:
Jautienos nemegstu kaip ir zuvies, todel renkuosi jau geriau kiauliena, aliejaus naudoju nedauk nes man jau geriau sausesnis maistas, negu riebus
Supratau, tai, kad geriausia butu jeigu nueiciau I sporto kluba kur gauciau savo sudejimui is trenerio gera programa, o namie kol esu tiesiog kaip ir minejo vaikinas komentare reikia daugiau dadeti skaiciaus nes ir man atrodo, kad vis geriau tai ka dariau negu is vis nieko
Gausi tik eiline ''stampofke'' is stalciaus
supisai svajones...

Na tegu pasireiskia vaikinas komentaruose, nuo to blogai niekam nebus, tikriausiai taip rasydamas jisai jauciasi tikru vyru, vietoj to, kad galetu patarti kazka kaip tikras vyras, o ne mazas berniukas wink

uzsivedes · 2014-03-19 17:17

Monika nepasiduok provokacijoms ir trolinimams smile Pelesis jau gali laukt draugu ir silciau apsirengt, miske gali tekt pabut ilgesni laika big_smile

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2014-03-19 17:18)

lolardas · 2014-03-19 17:19

škac nuo rožinių akiniukų, kiek buvo sakyta?

Pelesis · 2014-03-19 17:20

uzsivedes rašė:
Monika nepasiduok provokacijoms ir trolinimams Pelesis jau gali laukt draugu ir silciau apsirengt, miske gali tekt pabut ilgesni laika

sad tai einu jau persoksiu i termo rubus...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-03-17 00:54

Padekite, nusiviliau.

#2 2014-03-17 01:08

Re: Padekite, nusiviliau.

#3 2014-03-17 01:18

Re: Padekite, nusiviliau.

#4 2014-03-17 02:16

Re: Padekite, nusiviliau.

#5 2014-03-17 02:22

Re: Padekite, nusiviliau.

#6 2014-03-17 02:34

Re: Padekite, nusiviliau.

#7 2014-03-17 02:36

Re: Padekite, nusiviliau.

#8 2014-03-17 03:10

Re: Padekite, nusiviliau.

Monika93 rašė:

#9 2014-03-17 03:46

Re: Padekite, nusiviliau.

#10 2014-03-17 08:01

Re: Padekite, nusiviliau.

#11 2014-03-17 08:22

Re: Padekite, nusiviliau.

#12 2014-03-18 13:15

Re: Padekite, nusiviliau.

#13 2014-03-19 00:22

Re: Padekite, nusiviliau.

Monika93 rašė:

#14 2014-03-19 00:25

Re: Padekite, nusiviliau.

NATURAL1978 rašė:

Monika93 rašė:

#15 2014-03-19 00:27

Re: Padekite, nusiviliau.

Monika93 rašė:

#16 2014-03-19 01:23

Re: Padekite, nusiviliau.

#17 2014-03-19 12:47

Re: Padekite, nusiviliau.

#18 2014-03-19 17:03

Re: Padekite, nusiviliau.

#19 2014-03-19 17:05

Re: Padekite, nusiviliau.

Monika93 rašė:

#20 2014-03-19 17:07

Re: Padekite, nusiviliau.

Volframas rašė:

Monika93 rašė:

#21 2014-03-19 17:10

Re: Padekite, nusiviliau.

#22 2014-03-19 17:17

Re: Padekite, nusiviliau.

Pelesis rašė:

Volframas rašė:

Monika93 rašė:

#23 2014-03-19 17:17

Re: Padekite, nusiviliau.

#24 2014-03-19 17:19

Re: Padekite, nusiviliau.

#25 2014-03-19 17:20

Re: Padekite, nusiviliau.

uzsivedes rašė: