Kulturizmas.net diskusijų forumas

bender · 2014-06-01 08:59

Negeras rašė:
esat gal kas bande greitai nusiryskinti ? galvoju pasedeti ant tokios dietos..

500g vistienos krutineles
1 skardine tuno
300g varskes

200g migdolu
2 saukstai alyvuogiu aliejaus

darzoves (brokoliai, briuselio kopustai)

1-2 vaisius per diena
rytais galvoju vistiek avizines koses suvalgyti (50-100g)

+

5L per diena vandens

Esi bandes amt distiliovkes pasedet?

brifkius · 2014-06-01 14:49

sveikas, pats dabar naudoju CARB cycling dieta.... Riebalas gan greit tirpsta, bet gan psichologiskai sunku... galva daznai vapse nedirba, energijos trukumas daznai jauciamas. Pastebejau, kad sita dieta UK forumuose labai populiari, o cia gal tik pora temu yra..

Parasysiu savo dieta, gal pravers kam.:

1 - omletas su 30g surio ir 4-5 kiausais.
2 - vistos 250g su spinatais
3 - zuvis , zalios darzoves.
4 = varske su riesutu sviestu.

uzkandziai dazniausiai buna darzoves, riesutai, beef jerky..

Paskutinį kartą taisė brifkius (2014-06-01 14:50)

IronFreak · 2014-06-01 17:24

brifkius rašė:
sveikas, pats dabar naudoju CARB cycling dieta.... Riebalas gan greit tirpsta, bet gan psichologiskai sunku... galva daznai vapse nedirba, energijos trukumas daznai jauciamas. Pastebejau, kad sita dieta UK forumuose labai populiari, o cia gal tik pora temu yra..

Parasysiu savo dieta, gal pravers kam.:

1 - omletas su 30g surio ir 4-5 kiausais.
2 - vistos 250g su spinatais
3 - zuvis , zalios darzoves.
4 = varske su riesutu sviestu.

uzkandziai dazniausiai buna darzoves, riesutai, beef jerky..

kiek dienų laikai tokią dietą? kada ir kokiom dozėm grįžti prie carbs?

Negeras · 2014-06-01 17:41

brifkius rašė:
sveikas, pats dabar naudoju CARB cycling dieta.... Riebalas gan greit tirpsta, bet gan psichologiskai sunku... galva daznai vapse nedirba, energijos trukumas daznai jauciamas. Pastebejau, kad sita dieta UK forumuose labai populiari, o cia gal tik pora temu yra..

Parasysiu savo dieta, gal pravers kam.:

1 - omletas su 30g surio ir 4-5 kiausais.
2 - vistos 250g su spinatais
3 - zuvis , zalios darzoves.
4 = varske su riesutu sviestu.

uzkandziai dazniausiai buna darzoves, riesutai, beef jerky..

nemanau, kad laikysiuos kazkaip galvoju kad neverta sudziuti dar labiau tuo labiau kai nera ir taip to svorio, siandien ant tuscio pasisveriau like tik 90...

Negeras · 2014-06-01 18:00

pusryciai

5 kiausiniai
skardine tuno
pomidoras
1/2 avokado

Negeras · 2014-06-01 19:24

bender · 2014-06-01 19:28

Akivaizdziai matosi jog peciai dominuoja smile

Loading · 2014-06-01 19:29

Pirma kart matau kad pečiai uzgostu kitas grupes.

irmantazz · 2014-06-01 19:30

Pečiai afigieni.

Negeras · 2014-06-01 19:35

Loading rašė:
Pirma kart matau kad pečiai uzgostu kitas grupes.

cia blogai ar gerai ?

Loading · 2014-06-01 19:42

Bbz. Is vienos pusės gerai, nes daugumai su peciais problemos. Iš kitos pusės rankos ir nugara ziauriai lievai atrodo lyginant su peciais. O gal tik kampas toks.

irmantazz · 2014-06-01 19:44

O iš priekio neturi double biceps nuotraukos?

Negeras · 2014-06-01 19:45

irmantazz rašė:
O iš priekio neturi double biceps nuotraukos?

kita diena... pakeliui jau i darba esu...

athletic · 2014-06-01 19:56

Nugaros pločio, bicų, kojų ir liux smile

Tiomis · 2014-06-01 21:07

nu jo paciai pora zingsniu prieki sedi gaunasi lengvos disproporcijos bico ir trico truksta ir kaip minejo nugaros plocio, koju ir bus liuks

Hekatonkheiras · 2014-06-01 21:23

Yra toks dalykas kaip perspektyva, todėl pečiai tokie geri ir atrodo. Arba man tik taip atrodo, arba pečių galo nėra. Kitose nuotraukose pečiai tokie afigeni neatrodo, tai darykit išvaizdas. Bet šiaip mldc, gerai atrodai.

Klaud1jus · 2014-06-01 22:40

Kokie pratimai peciams eina? big_smile

Negeras · 2014-06-01 23:21

athletic rašė:
Nugaros pločio, bicų, kojų ir liux

gerai butu taip lengva viska uzsimest, prireiks dar ne vienu metu sporto

Negeras · 2014-06-01 23:22

Klaud1jus rašė:
Kokie pratimai peciams eina?

smith machine press, db press, lat raises

Negeras · 2014-06-02 11:15

Paskutinį kartą taisė Negeras (2014-06-02 11:18)

Negeras · 2014-06-02 11:19

still losing weight…

Pelesis · 2014-06-02 11:25

ka vynioji?

Loading · 2014-06-02 11:31

Visa vasara taip laikysi?

Negeras · 2014-06-02 11:59

Loading rašė:
Visa vasara taip laikysi?

bandysiu, jeigu valios nepritruksiu

vienasdutrys · 2014-06-02 12:34

uzsivest logo nenoretum? idomu butu pamatyt treniruociu programa, svorius, sekti progresa smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#451 2014-06-01 08:59

Re: progresas

Negeras rašė:

#452 2014-06-01 14:49

Re: progresas

#453 2014-06-01 17:24

Re: progresas

brifkius rašė:

#454 2014-06-01 17:41

Re: progresas

brifkius rašė:

#455 2014-06-01 18:00

Re: progresas

#456 2014-06-01 19:24

Re: progresas

#457 2014-06-01 19:28

Re: progresas

#458 2014-06-01 19:29

Re: progresas

#459 2014-06-01 19:30

Re: progresas

#460 2014-06-01 19:35

Re: progresas

Loading rašė:

#461 2014-06-01 19:42

Re: progresas

#462 2014-06-01 19:44

Re: progresas

#463 2014-06-01 19:45

Re: progresas

irmantazz rašė:

#464 2014-06-01 19:56

Re: progresas

#465 2014-06-01 21:07

Re: progresas

#466 2014-06-01 21:23

Re: progresas

#467 2014-06-01 22:40

Re: progresas

#468 2014-06-01 23:21

Re: progresas

athletic rašė:

#469 2014-06-01 23:22

Re: progresas

Klaud1jus rašė:

#470 2014-06-02 11:15

Re: progresas

#471 2014-06-02 11:19

Re: progresas

#472 2014-06-02 11:25

Re: progresas

#473 2014-06-02 11:31

Re: progresas

#474 2014-06-02 11:59

Re: progresas

Loading rašė:

#475 2014-06-02 12:34

Re: progresas