Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kada galvoji papildus pajungt?

idedu dar pora, kad geriau matytusi, laukiu patarimu, kaip ispresti sita didele problema....

beje svoris 95.5kg....

bet ne tokie kai tava, iki tavuju da jam trukst

Peciai atrodo galingai lyginant su rankom. Pabandyk kaip sakiau 3sav po 3 pratimus 4-5 priejimai bickai kartu su krutine,o nugaros trefkej dar damesk prisitraukimus atvirksciu paemimu. Ir tada keisk kitom 3 savaitem kitokius 3 pratimus po 4-5 priejimus.turetu pajudet

Negeras rašė:

idedu dar pora, kad geriau matytusi, laukiu patarimu, kaip ispresti sita didele problema....

http://i.imgur.com/YAJISa1.jpg

http://i.imgur.com/HcRWZ7l.jpg

As tavo vietoj isvis nesiparinciau. Geri peciai, rankos irgi geresnes nei daugumos cia.
Paprastas patarimas: rankos po 4 pratimus tiek bicui tiek tricui, max svoriai. Akcentuok tuos pratimus kuriu labiausiai nemegsti (sunkiausi)

Paskutinį kartą taisė 21.30 PM (2014-06-20 14:25)

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

idedu dar pora, kad geriau matytusi, laukiu patarimu, kaip ispresti sita didele problema....

http://i.imgur.com/YAJISa1.jpg

http://i.imgur.com/HcRWZ7l.jpg

As tavo vietoj isvis nesiparinciau. Geri peciai, rankos irgi geresnes nei daugumos cia.
Paprastas patarimas: rankos po 4 pratimus tiek bicui tiek tricui, max svoriai. Akcentuok tuos pratimus kuriu labiausiai nemegsti (sunkiausi)

aisku dekui. bandysiu taip kaip ramas ir tu sakai po 4 priejimus bicui, pratimus kaip sakai sunkiausius-tai galvoju tiesia stanga stovint ir l skoto suoliuke (man darant situs ziauriai dega forearms, tiek is isores tiek is vidaus, kaip sakant darau per skausma…su hanteliais to taip nejauciu, gal zinot kodel taip? del trecio pratimo gal hameris o del 4 ka patartumet? ir koks butu pakartojimu skaicius?

Negeras rašė:

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

idedu dar pora, kad geriau matytusi, laukiu patarimu, kaip ispresti sita didele problema....

http://i.imgur.com/YAJISa1.jpg

http://i.imgur.com/HcRWZ7l.jpg

As tavo vietoj isvis nesiparinciau. Geri peciai, rankos irgi geresnes nei daugumos cia.
Paprastas patarimas: rankos po 4 pratimus tiek bicui tiek tricui, max svoriai. Akcentuok tuos pratimus kuriu labiausiai nemegsti (sunkiausi)

aisku dekui. bandysiu taip kaip ramas ir tu sakai po 4 priejimus bicui, pratimus kaip sakai sunkiausius-tai galvoju tiesia stanga stovint ir l skoto suoliuke (man darant situs ziauriai dega forearms, tiek is isores tiek is vidaus, kaip sakant darau per skausma…su hanteliais to taip nejauciu, gal zinot kodel taip? del trecio pratimo gal hameris o del 4 ka patartumet? ir koks butu pakartojimu skaicius?

Dilbis dega del to,kad lankstai riesa lenkiant rankas,pabandyk susikoncentruot ir nelankstyk riedo,tiksliau ji uzrakink,kad visiskai nesilankstytu.

ramas rašė:

Negeras rašė:

21.30 PM rašė:

As tavo vietoj isvis nesiparinciau. Geri peciai, rankos irgi geresnes nei daugumos cia.
Paprastas patarimas: rankos po 4 pratimus tiek bicui tiek tricui, max svoriai. Akcentuok tuos pratimus kuriu labiausiai nemegsti (sunkiausi)

aisku dekui. bandysiu taip kaip ramas ir tu sakai po 4 priejimus bicui, pratimus kaip sakai sunkiausius-tai galvoju tiesia stanga stovint ir l skoto suoliuke (man darant situs ziauriai dega forearms, tiek is isores tiek is vidaus, kaip sakant darau per skausma…su hanteliais to taip nejauciu, gal zinot kodel taip? del trecio pratimo gal hameris o del 4 ka patartumet? ir koks butu pakartojimu skaicius?

Dilbis dega del to,kad lankstai riesa lenkiant rankas,pabandyk susikoncentruot ir nelankstyk riedo,tiksliau ji uzrakink,kad visiskai nesilankstytu.

ok dekui!

Klaud1jus rašė:

Tiomis rašė:

as pavydolis speju i pecius esi kazka tai pasaudes kad tokie pilni, bet istorija apie tai tikriausiai nutyli

Nemanau. Manau tiesiog genetika toke, kad stipriausia ir labiausiai dominuojanti grupe yra peciai

Bet sitaip peciai issinese tai tricas ir bicas pranykes pries juos

Negeras rašė:

Tiomis rašė:

Klaud1jus rašė:

Nemanau. Manau tiesiog genetika toke, kad stipriausia ir labiausiai dominuojanti grupe yra peciai

Bet sitaip peciai issinese tai tricas ir bicas pranykes pries juos

tu visiskai teisus, peciai mano mazas rankas vizualiai padaro dar mazesnes

Gaila, kad kaikuriu pats negali uzbaninti..

neatkasu tos foto kur blynus amerikoniškai per gimtadienį kepeis jei nesunku gali parašyt receptą, kaip ten gaminais?