Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 … 52
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » progresas
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1126 2015-02-26 20:47
Re: progresas
Kiek pamenu, tai nugara kaip nuo kito zmogaus atrode. Nenustebciau, jeigu pagerejus nugarai ir ranka pageretu
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1127 2015-02-26 20:57
Re: progresas
Ė, tu, omeny. Mano nikas ne nuo omens ir toli gražu ne, kaip kažkoks penis sakė, omnitel.
O nugara tai nugara, aišku geriausia visada daryt multijointinius pratimus, kai juda abu skirtingi sanariai, į kuriuos kabinasi raumuo. Bet jei pasieki tokiuose pratimuose "a plateau", tenka izoliuoti atskirus raumenis. + tricepsas turi trečdalius daugiau "galvų", nei bicepss (wow, netgi tris) + užima daugiau (bent jau standartiškai) procentų rankos, tad vien bicai neišgelbės. Turint omeny, kad yra specifinis reikalavimas, kad išdirbt didžiausią trico galvą, o žmonės tai pamiršta dažnai.
Burbuliux, fabuose gali mane rast. Ieškok žmogaus, kuris pagal išvaizdą tikrai neatrodo, kad būtų protingas.
Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-26 20:58)
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1128 2015-02-26 21:29
Re: progresas
FLUzY rašė:
Kiek pamenu, tai nugara kaip nuo kito zmogaus atrode. Nenustebciau, jeigu pagerejus nugarai ir ranka pageretu
nu nezinau darau as ta nugara ypac deadlift labai daznai. dabar nesenai kai su treneriu snekejau sake plocio truksta sparnam tai darau prisitraukimus uz galvos 4x10, trauka pasilenkus 4x8, trauka placiai bloke 4x8, 1 hantelio trauka 4x8. tada antra diena, pristraukimus is priekio, trauka 5x5, vertikali trauka bloke...
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1129 2015-02-26 21:31
Re: progresas
Ai, tai jo, tu buvai teisus
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1130 2015-02-26 23:25
Re: progresas
Vistiek nugara silpniau atrodo negu priekis. Visos traukos ir prisitraukimai yra gerai. Technika ziurek, kad gera butu ypac trauku pasilenkus. Chin ups irgi geras pratimas, gali pridet
Paskutinį kartą taisė FLUzY (2015-02-26 23:29)
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#1131 2015-02-27 02:06
Re: progresas
m@karonas rašė:
o tai tipo labai
dideles kisenes reik pas mus klube dvi mergas treneris i varzybas vede
aplamai viena is ju dar i mokslus ejio ir nesakyciau kad jiu kisenes
dideles buvo. tik kad lietuvoi kulturizmas ne sportas.
sulyginai mergu naujokiu varzybas ir vyru.mergos gal kasdien treno arba vinio nesaudo ir po kila mesos neryja?
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2015-02-27 02:52)
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1132 2015-02-27 08:11
Re: progresas
FLUzY rašė:
Vistiek nugara silpniau atrodo negu priekis. Visos traukos ir prisitraukimai yra gerai. Technika ziurek, kad gera butu ypac trauku pasilenkus. Chin ups irgi geras pratimas, gali pridet
Dabar būtent visuose pratimuose i technikas ir žiūriu.
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1133 2015-02-27 08:33
Re: progresas
Pranešk jei patiks rankų treniruotė. Duočiau pabandyt savo nugaros variantą, gal sueitų. Vis šis tas paįvairinimui.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1134 2015-02-27 08:40
Re: progresas
Omni2 rašė:
Pranešk jei patiks rankų treniruotė. Duočiau pabandyt savo nugaros variantą, gal sueitų.
Vis šis tas paįvairinimui.
Aha, yra didelis skirtumas jeigu daryciau kickbacks su hanteliu ?
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1135 2015-02-27 08:43
Re: progresas
Na nežinau, man lynas patinka tuo, kad jei jį galima nuleisti, jis traukia horizontaliai svorį. O hantelis - vertikaliai - žemyn, todėl ranka dažnai neišlaiko paralelinės pozicijos su grindimis. Bet jei troso aukštis tavo salėje nėra koreguojamas - tai ką padarysi, imk hantelį.
Trico treniruotės esmė ten yra, kad darai jį su trimis skirtingomis alkūnės pozicijomis - viena už savęs (kickbackai), kita - alkūnė į viršų, ir standartinis tricep pushdown variantas - alkūnė apačion.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1136 2015-02-27 08:45
Re: progresas
Omni2 rašė:
Na nežinau, man lynas patinka tuo, kad jei jį galima nuleisti, jis traukia horizontaliai svorį. O hantelis - vertikaliai - žemyn, todėl ranka dažnai neišlaiko paralelinės pozicijos su grindimis. Bet jei troso aukštis tavo salėje nėra koreguojamas - tai ką padarysi, imk hantelį.
![]()
Trico treniruotės esmė ten yra, kad darai jį su trimis skirtingomis alkūnės pozicijomis - viena už savęs (kickbackai), kita - alkūnė į viršų, ir standartinis tricep pushdown variantas - alkūnė apačion.
viska supratau, eisiu siandien zudyti rankas
Paskutinį kartą taisė Negeras (2015-02-27 08:46)
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3732
- Atsiliepimai: 15
#1137 2015-02-27 09:48
Re: progresas
paskutiniai 2psl pravalyti. Visam logui geros savaites manau reiktu
Prisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#1138 2015-02-27 09:56
Re: progresas
Negeras rašė:
21.30 PM rašė:
Negeras rašė:
Tu gal sėdėjęs kad pagal kažkokias panetkes gyveni ? Ar siaip marozas ?Nesedejes. Nepanetkes cia, tik mano poziuris, kuri visada issakau su trupuciu sarkazmo. Nieko asmeniska.
keista, nes londone juk visiskai kitokia kultura
As senas krienas, kurio niekas neveikia :-)
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#1139 2015-02-27 11:02
Re: progresas
MrBurbulas rašė:
nepatiko tik punktas kad aliejum rankas issitept.. nes tikrai bahurai pagalvotu utiutiu jau sitam
adresata mintis pasieke
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1140 2015-02-27 13:44
Re: progresas
lorenzo rašė:
paskutiniai 2psl pravalyti. Visam logui geros savaites manau reiktu
Dekui
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1141 2015-02-27 13:45
Re: progresas
21.30 PM rašė:
Negeras rašė:
21.30 PM rašė:
Nesedejes. Nepanetkes cia, tik mano poziuris, kuri visada issakau su trupuciu sarkazmo. Nieko asmeniska.keista, nes londone juk visiskai kitokia kultura
As senas krienas, kurio niekas neveikia :-)
Nu as taip ir pagalvojau
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1142 2015-02-27 14:19
Re: progresas
Sorry Omni, neisejo snd man ranku padaryt, per daug smagiai kojos daresi, tai 90min tik jas ir dariau.. jau pradeda patikt daryt 2 kart per savaite
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1143 2015-02-27 23:49
Re: progresas
Kaip aš pavydžiu jum, kurių quads'ai išsineša prie pat kelio. Pas mane apačioj ~5cm virš kelio girnelės atrodo kaip mergaitės koja. Iš priekio atrodo juokingai.
Čia tie hack squatai taip išmeta šonan raumenį?
Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-27 23:51)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1144 2015-02-28 00:41
Re: progresas
Omni2 rašė:
Kaip aš pavydžiu jum, kurių quads'ai išsineša prie pat kelio. Pas mane apačioj ~5cm virš kelio girnelės atrodo kaip mergaitės koja.
Iš priekio atrodo juokingai.
Čia tie hack squatai taip išmeta šonan raumenį?
Jo ) Afigiet dalykelis anie
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1145 2015-02-28 00:42
Re: progresas
Nu parašei tai nesuprantu, ar tyčiojies ar rimtai sakai. Su kokiu svoriu ir repsais liaudis darot? Gal pabandysiu kaip nors įchimičint juos, nes graudu jau.
Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-28 00:43)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1146 2015-02-28 00:59
Re: progresas
Omni2 rašė:
Nu parašei tai nesuprantu, ar tyčiojies ar rimtai sakai.
Su kokiu svoriu ir repsais liaudis darot? Gal pabandysiu kaip nors įchimičint juos, nes graudu jau.
Rimtai as. 5x8-15 jokio stebuklo
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1579
- Atsiliepimai: 2
#1147 2015-02-28 09:44
Re: progresas
As darau 4x8
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1148 2015-02-28 09:50
Re: progresas
Reiks ir man ikyst sita. Priputimai, hackai ir dafiga itupsu
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#1149 2015-02-28 10:24
Re: progresas
Kokius svorius dedi, negeras?
Ar verta knistis su 100+, ar užtenka mažesnio?
Visiško nieko apie hackus nežinau.
Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-28 10:27)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1150 2015-02-28 10:47
Re: progresas
hackas geras dalykas, bet asmeniskai man tai kelius ziauriai pjauna
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 … 52
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » progresas