Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1126 2015-02-26 20:47

Re: progresas

Kiek pamenu, tai nugara kaip nuo kito zmogaus atrode. Nenustebciau, jeigu pagerejus nugarai ir ranka pageretu smile

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1127 2015-02-26 20:57

Re: progresas

Ė, tu, omeny. Mano nikas ne nuo omens ir toli gražu ne, kaip kažkoks penis sakė, omnitel. big_smile

O nugara tai nugara, aišku geriausia visada daryt multijointinius pratimus, kai juda abu skirtingi sanariai, į kuriuos kabinasi raumuo. Bet jei pasieki tokiuose pratimuose "a plateau", tenka izoliuoti atskirus raumenis. + tricepsas turi trečdalius daugiau "galvų", nei bicepss (wow, netgi tris) + užima daugiau (bent jau standartiškai) procentų rankos, tad vien bicai neišgelbės. Turint omeny, kad yra specifinis reikalavimas, kad išdirbt didžiausią trico galvą, o žmonės tai pamiršta dažnai.

Burbuliux, fabuose gali mane rast. Ieškok žmogaus, kuris pagal išvaizdą tikrai neatrodo, kad būtų protingas.

Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-26 20:58)

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1128 2015-02-26 21:29

Re: progresas

FLUzY rašė:

Kiek pamenu, tai nugara kaip nuo kito zmogaus atrode. Nenustebciau, jeigu pagerejus nugarai ir ranka pageretu smile

http://i.imgur.com/JkEgyUO.jpg

nu nezinau darau as ta nugara ypac deadlift labai daznai. dabar nesenai kai su treneriu snekejau sake plocio truksta sparnam tai darau prisitraukimus uz galvos 4x10, trauka pasilenkus 4x8, trauka placiai bloke 4x8, 1 hantelio trauka 4x8. tada antra diena, pristraukimus is priekio, trauka 5x5, vertikali trauka bloke...

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1129 2015-02-26 21:31

Re: progresas

Ai, tai jo, tu buvai teisus

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1130 2015-02-26 23:25

Re: progresas

Vistiek nugara silpniau atrodo negu priekis. Visos traukos ir prisitraukimai yra gerai. Technika ziurek, kad gera butu ypac trauku pasilenkus. Chin ups irgi geras pratimas, gali pridet

Paskutinį kartą taisė FLUzY (2015-02-26 23:29)

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#1131 2015-02-27 02:06

Re: progresas

m@karonas rašė:

o tai tipo labai
dideles kisenes reik pas mus klube dvi mergas treneris i varzybas vede
aplamai viena is ju dar i mokslus ejio ir nesakyciau kad jiu kisenes
dideles buvo. tik kad lietuvoi kulturizmas ne sportas.

sulyginai mergu naujokiu varzybas ir vyru.mergos gal kasdien treno arba vinio nesaudo ir po kila mesos neryja?

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2015-02-27 02:52)

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1132 2015-02-27 08:11

Re: progresas

FLUzY rašė:

Vistiek nugara silpniau atrodo negu priekis. Visos traukos ir prisitraukimai yra gerai. Technika ziurek, kad gera butu ypac trauku pasilenkus. Chin ups irgi geras pratimas, gali pridet

Dabar būtent visuose pratimuose i technikas ir žiūriu.

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1133 2015-02-27 08:33

Re: progresas

Pranešk jei patiks rankų treniruotė. Duočiau pabandyt savo nugaros variantą, gal sueitų. big_smile Vis šis tas paįvairinimui.

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1134 2015-02-27 08:40

Re: progresas

Omni2 rašė:

Pranešk jei patiks rankų treniruotė. Duočiau pabandyt savo nugaros variantą, gal sueitų. big_smile Vis šis tas paįvairinimui.

Aha, yra didelis skirtumas jeigu daryciau kickbacks su hanteliu ?

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1135 2015-02-27 08:43

Re: progresas

Na nežinau, man lynas patinka tuo, kad jei jį galima nuleisti, jis traukia horizontaliai svorį. O hantelis - vertikaliai - žemyn, todėl ranka dažnai neišlaiko paralelinės pozicijos su grindimis. Bet jei troso aukštis tavo salėje nėra koreguojamas - tai ką padarysi, imk hantelį. big_smile
Trico treniruotės esmė ten yra, kad darai jį su trimis skirtingomis alkūnės pozicijomis - viena už savęs (kickbackai), kita - alkūnė į viršų, ir standartinis tricep pushdown variantas - alkūnė apačion.

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1136 2015-02-27 08:45

Re: progresas

Omni2 rašė:

Na nežinau, man lynas patinka tuo, kad jei jį galima nuleisti, jis traukia horizontaliai svorį. O hantelis - vertikaliai - žemyn, todėl ranka dažnai neišlaiko paralelinės pozicijos su grindimis. Bet jei troso aukštis tavo salėje nėra koreguojamas - tai ką padarysi, imk hantelį. big_smile
Trico treniruotės esmė ten yra, kad darai jį su trimis skirtingomis alkūnės pozicijomis - viena už savęs (kickbackai), kita - alkūnė į viršų, ir standartinis tricep pushdown variantas - alkūnė apačion.

viska supratau, eisiu siandien zudyti rankas wink

Paskutinį kartą taisė Negeras (2015-02-27 08:46)

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#1137 2015-02-27 09:48

Re: progresas

paskutiniai 2psl pravalyti. Visam logui geros savaites manau reiktu big_smile

Prisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#1138 2015-02-27 09:56

Re: progresas

Negeras rašė:

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:


Tu gal sėdėjęs kad pagal kažkokias panetkes gyveni ? Ar siaip marozas ?

Nesedejes. Nepanetkes cia, tik mano poziuris, kuri visada issakau su trupuciu sarkazmo. Nieko asmeniska.

keista, nes londone juk visiskai kitokia kultura smile

As senas krienas, kurio niekas neveikia :-)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#1139 2015-02-27 11:02

Re: progresas

MrBurbulas rašė:

nepatiko tik punktas kad aliejum rankas issitept.. nes tikrai bahurai pagalvotu utiutiu jau  sitam

big_smilenykstys adresata mintis pasieke

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1140 2015-02-27 13:44

Re: progresas

lorenzo rašė:

paskutiniai 2psl pravalyti. Visam logui geros savaites manau reiktu big_smile

Dekui wink

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1141 2015-02-27 13:45

Re: progresas

21.30 PM rašė:

Negeras rašė:

21.30 PM rašė:


Nesedejes. Nepanetkes cia, tik mano poziuris, kuri visada issakau su trupuciu sarkazmo. Nieko asmeniska.

keista, nes londone juk visiskai kitokia kultura smile

As senas krienas, kurio niekas neveikia :-)

Nu as taip ir pagalvojau big_smile

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1142 2015-02-27 14:19

Re: progresas

Sorry Omni, neisejo snd man ranku padaryt, per daug smagiai kojos daresi, tai 90min tik jas ir dariau.. jau pradeda patikt daryt 2 kart per savaite wink

http://i.imgur.com/Ackv71q.jpg

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1143 2015-02-27 23:49

Re: progresas

Kaip aš pavydžiu jum, kurių quads'ai išsineša prie pat kelio. Pas mane apačioj ~5cm virš kelio girnelės atrodo kaip mergaitės koja. neutral Iš priekio atrodo juokingai. big_smile Čia tie hack squatai taip išmeta šonan raumenį?

Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-27 23:51)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1144 2015-02-28 00:41

Re: progresas

Omni2 rašė:

Kaip aš pavydžiu jum, kurių quads'ai išsineša prie pat kelio. Pas mane apačioj ~5cm virš kelio girnelės atrodo kaip mergaitės koja. neutral Iš priekio atrodo juokingai. big_smile Čia tie hack squatai taip išmeta šonan raumenį?

Jo smile) Afigiet dalykelis anie

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1145 2015-02-28 00:42

Re: progresas

Nu parašei tai nesuprantu, ar tyčiojies ar rimtai sakai. big_smile Su kokiu svoriu ir repsais liaudis darot? Gal pabandysiu kaip nors įchimičint juos, nes graudu jau.

Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-28 00:43)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1146 2015-02-28 00:59

Re: progresas

Omni2 rašė:

Nu parašei tai nesuprantu, ar tyčiojies ar rimtai sakai. big_smile Su kokiu svoriu ir repsais liaudis darot? Gal pabandysiu kaip nors įchimičint juos, nes graudu jau.

Rimtai as. 5x8-15 jokio stebuklo smile

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1579
Atsiliepimai: 2

#1147 2015-02-28 09:44

Re: progresas

As darau 4x8 wink

Neprisijungęs

 
KempiniukasZyzzakelnis
Išmestas
Registravosi: 2015-01-28
Žinutės: 519
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1148 2015-02-28 09:50

Re: progresas

Reiks ir man ikyst sita. Priputimai, hackai ir dafiga itupsu

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 373
Atsiliepimai: 2

#1149 2015-02-28 10:24

Re: progresas

Kokius svorius dedi, negeras?
Ar verta knistis su 100+, ar užtenka mažesnio?
Visiško nieko apie hackus nežinau. big_smile

Paskutinį kartą taisė Omni2 (2015-02-28 10:27)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1150 2015-02-28 10:47

Re: progresas

hackas geras dalykas, bet asmeniskai man tai kelius ziauriai pjauna hmm

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net