Kulturizmas.net diskusijų forumas

actiav · 2014-04-28 21:58

Sveiki, gal kas turit treniruočių programą merginai visam kūnui stiprint. Reikia lauko programos, tinka ir namų sąlygomis ar pan. Begiojimas + turnikai + tempimai + šiai ppratimai

Norėtų: Padailint sėdmenis, sumažint šiek tiek rankų apimtis ar padailint, bei sustiprint visą kūna ir riebalus keist į raumenis.

Volframas · 2014-04-28 22:22

actiav rašė:
Sveiki, gal kas turit treniruočių programą merginai visam kūnui stiprint. Reikia lauko programos, tinka ir namų sąlygomis ar pan. Begiojimas + turnikai + tempimai + šiai ppratimai

Norėtų: Padailint sėdmenis, sumažint šiek tiek rankų apimtis ar padailint, bei sustiprint visą kūna ir riebalus keist į raumenis.

Bėgiojimais ir turniku sėdmenų nepadailinsi, numesi tik riebala. Jai nori grazios formos teks su svoriais dirbt. Riebalas krenta ir į nieką jis nesikeičia.

actiav · 2014-04-28 22:26

Tai hanteliai lengvo svorio yra. Tik ką daug maš sudaryt. Vis vien galima

Volframas · 2014-04-28 22:33

actiav rašė:
Tai hanteliai lengvo svorio yra. Tik ką daug maš sudaryt. Vis vien galima

Jai nori raumenų tai reiks daug ir sunkiai dirbti ir tie ''lengvo svorio'' hanteliai tau ne velnio negelbes. Beto tikriausiai čia tik pležo sezonui ruošiesi smile
Pasiskaitinėk mitybos skiltį, susidaryk mitybą pagal savo poreikius, numesk riebalą ir poto žiūrėkis ar nedingo entuziazmas ir tada jau galvok apie raumenis.

Paskutinį kartą taisė Volframas (2014-04-28 22:34)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-04-28 21:58

Treniruočių programa lauko.

#2 2014-04-28 22:22

Re: Treniruočių programa lauko.

actiav rašė:

#3 2014-04-28 22:26

Re: Treniruočių programa lauko.

#4 2014-04-28 22:33

Re: Treniruočių programa lauko.

actiav rašė: