Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever · 2015-01-19 18:16

0.40 aaaxujena trauka big_smile

Artyi · 2015-01-21 17:04

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2015-01-21 17:04)

Artyi · 2015-01-24 11:08

lolardas rašė:
Visų pirma dar iki traukos.
Pas tave nugara “perlūžta” vienoj vietoj, eina tiesiai, pyst 30 laipsnių ir vėl tiesiai. Turėtų palengva kaip lankas eiti.
Greičiausiai ten apačioj yra suaugę užmedėję slanksteliai ir kaip vienas veikia, nėra elastingumo tarpuose.
“cat dog” pratimas gal padėtų, bet šiaip čia koks stuburistas pasakytų kaip pasitvarkyt

http://monosnap.com/image/NoQj5kcrXn0v5 … NmfOH9.png

Startas.
Galva užrauta aukštyn, nugara ok, lyg ir nugaros viršus įtemptas, užpakalis per žemai, bet čia bent aš tyčia darau tą įtūpimą, tada iš eigos toks kėlimas gaunasi
http://monosnap.com/image/nl7A9fRtjVCv5 … npNg98.png

Kylant kai pasidaro sunku, presas out, ryškėja lūžis tam vienam taške
Nugara linksta, bet nepaskirstytai, daugiau į vieną tašką
http://monosnap.com/image/ddv5tK34AQOrB … jwasqK.png

Link galo petys vis dar kažkur priekyje štangos. Neišnaudoji savo svorio, nes nekrenti atgal
http://monosnap.com/image/jjuraRjc06DLq … s2qS7R.png

ACIU!!!

Artyi · 2015-01-26 10:37

Spaudimas
80 x 5, 5, 5, 5, 9
Superset vertikali bloke 75 x 5 x 12

Karinis
45 x 10,10,10,10,8
suprsetas galines deltos hant. 8 x 5 x 10

hammer row viena ranka
75 x 3 x 10

bicas, facepull, presas

Artyi · 2015-01-27 09:00

Is kaklo uzlenkimo serijos...

Ernestas · 2015-01-27 09:22

kelinta pradedi trenke? tusciu skrandziu varai? smile

Artyi · 2015-01-27 09:57

Keliuos 6, pradedu ±7, valgau is vakaro ±1000kcal, ryte ant tuscio.
Pabandziau pavalgyt kazkada pries, tai vos neapsivemiau ir nieko doro nepadariau big_smile

Artyi · 2015-01-27 10:08

Aj beje po puses metu tyrimus pasidariau.

dabar eina nebido kas 10 savaiciu, tyroxinas 100mg kasdien ir tamoxo, pagal poreiki jei prireiktu.
Pagaliau gydymas sureguliuotas, viskas afigienaj.

testas 29.64 (6-30)
tiroksinas 13.09 (9-19)
e2 78 (40-160)
prolaktinas 116.7 (72-407)

Dar laukiu igf reu, idomu ka tie parodys. buvo 150 kai norma tarp (260 ir 400)

Wiliukazz · 2015-01-27 10:18

būčiau dar pasidaręs SHBG.

Artyi · 2015-01-27 11:16

Ka daktarai daro, ta daro..
Ka jis rodo?

smekla · 2015-01-27 11:19

testas 30, kai seniau maziau nei 10 budavo ? smile kaip savijauta dabar??

Artyi · 2015-01-27 11:23

Na pastaruosius metus taip laikosi, tai viskas normoj.
Aisku nepalyginsi kas buvo anskciau ir dabar.
Tiek miegas, savijauta, darbas.

lorenzo · 2015-01-27 11:24

Artyi rašė:
Na pastaruosius metus taip laikosi, tai viskas normoj.
Aisku nepalyginsi kas buvo anskciau ir dabar.
Tiek miegas, savijauta, darbas.

o is sporto puses?svoriu padidejimas, formos gerejimas jauciamas?

Artyi · 2015-01-27 11:26

Kas be ko, tai cia ir taip aisku, kad padidejes testas pagerino tiek forma, tiek visa sportini aktyvuma.
Nezinau kaip del svoriu ar jegos, kas butu jeigu butu. Nes turejau dvi traumas, tai biski pristabde viska, bet palyginimui del raumenyno…
TRT pradzioje 70kg, dabar 82kg. BF tada preso nesimate, db kasdien 6 sviecia rytais smile

Wiliukazz · 2015-01-27 11:39

Artyi rašė:
Ka daktarai daro, ta daro..
Ka jis rodo?

Teko domėtis, skaityt Robšės tyrimus su papildais.

Lytinius hormonus sujungiantis globulinas (SHBG). SHBG yra pagrindinis testosterono transportinis baltymas. Laisvas, nesurištas su SHBG hormonas visada aktyvesnis. Apie 60-70 procentų viso testosterono yra stipriai sujungta su kraujyje cirkuliuojančiu SHBG.

Padidėjusi skydliaukės funkcija, estrogenų perteklius, gydymas skydliaukės hormonu, nervinė anoreksija, nėštumas, kepenų cirozė gali padidinti SHBG kiekį kraujyje.

Todėl SHBG koncentracijos nustatymas yra svarbus laisvo testosterono įvertinimui.
Nustatyti laisvo testosterono kiekį kraujyje yra pakankamai brangus tyrimas, o bendras testosterono kiekis neatspindi aktyvaus hormono koncentracijos. Dėl to šiuo metu dažnai apskaičiuojamas Laisvojo Androgeno Indeksas (LAI = bendras testosteronas/hormoną surišantis globulinas x100), kuris apytiksliai leidžia įvertinti aktyvaus testosterono kiekį kraujyje."

Testosterone
Adult men 9.9 - 27.8 nmol/L

Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) is also measured.
Adult men (up to 50 years) 14.5 - 48.4 nmol/L

Free Androgen Index (F.A.I.)

Free Androgen Index = Testosterone x 100 / S.H.B.G.
In men, reference range is 14 to 110"

lorenzo · 2015-01-27 11:55

Artyi rašė:
Kas be ko, tai cia ir taip aisku, kad padidejes testas pagerino tiek forma, tiek visa sportini aktyvuma.
Nezinau kaip del svoriu ar jegos, kas butu jeigu butu. Nes turejau dvi traumas, tai biski pristabde viska, bet palyginimui del raumenyno…
TRT pradzioje 70kg, dabar 82kg. BF tada preso nesimate, db kasdien 6 sviecia rytais

nykstys

Artyi · 2015-01-27 12:12

Laisvo testo nebedar santaruose db ir neapmoka ligoniniu kasos, tai to nedaro tikrai
del shbg reiks pasidomet.

Artyi · 2015-01-28 10:03

SQUAT
20,50,80 x 5
112.5 x 5, 5, 5, 5, 11

DL deficit 2"
120 x 5 x 10

Galva prisiklijavau ir galiu pasakyt daryt pasidare net geriau ir lengviau. Patogiau... Stengiuos ziuret pries save ir viskas, dabar net apie sikna ta nereik mastyt.
Tik va tas guzas neramina?

Leg Press
300 x 2 x 12 ; 330 x 12

GHR
3 x 10

Ernestas · 2015-01-28 10:21

arba as nesuprantu arba reiktu itupt ir nebebutu to guzo big_smile bent jau man taip atrodo

Pelesis · 2015-01-28 11:07

arba draugelis koks galetu lupt su kokiu 20kg blynu per ta guza, turetu issitiest, jei nepades kaip kad ernestas siulo big_smile

lolardas · 2015-01-28 11:09

Tą guzą tik su pratimais pašalinsi, ten apačioj slanksteliai sulipę

Artyi · 2015-01-28 12:08

Na ta cat-dog pradejau dabar daryt apsylant.. kas dar ?? ;/

lolardas · 2015-01-28 12:44

Čia jau speco stuburisto kokio reikia

Artyi · 2015-01-28 12:47

Reik paieskot…
Siaip man reik dubeni ir klubus pralauzyt.
Kazkaip toje vietoje vis kazka jauciu..

Vysne · 2015-01-28 13:44

yra eile pratimu, kuriuos turi daryt kasdien, patartina x2 dienoje, tai per kazkiek laiko atpalaiduos kazkiek tuos paskutinius sukaustytus slankstelius, tada jau turi imtis darbo geras specas, kad isjudintu juos ir atsirastu normalus paslankumas.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#751 2015-01-19 18:16

Re: Artyj log'as

#752 2015-01-21 17:04

Re: Artyj log'as

#753 2015-01-24 11:08

Re: Artyj log'as

lolardas rašė:

#754 2015-01-26 10:37

Re: Artyj log'as

#755 2015-01-27 09:00

Re: Artyj log'as

#756 2015-01-27 09:22

Re: Artyj log'as

#757 2015-01-27 09:57

Re: Artyj log'as

#758 2015-01-27 10:08

Re: Artyj log'as

#759 2015-01-27 10:18

Re: Artyj log'as

#760 2015-01-27 11:16

Re: Artyj log'as

#761 2015-01-27 11:19

Re: Artyj log'as

#762 2015-01-27 11:23

Re: Artyj log'as

#763 2015-01-27 11:24

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

#764 2015-01-27 11:26

Re: Artyj log'as

#765 2015-01-27 11:39

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

#766 2015-01-27 11:55

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

#767 2015-01-27 12:12

Re: Artyj log'as

#768 2015-01-28 10:03

Re: Artyj log'as

#769 2015-01-28 10:21

Re: Artyj log'as

#770 2015-01-28 11:07

Re: Artyj log'as

#771 2015-01-28 11:09

Re: Artyj log'as

#772 2015-01-28 12:08

Re: Artyj log'as

#773 2015-01-28 12:44

Re: Artyj log'as

#774 2015-01-28 12:47

Re: Artyj log'as

#775 2015-01-28 13:44

Re: Artyj log'as