Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#126 2014-07-17 23:02

Re: Artyj log'as

pz nu ir svariai jedi. nepaspringsti nuo tos vistos? inaj isvirta? negaliu ziuret I virta vista:D

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#127 2014-07-18 09:38

Re: Artyj log'as

Vista nevirta, o kepta grilyje. Valgau su garstyciom, tai ledas sueina.

Kellogs !!!! big_smile Gerai eina nakciai smile)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#128 2014-07-18 09:45

Re: Artyj log'as

15min dviratis
defranco
gumos, rotatroiai
prisitraukimu pora setu po 15

spaudimas
20x10 ; 35x5 ; 45 x 5 ; 55 x 5 (s/ facepull gumos)
65 x 5 ; 75 x 3 ; 85 x 3 ; 92.5 x 1 (s/ chinups 13, 11, 10, 10)
75 x 6, 6, 6, 6, 5 (s/ chinups 10,10,10,9,8)

karinis
50 x 5, 5, 5, 4, 4

trauka pasilenkus
70x5x10

dipsai
bicas
faepullai
15min dviratis

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#129 2014-07-18 10:15

Re: Artyj log'as

Ernestas rašė:

galejai prie kiekvienos foto parasyt kas kaip ir kiek , butu manau daugeliui idomu wink

Pataisyta nykstys

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#130 2014-07-19 11:53

Re: Artyj log'as

BP pb po traumos? Ar apskritai?

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#131 2014-07-19 12:15

Re: Artyj log'as

pirmam psl BP pb-100

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#132 2014-07-19 14:53

Re: Artyj log'as

Prisitraukimai po 15 graziai atrodo - jega atitinka svori

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#133 2014-07-21 11:05

Re: Artyj log'as

Po traumos, iki traumos jau nebeskaiciuoju kas buvo, db reik ego palikt uz duru ir dirbt toliau.
Iki traumos jau buvau graziai pasiekes ±20...
Idirbis realiai prisitraukimam daug duoda, kuo daugiau darai, tuo lengviau eina

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#134 2014-07-21 11:05

Re: Artyj log'as

Deload Savaite

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#135 2014-07-21 11:06

Re: Artyj log'as

ta prasme vos ne kasdien galima varyt?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#136 2014-07-21 11:07

Re: Artyj log'as

As darau du kart savaitej, kartais tris.

Spaudimo ir stumimo diena: apsilimo metu 2-3 setai po 10-15, poto po kiekvieno darbinio set'o po 10, jei iseina. Tai dar kokie ±8 priejimai gaunas.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#137 2014-07-23 10:12

Re: Artyj log'as

Deload'as tesias sia savaite toliau.

Siandien:

15min dviratis
20min ejimas i kalna su liemene 30kg (12%, 4.5km/h)
Suoliai per deze
Sprintu keletas
Defranco manksta

Siandien pirma karta bandziua persokt per kliuti
96cm iveikta, reiktu pagerint sprogstama technika i auksti.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#138 2014-07-23 10:21

Re: Artyj log'as

nugara nebloga, bet ''douche bag shoulders'' akivaizdus. susiimk, o tai bus kaip vysnei.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#139 2014-07-23 10:34

Re: Artyj log'as

ka cia norejai pasakyt del peciu?

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#140 2014-07-23 10:37

Re: Artyj log'as

susiverte i prieki kaip bbz kas. priekine delta ahujena, gale tuscia.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#141 2014-07-23 10:44

Re: Artyj log'as

tai cia nuo karinio jebosinimo gal?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#142 2014-07-23 11:20

Re: Artyj log'as

Tai, kad man atvirskciai jau stokjek pagerejus, gal cia taip atrodo, bet siaip peciai i prieki nevirsta.
As vos ne kasdien atvedimus darau su gumom ir facepullai, zodziu dirbama ties tuo klausimu.
Plius kruva prisitraukimu, per savaite arti 200±…
Ka dar pasiulysi prie viso komplekto?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#143 2014-07-23 11:30

Re: Artyj log'as

Blem per tokį šokt tai apasna, užsikabinsi, šonkauliais kai pisies į plastmasę tą...

Paskutinį kartą taisė athletic (2014-07-23 11:30)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#144 2014-07-23 11:48

Re: Artyj log'as

Daug kas apasna sporte, man it up.

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#145 2014-07-23 12:24

Re: Artyj log'as



man tai toks labai gerai kabina gala

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#146 2014-07-23 13:19

Re: Artyj log'as

Dar labai geras ir tikrai sunkus pratimas (bodyweight), tik kampą padarai tokį, kad labiau galą kabintu, rankos 90l štangos atžvilgiu.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#147 2014-07-23 16:49

Re: Artyj log'as

Power clean pajungsiu, gerai turetu isnest nugaros virsu.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#148 2014-07-23 17:01

Re: Artyj log'as

Kano rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=obvSJAToKNA

man tai toks labai gerai kabina gala

sitas superinis pasirode man, nuo siol itrauksiu ji i savo trenkes , senai kazka naujo ieskojau galinei nykstys

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#149 2014-07-23 18:10

Re: Artyj log'as

facepull su virve, facepull su tiesia rankena(panasus variantas kaip pas atletika gausis), peck-deck is kitos puses, one arm dumbbell row, mostai su hant pasilenkus sedint, atvedimai atgal treniruoklyje(toks kur buna krutinej suvest), trosai sukryziavus, daug cia prihimicint galima galinei deltai. patinka superserijom eit.

p.s lauding, kas ysnej buvo ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#150 2014-07-23 21:08

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

Deload'as tesias sia savaite toliau.

Siandien:

15min dviratis
20min ejimas i kalna su liemene 30kg (12%, 4.5km/h)
Suoliai per deze
Sprintu keletas
Defranco manksta

Siandien pirma karta bandziua persokt per kliuti
96cm iveikta, reiktu pagerint sprogstama technika i auksti.

gal gali man kaimieciui atsakyt ka reiskia tas deload'as? big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net