Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nebusi tu joks fitnesininkas

ramas rašė:

Nebusi tu joks fitnesininkas

ziauriai , bet teisingai

Jonn rašė:

MrBurbulas rašė:

Jonn rašė:

Suka isejau is panos 10-taji karta. Zajibal tirlipirli dura, galvojau uzpjausiu.
Gerai, kad Daugpili kita turiu.

tai gal pats psichinis busi ?
maciau  raminamuosius stumdai, gal ir vartoji ?

Nevartoju.
Nu pora menesiu jau riejames gan gerai, pamyli  ir pamyli ji man prota del visko.   Nebeiskenciau ir praeita sav nuvariau i kluba, susiradau ciole ir 4 kart  patratinau per vakara, + istekejusia su dviem vaikais, bet sypsena tai utiutiutiutiutiu, isimylejau gal pagaliau o sian vapse isiutino, susikroviau smutkes ir pas tevus

Pazistama situacija, maladec Jonai, jei jau pradeda byret ilgai nrtruksta turbut ir galo sulaukt. Geriau paivairint moterys. Kaip isiutino jei nepaslaptis? Ko prisipisineja?

bbd kaip prisirijau.. senai jau taip nebuvo, pilvas ispustas atrodo toi sprogs, sedet neimanoma, gulet dar baisiau, apie atsikelima net kalbos nera pzd krc, senai tokio nebuvo  su kiekvienu atsiraugejimu vis geriau ir geriau pusvalandzio begyje suejo 2x sheikas, bananas, bandele su 0,5 pieno, riesutu 100 gr, 200 gr grikiu + 300 gr krutineles. jau beveik 19 h , o dar 2 mealai prieki. jums buna toks momentas kai laiko mazai, o kaloriju turi dar normaliai surinkt?

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-08-16 18:40)

Nu zinai cia as visad ramus, kai ant manes padla staugia, draskosi, dauzosi, ramiu akmeniniu veidu isklausau, pasakau kad nurimtu tai pz kiek isiunta. Bet buna aisku dapisa tai ir durim patrankau ir padauzau viska(isskyrus ja). ir nzn kaip jusiskes bet maniske super-pavydi. Vos kita pakalbina mane, pasimaivo pries mane, ragas scenos liejasi, nuziurineja piktai ir t.t.. kaip su tokia galim gyvent pasiguodzau ir as

pusseh rašė:

Nu zinai cia as visad ramus, kai ant manes padla staugia, draskosi, dauzosi, ramiu akmeniniu veidu isklausau, pasakau kad nurimtu tai pz kiek isiunta. Bet buna aisku dapisa tai ir durim patrankau ir padauzau viska(isskyrus ja). ir nzn kaip jusiskes bet maniske super-pavydi. Vos kita pakalbina mane, pasimaivo pries mane, ragas scenos liejasi, nuziurineja piktai ir t.t.. kaip su tokia galim gyvent pasiguodzau ir as

Kai pajauti, kad nebesugebesi susilaikyt arba pratruksi, apsisuki, iseini tel nekeli sms neatrasai, max pora dienu ( bet daugiau nei 1 dienos nera teke laukt), kol taves ieskot ir persekiot prades ...

O pratrukti aisq visi buna pratruksta, bet kai pratruksti stengtis reik save suvaldyti, visur gyvenime taip, kuo tu ramesnis, tuo kiti greiciau "luzta", o tada tu nepaimamas

Ernestas rašė:

bbd kaip prisirijau.. senai jau taip nebuvo, pilvas ispustas atrodo toi sprogs, sedet neimanoma, gulet dar baisiau, apie atsikelima net kalbos nera pzd krc, senai tokio nebuvo  su kiekvienu atsiraugejimu vis geriau ir geriau pusvalandzio begyje suejo 2x sheikas, bananas, bandele su 0,5 pieno, riesutu 100 gr, 200 gr grikiu + 300 gr krutineles. jau beveik 19 h , o dar 2 mealai prieki. jums buna toks momentas kai laiko mazai, o kaloriju turi dar normaliai surinkt?

Is patirties pasakysiu, toki apsirijimai galutiniam variante nepriveda prie nieko gero, youtube, teorijooj gal ir rodo toki suda, bet realiai, tik susgadini nuotaika, saviijauta, virskinima ir pan., fat'o atzvilgiu irgi toki pervalgymai nekazka:)...
Bent kiek pats asmeniskai visko prabandes ta tema, geriau visko po biski leist sau, kad ir po gabaleli ar po porcija kokia ledu kas diena, KAI TO NORI, realiai nieko nepakeis, bet visi tie carb ir sudo "Crave" dingsta ir galutiniam variante tu ir gauni ko nori visad, o ir forma juda i prieki
O visi sitiei apsiedimai ir yra nuo to, kad kankinat save savaite su dietom ziauriom gramas i grama, o poto tipo nusiraunat, nu ka zn esu taip dares, kol ryji afigena, o poto kaip dauztas vaikstai whats the point...

eslife rašė:

Ernestas rašė:

bbd kaip prisirijau.. senai jau taip nebuvo, pilvas ispustas atrodo toi sprogs, sedet neimanoma, gulet dar baisiau, apie atsikelima net kalbos nera pzd krc, senai tokio nebuvo  su kiekvienu atsiraugejimu vis geriau ir geriau pusvalandzio begyje suejo 2x sheikas, bananas, bandele su 0,5 pieno, riesutu 100 gr, 200 gr grikiu + 300 gr krutineles. jau beveik 19 h , o dar 2 mealai prieki. jums buna toks momentas kai laiko mazai, o kaloriju turi dar normaliai surinkt?

Is patirties pasakysiu, toki apsirijimai galutiniam variante nepriveda prie nieko gero, youtube, teorijooj gal ir rodo toki suda, bet realiai, tik susgadini nuotaika, saviijauta, virskinima ir pan., fat'o atzvilgiu irgi toki pervalgymai nekazka:)...
Bent kiek pats asmeniskai visko prabandes ta tema, geriau visko po biski leist sau, kad ir po gabaleli ar po porcija kokia ledu kas diena, KAI TO NORI, realiai nieko nepakeis, bet visi tie carb ir sudo "Crave" dingsta ir galutiniam variante tu ir gauni ko nori visad, o ir forma juda i prieki
O visi sitiei apsiedimai ir yra nuo to, kad kankinat save savaite su dietom ziauriom gramas i grama, o poto tipo nusiraunat, nu ka zn esu taip dares, kol ryji afigena, o poto kaip dauztas vaikstai whats the point...

tu ne taip supratai. cia nebuvo kazkoks ''nusirovimas''.necuttinu dabar, ''ant mases ''   tiesiog siandien pries koju tresha velai atsikeliau, nedaug kroviau maisto , kad nebloga per trenke butu, o po trenkes reikia rinkti dienos kcal norma o laiko mazai, tai taip ir gavosi, kad apsirijau. po tokio apsirijimo tikrai daugiau nenoresiu i save taip kraut, bet si karta nebuvo pasirinkimo.

Ernestas rašė:

eslife rašė:

Ernestas rašė:

bbd kaip prisirijau.. senai jau taip nebuvo, pilvas ispustas atrodo toi sprogs, sedet neimanoma, gulet dar baisiau, apie atsikelima net kalbos nera pzd krc, senai tokio nebuvo  su kiekvienu atsiraugejimu vis geriau ir geriau pusvalandzio begyje suejo 2x sheikas, bananas, bandele su 0,5 pieno, riesutu 100 gr, 200 gr grikiu + 300 gr krutineles. jau beveik 19 h , o dar 2 mealai prieki. jums buna toks momentas kai laiko mazai, o kaloriju turi dar normaliai surinkt?

Is patirties pasakysiu, toki apsirijimai galutiniam variante nepriveda prie nieko gero, youtube, teorijooj gal ir rodo toki suda, bet realiai, tik susgadini nuotaika, saviijauta, virskinima ir pan., fat'o atzvilgiu irgi toki pervalgymai nekazka:)...
Bent kiek pats asmeniskai visko prabandes ta tema, geriau visko po biski leist sau, kad ir po gabaleli ar po porcija kokia ledu kas diena, KAI TO NORI, realiai nieko nepakeis, bet visi tie carb ir sudo "Crave" dingsta ir galutiniam variante tu ir gauni ko nori visad, o ir forma juda i prieki
O visi sitiei apsiedimai ir yra nuo to, kad kankinat save savaite su dietom ziauriom gramas i grama, o poto tipo nusiraunat, nu ka zn esu taip dares, kol ryji afigena, o poto kaip dauztas vaikstai whats the point...

tu ne taip supratai. cia nebuvo kazkoks ''nusirovimas''.necuttinu dabar, ''ant mases ''   tiesiog siandien pries koju tresha velai atsikeliau, nedaug kroviau maisto , kad nebloga per trenke butu, o po trenkes reikia rinkti dienos kcal norma o laiko mazai, tai taip ir gavosi, kad apsirijau. po tokio apsirijimo tikrai daugiau nenoresiu i save taip kraut, bet si karta nebuvo pasirinkimo.

)) utiutiu pamirskit jus tas dienos kaloriju normas, jei organizmui nereikia, jis nepraso, kam i ji grusti? Reiskia nedavei pakankamai veiksmo, dar kokios aplinkybes, jus uzsirase tuos skaicius ir juos sekat kas diena, organizmui kai reikia daugiau jis papraso, kai reikia maziau, kaip ir tavo atveju - tau bloga, nes perkisai , jus skaiciuokit 2-3 dienu kcal vidurki, o ne vienos, cia didziausia pas jus beda , 1000 aplinkybiu yra, gali atsikelt ne tada kaip iprates, gali trefke sunkesne/lengvesne but ir pan. Klausyk ka tau sako kunas tarkim vidurkis pas mane 3000~kcal per diena, bet buna dienu kai vos 1200-1500 surenku, o buna kad sauni 4000-6000kcal ir gaunas vidurkis +- panasus ...

eslife rašė:

Ernestas rašė:

eslife rašė:

Is patirties pasakysiu, toki apsirijimai galutiniam variante nepriveda prie nieko gero, youtube, teorijooj gal ir rodo toki suda, bet realiai, tik susgadini nuotaika, saviijauta, virskinima ir pan., fat'o atzvilgiu irgi toki pervalgymai nekazka:)...
Bent kiek pats asmeniskai visko prabandes ta tema, geriau visko po biski leist sau, kad ir po gabaleli ar po porcija kokia ledu kas diena, KAI TO NORI, realiai nieko nepakeis, bet visi tie carb ir sudo "Crave" dingsta ir galutiniam variante tu ir gauni ko nori visad, o ir forma juda i prieki
O visi sitiei apsiedimai ir yra nuo to, kad kankinat save savaite su dietom ziauriom gramas i grama, o poto tipo nusiraunat, nu ka zn esu taip dares, kol ryji afigena, o poto kaip dauztas vaikstai whats the point...

tu ne taip supratai. cia nebuvo kazkoks ''nusirovimas''.necuttinu dabar, ''ant mases ''   tiesiog siandien pries koju tresha velai atsikeliau, nedaug kroviau maisto , kad nebloga per trenke butu, o po trenkes reikia rinkti dienos kcal norma o laiko mazai, tai taip ir gavosi, kad apsirijau. po tokio apsirijimo tikrai daugiau nenoresiu i save taip kraut, bet si karta nebuvo pasirinkimo.

)) utiutiu pamirskit jus tas dienos kaloriju normas, jei organizmui nereikia, jis nepraso, kam i ji grusti? Reiskia nedavei pakankamai veiksmo, dar kokios aplinkybes, jus uzsirase tuos skaicius ir juos sekat kas diena, organizmui kai reikia daugiau jis papraso, kai reikia maziau, kaip ir tavo atveju - tau bloga, nes perkisai , jus skaiciuokit 2-3 dienu kcal vidurki, o ne vienos, cia didziausia pas jus beda , 1000 aplinkybiu yra, gali atsikelt ne tada kaip iprates, gali trefke sunkesne/lengvesne but ir pan. Klausyk ka tau sako kunas tarkim vidurkis pas mane 3000~kcal per diena, bet buna dienu kai vos 1200-1500 surenku, o buna kad sauni 4000-6000kcal ir gaunas vidurkis +- panasus ...

+ tas kaloriju skaiciavimas gramas i grama neduos geresniu rezultatu.

Jus rimtai tikit 24h taisykle?
Ernestai,velai atsikelei,reiskias ir dienos begyje maziau energijos bus suvartota.
Pvz butum atsikeles 8h  ir vaiksciojes,butum sunaudojes tarkim 500 kcal iki 11h
Atsikelei 11 ,tai nuo 8 suvartojai apie 300kcal maziau,tai reiskias kad gali ir maziau 300kcal suvalgyt.
Na turbut supratai ka norejau pasakyt.

pusseh rašė:

Nu zinai cia as visad ramus, kai ant manes padla staugia, draskosi, dauzosi, ramiu akmeniniu veidu isklausau, pasakau kad nurimtu tai pz kiek isiunta. Bet buna aisku dapisa tai ir durim patrankau ir padauzau viska(isskyrus ja). ir nzn kaip jusiskes bet maniske super-pavydi. Vos kita pakalbina mane, pasimaivo pries mane, ragas scenos liejasi, nuziurineja piktai ir t.t.. kaip su tokia galim gyvent pasiguodzau ir as

Tai pats kaltas jai su padlom gyveni