Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Andrius457
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-15
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#1 2014-08-17 20:36

Darbinis svoris

Sveiki, norėčiau užduotį klausimą dėl darbinio svorio. Jeigu štangos spaudimą darau su 65 kg, 4x8, ar teisingai renkuosi svorį, norint išlaikyti piramidę - 1 priėjimas 40 kg, 2 priėjimas 50 kg, 3 priėjimas 60 kg, 4 priėjimas 65 kg? Paskutinį priėmimą padarau vos 4 kartus. Ačiū.

Paskutinį kartą taisė Andrius457 (2014-08-17 21:02)

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#2 2014-08-17 20:56

Re: Darbinis svoris

Kaip nori, taip gali susidėt tą svorį. Gali visą laiką paspaudinėti su tuo pačiu, visad po tam tikrą kiekį paspaust mnimaliai po tam tikrą kiekį repsų ir t.t. Taip, kad gal ir gerai. Ne svoris esmė.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#3 2014-08-17 21:23

Re: Darbinis svoris

nebutina didinti svorio kekviena priejima, kaip jau minejo gali daryti 2-3priejimus su tokiu pat svoriu, tik iki darbinio turi prieiti su mazesniais del to pradzioj didini svori o paskui kelis priejimus su savo max darbiniu darai. svori didini 10-15% mazdaug.

Neprisijungęs

 
Andrius457
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-15
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#4 2014-08-17 23:10

Re: Darbinis svoris

Šiuo atveju 40 kg, 60 kg, 60 kg, 65 kg būtų tinkama?

Beje, o kaip dėl izoliuotų pratimų? Pavyzdžiui, lyno trauka (nugarai) su 6, 7, 8 svoriu būtų gerai?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#5 2014-08-18 16:32

Re: Darbinis svoris

Paprastai daroma taip: pirmi pora setu apsilimui, ir tuomet kai pasieki darbini svori (nepriklausomai kiek pakartojimu darai) darai 3-5 darbinius setus.

Neprisijungęs

 
Stichas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#6 2017-01-10 01:35

Re: Darbinis svoris

Sveiki esu naujokas. Reikia patarimo. Sian buvo koju diena  . Cardio, Apsilau su 60 tada 80 tada 90 na ir 100 8x3. As kazka blogai darau? Ugis mano 174 svoris 81KG svyruoja.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#7 2017-01-10 05:12

Re: Darbinis svoris

tipo cia labai kietu skaitais ar kas cia du xuinia klausimas?

Neprisijungęs

 
Albertinou
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2016-08-08
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#8 2017-01-10 11:08

Re: Darbinis svoris

Stichas rašė:

Sveiki esu naujokas. Reikia patarimo. Sian buvo koju diena  . Cardio, Apsilau su 60 tada 80 tada 90 na ir 100 8x3. As kazka blogai darau? Ugis mano 174 svoris 81KG svyruoja.

Nugara labiau istiesk

Neprisijungęs

 
Martyniukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#9 2017-01-10 19:55

Re: Darbinis svoris

Albertinou rašė:

Stichas rašė:

Sveiki esu naujokas. Reikia patarimo. Sian buvo koju diena  . Cardio, Apsilau su 60 tada 80 tada 90 na ir 100 8x3. As kazka blogai darau? Ugis mano 174 svoris 81KG svyruoja.

Nugara labiau istiesk

Jo, ir svarbiausia šypsena smile

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 492
Atsiliepimai: 2

#10 2017-01-10 20:03

Re: Darbinis svoris

Martyniukas rašė:

Albertinou rašė:

Stichas rašė:

Sveiki esu naujokas. Reikia patarimo. Sian buvo koju diena  . Cardio, Apsilau su 60 tada 80 tada 90 na ir 100 8x3. As kazka blogai darau? Ugis mano 174 svoris 81KG svyruoja.

Nugara labiau istiesk

Jo, ir svarbiausia šypsena smile

Ir svarbiausia nepamirsk žvilgsniuka suraukt smile

Neprisijungęs

 
Stichas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#11 2017-01-11 23:34

Re: Darbinis svoris

nei as issikalineju, nei vaidunu. paklausiau, nes taip padares susilaukiau syspsenu. tai va klausiu zmoniskai, neisikalinedamas.gal but as kazka ne tai padariau o jus uzsipuolet. nenorit atsakyti nereikia tada ir saipytis.

Neprisijungęs

 
Martyniukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#12 2017-01-12 07:08

Re: Darbinis svoris

Stichas rašė:

nei as issikalineju, nei vaidunu. paklausiau, nes taip padares susilaukiau syspsenu. tai va klausiu zmoniskai, neisikalinedamas.gal but as kazka ne tai padariau o jus uzsipuolet. nenorit atsakyti nereikia tada ir saipytis.

Ar kažką blogai darai, mums sunku spręst nemačius kaip tu tai darai. O pagal skaičius spėju, kad sunki buvo tik paskutinė serija, jei sugebėjai taip svori kelt darydamas tiek pat pakartojimų. Tai sakyčiau apšyli gerai su 60 ar ir užsidedi iškart pvz. 90 tada 95 ir 100, galbūt tada būtų visos trys serijos sunkios. Go hard madafaka big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net