Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nezinau ar pas mane ta pati beda, bet budavo skausmas islysdavo darant visus pratimus bicui su stangom. Skausmas dilbyje netoli alkunes, geliantis.
Nekreipiau demesio, dariau per skausmus, ir laikui begant net nepajauciau kaip jis dingo.
Tavo vietoj gali but uzdegimas. Ne visi uzdegimai greitai praeina, pvz gal ne  i tema, bet tarpskonkaulinis uzdegimas man nepraejo pilnai puse metu (kartais vis islysdavo durimas).
Tai realiai cia irgi gal koks tarpkaulinis uzdegimas ka zinau, kuris nepraeina greit.

Turiu ta pacia problema.Isitaisiau darydamas bicepsa su stanga.Pirma priejima skaudejo,bet galvojau gal neapsiles raumuo.Per antra dar labiau.Trecio net nepabaigiau.Kitus raumenis mankstinu-nieko,tik pradedu daryt bicepsa ir iskart lyg alkune is vidaus plestu.Jau menuo nepraeina

Varau kita savaite i Kauna, ten paziures ranka sporto daktaras, tai manau, jau bus aiskiau ir ka daryt, ir kiek.

Pats bandziau ir daryt pertrauka, ir tept, ir fizio... Kolkas niekas nepadejo.
Dabar maunuos elbow sleeve (rankove), tai kiek sumazina skausma.
DL ar traukas darau nuo pirstu, o ne pilnu gripu, irgi geriau siek tiek.
Aisku sudiniausias jausmas ryte ir po treniruotes, bet i vakara skausmas lyg praeina, tik liecinat ar spaudziant tada skauda.

Dabar kaip koks senukas, ateinu i gyma, kol sildanciais kremais pasitepu, rankoves uzsimaunu, tempimu kruva padarau, tai ir namo galima eit

Aj beje dar bandysiu viena dalyka, cia uzgirdau jegistu profu tarpe rusai taip daro, eina i infra pirti su rubais 5-15min pries treniruote, kad kunas ir raisciai susiltu, ir po treniruotes tas pats 5-15min, kad ishsivalytu. Ale geriausias budas nuo traumu.