Kulturizmas.net diskusijų forumas

gintass · 2014-12-01 23:01

Sveiki,
reik man pakelt anglis iki 500g per dieną, tai patarkit kaip per pusryčius galėčiau daug suvalgyt daug jų. Iki šiol valgiau dribsnių avižinių 100g, ten tik 70g anglių. Daugiau nelabai tilpdavo, nu per prievartą gal dar kokius 50g sukiščiau neutral . Ką daryt, kad apetitas padidėtų žvėriškai ryte?

Paskutinį kartą taisė gintass (2014-12-01 23:01)

Building · 2014-12-01 23:02

40kg sveri kad tiek angliu reikia?

Staffordshire · 2014-12-01 23:07

Building rašė:
40kg sveri kad tiek angliu reikia?

tikriausiai jauna mergaite.

gintass · 2014-12-01 23:08

78kg, ūgis 179cm, pasiskaičiavau pagal iifym.com kiek reiktų.

Paskutinį kartą taisė gintass (2014-12-01 23:11)

emexas · 2014-12-01 23:09

avizu daug neprivalgysi, jos skrandi greit uzkisa. valgyk ryzius ir vaisius kur daugiau angliu turi

gintass · 2014-12-01 23:13

emexas rašė:
avizu daug neprivalgysi, jos skrandi greit uzkisa. valgyk ryzius ir vaisius kur daugiau angliu turi

Bet tai vaisiai gi greit susivirškins, nes paprasti angliavandeniai, ar ne? ar čia neturėtų rūpėt?

emexas · 2014-12-01 23:18

isskaidyk visa tai dienos begyje ir bus gerai, nereikia ant karto priryt

smekla · 2014-12-01 23:56

siulau valgyt kruopas, su darzovem, tai labai lengvai valgosi bent man. ypac su kokiu pomidoru tokiu panokusiu geriau

eNrr · 2014-12-02 00:02

saukstas avizu i burna ir uzgeri arbata ir suvarysi kokius 250 g kaip nieka. Aisku po to vaiksciosi kaip nescias

lolardas · 2014-12-02 09:22

Staffordshire rašė:
Building rašė:
40kg sveri kad tiek angliu reikia?
tikriausiai jauna mergaite.

Čia jus kaip suprast? big_smile
500g anglių tai čia kruopų kokie 800g. Galima paklaust kiek jų valgot ant savo svorio? smile

olegaskimanas · 2014-12-02 09:43

high carbs diet. big_smile

MrBurbulas · 2014-12-02 09:48

olegaskimanas rašė:
high carbs diet.

" i want to be fat" diet

Building · 2014-12-02 12:38

nu as 96kg sveriu ir man pakankamai uztenka 300-350, per akis kartais maziau buna

lolardas · 2014-12-02 14:39

atsiprašau bet jau tikrai nebesuprantu big_smile kodėl tada 40kg sveriančiam reikia 500?? neutral

Paskutinį kartą taisė lolardas (2014-12-02 14:40)

NATURAL1978 · 2014-12-04 04:00

lolardas rašė:
Staffordshire rašė:
Building rašė:
40kg sveri kad tiek angliu reikia?
tikriausiai jauna mergaite.
Čia jus kaip suprast?
500g anglių tai čia kruopų kokie 800g. Galima paklaust kiek jų valgot ant savo svorio?

darbo dienom 3 kart 200 grikiu sausu .o per laisvas imetu 4 valgyma 200avizu ar bulviu 500g su virsum.ir ryskeju isleto.

NATURAL1978 · 2014-12-04 04:03

lolardas rašė:
atsiprašau bet jau tikrai nebesuprantu kodėl tada 40kg sveriančiam reikia 500??

jam kogero reikia 4g anglies ant kg.tai 80kg kart 4 lygu 320g.o ten kokia skaiciuokle parode 500 kas neproblema ant 5 valgiu padalinus

gintass · 2014-12-04 16:30

Persigalvojau, ne 500g, o 344g reikia... Bet ne esmė, klausimas buvo kaip pakelt apetitą per pusryčius, jeigu atsikeli ir nenori valgyt.

apetitas · 2014-12-04 17:02

Gali būti priežastis, kad apetitą pramiegi.

gintass · 2014-12-07 14:23

nu tai ką daryt?

Ernestas · 2014-12-07 16:26

pabandyk skystu budu rinkt kalorijas. koki piena,varske,avizas,banana,riesutu i blenderi, sumali,isipili i sheikeri ir ryte vaziuodamas kazkur gurksnoji atsiputes smile

Bigger · 2014-12-07 18:01

man tai ryte lenda dbr tie avizu dribsniai su dziovintu vaisiu gabaliukais uzpylus jogurtu, kazkaip nera tokio slykstumo kaip kad ryte valgant kiausus ar kazkoki kita sunkesni maista, nes as ir vienas is tu kur ryte sunku kazka isikist i gerkle.

emexas · 2014-12-07 21:21

gintass rašė:
nu tai ką daryt?

valgai ryte kas lenda ir kiek lenda, o dienos begyje dameti daugiau maisto ir problema isspresta

smekla · 2014-12-07 21:28

emexas rašė:
gintass rašė:
nu tai ką daryt?
valgai ryte kas lenda ir kiek lenda, o dienos begyje dameti daugiau maisto ir problema isspresta

tai aisku. svarbiausia neapsikraut tokiom smulkmenom

zaliasss · 2014-12-07 21:31

pavalgai kiausiniu su arbata ant virsaus uzpili gainerio ir problemos nebera wink

smekla · 2014-12-07 21:37

ir tada laikykites visi, - oro pavojus! big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-12-01 23:01

Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#2 2014-12-01 23:02

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#3 2014-12-01 23:07

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

Building rašė:

#4 2014-12-01 23:08

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#5 2014-12-01 23:09

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#6 2014-12-01 23:13

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

emexas rašė:

#7 2014-12-01 23:18

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#8 2014-12-01 23:56

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#9 2014-12-02 00:02

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#10 2014-12-02 09:22

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

Staffordshire rašė:

Building rašė:

#11 2014-12-02 09:43

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#12 2014-12-02 09:48

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

olegaskimanas rašė:

#13 2014-12-02 12:38

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#14 2014-12-02 14:39

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#15 2014-12-04 04:00

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

lolardas rašė:

Staffordshire rašė:

Building rašė:

#16 2014-12-04 04:03

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

lolardas rašė:

#17 2014-12-04 16:30

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#18 2014-12-04 17:02

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#19 2014-12-07 14:23

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#20 2014-12-07 16:26

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#21 2014-12-07 18:01

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#22 2014-12-07 21:21

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

gintass rašė:

#23 2014-12-07 21:28

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

emexas rašė:

gintass rašė:

#24 2014-12-07 21:31

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?

#25 2014-12-07 21:37

Re: Kaip daug suvalgyt per pusryčius?