El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » vegetariskas mitybos planas
- saulesdievas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-02
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-12-04 18:53
vegetariskas mitybos planas
Tikslas: ryskinimas
Amžius: 19 metų
Svoris: 80 kg
Ūgis: 180 cm
Mitybos planas:
1) 8:00 100g makaronu, 3 kiausiniai
2) 12:00 kruopos, darzoves
3) 14:00 100g pupeliu, burokeliai
4) ------ proteinas
5) 15:00 treniruote
6) ------ proteinas
7) 17:00 100g lesiu, pora pomidoru
8) 20:00 200g liesos varskes
+ 70g. graikisku riesutu dienos eigoj
Kalorijos: 2200 kcal
Baltymai: 180 g
Angliavandeniai: 230 g
Riebalai: 70 g
Vartojami papildai: Ultimate whey protein, aminkes, vitaminai
Komentaras: susidariau mitybos plana, noriu, kad ivertintumet, gyvunu nevalgau, tad pagrindiniai mano proteino saltiniai pupeles, lesiai, varske.
skaiciau ar girdejau kad augaliniu baltymu skaiciuot nereiktu, tai tiesa, jei taip tai kokiu negalima skaiciuot ?
ir dar. ar proteina skaiciuot ?
dekui uz pagalba ! 
Paskutinį kartą taisė saulesdievas (2014-12-06 18:16)
Neprisijungęs
- BiiG
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-24
- Žinutės: 1011
- Atsiliepimai: 2
#2 2014-12-04 20:43
Re: vegetariskas mitybos planas
Ka ten ryskint 80kg sveriant? Venas?
Nusiryskines liksi isvis hantelis
Neprisijungęs
- saulesdievas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-02
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-12-04 20:57
Re: vegetariskas mitybos planas
mases dabar neauginu, noriu nereikalingu riebalu atsikratyt
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#4 2014-12-04 22:00
Re: vegetariskas mitybos planas
BiiG rašė:
Ka ten ryskint 80kg sveriant? Venas?
Nusiryskines liksi isvis hantelis
O tu jauties ahujenas kaip avatare komentuodamas?
Neprisijungęs
- saulesdievas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-02
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5 2014-12-08 19:17
Re: vegetariskas mitybos planas
pakomentuosit kas ?
Neprisijungęs
- gigas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-26
- Žinutės: 69
- Atsiliepimai: 0
#6 2014-12-08 19:24
Re: vegetariskas mitybos planas
Vegetariska dieta skaitai kiausiniai varske vegetarai nevalgo tokiu dalyku rimtas tu
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#7 2014-12-08 20:01
Re: vegetariskas mitybos planas
saulesdievas rašė:
Tikslas: ryskinimas
Amžius: 19 metų
Svoris: 80 kg
Ūgis: 180 cm
Mitybos planas:
1) 8:00 100g makaronu, 3 kiausiniai
2) 12:00 kruopos, darzoves
3) 14:00 100g pupeliu, burokeliai
4) ------ proteinas
5) 15:00 treniruote
6) ------ proteinas
7) 17:00 100g lesiu, pora pomidoru
8) 20:00 200g liesos varskes
+ 70g. graikisku riesutu dienos eigoj
Kalorijos: 2200 kcal
Baltymai: 180 g
Angliavandeniai: 230 g
Riebalai: 70 g
Vartojami papildai: Ultimate whey protein, aminkes, vitaminai
Komentaras: susidariau mitybos plana, noriu, kad ivertintumet, gyvunu nevalgau, tad pagrindiniai mano proteino saltiniai pupeles, lesiai, varske.
skaiciau ar girdejau kad augaliniu baltymu skaiciuot nereiktu, tai tiesa, jei taip tai kokiu negalima skaiciuot ?
ir dar. ar proteina skaiciuot ?
dekui uz pagalba !
Tiek kiek cia surasei, baltymu uztenka. Pagrinde reguliuokis kaloriju kieki. Baltymai is augalinio maisto be abejo skaiciuojasi, tik jis turi but kuo ivairesnis. Neskaiciuoja ju tik achujieni kaciokai sedintys ant kursu.
Gali dar nueit i mano tema pasiskaitinet.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#8 2014-12-08 20:02
Re: vegetariskas mitybos planas
gigas rašė:
Vegetariska dieta skaitai kiausiniai varske vegetarai nevalgo tokiu dalyku rimtas tu
Tu be abejo rimtesnis. 
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#9 2014-12-08 22:50
Re: vegetariskas mitybos planas
gigas rašė:
Vegetariska dieta skaitai kiausiniai varske vegetarai nevalgo tokiu dalyku rimtas tu
Jis ju nevalgo, jis juos isnaudoja
o ar proteina skaiciuot ?
Jis tam ir skirtas- uzpildyt mitybos spragas kai truksta baltymo
Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2014-12-08 22:50)
Neprisijungęs
- saulesdievas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-02
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#10 2014-12-09 16:05
Re: vegetariskas mitybos planas
olegaskimanas rašė:
saulesdievas rašė:
Tikslas: ryskinimas
Amžius: 19 metų
Svoris: 80 kg
Ūgis: 180 cm
Mitybos planas:
1) 8:00 100g makaronu, 3 kiausiniai
2) 12:00 kruopos, darzoves
3) 14:00 100g pupeliu, burokeliai
4) ------ proteinas
5) 15:00 treniruote
6) ------ proteinas
7) 17:00 100g lesiu, pora pomidoru
8) 20:00 200g liesos varskes
+ 70g. graikisku riesutu dienos eigoj
Kalorijos: 2200 kcal
Baltymai: 180 g
Angliavandeniai: 230 g
Riebalai: 70 g
Vartojami papildai: Ultimate whey protein, aminkes, vitaminai
Komentaras: susidariau mitybos plana, noriu, kad ivertintumet, gyvunu nevalgau, tad pagrindiniai mano proteino saltiniai pupeles, lesiai, varske.
skaiciau ar girdejau kad augaliniu baltymu skaiciuot nereiktu, tai tiesa, jei taip tai kokiu negalima skaiciuot ?
ir dar. ar proteina skaiciuot ?
dekui uz pagalba !Tiek kiek cia surasei, baltymu uztenka. Pagrinde reguliuokis kaloriju kieki. Baltymai is augalinio maisto be abejo skaiciuojasi, tik jis turi but kuo ivairesnis. Neskaiciuoja ju tik achujieni kaciokai sedintys ant kursu.
Gali dar nueit i mano tema pasiskaitinet.
dekui, uz patarima, paskaiciau tavo tema apie mityba, kaip suprantu pats mazai mesos valgai, vartoji daug augalu, noriu pasidaryt kokiu idomesniu patiekalu, kazka panasaus i tavo. Kokius pagrinde produktus vartoji ? skaniai atrodo tas meniu tavo
Neprisijungęs
- Shabazar
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-11
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#11 2014-12-15 14:52
Re: vegetariskas mitybos planas
Pats neturiu tiek valios: ne tik, kad individualų mitybos planą turėt, bet ir vegetariškai dar valgyti. Vištiena pas mane nepakeičiamas dalykas. Žaviuosi tokiais žmonėmis, tad linkiu tau sėkmės.
Paskutinį kartą taisė Shabazar (2014-12-15 14:53)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#12 2014-12-15 17:39
Re: vegetariskas mitybos planas
saulesdievas rašė:
dekui, uz patarima, paskaiciau tavo tema apie mityba, kaip suprantu pats mazai mesos valgai, vartoji daug augalu, noriu pasidaryt kokiu idomesniu patiekalu, kazka panasaus i tavo. Kokius pagrinde produktus vartoji ? skaniai atrodo tas meniu tavo
Praktiskai visus neperdirbtus produktus kuriuos galima rast parduotuvej. Didzioji dalis kaloriju is augalinio, mazesne is gyvulinio maisto.
Neprisijungęs
- saulesdievas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-02
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-01-02 13:40
Re: vegetariskas mitybos planas
dar klausima turiu, ar uztenka kardio treniruotes (begimas iki val) vieno kart per sav ? o su stangom dirbu 4k/sav ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » vegetariskas mitybos planas