Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Dei_Lis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#1 2014-12-06 12:38

Progresuojam!

Taigi sveiki, naujas forumietis.
Siuo momentu duomenys. 20 metu ; 182cm ; 76.2kg.
Sportavau nuo 14-18 be normaliu programu, be mitybos planu ir t.t. jokio rezultato.
17m nuo 101kg iki 83kg numeciau svori.(crash diet. nieko beveik nevalgiau, treniravaus, cardio...)
19m. uzmeciau sporta. Mazai judejimo, valgymas kada nori, perdaug angliu/riebalu, stresas, mazai skysciu uzaugino atgal 97.7kg.
20m.
1 - 3 men. .Birzelio 1d. Supratau, kad bunant 20 metu turet toki antsvori yra ne kazka, pradejau vel sportuot, truputi i mityba.. ta prasme galvojau kad angliavandeniai yra blogis nuo ju storejama, riebalai blogis ir t.t. Nedavalgydavau baltymo per pirmus 3 men nukrito svoris greit.. ta prasme greit nukrito riebalas/raumens mase kuria buvau gal uzaugines. na vienu zodziu.
3men. suzinojau apie toki dalyka kaip IIFYM ir pradejau juo naudotis. Skaiciuot macro/micro.
Siuo momentu 160p/250c/60f - 2180cal. 0 cardio. Svoris krenta po 0,4  - 0,7 kg per savaite. ( priklauso nuo vandens kune, kiek druskos pavartojau ir t.t.)
Darau refeed kas 2 savaites su 150p/500-600c/40f.
Dariau 1-2 kart gal cheat day.. tai va rezas toks kad visa menesi nekrito svoris big_smile
Siuo momentu dar planuoju kokius 6 men ryskintis. Noriu iki kokiu 68-66kg numest, arba pakol bf 10-11% bus. Tada reverse dietint iki tol pakol svoris nekils, pasedet kelias savaites ir ant liesos raumenu mases metams big_smile
<- 97.7kg | 83-85kg | 77.6kg ->
[img].[/img]

Paskutinį kartą taisė Dei_Lis (2014-12-29 20:38)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#2 2014-12-06 12:39

Re: Progresuojam!

Ginekomastija pradek tvarkytis, nes poto ateiti bus kompleksas, jei atrodysi sportiskai ir bus kabantys speniai smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#3 2014-12-06 12:42

Re: Progresuojam!

sveikas.

eina nax man šokas, 182 ir nori iki 66 kg numest.
Ką su oda daryt galvoji ant pilvo?

Neprisijungęs

 
Dei_Lis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#4 2014-12-06 12:42

Re: Progresuojam!

Del sito ir bijojau, nera gino, tikrinaus, riebalinis sluoksnis didelis tiesiog big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#5 2014-12-06 12:43

Re: Progresuojam!

neatrodo tas svoris toks jau tragiskai baisus
nu bet vaizdas tikrai tragiskas

sekmes siekiant uzsibreztu tikslu !

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#6 2014-12-06 12:43

Re: Progresuojam!

Neprivalges rašė:

sveikas.

eina nax man šokas, 182 ir nori iki 66 kg numest.
Ką su oda daryt galvoji ant pilvo?

Toki dalykai jau tik chirurginiu budu pasisalina smile

Neprisijungęs

 
Dei_Lis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#7 2014-12-06 12:43

Re: Progresuojam!

Neprivalges rašė:

sveikas.

eina nax man šokas, 182 ir nori iki 66 kg numest.
Ką su oda daryt galvoji ant pilvo?

Sveikas.
Nebijau del tos odos. smile
Susitrauks per kelis metus smile
O jei ne tai ka padarysi, toks gyvenimas, po skalpeliu big_smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#8 2014-12-06 12:46

Re: Progresuojam!

Nesusitrauks tikrai smile, gali jau iskart ruostis operacijai, kuo anksciau tuo paciam moraliskai lengviau bus. Toks odos kiekis negali niekai savaime susitraukti pats. Plius visas pilvas bus strijom nuejes wink

Neprisijungęs

 
Dei_Lis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#9 2014-12-06 12:50

Re: Progresuojam!

eslife rašė:

Nesusitrauks tikrai smile, gali jau iskart ruostis operacijai, kuo anksciau tuo paciam moraliskai lengviau bus. Toks odos kiekis negali niekai savaime susitraukti pats. Plius visas pilvas bus strijom nuejes wink

Nepergyvenu nei kiek, laikas tiesiog parodys ar susitrauks ar ne ir siaip per nuotrauka atrodo kad ten oda nutysus, bet istikro ten riebalo tiesiog dar daug. smile
Ir siaip tik vienoj vietoj ant pilvo yra apacioj, daugiau niekur pakolkas nera laisvos odos, o del krutines tikrinaus del gyno nes is pradziu pats galvojau kad yra, bet pasirodo tiesiog pseudo gino - perdaug riebalo smile

Paskutinį kartą taisė Dei_Lis (2014-12-06 12:54)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#10 2014-12-06 12:54

Re: Progresuojam!

smile))))))))))), naivumas irgi geras dalykas smile

Neprisijungęs

 
Dei_Lis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-12-06
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#11 2014-12-06 13:01

Re: Progresuojam!

eslife rašė:

smile))))))))))), naivumas irgi geras dalykas smile

Na kaip bus taip bus. smile
Geriau jau su oda laisva, nei su pilvu virs metro smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#12 2014-12-06 13:04

Re: Progresuojam!

tikrai nustebino noras svert 60 ten su virsum hmm del odos, pas pati buvo tamprus guminukas kai numeciau svori,praejo pora metu, situacija pasikeite (gal dar pridejo tas biski,kad raumenuku priaugo) , bet vistiek palygint su draugais tai oda dar labai tampri,nors tokio 'pilvo nebuvo kaip pas tave, tad eslife tiesa sako, pati ji nesusitrauks,gal kazkiek,bet tikrai ne tiek kiek noretum smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#13 2014-12-06 13:34

Re: Progresuojam!

jaunas organizmas turetu pats susitvarkyt su oda;)

Neprisijungęs

 
Strafe
Kalbus dalyvis
Vietovė: Provincija
Registravosi: 2010-06-19
Žinutės: 81
Atsiliepimai: 0

#14 2014-12-06 14:35

Re: Progresuojam!

eslife rašė:

Ginekomastija pradek tvarkytis, nes poto ateiti bus kompleksas, jei atrodysi sportiskai ir bus kabantys speniai smile

o tai kaip ja tvarkytis jeigu atsirado del buvusio virsvorio o ne del AS? negi tamoxa ar kazkas kitko padetu ar tai irgi tik skalpelis jau

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#15 2014-12-06 15:14

Re: Progresuojam!

Bandyt tamoxa, tada letrozole jei sitie 2 nepadeda - skalpelis. Net ir skalpeliu geriau kuo greiciau tvarkyt, kol nera normalios sportines formos, nes po operac. negalesi kuri laika sportuot, tai gausis kad vel susinesiosi visas, tai geriau susinesiot tada kada dar nieko ir nera smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#16 2014-12-06 16:08

Re: Progresuojam!

eslife rašė:

Bandyt tamoxa, tada letrozole jei sitie 2 nepadeda - skalpelis. Net ir skalpeliu geriau kuo greiciau tvarkyt, kol nera normalios sportines formos, nes po operac. negalesi kuri laika sportuot, tai gausis kad vel susinesiosi visas, tai geriau susinesiot tada kada dar nieko ir nera smile

As iskart siulyciau pjaut.Nors dar neaisku kas istikro ten yra.Protingiausia butu pasirodyti daktarui.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net