Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1 2015-02-13 01:26

sveiki visi

Sveiki, gyme esu zalias, daug ka emiau is sito forumo. Sportuoju su svoriais apie metus, amzius 32, ugis 188, svoris 104, bf nezinau, bet butu nemazas. Alkoholio praktiskai nevartoju, mityba ziuriu, treniruociu nepraleidineju. Tikslai uzdeti mesos, prioritetas masyvumui, ne ryskumui. Six packo nenoriu, bieberiai, zyzzai man asmeniskai ner grazu. Idomumo delei galiu imest nuotrauku, nors tikrai jose nieko ypatingo, pradedantis.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#2 2015-02-13 09:19

Re: sveiki visi

Underdog rašė:

Sveiki, gyme esu zalias, daug ka emiau is sito forumo. Sportuoju su svoriais apie metus, amzius 32, ugis 188, svoris 104, bf nezinau, bet butu nemazas. Alkoholio praktiskai nevartoju, mityba ziuriu, treniruociu nepraleidineju. Tikslai uzdeti mesos, prioritetas masyvumui, ne ryskumui. Six packo nenoriu, bieberiai, zyzzai man asmeniskai ner grazu. Idomumo delei galiu imest nuotrauku, nors tikrai jose nieko ypatingo, pradedantis.

Dek foto

Neprisijungęs

 
Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#3 2015-02-13 18:51

Re: sveiki visi

http://s2.postimg.org/ce9q61sqt/IMG_20150123_085620.jpg



http://s16.postimg.org/qod0qpvsx/10928784_949099385102882_270894152_n.jpg


http://s27.postimg.org/p8i8jvvbz/10634112_916900418322779_9142190980952262997_o.jpg




http://s23.postimg.org/pezox71zr/10577181_850520338294121_831489413853471618_n.jpg

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#4 2015-02-14 19:34

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6280
Atsiliepimai: 9

#5 2015-02-14 20:03

Re: sveiki visi

Kaip jėga pakilo per tuos metus?

Neprisijungęs

 
Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#6 2015-02-14 20:20

Re: sveiki visi

Aciu, papildoma motyvacija. Savo maksu tiksliai as nelabai zinau, nesitikrinu. Darbiniai tai zenkliai pakilo, nes anksciau visad istvermei sportavau. Ir dabar jegos tikrai ner daug pagal svori, bet bandau teisingai, tolygiai atlikt pratimus. Ir siaip prioritetas mase, ne jega, ji kazkiek auga tik kaip salutinis poveikis, kad streso raumenims duot, bet visada ant 10-12 pakartojimu, tik peciai ant 15 ir blauzdos ant 25.

Paskutinį kartą taisė Underdog (2015-02-14 20:22)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7 2015-02-14 21:06

Re: sveiki visi

Underdog rašė:

Aciu, papildoma motyvacija. Savo maksu tiksliai as nelabai zinau, nesitikrinu. Darbiniai tai zenkliai pakilo, nes anksciau visad istvermei sportavau. Ir dabar jegos tikrai ner daug pagal svori, bet bandau teisingai, tolygiai atlikt pratimus. Ir siaip prioritetas mase, ne jega, ji kazkiek auga tik kaip salutinis poveikis, kad streso raumenims duot, bet visada ant 10-12 pakartojimu, tik peciai ant 15 ir blauzdos ant 25.

Ir neskubek tu maxu aiskitintis. Kam jie idomus, jei dirbi veidrodziui. As irgi savo nezinau ir neidomu. Nebijok kartais pavaryt ir 20 pakartojimu, labai geras sokiruot raumeni. Tai kad mazi pakartojimai su dideliu svoriu, tai mases auginimui- pasaka.
Darai bet ja kad tik butu kuo sunkiau ir nemaloniau raumenim, ir augi.

Neprisijungęs

 
Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#8 2015-02-15 10:55

Re: sveiki visi

Pabandysiu. Daug ziniu neturiu, neturiu savo metodikos, nezinau kaip organizmas reaguoja i viena ar kita kruvi, mokaus. Bet principai paprasti - 4 dienos per savaite, krutine+tricas, blauzdos+peciai, nugara, slaunys+bicas+dilbis, presas visada. Priejimai kas minute grieztai, po tris pratimus ir tris priejimus grupei (kojom po keturis), orientuojuos i baze, izoliuotus kaitalioju. Telpu i 45 minutes. Gal kazka patartumet keisti? Idomu, kad pradzioj virsus atsiliko nuo koju, dabar apsilygino.

Paskutinį kartą taisė Underdog (2015-02-15 10:58)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#9 2015-02-16 09:50

Re: sveiki visi

Underdog rašė:

Pabandysiu. Daug ziniu neturiu, neturiu savo metodikos, nezinau kaip organizmas reaguoja i viena ar kita kruvi, mokaus. Bet principai paprasti - 4 dienos per savaite, krutine+tricas, blauzdos+peciai, nugara, slaunys+bicas+dilbis, presas visada. Priejimai kas minute grieztai, po tris pratimus ir tris priejimus grupei (kojom po keturis), orientuojuos i baze, izoliuotus kaitalioju. Telpu i 45 minutes. Gal kazka patartumet keisti? Idomu, kad pradzioj virsus atsiliko nuo koju, dabar apsilygino.

As visas grupes darau min po keturis pratimus su 4-6 priejimai. Grupe kuria noriu akcentuot darau iki sesiu pratimu.
Kiek laiko praleisi salej nesvarbu, kad jegu uztektu ir intasyvuma islaikyt. Esi didelis diedas gali ir daugiau pasidraskyt. Tos 45-60 min, tai tinginiu mitas.

Neprisijungęs

 
Underdog
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-13
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#10 2015-02-17 02:12

Re: sveiki visi

Man atrodo, kad pradzioj persisportuodavau, pvz. nugarai+trapecijai+sparnams sumoj darydavau 8 pratimus, blauzdoms+slaunims irgi. Dabar pagal nauja programa dar tik 3 menesiai, bet lyg veiksmingesne. Treniruotes trumpos dabar, bet labai intensyvios, speju atsigaut, nesijauciu pavarges. Bandau issiaiskint kas man tinka.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#11 2015-02-17 09:51

Re: sveiki visi

Underdog rašė:

Man atrodo, kad pradzioj persisportuodavau, pvz. nugarai+trapecijai+sparnams sumoj darydavau 8 pratimus, blauzdoms+slaunims irgi. Dabar pagal nauja programa dar tik 3 menesiai, bet lyg veiksmingesne. Treniruotes trumpos dabar, bet labai intensyvios, speju atsigaut, nesijauciu pavarges. Bandau issiaiskint kas man tinka.

Kiekvienam savo. Turi rasti tik tau tinkanti recepta.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net