Kulturizmas.net diskusijų forumas

Omni2 · 2015-02-26 21:08

Ne pradedi ne nuo to galo. Kaip salėn pacukai ateina ir po mėnesio metaną kramto, nežinodami kas yra baltymai, taip tu su nuline mityba, savo kūno suvokimu ir jautimu pradėsi cleną vartot.

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-26 21:22

Mano mityba nera nuline, karta ar pora i men cheat meal padarau tai pvz sumustiniu su lydytu suriu arba bulviu virtu. Ar bulkutes su varske.
Maistas geros kokybes, moku daug, valgau daug, vaisiai, darzoves, vistiena, daug kosiu, nevalgau duonos, batono, cukraus ir t.t..
Savo kuna suvokiu, ismokau augint svori, atmintinai zinau ribas kada Kiek valgyt norint islaikyt svori, po truputi mest.. Tik labiausiai liudina kad svoris svarstyklese dideja, bet vaizdas.. sad
O cleno paskirtis butu pries vasara padegint, po to i soliarke, pas teta-depiliacininke ir apsipatenkines savim. Vistiek procesa kokiu 20% paspartintu. O pradedant normaliom dozem, galo negausi

Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 21:23)

Omni2 · 2015-02-26 21:23

Per daug šališkai į tai žiūri, nori greitų rezultatų ir nesugebi kritiškai to paties cleno vertint. Ne naujokam žaidimai tokie.

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-26 21:28

Omni2 rašė:
Per daug šališkai į tai žiūri, nori greitų rezultatų ir nesugebi kritiškai to paties cleno vertint. Ne naujokam žaidimai tokie.

Pasiskaitinesiu pries miega

Negeras · 2015-02-26 21:31

neimk cleno

Rojus · 2015-02-26 21:32

Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.

Paskutinį kartą taisė Rojus (2015-02-26 21:38)

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-26 21:46

Rojus rašė:
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.

Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau

Vartotojas258 · 2015-02-26 21:48

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Rojus rašė:
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.
Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau

Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-26 21:50

Vartotojas258 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Rojus rašė:
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.
Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau
Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.

O ka ciastebuklas kazkoks? Stanga ir blynai po 10kg

Rojus · 2015-02-26 21:50

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Vartotojas258 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau
Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.
O ka ciastebuklas kazkoks? Stanga ir blynai po 10kg

ez štanga ar paprasta?

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-26 21:51

Rojus rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Vartotojas258 rašė:
Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.
O ka ciastebuklas kazkoks? Stanga ir blynai po 10kg
ez štanga ar paprasta?

Paprasta su ez debiliskai kazkaip

Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 21:52)

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-27 20:30

Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux

Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-27 20:30)

Beast Mode · 2015-02-27 21:03

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux

nori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.

whats the best diet for getting lean and shredded? mirin

MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites

MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter

MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)

MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar

MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites

**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).

HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.

Negeras · 2015-02-27 21:17

:d

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-27 21:26

Beast Mode rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux
nori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.

whats the best diet for getting lean and shredded? mirin

MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites

MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter

MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)

MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar

MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites

**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).

HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.

Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenys

Beast Mode · 2015-02-27 21:35

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Beast Mode rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux
nori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.

whats the best diet for getting lean and shredded? mirin

MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites

MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter

MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)

MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar

MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites

**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).

HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.
Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenys

uzsilenksi del garbingo tikslo noredamas buti shredded as f.u.c.k tai visi gerbs smile

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-27 21:45

Nehiperbolizuok. Cia random dieta, zyzzo zinau offseason ir cuttingo, tai labai daug valgo. Man netinkama.

Beast Mode · 2015-02-27 21:50

jei rimtai tau nera ka ryskint. eilinis skinny fat ir tiek esi, taip kad bulkint ir tik bulkint kol padaresnes mases uzdesi.

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-27 21:54

But.. But.. I want sixpack... Okay, auginu toliau

bender · 2015-02-27 23:40

Tu bent paskaiciuok kcal su a b r pries pateikdamas savo mityba. Bet sutiksiu su auksciau rasiusiu, jog tau nera ka ryskint. Tikriausiai manai dabar nusiryskinsi ir busi shreded, bet kai tau tas riebaliukas pakris, nieko neliks isvis. Neturi dar tu normalaus reljefo.

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-28 09:42

Supratau, aciu uz pamokymus

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-28 10:29

Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvien

Ernestas · 2015-02-28 10:42

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvien

na tu forumo perlas tikrai big_smile alah
kas del mitybos.. tai pasiskaiciuok kalorijas, sakai ryskini ,o vaisiu ir riesutu kapoji daug. prikolistas ir tiek
duosiu tau patarima viena '' maziau tu cia per visas temas pyzdelink, daugiau skaityk'' tikrai protingesnis atrodysi, o dabar tai nervini tik visus forumo narius. bent jau mane tai tikrai . dumbom alaus

Ernestas · 2015-02-28 10:44

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux

kelinta h sportuoji ? koks ugis, svoris ? su tavo sportais man atrodo cia tu angliu pakaktu augti o ne mest svori ..

bender · 2015-02-28 10:52

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvien

Reljefui padaryti reikia laiko. Nori reljefo, reikia raumens uzauginti. Grubiai cia yra keletos rimtu metu darbas smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2015-02-26 21:08

Re: Kame saknys

#27 2015-02-26 21:22

Re: Kame saknys

#28 2015-02-26 21:23

Re: Kame saknys

#29 2015-02-26 21:28

Re: Kame saknys

Omni2 rašė:

#30 2015-02-26 21:31

Re: Kame saknys

#31 2015-02-26 21:32

Re: Kame saknys

#32 2015-02-26 21:46

Re: Kame saknys

Rojus rašė:

#33 2015-02-26 21:48

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Rojus rašė:

#34 2015-02-26 21:50

Re: Kame saknys

Vartotojas258 rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Rojus rašė:

#35 2015-02-26 21:50

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Vartotojas258 rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#36 2015-02-26 21:51

Re: Kame saknys

Rojus rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Vartotojas258 rašė:

#37 2015-02-27 20:30

Re: Kame saknys

#38 2015-02-27 21:03

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#39 2015-02-27 21:17

Re: Kame saknys

#40 2015-02-27 21:26

Re: Kame saknys

Beast Mode rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#41 2015-02-27 21:35

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Beast Mode rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#42 2015-02-27 21:45

Re: Kame saknys

#43 2015-02-27 21:50

Re: Kame saknys

#44 2015-02-27 21:54

Re: Kame saknys

#45 2015-02-27 23:40

Re: Kame saknys

#46 2015-02-28 09:42

Re: Kame saknys

#47 2015-02-28 10:29

Re: Kame saknys

#48 2015-02-28 10:42

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#49 2015-02-28 10:44

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#50 2015-02-28 10:52

Re: Kame saknys

KempiniukasZyzzakelnis rašė: