Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 3145
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 39

#4301 2019-10-17 19:00

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

Chebra kiek gramų anglių t.y nevirtų ryžių grikių avižų ar kažko suvalgot per diena?
Man daugiau 400g jau nelenda, atsibodo,gal ką pasiulyt galit?

Perlines kruopos,labai skaniai lenda

Neprisijungęs

 
GiedriusQ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-26
Žinutės: 396
Atsiliepimai: 5

#4302 2019-10-17 19:28

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

Chebra kiek gramų anglių t.y nevirtų ryžių grikių avižų ar kažko suvalgot per diena?
Man daugiau 400g jau nelenda, atsibodo,gal ką pasiulyt galit?

basmati ryziai su pomidoru pasta ir kajeno paprika - po 200gr (sverti nevirti) per karta sulenda ez, o ir suvirskina greitai big_smile

Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2019-10-17 19:29)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4303 2019-10-17 19:32

Re: BloodyZero logas

GiedriusQ rašė:

Kavioras rašė:

Chebra kiek gramų anglių t.y nevirtų ryžių grikių avižų ar kažko suvalgot per diena?
Man daugiau 400g jau nelenda, atsibodo,gal ką pasiulyt galit?

basmati ryziai su pomidoru pasta ir kajeno paprika - po 200gr (sverti nevirti) per karta sulenda ez, o ir suvirskina greitai big_smile

Va va neblogai aš ir galvojau ant tų basmati ryžiu gal kokių prieskonių pridėt, tik nežinojau kokių. Ką dar?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#4304 2019-10-17 21:19

Re: BloodyZero logas

O jus netingit skaiciuot? Dabar kai metu svori,tai 3 bandeles su cukatomis,cukrus is skardos monsterio,ryziu arba makaronu~ 100g,o visa kita mesa ar kokia pica vakare.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4305 2019-10-17 23:17

Re: BloodyZero logas

Man irgi juokinga, kai zmones skaiciuoja kalorijas...reikia valgyt pagal intuicija ir vsio. Nori priaugti, valgai kiek lenda, nori mesti, valgai maziau...pagal motyvacija ir rezultatai bus. Stebi svori kasdien ant svarstykliu ir matai ka daryt toliau...

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4306 2019-10-18 03:25

Re: BloodyZero logas

utiutiu. Susirenki tinkamus principus valgymo sveiko'ish ir edi. Matai neauga svoris, edi daugiau.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4307 2019-10-18 07:02

Re: BloodyZero logas

Ne tai tame ir reikalas kaip suest daugiau jei viskas atsibode, kaip pasiskanint maista big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4308 2019-10-18 12:42

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

Ne tai tame ir reikalas kaip suest daugiau jei viskas atsibode, kaip pasiskanint maista big_smile

Skirtingi prieskoniai, darzoves, mesos rusys.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4309 2019-10-21 20:36

Re: BloodyZero logas

Benchas 190x3x3, su SS 170x15x, 190x8, 205x2x4
Lygiagretes x3x20
Plesimai x4x10-12

Po iplysimo grizta po truputi spaudimas.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#4310 2019-10-22 08:40

Re: BloodyZero logas

Kas tau vel plyšo? Tau reikia poilsio,nes visas baigi subyrėt.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4311 2019-10-22 12:29

Re: BloodyZero logas

ramas rašė:

Kas tau vel plyšo? Tau reikia poilsio,nes visas baigi subyrėt.

Pamoka nedaryt treniruotes nedavalgius ta diena big_smile Prasta pozicija spaudime per daug papa apkraunant, kuris ir taip per ilga sezona nemasazuotas isitempes labai. Biski ten fiberis iplyso pries 2 sav big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4312 2019-10-22 15:42

Re: BloodyZero logas

utiutiu pati jaunyste ir jau visas perplyšes..

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#4313 2019-10-28 01:40

Re: BloodyZero logas

Audrius rašė:

Man irgi juokinga, kai zmones skaiciuoja kalorijas...reikia valgyt pagal intuicija ir vsio. Nori priaugti, valgai kiek lenda, nori mesti, valgai maziau...pagal motyvacija ir rezultatai bus. Stebi svori kasdien ant svarstykliu ir matai ka daryt toliau...

Na bet tada ir buna, kad per stipriai uzbulkini ir paskui tik bereikalinga riebala reiks mest big_smile geriau viska apskaiciuoji ir is leto augini raumeni su kuo maziau riebalo.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4314 2019-10-28 11:16

Re: BloodyZero logas

Dopamine rašė:

Audrius rašė:

Man irgi juokinga, kai zmones skaiciuoja kalorijas...reikia valgyt pagal intuicija ir vsio. Nori priaugti, valgai kiek lenda, nori mesti, valgai maziau...pagal motyvacija ir rezultatai bus. Stebi svori kasdien ant svarstykliu ir matai ka daryt toliau...

Na bet tada ir buna, kad per stipriai uzbulkini ir paskui tik bereikalinga riebala reiks mest big_smile geriau viska apskaiciuoji ir is leto augini raumeni su kuo maziau riebalo.

Geriau teisingus mitybos principus pasigaut, o ne kiaulintis beleka edat. Susigaudai kaip tavo kunas veikia ir paprasciau viskas tampa.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4315 2019-10-30 19:39

Re: BloodyZero logas

Kelios DL trefkes ir trauka grizo.
Bw 107kg
DL 265x3, 285x3x1, 295x1.
Nugara keli pratimai pumpui, bicui irgi.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4316 2019-10-30 20:59

Neprisijungęs

 
Lukasb94
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-07-10
Žinutės: 236
Atsiliepimai: 0

#4317 2019-10-31 23:10

Re: BloodyZero logas

Grazu. Ka mazdaug darai,kad stiprint mirties trauka? Nu cia ir durnam aisku,kad pastovus jos darymas,bet kas salia jos?..smile

Neprisijungęs

 
Tinginys531
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-10-16
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#4318 2019-10-31 23:38

Re: BloodyZero logas

Nugaros apačia matosi tiesi, o kai taip viršus atpalaiduotas, ta prasme pečiai nuleisti, viskas gerai ar nelabai. Klausiu dėl to, kad man taip lengviau traukt, bet daug mokomųjų video mačiau kur rekomenduoja ir viršų nugaros tiesiai išlaikyt.
O kitas klausimas dėl startinės padėties kai taip aukštai klubai gerai traukt ar vis gi idealesnė trauka būtų daugiau pritūpiant ir vertikalesnę nugarą laikant?
Neseniai žiūrėjau Blekaičio pamokėlę tai kaip jis rodo praktiškai kaip pritūpimai ta trauka turėtų būt.

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#4319 2019-11-01 00:26

Re: BloodyZero logas

Blekaitis cia nesamones rodo, ir  gilbes technika baisi, bet baisi del to nes atsilieka kai kurios raumenu grupes smile

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 492
Atsiliepimai: 2

#4320 2019-11-01 11:13

Re: BloodyZero logas

Vegitas rašė:

Blekaitis cia nesamones rodo, ir  gilbes technika baisi, bet baisi del to nes atsilieka kai kurios raumenu grupes smile

Idomu butu paklaust kuom blekaicio traukele tau nesamoninga?

Neprisijungęs

 
Tinginys531
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-10-16
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#4321 2019-11-01 11:23

Re: BloodyZero logas

Man panasu, kad norejo parodyt maksimaliai saugia naujokui technika. Dideliu svoriu turbut taip nepatrauksi, bet nugara tiesia islaikyt lengviau.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4322 2019-11-01 12:22

Re: BloodyZero logas

Prudas rašė:

Vegitas rašė:

Blekaitis cia nesamones rodo, ir  gilbes technika baisi, bet baisi del to nes atsilieka kai kurios raumenu grupes smile

Idomu butu paklaust kuom blekaicio traukele tau nesamoninga?

O kas tau čia neaišku? Pritupia tiek kad čia gaunasi pritupkių darymas o ne trauka. Su trauka visiškai nieko bendro nėra tam video, tiek žinių.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4323 2019-11-01 12:50

Re: BloodyZero logas

Papasakosiu cia trumpai kiek imanoma ir aiskiai apie mano padeti. Turiu ilgus hipsus. Kad visiskai tiesia nugara traukt, man reiktu sutraukt mentis, kas dar labiau mane lenktu zemyn, kai ir taip jau chrenova pozicija, todel maksimaliai isnaudoju sparnus savo traukime. Esme saugume yra apacios tiesumas. Kas kalbet kas man dabar negerai, tai nusilpe keturgalviai - normaliai nepaduodu is koju - tenka kompensuoti nugara. Traukos pradzioje iskarto matosi, kad is pradines pozicijos utiutiu iseinu ir reikia traukti pagrinde nugara.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4324 2019-11-01 12:52

Re: BloodyZero logas

O ten ka Vidas rodo manau visiskiems naujokams kas pirma karta apskritai traukia stanga ismokt, kad nereik nugara lupt. Bet trauka nera pritupimas.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#4325 2019-11-01 13:08

Re: BloodyZero logas

utiutiu as panasiai darau mirties trauka kaip Blekaitis big_smile gal kad zemi esam,tai ir reikia daugiau pritupti

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net