Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gaganas rašė:

Susiimk, nes darbiniai tikrai vaikiski
Kiek zadi daryti veliau jegos treniruociu per savaite?

Kol kas 2-3 dienos poilsio tarp trefkiu imant realu grafika. Kartais perspaust reikia, bet baiki.

Kazkur 3sav likus bus po 5d poilsio tarp trefkiu.

Kelias dienas zadi nesportuoti iki didziojo starto?
Irgi apie penkias? Ar savaite kokia ilsesiesi?
Darysi angliu uzkrova?

Gaganas rašė:

Kelias dienas zadi nesportuoti iki didziojo starto?
Irgi apie penkias? Ar savaite kokia ilsesiesi?
Darysi angliu uzkrova?

Ne utiutiu tik ant baltymu sedesiu. Nu ten susiskaiciuota bus ka kada valgyt jau konkreciai iki EUropos dienos kelios pries. Osiaip paskutine rimta trefke 02.29

03.04 tik overload'ai ir tada jau 03.07 kelione i Estija, 08d startas.

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

Kelias dienas zadi nesportuoti iki didziojo starto?
Irgi apie penkias? Ar savaite kokia ilsesiesi?
Darysi angliu uzkrova?

Ne utiutiu tik ant baltymu sedesiu. Nu ten susiskaiciuota bus ka kada valgyt jau konkreciai iki EUropos dienos kelios pries. Osiaip paskutine rimta trefke 02.29

03.04 tik overload'ai ir tada jau 03.07 kelione i Estija, 08d startas.

Baltymai yra maladiec, svarbu ne veganas

Gaganas rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

O bleeee kad gerai nusiteikes. Taip ir turi buti. Optimistiskai.nors labiau realistiskai manau.
Man praeis kelios savaites tai darbiniai spaudimo bus 110kg. O tai man didelis suolis

Mldc. Paskutines trefkes iki Europos bus SQ 265x3x3, bp 170x3x2, DL 275x3x2. Dabar milziniski skaiciai atrodo, bet dar normaliai net peakint nepradejau, tai ramia galva dabar sedziu, bus iveikti tie svoriai

Man kazkaip neisivaizduojami skaiciai mano gyvenime
Suvokiu, bet neisivaizduoju.
Esu mates realybej tik spaudima apie 170kg. Video tai visai kas kita.

Pats cia kelias sav atgal 180 pamygau, pries trauma ir 190 spaudziau. Aisku be pauzes.

jutas rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

Kelias dienas zadi nesportuoti iki didziojo starto?
Irgi apie penkias? Ar savaite kokia ilsesiesi?
Darysi angliu uzkrova?

Ne utiutiu tik ant baltymu sedesiu. Nu ten susiskaiciuota bus ka kada valgyt jau konkreciai iki EUropos dienos kelios pries. Osiaip paskutine rimta trefke 02.29

03.04 tik overload'ai ir tada jau 03.07 kelione i Estija, 08d startas.

ka turi galvoje sakydamas overloadus?

Nusikelimai svoriu, palaikymai, mini amplitude pvz itupstas, ar ispaudimas. Nu vos kelis cm zinai su kokiu 120-125% nuo maxo

Gaganas rašė:

Jo, skaiciau kazkur cia, kad grizti i priestraumine forma savo.
Tu atletas, tu ir varyk su dideliais svoriais.
Tiksliau dar su vaikiskais, veliau su dideliais
Mano tikslas bus 200traukt, 180tupt ir 120spaust.
Nu kad penki simtai kg butu.
O tu varyk iki 800.
Septynis turetum surinkti per varzybas laisvai.
Kaip manai?

Planuose 770, kokie dartik 700

jutas rašė:

BloodyZero rašė:

jutas rašė:

ka turi galvoje sakydamas overloadus?

Nusikelimai svoriu, palaikymai, mini amplitude pvz itupstas, ar ispaudimas. Nu vos kelis cm zinai su kokiu 120-125% nuo maxo

Tai reiskias teisingai supratau, bet nesuprantu kodel pries pat varzybas daryt pacius pavojingiausius pratimus tuo labiau, kad niekaip nespesi atsistatyt iki varzybu.

Kas rase grafika?

Nuo pilnu veiksmu ryskiai daugiau nei savaite. Pas mane atsistatymas labai geras, realiai gal net per daug tiesa pasakius asmeniskai. O overload'ai nuo senu maxu 255-170-270 skaiciuoti, nesikeicia viso ciklo metu. Tai zinant, kad planuojami maxai gal max 20kg skirtumas nuo overload'u, tai nera tikrai daug. Asmeniskai nusikelimus benchui tik sunkiai darosi ziurint realiai, o sq as ir iki 360kg+ nusiemimus/itupimus darau Taip, kad nieko ten labai pavojingo ar to ko neatsistatyciau iki varziu.

BloodyZero rašė:

jutas rašė:

BloodyZero rašė:

Nusikelimai svoriu, palaikymai, mini amplitude pvz itupstas, ar ispaudimas. Nu vos kelis cm zinai su kokiu 120-125% nuo maxo

Tai reiskias teisingai supratau, bet nesuprantu kodel pries pat varzybas daryt pacius pavojingiausius pratimus tuo labiau, kad niekaip nespesi atsistatyt iki varzybu.

Kas rase grafika?

Nuo pilnu veiksmu ryskiai daugiau nei savaite. Pas mane atsistatymas labai geras, realiai gal net per daug tiesa pasakius asmeniskai. O overload'ai nuo senu maxu 255-170-270 skaiciuoti, nesikeicia viso ciklo metu. Tai zinant, kad planuojami maxai gal max 20kg skirtumas nuo overload'u, tai nera tikrai daug. Asmeniskai nusikelimus benchui tik sunkiai darosi ziurint realiai, o sq as ir iki 360kg+ nusiemimus/itupimus darau Taip, kad nieko ten labai pavojingo ar to ko neatsistatyciau iki varziu.

Pilnas atsistatymas uztrunka apie 10-14dienu. Turbininiam aisku greiciau.

Nenusilauzk nieko pries varzybas, patikek kaip buvo abidna pries europa trauma gaut.

jutas rašė:

BloodyZero rašė:

jutas rašė:

Tai reiskias teisingai supratau, bet nesuprantu kodel pries pat varzybas daryt pacius pavojingiausius pratimus tuo labiau, kad niekaip nespesi atsistatyt iki varzybu.

Kas rase grafika?

Nuo pilnu veiksmu ryskiai daugiau nei savaite. Pas mane atsistatymas labai geras, realiai gal net per daug tiesa pasakius asmeniskai. O overload'ai nuo senu maxu 255-170-270 skaiciuoti, nesikeicia viso ciklo metu. Tai zinant, kad planuojami maxai gal max 20kg skirtumas nuo overload'u, tai nera tikrai daug. Asmeniskai nusikelimus benchui tik sunkiai darosi ziurint realiai, o sq as ir iki 360kg+ nusiemimus/itupimus darau Taip, kad nieko ten labai pavojingo ar to ko neatsistatyciau iki varziu.

Pilnas atsistatymas uztrunka apie 10-14dienu. Turbininiam aisku greiciau.

Nenusilauzk nieko pries varzybas, patikek kaip buvo abidna pries europa trauma gaut.

As isivaizduoju. Nu kaip kam zinok. Man sakau pries kelias varzes su treneriu paplanavom savaite poilsio. Man asmeniskai be nieko to yra per daug, nes realiai man judesius pradeda pamirsinet. Nu tiesiog reikia bent 30% kazkur prasukt +-sav/kelios dienos pries varzes.

Gaganas rašė:

nezinojau apie tokias nerasytas taisykles.
pamaniau tik, kad jei yra koks piniginis prizas tai cia kaip paskatinimas ateiciai, pvz papildams ar batams, dirzams, bintams ir panasiai.
smagu kai yra tas zmogiskumas kad azartas laimeti pries kitus o ne del prizo.

Normalus nemyza, varo ir dalyvauja sporte,kuris jiems patinka. O ne ima ir verkia: Ai nu cia tas krc is Visagino dalyvauja, tai as nevarysiu, vis tiek gi nelaimesiu.

Gaganas rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

nezinojau apie tokias nerasytas taisykles.
pamaniau tik, kad jei yra koks piniginis prizas tai cia kaip paskatinimas ateiciai, pvz papildams ar batams, dirzams, bintams ir panasiai.
smagu kai yra tas zmogiskumas kad azartas laimeti pries kitus o ne del prizo.

Normalus nemyza, varo ir dalyvauja sporte,kuris jiems patinka. O ne ima ir verkia: Ai nu cia tas krc is Visagino dalyvauja, tai as nevarysiu, vis tiek gi nelaimesiu.

ar yra ir tokiu dalyku buve, kad taip sake kazkas?

Tu dabar taip darai praktiskai.Sakai nuleksi jei konkurencijos nebus mazdaug...tai wtf...

Paciam jo. Po Savickas classics i LT cempa keli pacanai pakeite kategorijas i u93 lipo arba u120, kad su manim nereiktu

kiek tu gaganas gali vejus rasyneti :d turbut isivaizduoji kad stipresniu nebera pasauli uz bloody