Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » naujokas kulturizme
- sstasyss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-21
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-03-17 17:48
naujokas kulturizme
SVEIKI,MAN 27 METAI PO BISKI PRADEDU UZSIMTI KULTURIZMU...SIUO METU SPORTOJU NAMUOSE ,SVORIS 86 KG UGIS 182 CM...NAMIE YRA SKERSINIS,SUOLIUKAS.KOJOM GALIMA DARYTI STUMIMA,2 HANTELIAI ,ISVISO YRA APIE150KG,,,NORECIAU PATARIMO AR KOKIA PROGRAMA IS TO KA TURIU SVORIU,NORECIAU PRIAUGTI IKI 90-95 KG...PATARTUMET KA VALGYT,AR MITYBA KOKIA?PROGRAMA?
DABAR VARTOJU KRETINA,GAL KA DAR GALIU IMAISYTI?STUMIMAS 100KG:)NORECIAU IKI NAUJU METU 120KG..IS ANKSTO DEKOJU UZ PATARIMUS...
SPALIS2014
KOVAS2015
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2 2015-03-17 17:54
Re: naujokas kulturizme
Sveikas. reikia štangos ir daryt su ja bazę. Trauka, pritūpimai, spaudimas. Valgyt.... valgyt mažiau apdirbtą maistą,... ryžiai, grikiai, avižos, mėsa, žuvis, vaisiai, daržovės, varškė, kiaušiniai, riešutai,...
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#3 2015-03-17 17:56
Re: naujokas kulturizme
27? norėjai pasakyt 37?
Neprisijungęs
- sstasyss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-21
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-03-17 18:02
Re: naujokas kulturizme
ne 27:)kaip daromi baziniai
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#5 2015-03-17 18:16
Re: naujokas kulturizme
sstasyss rašė:
ne 27:)kaip daromi baziniai
pažiūrėk youtube: squat, deadlift ir benchpress. Sėkmės.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#6 2015-03-17 18:24
Re: naujokas kulturizme
Volframas rašė:
27? norėjai pasakyt 37?
Pagal kinišką kalendorių.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » naujokas kulturizme