Kulturizmas.net diskusijų forumas

Peach rašė:

Šiandien pažiūrėjau šitą Andriaus video https://www.facebook.com/video.php?v=10206489527862806
jame pasakojama apie riebalų svarbą moterims.
Riebalų pati nelabai skaičiuoju, na dažniausiai neviršyju 60g per dieną, sveriu 50kg ir angliavandenių stengiuosi pastaruoju metu suvartoti iki 140-150g per dieną, baltymų iki 100g, nes nuo daugiau mane beria. Esmė tame, kad galvoju, ar būtų gerai susidėti naują meniu planą iš kažkiek padidinto riebalų skaičiaus ir numažinto angliavandenių? Ką manote apie tokius meniu, pokyčius? Ar būtų geras toks meniu? Ar nenutukintų? Ar nieko neatsitiktų, ar vis dar mažėtų riebalinis sluoksnis, nes šiuo metu mano toks tikslas? Stengiuosi per dieną suvartoti iki 1650 kcal.
Esu skaičiusi ir apie kažkokią dietą, kurios tik 5% tesudaro angliavandeniai ir viskas ten pagrįsta riebalais.

Tukina kcal perteklius, o ne kazkuris is macros. Gali drasiai jei nori keisti tas proporcijas ir ziureti kaip jautiesi. Bet kaip tavo svoriui apie 50-60 jei surenki tai uztenka.