Kulturizmas.net diskusijų forumas

naomi rašė:

Tai va norejau pasiteirauti kokius papildus reiktu pirkti merginoms, nes apie papildus visiskai nieko neismanau. Sportuoju metus, taciau noreciau uzsiauginti siek tiek daugiau mases:) tai va ka reiketu vartoti, kad nesusigadinciau figuros:)
Aciu:)

Manau neverta anksti prasidėti su papildais Užtektų paderinti mitybą: daugiau košių pavalgyti, daugiau baltymų suvartoti. Neaišku kiek ir kokios tos masės nori.. Gal esi iš tų panelių kuriom trūksta užpakaliuko ir krūtinės? Parašyk daugiau apie save, kad būtų galima susidaryti bendrą vaizdą (Ūgis, svoris, amžius) + dar būtų neblogai jei aprašytum savo mitybą tada jau tikrai būtų galima ką nors patarti.

naomi rašė:

Ugis 185, kai paskutini kart sveriausi berods kazkur 66kg buvo, 20m. Esu liekna is prigimties, dabar ruosiantis sesijai jauciu kad siek tiek sukudau, noriu vel grizt i savas vezias ir galbut dar daugiau priaugt svorio. Apetitu nesiskundziu, bet per sesijos laikotarpi automatiskai isejo taip, kad daugiau prie knygu sedziu, negu valgau. O siaip kosiu nemazai valgau, vos ne kiekviena ryta liesa varske, vistiena, aisq sumustiniai, atsisakiau batono:) Uzpakaliukas kaip ir buvo pries sesija, bet dabar jauciu, kad dzinsai laisvoki, o del krutines tai manau jei jos nera, tai jokie papildai nepades:)

Oho Esi mergina, sveri 66kg ir dar nori svorio. Reta siais laikais tokie dalykai Uztai turi kuom didziuotis, kad sveri tiek pat kaip ir nemaza dalis musu forumo "kocioku"

naomi rašė:

Apatine dalim esu beveik patenkinta, nes kita kart pasiziuriu kad darau su didesniu svoriu negu vaikinai:D o su virsutine dalim sunkiau, kazkaip sunkiai pasiduoda... jauciu, kad jegos padaugejo, bet va rankos ne ka pastorejo:)

Merginom norint priaugti svorio reikia vartoti tuos pačius bazinius papildus kaip ir vaikinams. Esminio skirtumo nėra. Tokie papildai būtų: Proteinas arba Gaineris, kreatinas, aminkes, l-gliutaminas. Na ir multivitaminus.

Man ten siule kazkokius gain fast, bet tai ar tokius vartodama nesusigadinsiu figuros,vat to kazkaip bijau...

naomi rašė:

Man ten siule kazkokius gain fast, bet tai ar tokius vartodama nesusigadinsiu figuros,vat to kazkaip bijau...

nemanau,kad susigadinsi,jai dar nesi linkusi storėti

Paskutinį kartą taisė Plienas (2008-01-17 18:57)

anonimas69 rašė:

Plienas rašė:

naomi rašė:

Man ten siule kazkokius gain fast, bet tai ar tokius vartodama nesusigadinsiu figuros,vat to kazkaip bijau...

nemanau,kad susigadinsi,jai dar nesi linkusi storėti

Kai tiek cukraus suvalgys tikrai priaugs riebalo nemazai ir beto jo kokybe tai tragiska mano nuomone.

Jai greita medžiagų apykaita tai minimaliai riebalo priaugs.

Ziurint kiek tu nori to svorio priaugti, bet
nemanau, kad lb daug jo nori, todel manau, kad
neverta tau leisti pinigu ant visokiu g.fastu, o geriau
mityba susidaryti padoria.

Niuz tada tarkim kokius vitaminus reiketu vartoti?
O kalbant apie maista, tai nenoriu as tu kiausiniu ryti:)
Siaip del maisto galiu leisti sau viska, nes tai itakos mano svoriui neturi... Tiesiog viska vartoju sveiku protu:)