Kulturizmas.net diskusijų forumas

CARDIO / CALVES

blauzda leg prese 190x15, 200x15, 210x15, 220x15, 230x15
blauzda sedint su pauze virsui  35x15, 40x15, 45x15, 50x15, 55x15  + 35x15, + 20x20

cardio 40min.

mityboi ivyko tokie pakitimai.   Carbu kiekis nors ir nebuvo didelis , bet jis sumazes dar labiau. Carbai buvo pries trenke 50 gr kompleksniu + vaisiai ir po trenkes 50 gr kompleksiniu.
Siuo metu po trenkes carbus ismetu ir kompensuoju fatu. Pilni kiausiniai + kiaules kunas.  Siandien eina postworkautinis mealas   lasisa + kiausai + jautienos kumpis + moliugo seklos su salotom, makalyne

Vartotojas258 rašė:

O augant utiutiu tuos angliavandenius išmest?

o typo butent anglys atsakingi uz augima ?
kaloriju PEREBORAS atsakingas uz augima o ne anglys

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

O augant utiutiu tuos angliavandenius išmest?

o typo butent anglys atsakingi uz augima ?
kaloriju PEREBORAS atsakingas uz augima o ne anglys

bet tai pats rašei su anglim darbingumas geresnis ir pnš, tai kam jų atsisakyt? Man neišneša galva, kodėl jus jų atsisakot...

darbingumas ne apie sale turejau omeny, tiesiog be angliu jautiesi labiau gal mieguistas, su anglim linksmesnis     bet cia matyt del to,kad anglis atsakingu uz hormono  serotonino gamyba kuris atsako uz gera nuotaika.
asmeniskai anglius ismetu, nes pastebejau ant saves ,kad vaizdas veidrodi geresnis kai mityboi vyrauja maziau carbu, o juos kompensuoji fatu. + organizmas kaip energijos saltini puikiai pajungia riebala tai zodziu apibendrinant jegu bus is fato, vaizdas geresnis , nes maziau carbu kurie paskui save traukia vandeni , na o kas liecia nuotaika, tai mergina pakels

luckySeven rašė:

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

bet tai pats rašei su anglim darbingumas geresnis ir pnš, tai kam jų atsisakyt? Man neišneša galva, kodėl jus jų atsisakot...

darbingumas ne apie sale turejau omeny, tiesiog be angliu jautiesi labiau gal mieguistas, su anglim linksmesnis     bet cia matyt del to,kad anglis atsakingu uz hormono  serotonino gamyba kuris atsako uz gera nuotaika.
asmeniskai anglius ismetu, nes pastebejau ant saves ,kad vaizdas veidrodi geresnis kai mityboi vyrauja maziau carbu, o juos kompensuoji fatu. + organizmas kaip energijos saltini puikiai pajungia riebala tai zodziu apibendrinant jegu bus is fato, vaizdas geresnis , nes maziau carbu kurie paskui save traukia vandeni , na o kas liecia nuotaika, tai mergina pakels

Per kiek cia tu laiko nusprendiai. Per savaite ?

per 4 menesius nuolat bandydamas ir eksperimentuodamas ant saves
jei norisi prisipisti, eik prisipisk prie stulpo

luckySeven rašė:

Normaliai paklausiau

nu sorry , uzsipuoliau kazkiek tiesiog cia forume kiekvienas kiekvienam bando vis ikast 
o seip savo organizma labai gerai pazystu, per tiek laiko tiek isbandes visko tai  zinau kas kimba kas ne

giedriuvz rašė:

Ernestas rašė:

luckySeven rašė:

Normaliai paklausiau

nu sorry , uzsipuoliau kazkiek tiesiog cia forume kiekvienas kiekvienam bando vis ikast 
o seip savo organizma labai gerai pazystu, per tiek laiko tiek isbandes visko tai  zinau kas kimba kas ne

paranoja jau nuo angliu trukumo

sekmadieniais uzkrova buna angliu, tai ,kad nera to trukumo

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-12 13:09)

Ernestas rašė:

giedriuvz rašė:

Ernestas rašė:

nu sorry , uzsipuoliau kazkiek tiesiog cia forume kiekvienas kiekvienam bando vis ikast 
o seip savo organizma labai gerai pazystu, per tiek laiko tiek isbandes visko tai  zinau kas kimba kas ne

paranoja jau nuo angliu trukumo

sekmadieniais uzkrova buna angliu, tai ,kad nera to trukumo

Kiek užkrauni?

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

giedriuvz rašė:

paranoja jau nuo angliu trukumo

sekmadieniais uzkrova buna angliu, tai ,kad nera to trukumo

Kiek užkrauni?

nera kazkokiu tiksliu skaiciu. bet kazkur 200 -300 gr angliu.
pvz uzpraeita sav buvo viso 220 gr, praeita sav gavosi 300 gr ir vien cukrus

жиры rašė:

giedriuvz rašė:

Ernestas rašė:

nu sorry , uzsipuoliau kazkiek tiesiog cia forume kiekvienas kiekvienam bando vis ikast 
o seip savo organizma labai gerai pazystu, per tiek laiko tiek isbandes visko tai  zinau kas kimba kas ne

paranoja jau nuo angliu trukumo

Paranoja riebalui

man tai atrodo tau didesne ta paranoja  grynai kaip mazas loxas begioji paskui ir visur ta riebala kisi. nu durnas rimtai

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-12 14:05)

жиры rašė:

Ernestas rašė:

жиры rašė:

Paranoja riebalui

man tai atrodo tau didesne ta paranoja  grynai kaip mazas loxas begioji paskui ir visur ta riebala kisi. nu durnas rimtai

Ai tai dabar jau kazkas naujo? paranoja cukrui?

jei tu sektum mano postus, tai senu seniausiai man utiutiu tas riebalas, o cukrus visad buvo priesas nr 1 tai va, dabar atradai nauja prikola, dabar bek per foruma visur rasinedamas apie cukru loxe

жиры rašė:

Ernestas rašė:

жиры rašė:

Ai tai dabar jau kazkas naujo? paranoja cukrui?

jei tu sektum mano postus, tai senu seniausiai man utiutiu tas riebalas, o cukrus visad buvo priesas nr 1 tai va, dabar atradai nauja prikola, dabar bek per foruma visur rasinedamas apie cukru loxe

Loxe, kaip tu nepagauni kad as bandau atvest tave i prota

as ir taip jame

riebalas aktyviai bus naudojamas energijai, tik išeikvojus didesnę dalį anglių atsargų, t.y. glikogeno. Pirmenybė energijos eikvojimui visad bus anglys. Labai simple. O ten kaip kam patinka. Anglys gan svarbios nuotaikai, čia svarbu.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2015-06-12 14:20)