Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8178
Atsiliepimai: 54

#101 2015-05-21 14:53

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:


na ta manau dvigalvi padubasinti,kad ne taip abydna butu,kad praskipinau kojas + ta skausma jauciu tik grynai keturgalvyje. dvigalviui utiutiu, jis isvis atsipalaidaves big_smile

daryk daryk, ziurek prasivarines kraujas galesi ir keturgalvi dauzyt. tik kita diena bus dar blogiau. praleidus ta savaite-dvi koju trenkiu nebus cia jokios bedos, o turbut ir pliusu butu.
zodziu isauk pwo, nuskausminamuju ir pavaryk is sirdies big_smile big_smile big_smile

su tokiu ironisku postu uzmotyvavai praskipinti koju triesa ir duot joms atsistatyti kazkiek pries nauja auginimo laikotarpi big_smile

nu va nors viena zinute siandien pasieke tiksla big_smile
po savaites cia parasysi, turejau tokia koju trenke kaip niekada gera wink

Neprisijungęs

 
Snoop
Išmestas
Registravosi: 2015-05-20
Žinutės: 33
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#102 2015-05-21 14:59

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Staffordshire rašė:

Snoop rašė:

Normaliai, tai tūpk ir trauk daugiau. Ir beje, nepasakei dar kur liesesnių pieno produktų nusipirkti, ačiū kad priminei

suvalgyk varske ir pamedituok,turetu geriau issivaikscioti riebalas su varske po kraujagysles. ir ziurek kad daugiau oro i smegenis nepatektu

Kada naujas kursas?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#103 2015-05-21 16:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

Kas del skausmu nepadarot dl ar sq, tai jums reikia dahuja darbo idet gerinant lankstuma, mobiluma, stiprint juosmens ir nugaros raumenis. Jei patys nesugebat susirast info kaip ta daryt - kreipkites pas fizeoterapiautus, sporto medikus ar pan issilavinima turincius zmones

oj fluziau fluziau... ploju uz sita posta big_smile
200% pritariu

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#104 2015-05-21 17:23

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Neprivalges rašė:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:


cia is zmogaus kuris perdozaves riebalu is varskes big_smile

cia 100% kazkoks forumiteis trolino su ta riebia varske smile

čia smekla.

visgi manau, kad cia Zuikis prikolina

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#105 2015-05-22 00:08

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Man taspats kas Ernestui.. po sav pertraukos padariau keturgalvi dvacatkem tai su kiekvienu zingsniu sksuda kojas visas.. utiutiu big_smile krutine dar ir pilnai neatsistacius big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15130
Atsiliepimai: 45

#106 2015-05-22 00:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks smile

antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

kam tu apskritai drozies ant to dviracio?
ir kam tie 5x5 ryskinantis? su tai low rep daugiau CNS dubasini negu raumeni. ryskiems raumenims reikia daug repsu daryt

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2106
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#107 2015-05-22 00:28

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Aš irgi nepagavau kampo kodėl sakai kad cuttinais bet darai 5x5 bsq? Tai ir ant jėgos bandai eit ir dar cuttinies?
Iš kitos pusės kad ir kas būtų dviračio čia manau nereikia kaltint, nematau kaip jis gali supist ką nors, nebent mini jį nepasikėlęs sėdynės taip, kad pilnai nuleist kojas, tada pastoviai kelėnius sulenkęs droži kojas... Tavo vietoj tai aš imčiau iš kart bent 2k kcal ir nesukčiau pautų per daug, tik anglių labai nepriryk kad neužplauktum ir bus tos tau mėsos ir progresas bus.. Blin mano žmona daugiau suvalgo nei tu ir tikrai nėra stora ar apkūni, o čia žmogus sveikai gyvena, kačialinas ir po 1500 renka + aukštesnis už mano žmoną 12cm..

Šiaip kai linkę žmonės labiau į stuburą nei į fatą, tai valgyčiau viską ir nežiūrėčiau tų kcal, augtų masė kad ir su daugiau riebalo, augtų jėga kitą vasarą jau būtum daugiau pasiekęs nei per tuos 2 ar 3 metus kai meetas buvo forumo. Nuo to laiko koks nors progresas buvo ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#108 2015-05-22 10:35

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Emexai dvirati miniau,kad butu kuo didesnis kcal minusas. siuo metu minu tam,kad medz apykaita palaikyti, bet laikas sumazejas. apskritai jau kaip minejau net auginimo metu bus cardio 10-15min.  del tu 5x5 , tai pamaciau,kad krito jegos, tai dariau 5x5,kad kazkiek palaikyti darbinius.

Ignai. ar tu nemoki skaityti ar kas yra ? niekas nesake, kad dviratis pakenke mano kojom big_smile tiesiog jos pavargusios ir skauda. Tiesiog elemntarus paprastasis raumenu skausmas, jokiu traumu ar negalavimu. Nereikia sakyti ka darytum mano vietoi, tu geriau savo vieta susitvarkyk , patarejau. wink Jis soktu prie 2000kcal ir t.t. Taui ne problema ir prie bonkos sokti, tad nereikia cia kazka aiskinti wink Vat butent,kad ziuriu mityba nes esu linkes i riebala ir negaliu valgyti kas ir kaip papuole, del to stengiuos priziureti mityba, taip galbut ir jei atsipalaiduociau tu gainsu butu daugiau, bet ir pilvukas nemazas atsirastu. zinau ka sakau smile del to geriau svariau,leciau ir kuo kokybiskiau smile mano tokia politika .

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2106
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#109 2015-05-22 11:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Tingiu į visus tavo atsakymus atsakynėt bet dėl dviračio:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks smile

antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo
. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

Jei čia ne kaltinimas tai kas? Va tame ir problema, kad moku skaityti. Linkęs tu į riebalą ar ne, bet 1500 yra per mažai, bet ką aš čia žinau ir ką man patarinėt. Ne vienas aš tau tą sakau, bet jei tenkina taip kaip dabar yra tai ir šaunu. Bet jei nori kažką daryt, tai gal reik baigt laikytis savo kažkokios politikos ir principų? Nes per tuos 3 ar 4 metus nuo meeto kurie praėjo taip niekuom ir nepasikeitei. Aš kartais pasportuodamas per pusmetį pasiekiu daugiau ir progreso ir regreso nei tu per 10 metų...

Anyway sėkmės.

Neprisijungęs

 
apetitas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-04-02
Žinutės: 622
Atsiliepimai: 1

#110 2015-05-22 11:28

Re: Ernestuko pasismaukymai....

emexas rašė:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks smile

antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

kam tu apskritai drozies ant to dviracio?
ir kam tie 5x5 ryskinantis? su tai low rep daugiau CNS dubasini negu raumeni. ryskiems raumenims reikia daug repsu daryt

Ką tu čia pezi, lįsk geriau į savo skelbimų skiltį. Metant riebalą yra būtinos jėgos treniruotės, kad išsaugoti raumenį, nes su tais tavo 'daug repsų' tik sunyksi. Kalba eina apie natūralų sportavimą.

Paskutinį kartą taisė apetitas (2015-05-22 11:28)

Neprisijungęs

 
iamALLNatural
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 291
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#111 2015-05-22 11:33

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Xemexas. Be ximkes ner sportaves. Tai tu jam neisaiskinsj

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#112 2015-05-22 11:39

Re: Ernestuko pasismaukymai....

iamALLNatural rašė:

Xemexas. Be ximkes ner sportaves. Tai tu jam neisaiskinsj

visada tikejau, kad Emexas all natural hmm

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#113 2015-05-22 12:32

Re: Ernestuko pasismaukymai....

giedriuvz rašė:

iamALLNatural rašė:

Xemexas. Be ximkes ner sportaves. Tai tu jam neisaiskinsj

visada tikejau, kad Emexas all natural hmm

o dabar kazkas kazka suveme ir nebetiki?

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#114 2015-05-22 12:54

Re: Ernestuko pasismaukymai....

uzsivedes rašė:

giedriuvz rašė:

iamALLNatural rašė:

Xemexas. Be ximkes ner sportaves. Tai tu jam neisaiskinsj

visada tikejau, kad Emexas all natural hmm

o dabar kazkas kazka suveme ir nebetiki?

prasivalyk sarkazmo jutikli big_smile

Neprisijungęs

 
Pizdauskas
Homo
Registravosi: 2015-05-12
Žinutės: 375
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#115 2015-05-22 13:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

apetitas rašė:

emexas rašė:

Ernestas rašė:


antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

kam tu apskritai drozies ant to dviracio?
ir kam tie 5x5 ryskinantis? su tai low rep daugiau CNS dubasini negu raumeni. ryskiems raumenims reikia daug repsu daryt

Ką tu čia pezi, lįsk geriau į savo skelbimų skiltį. Metant riebalą yra būtinos jėgos treniruotės, kad išsaugoti raumenį, nes su tais tavo 'daug repsų' tik sunyksi. Kalba eina apie natūralų sportavimą.

+

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#116 2015-05-22 14:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

apetitas rašė:

emexas rašė:

Ernestas rašė:


antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

kam tu apskritai drozies ant to dviracio?
ir kam tie 5x5 ryskinantis? su tai low rep daugiau CNS dubasini negu raumeni. ryskiems raumenims reikia daug repsu daryt

Ką tu čia pezi, lįsk geriau į savo skelbimų skiltį. Metant riebalą yra būtinos jėgos treniruotės, kad išsaugoti raumenį, nes su tais tavo 'daug repsų' tik sunyksi. Kalba eina apie natūralų sportavimą.

vat butent svorio metimo metu laikiau pakartojimu diapozona 5-8,kad jega issilaikytu ir raumuo gautu apkrova, nes kiek domejausi tai jei raumuo neapkraunamas, tai organizmas jo ir nelaikys,kadangi organizmas kaloriju deficite, o raumuo ir valgo tas kalorijas tai kam ji laikyti jei jis nepanaudojamas. smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#117 2015-05-22 14:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

igndnp rašė:

Tingiu į visus tavo atsakymus atsakynėt bet dėl dviračio:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

daryk lengva koju treniruote. pirmas priejimas parodys ar kojos pavargusios ar ne,tada matysi kaip toliau viskas vyks smile

antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo
. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

Jei čia ne kaltinimas tai kas? Va tame ir problema, kad moku skaityti. Linkęs tu į riebalą ar ne, bet 1500 yra per mažai, bet ką aš čia žinau ir ką man patarinėt. Ne vienas aš tau tą sakau, bet jei tenkina taip kaip dabar yra tai ir šaunu. Bet jei nori kažką daryt, tai gal reik baigt laikytis savo kažkokios politikos ir principų? Nes per tuos 3 ar 4 metus nuo meeto kurie praėjo taip niekuom ir nepasikeitei. Aš kartais pasportuodamas per pusmetį pasiekiu daugiau ir progreso ir regreso nei tu per 10 metų...

Anyway sėkmės.

Ignai tau nivpadlu rasyti ,kad esi kazka pasiekes ? big_smile ka tu pasiekes ? nusidrozei su dnp per pora sav 20kg ? big_smile KA TU PASIEKES BLEEEEEEEEEET ???????

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#118 2015-05-22 14:22

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

igndnp rašė:

Tingiu į visus tavo atsakymus atsakynėt bet dėl dviračio:

Ernestas rašė:


antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo
. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

Jei čia ne kaltinimas tai kas? Va tame ir problema, kad moku skaityti. Linkęs tu į riebalą ar ne, bet 1500 yra per mažai, bet ką aš čia žinau ir ką man patarinėt. Ne vienas aš tau tą sakau, bet jei tenkina taip kaip dabar yra tai ir šaunu. Bet jei nori kažką daryt, tai gal reik baigt laikytis savo kažkokios politikos ir principų? Nes per tuos 3 ar 4 metus nuo meeto kurie praėjo taip niekuom ir nepasikeitei. Aš kartais pasportuodamas per pusmetį pasiekiu daugiau ir progreso ir regreso nei tu per 10 metų...

Anyway sėkmės.

Ignai tau nivpadlu rasyti ,kad esi kazka pasiekes ? big_smile ka tu pasiekes ? nusidrozei su dnp per pora sav 20kg ? big_smile KA TU PASIEKES BLEEEEEEEEEET ???????

Jis ant leg preso žvėris.

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#119 2015-05-22 14:25

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

igndnp rašė:

Tingiu į visus tavo atsakymus atsakynėt bet dėl dviračio:

Ernestas rašė:


antradieni jau bandziau kojas daryti, padares vos vos vos istenejau 90x4. nors pries tai triesoi buvo 90x5x5. supratau,kad visgi jausdamas kojose sunkuma ta diena netupsiu. galvojau,kad iki siandien atsistatys kojos, bet jos kiekviena diena maudzia.
sakau realiai itariu, kad 4 menesiu nuolatinis dviratuko sukimas dave savo
. i savaite budavo 5 trenkes ir nuolatos po 30 min dviratukas big_smile budavo ir tokiu savaiciu,kad 6 dienos non stopu, bet tada pzd konkreti big_smile

Jei čia ne kaltinimas tai kas? Va tame ir problema, kad moku skaityti. Linkęs tu į riebalą ar ne, bet 1500 yra per mažai, bet ką aš čia žinau ir ką man patarinėt. Ne vienas aš tau tą sakau, bet jei tenkina taip kaip dabar yra tai ir šaunu. Bet jei nori kažką daryt, tai gal reik baigt laikytis savo kažkokios politikos ir principų? Nes per tuos 3 ar 4 metus nuo meeto kurie praėjo taip niekuom ir nepasikeitei. Aš kartais pasportuodamas per pusmetį pasiekiu daugiau ir progreso ir regreso nei tu per 10 metų...

Anyway sėkmės.

Ignai tau nivpadlu rasyti ,kad esi kazka pasiekes ? big_smile ka tu pasiekes ? nusidrozei su dnp per pora sav 20kg ? big_smile KA TU PASIEKES BLEEEEEEEEEET ???????

гонит толстый, не слушай даже.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#120 2015-05-22 14:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Volframas rašė:

Ernestas rašė:

igndnp rašė:

Tingiu į visus tavo atsakymus atsakynėt bet dėl dviračio:

Jei čia ne kaltinimas tai kas? Va tame ir problema, kad moku skaityti. Linkęs tu į riebalą ar ne, bet 1500 yra per mažai, bet ką aš čia žinau ir ką man patarinėt. Ne vienas aš tau tą sakau, bet jei tenkina taip kaip dabar yra tai ir šaunu. Bet jei nori kažką daryt, tai gal reik baigt laikytis savo kažkokios politikos ir principų? Nes per tuos 3 ar 4 metus nuo meeto kurie praėjo taip niekuom ir nepasikeitei. Aš kartais pasportuodamas per pusmetį pasiekiu daugiau ir progreso ir regreso nei tu per 10 metų...

Anyway sėkmės.

Ignai tau nivpadlu rasyti ,kad esi kazka pasiekes ? big_smile ka tu pasiekes ? nusidrozei su dnp per pora sav 20kg ? big_smile KA TU PASIEKES BLEEEEEEEEEET ???????

Jis ant leg preso žvėris.

tipo legpresa buvo sulauzes? yikes

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#121 2015-05-22 14:31

Re: Ernestuko pasismaukymai....

giedriuvz rašė:

Volframas rašė:

Ernestas rašė:


Ignai tau nivpadlu rasyti ,kad esi kazka pasiekes ? big_smile ka tu pasiekes ? nusidrozei su dnp per pora sav 20kg ? big_smile KA TU PASIEKES BLEEEEEEEEEET ???????

Jis ant leg preso žvėris.

tipo legpresa buvo sulauzes? yikes

Manau tiek betrūksta. Kažkada domėjosi ar nevyksta kur nors leg preso varžybos big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#122 2015-05-22 14:38

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Volframas rašė:

giedriuvz rašė:

Volframas rašė:


Jis ant leg preso žvėris.

tipo legpresa buvo sulauzes? yikes

Manau tiek betrūksta. Kažkada domėjosi ar nevyksta kur nors leg preso varžybos big_smile

prisiminiau jis juk kazkada zadejo Powerbuilder ant visu pratimu aplenkt, bet kaip visada kalbos ir liko kalbom big_smile

Neprisijungęs

 
Pizdauskas
Homo
Registravosi: 2015-05-12
Žinutės: 375
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#123 2015-05-22 15:35

Re: Ernestuko pasismaukymai....

giedriuvz rašė:

Volframas rašė:

giedriuvz rašė:


tipo legpresa buvo sulauzes? yikes

Manau tiek betrūksta. Kažkada domėjosi ar nevyksta kur nors leg preso varžybos big_smile

prisiminiau jis juk kazkada zadejo Powerbuilder ant visu pratimu aplenkt, bet kaip visada kalbos ir liko kalbom big_smile

Sake kazkada nugriaus mano rabarbara, bet kalbosir liko kalbom...

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2106
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#124 2015-05-22 15:46

Re: Ernestuko pasismaukymai....

-

Paskutinį kartą taisė igndnp (2015-05-29 21:55)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15130
Atsiliepimai: 45

#125 2015-05-22 17:01

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Emexai dvirati miniau,kad butu kuo didesnis kcal minusas. siuo metu minu tam,kad medz apykaita palaikyti, bet laikas sumazejas. apskritai jau kaip minejau net auginimo metu bus cardio 10-15min.  del tu 5x5 , tai pamaciau,kad krito jegos, tai dariau 5x5,kad kazkiek palaikyti darbinius.

Ignai. ar tu nemoki skaityti ar kas yra ? niekas nesake, kad dviratis pakenke mano kojom big_smile tiesiog jos pavargusios ir skauda. Tiesiog elemntarus paprastasis raumenu skausmas, jokiu traumu ar negalavimu. Nereikia sakyti ka darytum mano vietoi, tu geriau savo vieta susitvarkyk , patarejau. wink Jis soktu prie 2000kcal ir t.t. Taui ne problema ir prie bonkos sokti, tad nereikia cia kazka aiskinti wink Vat butent,kad ziuriu mityba nes esu linkes i riebala ir negaliu valgyti kas ir kaip papuole, del to stengiuos priziureti mityba, taip galbut ir jei atsipalaiduociau tu gainsu butu daugiau, bet ir pilvukas nemazas atsirastu. zinau ka sakau smile del to geriau svariau,leciau ir kuo kokybiskiau smile mano tokia politika .

tai pradek daryt daug repsu pratimuose, sudeginsi kaloriju kelis kartus daugiau negu su 5x5 ir metabolizma uzboostinsi daug stipriau. o ta cardio palik 10-15 min  apsilimui pries trenke, ner ko ten ilgiau terliotis.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net