Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#2201 2016-02-07 16:34

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Avibai, o kodel jau nrbedomina crsfitas? Jau nebe vysnes draugelis esi?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2202 2016-02-07 19:02

Re: Ernestuko pasismaukymai....

AVlB rašė:

Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.

prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk big_smile juokina mane tokie pasisakymai big_smile man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo smile

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#2203 2016-02-07 19:10

Re: Ernestuko pasismaukymai....

šiaip jei normaliai varai, nesačkavoji, ir dirbi ne visiškai ties maksimumo riba, per trenkę laisvai sudegini 900 - 1000 kcal.

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#2204 2016-02-07 21:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

AVlB rašė:

Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.

prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk big_smile juokina mane tokie pasisakymai big_smile man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo smile

M E R G O M S IR G E J A M S

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#2205 2016-02-07 23:00

Re: Ernestuko pasismaukymai....

AVlB rašė:

Ernestas rašė:

AVlB rašė:

Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.

prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk big_smile juokina mane tokie pasisakymai big_smile man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo smile

M E R G O M S IR G E J A M S

Kaip tik tau - pusiau gejus, pusiau merga

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2206 2016-02-07 23:14

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

AVlB rašė:

Ernestas rašė:


prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk big_smile juokina mane tokie pasisakymai big_smile man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo smile

M E R G O M S IR G E J A M S

Kaip tik tau - pusiau gejus, pusiau merga

:DDDD

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2207 2016-02-08 09:01

Re: Ernestuko pasismaukymai....

lower light

Tiesimas 2x12
FSQ 50x10,  70x8,8,8,8
DL 115x5x5,  100x10
Itupstai su stanga 45x24x3
S1) koju kelimas 3x10x3
S2) atsilenkimai +10x10x3
S1) blauzda stovint 45x30x3   kojas statant ivairiai
S2) blauzda leg prese 130x30x3   kojas statant ivairiai
Bokso maisas 3 raundai +sokdyne 600 suoliuku

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2208 2016-02-08 09:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Per tas praeitas 2 savaites taip uzmucinau savo organizma, kad per 2 paras miegojau 21h big_smile bet pavyko gerai i prieki pasistumeti smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2209 2016-02-08 10:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2210 2016-02-08 10:44

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas rašė:

Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?

6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biski smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#2211 2016-02-08 13:23

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Koks tavo dl max?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2212 2016-02-08 13:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MrBurbulas rašė:

Koks tavo dl max?

155  kol kas, svajone ir tikslas 170 big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-02-08 13:43)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2213 2016-02-08 13:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

MrBurbulas rašė:

Koks tavo dl max?

155  kol kas, svajone ir tikslas 170 big_smile

nykstys

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#2214 2016-02-08 14:42

Re: Ernestuko pasismaukymai....

jau ir 155 gerai atrodo ant tavo svorio paprastiems sales kaciokams:d

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2215 2016-02-08 15:09

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ArnoldasWFF rašė:

jau ir 155 gerai atrodo ant tavo svorio paprastiems sales kaciokams:d

gal, bet noriu but stipresnis ! big_smilehanteliai

Neprisijungęs

 
Cukraus
Išmestas
Registravosi: 2016-02-06
Žinutės: 17
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2216 2016-02-08 21:46

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO? alah alah lol

Paskutinį kartą taisė Cukraus (2016-02-08 21:47)

Neprisijungęs

 
Rudiarius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-07-06
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#2217 2016-02-08 21:53

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Cukraus rašė:

Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO? alah alah lol

Su galva viskas gerai tau?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2218 2016-02-08 22:25

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Cukraus rašė:

Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO? alah alah lol

Cukraus bijau big_smile riebalu ne, ir dabar uzsimesiu pora saukstu riesutu sviesto i tavo sveikata ! big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#2219 2016-02-08 22:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Cukraus rašė:

Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO? alah alah lol

bet spėju tai tau tik vienam juokingai atrodo labai postas ?

Neprisijungęs

 
Cukraus
Išmestas
Registravosi: 2016-02-06
Žinutės: 17
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2220 2016-02-08 22:32

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Neprivalges rašė:

Cukraus rašė:

Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO? alah alah lol

bet spėju tai tau tik vienam juokingai atrodo labai postas ?

Tai tu ne manes, o kitu klausk, kam juokinga

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#2221 2016-02-08 22:35

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Gaganas rašė:

Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?

6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biski smile

Salej rasosi su J gale, nes nuo zodzio saleje.

O seip tai jegos turi pagal savo svori. Iseitu dar puse velnio trikovininka padaryt iki 74kg kategorijoj.

Neprisijungęs

 
Cukraus
Išmestas
Registravosi: 2016-02-06
Žinutės: 17
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2222 2016-02-08 22:39

Re: Ernestuko pasismaukymai....

jutas rašė:

Ernestas rašė:

Gaganas rašė:

Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?

6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biski smile

Salej rasosi su J gale, nes nuo zodzio saleje.

O seip tai jegos turi pagal savo svori. Iseitu dar puse velnio trikovininka padaryt iki 74kg kategorijoj.

Tupia 100 ir cia skaitos jegos turi? big_smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#2223 2016-02-08 22:42

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

trenke brasacrosfiit. big_smile
apsilimas, sokinejimai, atsilenkimai , o pagrindine dalys tokia buvo.
ratas susideda is :
6 atsispaudimai
8 sumo dl + shrugs  su gira (as dariau su 16)
10 box jump

laikas 10min. per 10 min susukau tokius 8 ratus, 1 vieta big_smile antroi likes pacanas susuko 6.
tempimai

P.S. seip galejo labiau pamucinti , bet cia buvo ivadine tokia trenke ir kai kurie jau joje mire buvo. ziauriai patiko, trenere gera, ir seip linksma isbandyti kazka naujo + su zmonemis, linksmiau dirbasi nei pvz vienam smile 10/10 ! nykstysnykstys

As taves nemaciau ar neatpazinau?

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#2224 2016-02-08 22:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Cukraus rašė:

jutas rašė:

Ernestas rašė:


6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biski smile

Salej rasosi su J gale, nes nuo zodzio saleje.

O seip tai jegos turi pagal savo svori. Iseitu dar puse velnio trikovininka padaryt iki 74kg kategorijoj.

Tupia 100 ir cia skaitos jegos turi? big_smile

o asu 60kg tupiau ir vos nenumiriau

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2225 2016-02-08 22:44

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Vysne rašė:

Ernestas rašė:

trenke brasacrosfiit. big_smile
apsilimas, sokinejimai, atsilenkimai , o pagrindine dalys tokia buvo.
ratas susideda is :
6 atsispaudimai
8 sumo dl + shrugs  su gira (as dariau su 16)
10 box jump

laikas 10min. per 10 min susukau tokius 8 ratus, 1 vieta big_smile antroi likes pacanas susuko 6.
tempimai

P.S. seip galejo labiau pamucinti , bet cia buvo ivadine tokia trenke ir kai kurie jau joje mire buvo. ziauriai patiko, trenere gera, ir seip linksma isbandyti kazka naujo + su zmonemis, linksmiau dirbasi nei pvz vienam smile 10/10 ! nykstysnykstys

As taves nemaciau ar neatpazinau?

Buvom vienu metu akim susitike, kai registravausi, daugiau nemaciau taves sad

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net