Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 11

Prisijungti arba Registruotis

setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#101 2015-07-14 20:38

Re: Setono logas

Na net nezinau ar yra toks bet labai placiai kojas iszergtos ir tupi ko tempti pradeda

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#102 2015-07-15 20:09

Re: Setono logas

Liepos 15d

Peciai:

Spaudimas uz galvos 15x25.15x30.12x30.10x30
Spaudimas is priekio 15x25.10x25.10x25.10x25
Sklaidymai i sonus 4x15x6
Stangos trauka iki kaklo 4x15x25
S1 sklaidymas su hanteliais ant nuozulnaus suoliuko 4x15x4
S2 pec dec staklese 4x15
Gusciojimai  3x20x26
Presas
Kardio 30 min

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-07-15 20:16)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#103 2015-07-16 19:18

Re: Setono logas

Liepos 16d

Nugara:

Prisitraukimai su 10kg 6.6.6.6
Vertikalaus lyno traukimas uz nugaros 15x50.15x50.12x50.12x50
Vertikalaus lyno traukimas siaurai 4x15x40
Stangos trauka prie pilvo 15x25.3x15x35
Hantelio trauka 4x10x26
Hyperekstenzija 5x15
Kardio 25 min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#104 2015-07-18 17:01

Re: Setono logas

Kadangi del miesto sventes sale nedirba tai kardio su suniu prasibegom  vakar ir siandien
http://ipix.lt/dm/SXFF/2015-07-18_13.png
http://ipix.lt/dm/O5C2HJVE/2015-07-18_13.png

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-07-18 17:07)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#105 2015-07-20 19:43

Re: Setono logas

Liepos 20 d

Krutine:

Spaudimas ant lygaus 100x10.15x30.4x10x50
Spaudimas zemyn 4x10x50
Spaudimas kampu 10x50.9x50.x8x50.6x50
Plesimas kampu 4x15x10
Puloveris 4x15x18
Presas
Kardio 30 min

Dabar kuri laika dirbsiu mazesniu svoriu, o nuo rugsejo pradesiu didesniais  nes reikia poilsio big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#106 2015-07-21 19:03

Re: Setono logas

Liepos 21 d

Kojos :

S1.Pritupimai 4x15x50
S2.Itupstai 4x10x10 (buvo smagu )
Pritupimai placiai 10x100.10x110.10x120.10x130
M-trauka tieiom kojom su hanteliais 24kg 4x12
Tiesimas 4x20x35 ir vienas drop 10x50x30x15
Blauzda 4x20x35
Kardio 30 min

Kazkodel po treniruotes pastaruoju metu ziaurus apetitas reiks kelti kalorijas iki 3000

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-07-21 19:04)

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#107 2015-07-21 20:45

Re: Setono logas

"Buvo smagu".. big_smile big_smile taip juokingai

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#108 2015-07-22 18:36

Re: Setono logas

Liepos 22 d

Ryte kardio
http://ipix.lt/dm/YLHK/2015-07-22_05.png

Peciai:

Stangos trauka prie krutines atsiremus i suoleli 4x15x15
Sklaidymas pasilenkus ant suolelio 4x15x6
Sklaidymas i sonus 4x15x6
Spaudimas su hanteliais 4x15x14
Kelimas priesais save hanteliu 4x15x6
Gusciojimai 4x20x26
Presas
Kardio 25 min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#109 2015-07-23 18:46

Re: Setono logas

Liepos 23 d

Nugara:

Pristraukimai su 10 kg 7.6.5.5
S1 Vertikalaus lyno traukimas siaurai10x45.10x55.10x55.10x60
S2 Horizontalaus lyno trauka sėdint 4x10x50
St trauka prie pilvo 15x30.3x15x40
Hantelio trauka 4x12x18
M-trauka 15x60.4x10x90
Kardio 20 min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#110 2015-07-27 19:17

Re: Setono logas

Liepos 27d

Ryte kardio 1 val

Krutine :

Spaudimas kampu su hanteliais 10x24.8x24.7x26.6x26
Spaudimas ant lygaus su hanteliais 10x22.10x22.8x22.8x22
Spaudimas zemyn su stanga 10x50.10x55.7x60.6x60
Plesimas kampu 4x15x10
Puloveris 4x12x20
Presas

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#111 2015-07-28 19:21

Re: Setono logas

Liepos 28 d

Ryte 1.20 val kardio

Kojos:

Pauzes tarp pratimu 3 min  tarp  seriju 45 s
Tiesimas 45 kg  20x18x15x12x10x8x6x4x15x20
Pritupimai 40kg 5x15
Itupstai su hanteliais 10 kg 6x20
Klubu tempimas treniruoklyje 56kg 6x30

Mires, mano amziui  per daug gal, bet patiko

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-07-29 18:06)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#112 2015-07-29 18:06

Re: Setono logas

Liepos 29d

Ryte kardio 1.20 val

Peciai:

Pauzes tarp pratimu 3 min  tarp  seriju 45 s

Sklaidymas galui atsigulus ant suolelio 6x15x6
Skleidimas i salis lynu (lynas uz nugaros) 6x15x5
Spaudimas uz galvos atsistojusx6x15x20
Spaudimas priekiui atsistojus 2x15x20.4x15x15
Gusciojimai 6x15x26
Presas

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#113 2015-07-30 18:09

Re: Setono logas

Liepos 30d

Ryte kardio 1.20 val

Nugara:

Pauzes tarp pratimu 3 min  tarp  seriju 45 s

Troso trauka is virsaus (delnai vienas pries kita) 25x40.20x50.18x50x15x50.12x50.10x50.8x50.6x55.4x60.20x35
Stangos trauka  pasilenkus 6x15x35
Troso trauka horizontaliai atsisedus placiai 25x30.20x35.18x40.15x45.12x50.10x55.8x60.6x65.4x70.20x35
M-trauka 6x15x70

super trenke pradeda patikti toks tempas

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#114 2015-07-31 18:25

Re: Setono logas

Liepos 31d

Rankos:

Hanteliu lenkimas stovint  25x10. 20x12. 18x14. 15x16. 12x18. 10x20. 8x22. 6x24. 4x24. 20x12
Spaudimas siaurai 25x20. 20x25. 18x27,5. 15x30. 12x32,5. 10x35. 8x37,5. 6x40. 4x45. 20x25
plaktukas  25x4  20x6  18x6  15x6  12x8  10x8  6x10  4x12  20x6
Prancuziskas 25x15  20x15  18x15  15x15  12x15 10x15  8x17,5   6x22,5 4x22,5  20x15
Koju lenkimas 25x20  20x25  18x25.  15x25.  12x35.  10x35.  8x40.  6x40  4x45  20x25
Mirties trauka tiesiom 3x10

Kardio 30min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#115 2015-08-04 20:06

Re: Setono logas

Rugpjucio 4 d

Ryte kardio 1.20 val

Naujas sporto klubas

Krutine:

Spaudimas kampu 25x30. 20x30. 18x30. 15x30. 12x30. 8x40. 5x50. 5x50.
Spaudimas ant lygaus 6x50.6x60.5x60.8x50
Suvedimai lynais tiesiai 15x5. 15x7,5 15x10
Suvedimai is apacios 12x5. 12x5. 12x7.5
Suvedimai is virsaus  15x5.12x10.12x10
Presas
Kardio 30 min

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#116 2015-08-04 22:06

Re: Setono logas

Niekas neskaito ir nekomentuoja tavo logo smile tik nesakyk - man utiutiu, pildau del saves smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#117 2015-08-05 15:23

Re: Setono logas

uzsivedes rašė:

Niekas neskaito ir nekomentuoja tavo logo smile tik nesakyk - man utiutiu, pildau del saves smile

Gal bus kada kai pakomentuos  big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#118 2015-08-05 15:42

Re: Setono logas

nu vat kaip tik ir pakomentuosiu... kam tu taip drozi kiekviena raumenu grupe ? kokiu tikslu ? nu niekaip nepagaunu kampo.... yikes   vieninteli atejusi mintys,kad galbut  nori iseikvoti glikogeno kuo daugiau,  tai nedrozk raumens, rask kitu budu kaip ta padaryti ( aktyvumo padidinimas arba maisto mazinimas )

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#119 2015-08-05 15:51

Re: Setono logas

kur cia daug drozias?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#120 2015-08-05 15:56

Re: Setono logas

Pelesis rašė:

kur cia daug drozias?

aklas ? cia toli zvelgti nereikia smile  cia utiutiu normalu 5 pratimai krutinei ? paziurek kiek priejimu vien ant HANTELIO LENKIMO STOVINT jau nekalbant apie kitka lollollollollollol
kojos ir nugara visai utiutiu

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#121 2015-08-05 16:01

Re: Setono logas

nu kas ten grudakui kosmosas? atsmauke su 30 tada 5x5 ale darbiniai, po to kaip ir norm nu ir su lynais pasidrocylino big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#122 2015-08-05 16:03

Re: Setono logas

Pelesis rašė:

nu kas ten grudakui kosmosas? atsmauke su 30 tada 5x5 ale darbiniai, po to kaip ir norm nu ir su lynais pasidrocylino big_smile

o kaip pakomentuosi 20 priejimu bicui ? lollol

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#123 2015-08-05 16:09

Re: Setono logas

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

nu kas ten grudakui kosmosas? atsmauke su 30 tada 5x5 ale darbiniai, po to kaip ir norm nu ir su lynais pasidrocylino big_smile

o kaip pakomentuosi 20 priejimu bicui ? lollol

nu gal zmogus persiziurejo to besikeikiancio juodzio video arba kaip minimum enrikes logo ir bombina dabar tas slangas, jeigu jam taip utiutiu ir jei jis mato progresa tai yra blogai?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#124 2015-08-05 16:21

Re: Setono logas

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

nu kas ten grudakui kosmosas? atsmauke su 30 tada 5x5 ale darbiniai, po to kaip ir norm nu ir su lynais pasidrocylino big_smile

o kaip pakomentuosi 20 priejimu bicui ? lollol

nu gal zmogus persiziurejo to besikeikiancio juodzio video arba kaip minimum enrikes logo ir bombina dabar tas slangas, jeigu jam taip utiutiu ir jei jis mato progresa tai yra blogai?

o as sakiau,kad blogais ? as paklausiau kam jis ta daro smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#125 2015-08-05 19:46

Re: Setono logas

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:


o kaip pakomentuosi 20 priejimu bicui ? lollol

nu gal zmogus persiziurejo to besikeikiancio juodzio video arba kaip minimum enrikes logo ir bombina dabar tas slangas, jeigu jam taip utiutiu ir jei jis mato progresa tai yra blogai?

o as sakiau,kad blogais ? as paklausiau kam jis ta daro smile

DAbar bandau visokias programas visokius variantus, as nesivaikau svoriu kad ten kuo didesni maziau pakelt, man gerai jauciasi ir su normaliu bet daugiau pakartojimu.Yra tokia sistema bet ten be chemijos sunkiai eitu kasdien po grupe 4 pratimai 30-45sekundes poilsis pradedi 30-25-20-18-15-12-8-6-4-20 ir turi didint svori visada iki negalejimo tai pabandau kartais koki pratima

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 11

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net