Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Sistema
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-09
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#1 2015-06-09 22:09

Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sveiki, užsiregistravau, su klausimu dideliu nes turiu nemalonia situacija.
Man 18, 60kg svoris, 174cm ūgis, jaučiuosi sakaliukas huh
Mazdaug pries menesi pradejau sveika gyvenimo buda, bananai, riešutai
Avokadai, žuvis, kiaušiniai, atsisakiau cukraus ir didžiaja dalį greito maisto.
Esu rūkantis nuo 12-13 metu, išgerdavau taipat, atsisakiau ir alaus, rūkau minimaliai.
Užsiiminėju gimnastika-akrobatika, zinomu Kaip tricking, 3run. 5 metus.
Esu vikrus, turiu ištvermės. Greitas ir lankstus.
Bet... Pabodo buti tokiam, mano kojos nera itin plonos, bet
Dilbis, bicepcai, delnai ir aplamai abi rankos labai mažos įskaitant ir
Kūdus pirstus. Krūtineje matosi forma, papai, presas. Bet esu kudas, skinny..
Noreciau pasiteirauti kaip įgauti vyriška forma, ar cia problema kaulose?
O gal hormonai?
Noreciau atsakymu nes manau ne vienas yra susidūręs, bet šitai jau man
Pradeda įgrysti kasdienybėje... wink
Vardas Vilius.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2 2015-06-09 22:13

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

Sveiki, užsiregistravau, su klausimu dideliu nes turiu nemalonia situacija.
Man 18, 60kg svoris, 174cm ūgis, jaučiuosi sakaliukas huh
Mazdaug pries menesi pradejau sveika gyvenimo buda, bananai, riešutai
Avokadai, žuvis, kiaušiniai, atsisakiau cukraus ir didžiaja dalį greito maisto.
Esu rūkantis nuo 12-13 metu, išgerdavau taipat, atsisakiau ir alaus, rūkau minimaliai.
Užsiiminėju gimnastika-akrobatika, zinomu Kaip tricking, 3run. 5 metus.
Esu vikrus, turiu ištvermės. Greitas ir lankstus.
Bet... Pabodo buti tokiam, mano kojos nera itin plonos, bet
Dilbis, bicepcai, delnai ir aplamai abi rankos labai mažos įskaitant ir
Kūdus pirstus. Krūtineje matosi forma, papai, presas. Bet esu kudas, skinny..
Noreciau pasiteirauti kaip įgauti vyriška forma, ar cia problema kaulose?
O gal hormonai?
Noreciau atsakymu nes manau ne vienas yra susidūręs, bet šitai jau man
Pradeda įgrysti kasdienybėje... wink
Vardas Vilius.

Mityba, sporto sale, darbas su svoriais. Aisku, kudas esi sunku bus ta svori greiciausiai augint, bet su laiku, darbu ir tinkama mityba manau gali pasiekti tikslu, kuriuos esi uzsibrezes pasiekti.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#3 2015-06-09 22:15

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sportas prasideda ne nuo štangų, o nuo žinių bagažo surinkimo. Skaityk forumo treniruočių ir mitybos skiltis.

Neprisijungęs

 
Sistema
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-09
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#4 2015-06-09 22:22

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Volframas rašė:

Sportas prasideda ne nuo štangų, o nuo žinių bagažo surinkimo. Skaityk forumo treniruočių ir mitybos skiltis.

Būtinai, ar yra galimybių kad vėluoja brendimas?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#5 2015-06-09 22:25

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

Volframas rašė:

Sportas prasideda ne nuo štangų, o nuo žinių bagažo surinkimo. Skaityk forumo treniruočių ir mitybos skiltis.

Būtinai, ar yra galimybių kad vėluoja brendimas?

Nu bet 18iolikinis jau, ne 15 ir ne 16 metu...

Neprisijungęs

 
Sistema
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-09
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#6 2015-06-09 22:25

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#7 2015-06-10 00:01

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...

Gali bandyti namuose dirbti, yra tubeje ne vienas workoutas, kaip su minimalia iranga (hanteliukai, sokdynes) ir savo svoriu galima tureti normal workouta (pazek tubeje Athlean X, Buff Dudes, Strength Camp video)...bet is esmes tiesa sake pries tai, be sales ir normaliu pratimu anksciau ar veliau neissisuksi...na ir aisku mityba, susitarkyk taip kad pradetum auginti mase, tik ne 1000+kcal per diena, o po kokia 300-400kcal pliuse, kad butu daugiau engu tau reikia palaikyti svori, ir ziurek kaip kyla...

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#8 2015-06-10 05:02

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...

O darbas ir mokslai, o tiesiog noro trukumas. Ne vienintelis ir mokaisi, ir dirbi, kiti ant virsaus dar ir seima rupinasi. Taip kad cia tik atmazas pataupyti ant abonemento (nors Uk gymai centus kainuoja) ir suda pamalti

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#9 2015-06-10 08:56

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...

Vadinasi pastoviai alkanas vaikstai,taip?Ytariu kad normaliai ir nevalgai.Rasyk cia .Ka vakar valgiai,nuo ryto iki vakaro ir kuriuo laiku panasiai.

Neprisijungęs

 
Sistema
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-09
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#10 2015-06-10 11:24

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

rolka78 rašė:

Sistema rašė:

Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...

Vadinasi pastoviai alkanas vaikstai,taip?Ytariu kad normaliai ir nevalgai.Rasyk cia .Ka vakar valgiai,nuo ryto iki vakaro ir kuriuo laiku panasiai.

Panasiai, kai būnu kolidze valgau visada neveika greita maistą
Nu o vakar, maitinausi nesveikai, bet taip atsitinka mazdaug viena diena per savaite.
Sendien pakilau 8:30 valgau bananą, geriu arbata einu i trenituote 1h, gryzus matomai
Kiaušinienę su sūriu ir ham, bananas, riešutai, pieno kokteilis.
toliai nežinau bet patikslinsiu vakare.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#11 2015-06-10 11:39

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#12 2015-06-10 11:53

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

rolka78 rašė:

Sistema rašė:

Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...

Vadinasi pastoviai alkanas vaikstai,taip?Ytariu kad normaliai ir nevalgai.Rasyk cia .Ka vakar valgiai,nuo ryto iki vakaro ir kuriuo laiku panasiai.

Panasiai, kai būnu kolidze valgau visada neveika greita maistą
Nu o vakar, maitinausi nesveikai, bet taip atsitinka mazdaug viena diena per savaite.
Sendien pakilau 8:30 valgau bananą, geriu arbata einu i trenituote 1h, gryzus matomai
Kiaušinienę su sūriu ir ham, bananas, riešutai, pieno kokteilis.
toliai nežinau bet patikslinsiu vakare.

ryte banana big_smile
ryziu 100gr nevirtu atsisverk-pries treniruote bus superinis variantas+razinu dasidek+baltymu kokteilis.
po trenkes
kiausiniene +avizu+bananas

po to pazesim ka ten dar valgai big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#13 2015-06-10 12:21

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

as galvoju, kad prikolina cia su tuo bananu big_smile

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 392
Atsiliepimai: 1

#14 2015-06-10 12:31

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#15 2015-06-10 12:33

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

arunass1 rašė:

100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus smile

na jei eini iskart pavalges i treniruote .... tai tada geriau nieko nevalges eik

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#16 2015-06-10 12:38

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

arunass1 rašė:

100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus smile

niekas nesake kad juos suvalgyti zengiant pro duris i sale gi

Neprisijungęs

 
Sistema
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-09
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#17 2015-06-10 13:50

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

gerai dadesiu koše ryte. beja vienas rase kad atmazai, gal tau dar pridurti kad daboju vaika vos ne 24/7?
Nemaniau kad kazkas apie mano dienotvarke prabils.

Paskutinį kartą taisė Sistema (2015-06-10 13:51)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#18 2015-06-10 14:03

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

arunass1 rašė:

100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus smile

Nu cia kaip kam.. man  bent 3h turi but praeje po rimto maisto kad i treniruote eit.. 4-5 dar geriau..
Uzkast 1-2 vnt vaisiu  pries pat tren. tai ok.. bet nedaugiau

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#19 2015-06-10 14:06

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

MrBurbulas rašė:

arunass1 rašė:

100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus smile

Nu cia kaip kam.. man  bent 3h turi but praeje po rimto maisto kad i treniruote eit.. 4-5 dar geriau..
Uzkast 1-2 vnt vaisiu  pries pat tren. tai ok.. bet nedaugiau

As tokiu grikiu ar avizu suvalgau tai sotus ilgam,ryziai po val laiko jau kaip ir vel noretusi-lengvai nuo ju jauciusi ir greit susivirskina

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#20 2015-06-10 15:23

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Sistema rašė:

Sveiki, užsiregistravau, su klausimu dideliu nes turiu nemalonia situacija.
Man 18, 60kg svoris, 174cm ūgis, jaučiuosi sakaliukas huh
Mazdaug pries menesi pradejau sveika gyvenimo buda, bananai, riešutai
Avokadai, žuvis, kiaušiniai, atsisakiau cukraus ir didžiaja dalį greito maisto.
Esu rūkantis nuo 12-13 metu, išgerdavau taipat, atsisakiau ir alaus, rūkau minimaliai.
Užsiiminėju gimnastika-akrobatika, zinomu Kaip tricking, 3run. 5 metus.
Esu vikrus, turiu ištvermės. Greitas ir lankstus.
Bet... Pabodo buti tokiam, mano kojos nera itin plonos, bet
Dilbis, bicepcai, delnai ir aplamai abi rankos labai mažos įskaitant ir
Kūdus pirstus. Krūtineje matosi forma, papai, presas. Bet esu kudas, skinny..
Noreciau pasiteirauti kaip įgauti vyriška forma, ar cia problema kaulose?
O gal hormonai?
Noreciau atsakymu nes manau ne vienas yra susidūręs, bet šitai jau man
Pradeda įgrysti kasdienybėje... wink
Vardas Vilius.

Okei, dabar susideda visi taskai ant i. Sekmes su sunkia dienotvarke!

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#21 2015-06-10 15:28

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#22 2015-06-10 18:02

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Volframas rašė:

Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.

na kam tu taip ziauriai smile
bet koks judesys, sportas, net jogos uzsiemimai visada geriau nei nieko smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#23 2015-06-10 21:42

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

giedriuvz rašė:

Volframas rašė:

Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.

na kam tu taip ziauriai smile
bet koks judesys, sportas, net jogos uzsiemimai visada geriau nei nieko smile

Opa, visai normalus postas big_smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#24 2015-06-10 21:58

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

Už 29 eurus sudarau programą "Kaip iki Joninių turėt idealų pilvo presą kasdien dirbant po 15 min".

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#25 2015-06-10 22:21

Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..

giedriuvz rašė:

Volframas rašė:

Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.

na kam tu taip ziauriai smile
bet koks judesys, sportas, net jogos uzsiemimai visada geriau nei nieko smile

Na, bet tikrai jam nepades, tai priaugti svorio, labai nezymiai nebent. Geriau karti tiesa nei saldus melas big_smile

Aš tiesiog manau, kad jei neišeina atrast laiko, tai neišeis atrast ir motyvacijos, čia kaip sakoma fail'as dar net nepradėjus big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net