- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-07-14 14:44
Trapecija
Sveiki. Aš čia su kiek specifiniu klausimu, spėju... Žodžiu, dalykas tas, kad vaikštau į salę kokius 4 mėn ir man labai patinka dirbt su svoriais, treniruojant viršutinę kūno dalį - pečiai, rankos, etc. Bet bijau, kad biškį užsižaidžiau, nes pastebėjau, kad netyčia per daug trapeciją užkočiojau Tai norėjau paklaust, kokie pratimai galėjo tai įtakot, kad jų privengčiau. Kaip turėti gražias, raumeningas rankas, neliečiant trapecijos? Ačiū, lauksiu atsakymo.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#2 2015-07-14 14:48
Re: Trapecija
Kuri trapecijo dalis? Tai didelis raumuo Na, bet tikriausiai turi omeny, viršutinę dalį. Ji gauna krūvį laikant betkokį svorį rankose, žinoma nedidelis, bet tau atrodo užteko
Gūžčiojimų nedarai?
Bet kokiu atveju parodyk foto su ta "užvaryta" trapecija, nes 90% atveju toks pareiškimas būna toli realybės, ypač moterų tarpe.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#3 2015-07-14 14:57
Re: Trapecija
Magisa rašė:
Sveiki. Aš čia su kiek specifiniu klausimu, spėju... Žodžiu, dalykas tas, kad vaikštau į salę kokius 4 mėn ir man labai patinka dirbt su svoriais, treniruojant viršutinę kūno dalį - pečiai, rankos, etc. Bet bijau, kad biškį užsižaidžiau, nes pastebėjau, kad netyčia per daug trapeciją užkočiojau Tai norėjau paklaust, kokie pratimai galėjo tai įtakot, kad jų privengčiau. Kaip turėti gražias, raumeningas rankas, neliečiant trapecijos? Ačiū, lauksiu atsakymo.
Sakyk ka nori,bet per 4 men nemanau kad kazka ten uzkacialinai.Su vaizduote greiciausiai problemos.
Neprisijungęs
- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-07-14 15:12
Re: Trapecija
Kai galėsiu, įkelsiu foto. Nesakau, kad ji milžiniška, bet matau, kad padidėjo ir man tiesiog to nereikia. Ne, gūžčiojimų nedarau. Bet kaip dirbt rankas, kad minimaliai liesčiau trapeciją? Nes merginai tai yra elementariai negražu. O rankų gražių norisi..
Neprisijungęs
- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-07-14 17:15
Re: Trapecija
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#6 2015-07-14 17:21
Re: Trapecija
Neturėjai seniau antsvorio?
Raumuo ne riebalas, nenumesi jo taip lengvai jei jau linkęs augti, o ir krūvį sumažint labai sunku, jeigu net nuo netesioginio ji tau auga.
Bet šiaip nėra čia nieko wow, bereikalo tu čia parinies mano galvą
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#7 2015-07-14 17:25
Re: Trapecija
turi atjunkti trapecija darant peciu pratimus. bus sunkoka kai ji dominuoja, cia reiktu su treneriu sneketis. su normaliu treneriu... nes db tu treneriu ant iekvieno kampo, nusimeta riebala ir treneris/e
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#8 2015-07-14 17:29
Re: Trapecija
tai kad nera cia nieko baisaus,peciai zemiau ir tiek,trapecija nk nepakilus
Neprisijungęs
- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#9 2015-07-14 17:33
Re: Trapecija
Volframai, šiek tiek turėjau, o tai susiję? Žinau, kad nėra wow, bet nebus taip, kad ji toliau augs? zaliasss, mielai pasikonsultuočiau, jei būtų rimtesnių aplink, bet kad nelabai. Kaip atjungt ją darant pečių pratimus? Kokių pratimų (be gūžčiojimų) vengt?
Neprisijungęs
- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#10 2015-07-14 17:34
Re: Trapecija
Wopper, nori pasakyt, tiesiog genetika tokia?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#11 2015-07-14 17:35
Re: Trapecija
volframai, trapecija už tavo geresnė
P.S. viskas tvarkoj su trapecija tavo, Magisa.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#12 2015-07-14 17:38
Re: Trapecija
Neprivalges rašė:
volframai, trapecija už tavo geresnė
P.S. viskas tvarkoj su trapecija tavo, Magisa.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#13 2015-07-14 17:40
Re: Trapecija
Magisa rašė:
Wopper, nori pasakyt, tiesiog genetika tokia?
mano akim taip,pecius didink,skirtumas mazes,nors ir db nk nematau..pas pati peciai i apacia nueje,tai treneris visada sako,kad kol sonu nepadarysiu,tol ir bus trapecija auksciau
Neprisijungęs
- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#14 2015-07-14 17:43
Re: Trapecija
Bet mano akimis žiūrint, vyram tai nėr labai didelė problema, o va merginai atrodo kažkaip negrakščiai, kaip kokia susikūprinus Gerai, vadinas, dirbsim daugiau su pečiais. Tikiuos, dar labiau visko nepagadinsiu. Jau paranoja.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#15 2015-07-14 17:48
Re: Trapecija
Magisa rašė:
Bet mano akimis žiūrint, vyram tai nėr labai didelė problema, o va merginai atrodo kažkaip negrakščiai, kaip kokia susikūprinus Gerai, vadinas, dirbsim daugiau su pečiais. Tikiuos, dar labiau visko nepagadinsiu. Jau paranoja.
Nebus taip lengva. Kaip Zalias sakė, turėsi pirma išmokti atjungt trapeciją (jei tavo atveju tas aplamai įmanoma). Nes dabar skirdama dėmesį pečiams skirsi jo ir trapecijai
Sunku čia patarinėti, reikia konsultacijos su geru treneriu ir tai niekas negarantuoja, kad tau ji nesilaikys tokio dydžio tik kartą į savaitę pirknių maišus panešiojus
Mano patarimas būtų nieko nekeist ir žiūrėt kas toliau vyksta.
Paskutinį kartą taisė Volframas (2015-07-14 17:49)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#16 2015-07-14 17:51
Re: Trapecija
gal visokiu mostu amplitudes tokios, kad jungi trapecija labiau nei pecius
koncentruoti pratpus reiktu, na cia ne sms isaiskinti ...
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#17 2015-07-14 19:43
Re: Trapecija
Na tiesiog netruktelk niekada darydama pecius padedama trapecijos,stenkis kelt ramiai is peciu ir tik ju
Neprisijungęs
- Magisa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-14
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#18 2015-07-14 19:53
Re: Trapecija
Dėkui už patarimus, jei dar kam kokių minčių kils - labai lauksiu.
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#19 2015-07-15 09:11
Re: Trapecija
Kelimus sonam ir I prieki daryk pilnai istiestom rankom mazesniu svoriu ir nenuleisk pilnai, kad raumuo butu pastoviai isitempes.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#20 2015-07-16 19:16
Re: Trapecija
ir nekelk ranku aukstai i virsu, tik iki horizontalios grindim padeties, nes auksciau jungiasi trapecija. dar gali bandyti atsisedus daryt - geriau jauciasi raumuo ir mazai sansu netycia pacheatint.
Neprisijungęs