Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#1 2015-07-14 14:44

Trapecija

Sveiki. Aš čia su kiek specifiniu klausimu, spėju...smile Žodžiu, dalykas tas, kad vaikštau į salę kokius 4 mėn ir man labai patinka dirbt su svoriais, treniruojant viršutinę kūno dalį - pečiai, rankos, etc. Bet bijau, kad biškį užsižaidžiau, nes pastebėjau, kad netyčia per daug trapeciją užkočiojau big_smile Tai norėjau paklaust, kokie pratimai galėjo tai įtakot, kad jų privengčiau. Kaip turėti gražias, raumeningas rankas, neliečiant trapecijos? Ačiū, lauksiu atsakymo.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#2 2015-07-14 14:48

Re: Trapecija

Kuri trapecijo dalis? Tai didelis raumuo big_smile Na, bet tikriausiai turi omeny, viršutinę dalį. Ji gauna krūvį laikant betkokį svorį rankose, žinoma nedidelis, bet tau atrodo užteko big_smile
Gūžčiojimų nedarai?

Bet kokiu atveju parodyk foto su ta "užvaryta" trapecija, nes 90% atveju toks pareiškimas būna toli realybės, ypač moterų tarpe.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#3 2015-07-14 14:57

Re: Trapecija

Magisa rašė:

Sveiki. Aš čia su kiek specifiniu klausimu, spėju...smile Žodžiu, dalykas tas, kad vaikštau į salę kokius 4 mėn ir man labai patinka dirbt su svoriais, treniruojant viršutinę kūno dalį - pečiai, rankos, etc. Bet bijau, kad biškį užsižaidžiau, nes pastebėjau, kad netyčia per daug trapeciją užkočiojau big_smile Tai norėjau paklaust, kokie pratimai galėjo tai įtakot, kad jų privengčiau. Kaip turėti gražias, raumeningas rankas, neliečiant trapecijos? Ačiū, lauksiu atsakymo.

Sakyk ka nori,bet per 4 men nemanau kad kazka ten uzkacialinai.Su vaizduote greiciausiai problemos.

Neprisijungęs

 
Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#4 2015-07-14 15:12

Re: Trapecija

Kai galėsiu, įkelsiu foto. Nesakau, kad ji milžiniška, bet matau, kad padidėjo ir man tiesiog to nereikia. Ne, gūžčiojimų nedarau. Bet kaip dirbt rankas, kad minimaliai liesčiau trapeciją? Nes merginai tai yra elementariai negražu. O rankų gražių norisi..smile

Neprisijungęs

 
Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#5 2015-07-14 17:15

Re: Trapecija

Na va. Kaip minėjau, nesakau, kad kažkas labai wow, bet kažkaip nebe taip atrodo. Anksčiau buvo didesnis linkis, nežinau, kaip paaiškint, o dabar darosi kažkas nebe to, ko norėčiau..


http://s16.postimg.org/9flqw8g81/20150714_163346.jpg



http://s21.postimg.org/4nicm66kz/20150714_164207.jpg

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#6 2015-07-14 17:21

Re: Trapecija

Neturėjai seniau antsvorio?
Raumuo ne riebalas, nenumesi jo taip lengvai jei jau linkęs augti, o ir krūvį sumažint labai sunku, jeigu net nuo netesioginio ji tau auga.

Bet šiaip nėra čia nieko wow, bereikalo tu čia parinies mano galvą big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7 2015-07-14 17:25

Re: Trapecija

turi atjunkti trapecija darant peciu pratimus. bus sunkoka kai ji dominuoja, cia reiktu su treneriu sneketis. su normaliu treneriu... nes db tu treneriu ant iekvieno kampo, nusimeta riebala ir treneris/e

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#8 2015-07-14 17:29

Re: Trapecija

tai kad nera cia nieko baisaus,peciai zemiau ir tiek,trapecija nk nepakilus

Neprisijungęs

 
Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#9 2015-07-14 17:33

Re: Trapecija

Volframai, šiek tiek turėjau, o tai susiję? Žinau, kad nėra wow, bet nebus taip, kad ji toliau augs? big_smile zaliasss, mielai pasikonsultuočiau, jei būtų rimtesnių aplink, bet kad nelabai. Kaip atjungt ją darant pečių pratimus? Kokių pratimų (be gūžčiojimų) vengt?

Neprisijungęs

 
Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#10 2015-07-14 17:34

Re: Trapecija

Wopper, nori pasakyt, tiesiog genetika tokia?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#11 2015-07-14 17:35

Re: Trapecija

volframai, trapecija už tavo geresnė big_smile

P.S. viskas tvarkoj su trapecija tavo, Magisa.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#12 2015-07-14 17:38

Re: Trapecija

Neprivalges rašė:

volframai, trapecija už tavo geresnė big_smile

P.S. viskas tvarkoj su trapecija tavo, Magisa.

http://i.ytimg.com/vi/VPLcVt5WIUU/hqdefault.jpg

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#13 2015-07-14 17:40

Re: Trapecija

Magisa rašė:

Wopper, nori pasakyt, tiesiog genetika tokia?

mano akim taip,pecius didink,skirtumas mazes,nors ir db nk nematau..pas pati peciai i apacia nueje,tai treneris visada sako,kad kol sonu nepadarysiu,tol ir bus trapecija auksciau big_smile

Neprisijungęs

 
Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#14 2015-07-14 17:43

Re: Trapecija

Bet mano akimis žiūrint, vyram tai nėr labai didelė problema, o va merginai atrodo kažkaip negrakščiai, kaip kokia susikūprinus big_smile Gerai, vadinas, dirbsim daugiau su pečiais. Tikiuos, dar labiau visko nepagadinsiu.big_smile Jau paranoja.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#15 2015-07-14 17:48

Re: Trapecija

Magisa rašė:

Bet mano akimis žiūrint, vyram tai nėr labai didelė problema, o va merginai atrodo kažkaip negrakščiai, kaip kokia susikūprinus big_smile Gerai, vadinas, dirbsim daugiau su pečiais. Tikiuos, dar labiau visko nepagadinsiu.big_smile Jau paranoja.

Nebus taip lengva. Kaip Zalias sakė, turėsi pirma išmokti atjungt trapeciją (jei tavo atveju tas aplamai įmanoma). Nes dabar skirdama dėmesį pečiams skirsi jo ir trapecijai big_smile

Sunku čia patarinėti, reikia konsultacijos su geru treneriu ir tai niekas negarantuoja, kad tau ji nesilaikys tokio dydžio tik kartą į savaitę pirknių maišus panešiojus big_smile
Mano patarimas būtų nieko nekeist ir žiūrėt kas toliau vyksta.

Paskutinį kartą taisė Volframas (2015-07-14 17:49)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#16 2015-07-14 17:51

Re: Trapecija

gal visokiu mostu amplitudes tokios, kad jungi trapecija labiau nei pecius smile
koncentruoti pratpus reiktu, na cia ne sms isaiskinti ... smile

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#17 2015-07-14 19:43

Re: Trapecija

Na tiesiog netruktelk niekada darydama pecius padedama trapecijos,stenkis kelt ramiai is peciu ir tik ju smile

Neprisijungęs

 
Magisa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-14
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#18 2015-07-14 19:53

Re: Trapecija

Dėkui už patarimus, jei dar kam kokių minčių kils - labai lauksiu. smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#19 2015-07-15 09:11

Re: Trapecija

Kelimus sonam ir I prieki daryk pilnai istiestom rankom mazesniu svoriu ir nenuleisk pilnai, kad raumuo butu pastoviai isitempes.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#20 2015-07-16 19:16

Re: Trapecija

ir nekelk ranku aukstai i virsu, tik iki horizontalios grindim padeties, nes auksciau jungiasi trapecija. dar gali bandyti atsisedus daryt - geriau jauciasi raumuo ir mazai sansu netycia pacheatint.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net