El. parduotuvė- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-07-28 12:14
jegos trenke, ar gera?
1diena.
Krūtinė:
Štangos spaudimas 5x5
Štangos spaudimas kampu 5x5
Hantelių plėšimas 3x8
Atsispaudimai arba Lygiagretės(su svoriu) 3x8
Bicas:
Štangos lenkimas 3x8
Skotas 3x8
dilbis 3x8
dilbis(delnai i prieki) 3x8
2diena.
Nugara:
prisitraukimai 5x10x9x8x7x6
Štangos trauka pasilenkus 3x8
T-bar trauka 3x8
Mirties trauka 5x5
trapecija 3x8
Tricas:
Štangos spaudimas siaurai 5x5
Pranzūziškas 3x8
atsispaudimai(su svoriu) 3x8
3diena.
Pečiai:
Štangos kelimas sėdint už galvos 5x5
Stangos kelimas sedint is priekio 5x5
Stangos mostai i prieki 3x8
Hantelių mostai i sonus 3x8
Kojos:
Pritūpimai su štanga 5x5
Pritupimai is priekio 5x5
itupsniai 5x5
pasistiebimas su stanga stovint(keiciant pedu pozicija) 6x15
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#2 2015-07-28 14:20
Re: jegos trenke, ar gera?
Ne, negera.
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-07-28 14:35
Re: jegos trenke, ar gera?
AVlB rašė:
Ne, negera.
Kas blogai?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#4 2015-07-28 14:36
Re: jegos trenke, ar gera?
dilbi gali ir padaryt namie prie saudykliu
Neprisijungęs
- matasrimtas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-01-10
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-07-28 15:17
Re: jegos trenke, ar gera?
o siaip gera trenke, patarkit?
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#6 2015-07-28 20:38
Re: jegos trenke, ar gera?
Tikslas jega ir visiskai skaiciai ar ir vaizdo kazkiek, ar tik vaizdas?
Nes cia pisliava, linkstanti i hypertrophy.
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#7 2015-07-29 10:23
Re: jegos trenke, ar gera?
Neprisijungęs