Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#76 2015-12-03 21:48

Re: 4Fun pazaidimai

Peciai/Tricas

Mostai galiniai deltai 4x12x7kg
Spaudimas is priekio smite 12x65kg 10x70kg 8x75kg 6x75kg
Lyno tiesimas i prieki 3x12
Mostai 4x12x10kg
Guzciojimai smite 4xmax 60kg

spaudimas siaurai 12x80; 10x85; 8x90; 5x95 (paskutinis rep su pagalba, siaip nesamone gavosi su paskutiniu priejimu, tas 90 taip smagiai ejo, o sitas pasedo greit big_smile )
Prancuzas atsigulus 4x12-10x27,5kg
Rankos tiesimas pasilenkus 3x12x7kg

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-12-03 21:48)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#77 2015-12-03 22:13

Re: 4Fun pazaidimai

smitha darai is priekio ir nori dar spaudima siaurai daryt normaliai big_smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#78 2015-12-03 22:18

Re: 4Fun pazaidimai

Ir ka? Tipo turetu tricas uzsipompuot darant pecius smite? smile

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-12-03 22:19)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#79 2015-12-03 22:28

Re: 4Fun pazaidimai

ne, bet spaudima darant peciai tai tikrai kruvio gauna ir nemazai, kad ir kaip tu siaurai darysi smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#80 2015-12-03 22:37

Re: 4Fun pazaidimai

Ignas99 rašė:

ne, bet spaudima darant peciai tai tikrai kruvio gauna ir nemazai, kad ir kaip tu siaurai darysi smile

Tai dar geriau, kad peciai maziau isijungia, daugiau kruvio tricui...

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#81 2015-12-06 18:33

Re: 4Fun pazaidimai

Krutine/bicas

Spaudimas ant lygaus 10x95; 9x100; 8x105; 5x110 ( visi su rezervu, nebuvo kas priziuretu)
Spaudimas kampu 12x70; 10x75; 8x80; 6x85 ( pumpas daro savo big_smile)
Plesimas kampu 10x16kg; 2x12x14kg
Lynu suvedimas 4x12

Stangos lenkimas 4x12-8x40kg
Plaktukas 4x12x16kg

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#82 2015-12-07 19:46

Re: 4Fun pazaidimai

Kojos
Koju lenkimas 3x12
SQ 12x90; 10x100; 8x110; 6x115; 6x120
Legpress 4x12-10x190 kojos siaurai
Koju tiesimas 3x12-10
Blauzda 4xmax

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#83 2015-12-08 00:20

Re: 4Fun pazaidimai

gali pabandyti dar sq su legpresu sukeisti vietom. pas mane anksciau kai nebuvo salej stangos tai daznai darydavau nuo galo, taip ir uzaugo kojos

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#84 2015-12-08 00:37

Re: 4Fun pazaidimai

Siaip gana ilgai, taip ir dariau kaip sakai, gana neblogai viskas judejo, neseniai sukeiciau tik, kai apstojo viskas... keista, kad sq ismetus i prieki, darbiniai isliko plius minus tokie patys... Legpress'as nukrito, kaip ir priklauso, bet po keliu treniruociu efektas yra, sq darbiniai pajudejo i prieki, legpress darbiniai nelabai, bet kojas plesia taip, kad dantis sukandus sedziu po priejimo. Zodziu sokas kojoms kaip ir yra nes kita diena, maloniai jaucias jos smile galvoju kai jau apstos darbiniai, sq keisiu i fsq, plius dar kokius itupstus imesti

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#85 2015-12-08 00:43

Re: 4Fun pazaidimai

va fsq gerai butu, pabandyk pradzioj pries tupima

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#86 2015-12-08 00:54

Re: 4Fun pazaidimai

Kiek seriju jo imesti? 3-4?  Siaip niekada jo nesu dares, turetu kojoms buti sokas didelis big_smile speju sq savo svoriu galesiu daryti po fsq big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#87 2015-12-08 01:14

Re: 4Fun pazaidimai

neturetu baisiai kristi sq, bet fsq tai bus nedidelis svoris tikrai, ypac jei nedares

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#88 2015-12-08 10:46

Re: 4Fun pazaidimai

Ok aciu pasibandysim smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#89 2015-12-09 20:54

Re: 4Fun pazaidimai

Nugara

Prisitraukimai 4xMax
Vertikalus lynas uz nugaros 4x12-10
Stangos trauka pasilenkus 4x12-10x50
Hant trauka 4x12-10x28,5
Mirties trauka 14x100; 12x120; 8x130; 6x140 (su resetais)

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-12-09 20:57)

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#90 2015-12-10 21:08

Re: 4Fun pazaidimai

Peciai/tricas

Mostai galiniai deltai 4x12x8kg
Spaudimas is priekio smite 14x60 10x70 8x75 6x75
Mostai i prieki su lynu 3x12
Mostai 4x10x11kg
Guzciojimai trapecijai 4xmax

Spaudimas siaurai 2x8x90; 7x95; 6x95
Prancuzas atsigulus 4x12-10x30kg
Rankos tiesimas pasilenkus 3x12x8kg

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-12-10 21:09)

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#91 2015-12-11 15:09

Re: 4Fun pazaidimai

Lengvas cardio ~1val, greitas ejimas su suniu ir suo patenkintas, ir paciam smegenys issivalo big_smile

http://s23.postimg.org/ylbdx05pn/image.jpg

http://s23.postimg.org/xt8pxt1ij/image.jpg

Vasara truputeli normaliau pajudam, lipam i kalnus, tai gaunasi ne tik cardio, bet ir koju treniruote big_smile (lipant kerta blauzdas, leidziantis keturgalvi big_smile )

http://s23.postimg.org/frpl007hn/image.jpg

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#92 2015-12-11 15:25

Re: 4Fun pazaidimai

Kur cia tokie nuostabus vaizdai?? smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#93 2015-12-11 15:28

Re: 4Fun pazaidimai

Siaures Norvegija smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#94 2015-12-11 15:57

Re: 4Fun pazaidimai

atsargiai su juo, tie maziukai neprognozuojami big_smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#95 2015-12-11 16:11

Re: 4Fun pazaidimai

Jo sitie apgaulingai atrodo, pukuotas toks nekaltas, bet isveistas vistik buvo medzioklei, musiskis sveria ~12kg, tai nera toks ir mazas o dar dominuoti labai linkes. Siaip gana protingi sunys, bet yra buves patobulines keleta rankeliu isprovokuotas, vienam net siuti kaip ir reikejo, bet ka cia girti vyrai nusizemins pries pliusini, bet po to karto bijo kaip didelio big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#96 2015-12-11 16:16

Re: 4Fun pazaidimai

visi jie protingi gali buti jei seimininkas socializuoja ir dominuoja

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#97 2015-12-11 16:22

Re: 4Fun pazaidimai

Staffordshire rašė:

visi jie protingi gali buti jei seimininkas socializuoja ir dominuoja

Jo musiskis daznai pasitikrina kas lyderis namuose, todel negalima atsipalaiduot smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#98 2015-12-13 17:59

Re: 4Fun pazaidimai

Krutine/bicas
Spaudimas 10x100; 8x105; 6x105; 5x110; 3x115 ( eilini karta be prieziuros, tai su rezervu visi )
Spaudimas kampu 12x70; 10x75; 8x80; 6x85
Spaudimas krutines apaciai staklese 3x10
Lynu suvedimas 3x12

Stangos lenkimas 4x10-8x40kg
Plaktukas 4x12-10x16kg

Miego trukumas duoda savo, sunkiai siandien ejosi

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#99 2015-12-14 19:12

Re: 4Fun pazaidimai

Kojos
Koju lenkimas 3x12
FSQ 14x50; 10x70; 10x70 pirma karta gyvenime dariau, tai tik pasibandziau kas kaip, svorio nemeciau daug nes reik apsiprasti su stangos laikymu ir pns.
SQ 10x100; 8x105; 2x7x110;
Legpresas 4x12- 10x180 kojos siaurai
Koju tiesimas 3x10
Blauzda 4xmax

Keistai ejosi su tuo fsq, daugiau susikoncentraves buvau i stangos laikyma ( pecius spaudzia ir t.t) nei i pati daryma... Iskilo klausimas, ar galima rankas laikyti taip sukryziavus?
http://s10.postimg.org/ab9g401op/image.jpg
photo hosting sites

Nes laikant, kaip priklauso, man lauzia riesus norint islaikyti alkunes aukstai, per daug medinis turbut as..

http://s24.postimg.org/8fidzyihh/image.png
upload img

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#100 2015-12-14 19:25

Re: 4Fun pazaidimai

galima. Man tai sitas pratimas ziauriai nemegstamas del to stangos laikymo... big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net