Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#1 2015-10-04 16:25

Naujoko logas

Sveiki ,man 17m. Sportuoju 10 mėnesių. Pagrindas 5x5.

Maxai
Tūpas 160kg no wraps
Spaudimas 90kg
Trauka 160kg

Svoris 88-86kg ūgis 172cm

Tikslai 180 tūpas iki naujų big_smile

2015/10/02
Trauka is deficito 130 5x5 dirbsiu ties forma prie traukos (nugara pasileidzia)
Tupai 137,5 kg 5x5 PR
Lenkimai tiesimai
Hyper extensionai 3x15
Prisitraukimu

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2 2015-10-04 16:33

Re: Naujoko logas

svoris tai rimtas. storuliukas biski ? smile o seip darbiniai rimti, tik pasirode,kad labai tupai dominuoja o spaudimas ziauriai atsilieka..

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-10-04 16:33)

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#3 2015-10-04 16:37

Re: Naujoko logas

Jo storuliukas hmm  Aš vis dar bandau atrast save traukoj trumpos kojos , rankos nekažką kai 2x bw klasika trauksiu žiūrėsiu gal sumo pereit .
spaudimas kančia man, 8 mėn 90 kg spaudu.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#4 2015-10-04 16:43

Re: Naujoko logas

kas liecia sumo trauka, tai forume tau tikrai tam nepritars, big_smile klasika cia propaguojama labiau big_smile o de lspaudimo tai nebandeni kazka keisti, stiprinti pagalbinius raumenys ? trica,nugaros placiuosius ir t.t. ?

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#5 2015-10-04 16:45

Re: Naujoko logas

Žinau sumo yra nepripažystamas daugume forumų lietuvoj big_smile imečiau biški spaudimui siauro spaudimo ir dipų . Gal pramuš big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#6 2015-10-04 16:47

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

Žinau sumo yra nepripažystamas daugume forumų lietuvoj big_smile imečiau biški spaudimui siauro spaudimo ir dipų . Gal pramuš big_smile

zinok ne tik tricas stiprus reikalingas geram spaudimui, nugaros  irgi gera reikalinga, siulau itraukti papildomai stangos trauka iki pilvo. ir kad apskritai virsus stiprus butu, mano galva ziauriai geras pratimas karinis spaudimas

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-10-04 16:50)

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#7 2015-10-04 16:49

Re: Naujoko logas

Ernestas rašė:

NoCopy rašė:

Žinau sumo yra nepripažystamas daugume forumų lietuvoj big_smile imečiau biški spaudimui siauro spaudimo ir dipų . Gal pramuš big_smile

zinok ne tik tricas stiprus reikalingas geram spaudimui, nugaros  irgi gera reikalinga, siulau itraukti papildomai stangos trauka iki pilvo.

tai kai paslenku padarau big_smile , bet dabar pagrinde prie traukos esu susikaupęs ir tūpų tikslą pasiekt big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#8 2015-10-04 16:52

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

Jo storuliukas hmm  Aš vis dar bandau atrast save traukoj trumpos kojos , rankos nekažką kai 2x bw klasika trauksiu žiūrėsiu gal sumo pereit .
spaudimas kančia man, 8 mėn 90 kg spaudu.

as 8 metus 90 spaudziu 
hi

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#9 2015-10-04 16:54

Re: Naujoko logas

MrBurbulas rašė:

NoCopy rašė:

Jo storuliukas hmm  Aš vis dar bandau atrast save traukoj trumpos kojos , rankos nekažką kai 2x bw klasika trauksiu žiūrėsiu gal sumo pereit .
spaudimas kančia man, 8 mėn 90 kg spaudu.

as 8 metus 90 spaudziu 
hi

pajunk kalorijų daugiau big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#10 2015-10-04 16:55

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

MrBurbulas rašė:

NoCopy rašė:

Jo storuliukas hmm  Aš vis dar bandau atrast save traukoj trumpos kojos , rankos nekažką kai 2x bw klasika trauksiu žiūrėsiu gal sumo pereit .
spaudimas kančia man, 8 mėn 90 kg spaudu.

as 8 metus 90 spaudziu 
hi

pajunk kalorijų daugiau big_smile

ir kas bus ? smile

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#11 2015-10-04 17:01

Re: Naujoko logas

MrBurbulas rašė:

NoCopy rašė:

MrBurbulas rašė:


as 8 metus 90 spaudziu 
hi

pajunk kalorijų daugiau big_smile

ir kas bus ? smile

Čia jau pats sugalvok big_smile

Neprisijungęs

 
Phurriz
P1z1u5
Vietovė: 2ml treno
Registravosi: 2015-09-04
Žinutės: 229
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#12 2015-10-04 17:16

Re: Naujoko logas

As ir spaudziau 100, bet per kursa 3 men iki 155 dakeliau. Baigus kursa 135 liko

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#13 2015-10-04 17:18

Re: Naujoko logas

Phurriz rašė:

As ir spaudziau 100, bet per kursa 3 men iki 155 dakeliau. Baigus kursa 135 liko

Mldc ,tačiau man asmeniškai kursuojantys žmonės ne prie širdies . Mano akimis jie silpni.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#14 2015-10-04 17:19

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

Phurriz rašė:

As ir spaudziau 100, bet per kursa 3 men iki 155 dakeliau. Baigus kursa 135 liko

Mldc ,tačiau man asmeniškai kursuojantys žmonės ne prie širdies . Mano akimis jie silpni.

lolnykstysalah

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#15 2015-10-04 17:30

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

Phurriz rašė:

As ir spaudziau 100, bet per kursa 3 men iki 155 dakeliau. Baigus kursa 135 liko

Mldc ,tačiau man asmeniškai kursuojantys žmonės ne prie širdies . Mano akimis jie silpni.

Ne visi, bet dauguma taip smile rockalausnykstys

Neprisijungęs

 
Phurriz
P1z1u5
Vietovė: 2ml treno
Registravosi: 2015-09-04
Žinutės: 229
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#16 2015-10-04 17:41

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

Phurriz rašė:

As ir spaudziau 100, bet per kursa 3 men iki 155 dakeliau. Baigus kursa 135 liko

Mldc ,tačiau man asmeniškai kursuojantys žmonės ne prie širdies . Mano akimis jie silpni.

Kaip tik stiprus smile)

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#17 2015-10-04 20:13

Re: Naujoko logas

NoCopy rašė:

MrBurbulas rašė:

NoCopy rašė:


pajunk kalorijų daugiau big_smile

ir kas bus ? smile

Čia jau pats sugalvok big_smile

Supratai, burbule? big_smile Nieko tu nesupranti. Turbūt koks nors chemikas akiniuotas. Tvarkykis mityba.

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#18 2015-10-04 20:21

Re: Naujoko logas

Phurriz rašė:

As ir spaudziau 100, bet per kursa 3 men iki 155 dakeliau. Baigus kursa 135 liko

Pamirsai dar parasyt, kad antra sausi tuoj...

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#19 2015-10-05 17:15

Re: Naujoko logas

Tūpai 140 5x5 pr
Rackpull cia gaunasi apie 26 cm blynu kruva iki 170 x3 150 3x5
Hyper ext 4x15
Prisitraukimai

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#20 2015-10-07 20:40

Re: Naujoko logas

2015/10/06
Spaudimas siaurai 3x8 70kg
Pushpress iki 70 kg
Dipų 4x11
Karinis 40kg biski
Triceps
Vnz nk gero diena...

2015/10/07
prisitraukimų apie 50
dipų apie 50

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#21 2015-10-27 17:49

Re: Naujoko logas

2015*10*09
kakutis snd irgi neskaiciavau repsu ir setu
Trauka iki 150
Fsq iki 80x5
Visokio s

2015*10*10
Prisitraukimu apie 60-50
Dipu 100rep 10x10
Kasis

2015*10*12
Spaudimas iki 100kg
80kg comp style 5x5
Dipai 1x10 10kg 1x8 10kg 1x6 10kg 1x15 bw
Bent rows 50kg, 3x8 80kg 2x5
Triceps push down
Karinis biski
Core
Bw 87

2015*10*13
Tūpai iki 162,5kg
Trauka iki 140x2
Sldl biški
Hyper extension 4x15
Tempimai /core /

2015*10*16
Spaudinas comp style 82,5kg 5x5
Siaauras spaudimas 70kg 5x5
Dipai 10kg 2x10
Tempimai ur t.t.

2015*10*19
Legpress iki 210 apsilimui
Tupai 142,5 5x5 pr
Trauka iki 140 x5 vqrijuojant semi sumo ir klasika , klasika lengviau
Shrugai iki 100 3x8
Hyper ext 4x15
Ir tempimu biski

2015*10*20
Spaudimas 80 5x5
Spaudimas 50 5x10
Bent rows 60 5x5
Leg press 190 2x10 ??????
rackpull iki 170x3 no belt

2015*10*22
utiutiu zjb tas semi sumo
Semi sumo iki. 170x1 naparnikas sake daugiau neimt nes stuburas pro sikna islys
Semi sumo technika 130 3x3
Ir dachuja su 110
Tempimai 30 min
Core

P.S. Forma ziauriai lieva big_smile

2015*10*27
Spaudimas nuo krutu iki 110kg PR
Plesimas
Bent row
Dipai
Bicas tricas
Core

Paskutinį kartą taisė NoCopy (2015-12-04 20:57)

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#22 2015-12-03 15:10

Re: Naujoko logas

Per nepilna menesi
190kg tupas raw no wraps PB
115 spaudimas raw PB
170 klasika trauka PB
160x3 nobelt trauka

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#23 2015-12-04 20:56

Re: Naujoko logas

Tūpai 150 x5 160x6 PB x5 no belt mid bar
Spaudimas nuo krūtinės 100x10 PB WTF lentelėje rodė ,kad dabaar mano max 133
Tempimai

Paskutinį kartą taisė NoCopy (2015-12-04 20:57)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#24 2015-12-04 22:51

Re: Naujoko logas

Jau kramtei metano velnias?

Neprisijungęs

 
NoCopy
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-10-04
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#25 2015-12-05 07:05

Re: Naujoko logas

Baikit juokus big_smile jau koks penktas žmogus manęs šito klausė big_smile Tiesiog kreatino monohydrata esu pradėjęs vartotojų ir viskas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net