Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Fitnesas
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#101 2015-10-17 19:09
Re: Fitnesas
tai kad galiu lyginti nes uzsiiminejau abiejais ir ka supratau tai kad del raumens sportuojant kilogramai maziausiai itakos daro,svarbiausia viska atlikti is raumens ,koncentruotai
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#102 2015-10-17 19:11
Re: Fitnesas
ArnoldasWFF rašė:
tai kad galiu lyginti nes uzsiiminejau abiejais ir ka supratau tai kad del raumens sportuojant kilogramai maziausiai itakos daro,svarbiausia viska atlikti is raumens ,koncentruotai
ai krc tingiu gincytis. tik pasakysiu su dabartiniais darbiniais, tai cia niekada nebus geru ranku pas tave
paziurek video kacioku kurie turi geras rankas(ne su sintoliu uzvarytas) visi kelia gerus svorius ant baziu aukstuose pakartojimuose.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#103 2015-10-17 19:14
Re: Fitnesas
ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek bus
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#104 2015-10-17 19:15
Re: Fitnesas
kita sav imesiu tau specialiai peciu spaudima su 40kg hanteliais video koki 15 kartu paspausiu gal jau nesiskaitys mazas darbinis:D
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#105 2015-10-17 19:16
Re: Fitnesas
ArnoldasWFF rašė:
ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek bus
as tau tik sakau, kad lempa yra daryt trica pries krutine
o tu pradejai del to,kad rankos atsilieka. nu whatever..
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#106 2015-10-17 19:19
Re: Fitnesas
dekui uz savo nuomone ) bet turiu savo galva ir pakolkas judu tik i prieki)
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#107 2015-10-17 19:20
Re: Fitnesas
Beast Mode rašė:
ArnoldasWFF rašė:
ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek busas tau tik sakau, kad lempa yra daryt trica pries krutine
o tu pradejai del to,kad rankos atsilieka. nu whatever..
Šiaip ir Kairaitis savo knygoj yra paminėjęs treniruotes tokias kas pradžioj tricas/ krūtinė, bicas/nugara. Taip ale tarkim po trico, dirba jau vien tik krūtinė.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#108 2015-10-17 19:24
Re: Fitnesas
pauliakas88 rašė:
Beast Mode rašė:
ArnoldasWFF rašė:
ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek busas tau tik sakau, kad lempa yra daryt trica pries krutine
o tu pradejai del to,kad rankos atsilieka. nu whatever..Šiaip ir Kairaitis savo knygoj yra paminėjęs treniruotes tokias kas pradžioj tricas/ krūtinė, bicas/nugara. Taip ale tarkim po trico, dirba jau vien tik krūtinė.
Kairaitis matyt nera rimtas sportininas
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#109 2015-10-17 19:25
Re: Fitnesas
matai cia jau yra panetkes kad po trico tu tiek nebepaspausi grudakui su stanga
Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2015-10-17 19:25)
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#110 2015-10-17 19:28
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#111 2015-10-17 20:09
Re: Fitnesas
https://youtu.be/Dmuee0S_3lU prie pora metu...cia ,kad negalvotu jog nieko nepakeliu
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#112 2015-10-17 20:19
Re: Fitnesas
Nu tupkes tai trecdalines kiekbten palangoj spaudei? 130? Esu pora kart dalyvaves pries 10 metu
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#113 2015-10-17 20:42
Re: Fitnesas
150 ten po traumos rizikavau
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#114 2015-10-17 20:43
Re: Fitnesas
bet ziuriu cia mada kad tik prikibt tas negerai anas negerai,ir kimba tie kur patys formos nepadaro nei jegos ten kazka pakele
reikia vienus kitus palaikyti o nestumti)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#115 2015-10-17 20:51
Re: Fitnesas
Tai kam tą video keli čia? Pasigirt nori, kad kažką gali pakelt? Aš pvz tik tam ir keliu video, kad pizdy gaut ir kad kuo daugiau prisikabintų, padėtų tvarkyt blogas vietas
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#116 2015-10-17 20:55
Re: Fitnesas
ikeliau ,nes sake darbiniai mazi ir jegos nera ,tai parodziau kaip pavyzdi save ,kad augint raumenis nebutinai tampyti didelius svorius ,as pats draskydavausi salei 5 metus ir nebuvo tokio progreso kaip db numetus biski nuo darbiniu kg ir darant grynai is raumens
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#117 2015-10-17 20:57
Re: Fitnesas
be to imeciau as traukos video,prie ko cia pritupimai?
Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2015-10-17 20:57)
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#118 2015-10-17 21:13
Re: Fitnesas
Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens?
Paskutinį kartą taisė Diky (2015-10-17 21:13)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#119 2015-10-17 21:14
Re: Fitnesas
ArnoldasWFF rašė:
be to imeciau as traukos video,prie ko cia pritupimai?
Nu jei himkes kalciau gal daugiau kelciau, sorry del to, paziurejau tiesiog kitus video
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#120 2015-10-17 21:38
Re: Fitnesas
tai kalk patarsiu dar iskur imti kad neapgautu su padielkom:D
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#121 2015-10-17 21:41
Re: Fitnesas
Diky rašė:
Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens?
ne , cia siaip for fun dariau
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#122 2015-10-17 21:47
Re: Fitnesas
ArnoldasWFF rašė:
Diky rašė:
Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens?
ne , cia siaip for fun dariau
Rimtai raumeniui didesnis krūvis darant tokį šūdą o ne paralelę/atg?
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#123 2015-10-17 21:50
Re: Fitnesas
Diky rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Diky rašė:
Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens?
ne , cia siaip for fun dariau
Rimtai raumeniui didesnis krūvis darant tokį šūdą o ne paralelę/atg?
zinoma kad atg darant labiau apkrausi slausni palei visas teorijas ,bet darant kaip sakai toki suda man kojos progresuoja ir gan neblogai) ,aisku buna kad ir atg darau ir is priekio darau,pastoviai keiciu
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#124 2015-10-17 21:56
Re: Fitnesas
ArnoldasWFF rašė:
tai kalk patarsiu dar iskur imti kad neapgautu su padielkom:D
Manes is namu vos neisvijo kai rado uostomos druskos, o tu man siulai imt himke... Kitom aplinkybem pagalvociau o ir siaip kol kas lubu dar nera
P.s. as nestumiu nieko, palaikau, tik pastebejimus parasau, ne piktybiskai.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#125 2015-10-18 13:48
Re: Fitnesas
bicas,nugara,trapecija
ranku lenkimas su stanga 30x12 50x8 50x6 50x6
plaktukas su hant.stovint 22x7 22x6 18x6 14x9
bloke su virve 4x8+ stovint bloke ranku lenkimas is virsaus kaip dvigubas bicepsas poza4x8-12
prisitraukimai 4xmax
vertikali bloko trauka 3x8-12
stangos trauka pasilenkus 70x8 90x8 100x6
horizontali bloko trauka 3x6-8
bloke su virve is virsaus alkuniu suvedimai atgal +trx alkuniu suvedimai atgal 3x8-12
trapecija treniruoklyje3x8
sedint gusciojimai su hant. 40x8 40x8 40x8
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Fitnesas