Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#101 2015-10-17 19:09

Re: Fitnesas

tai kad galiu lyginti nes uzsiiminejau abiejais ir ka supratau tai kad del raumens sportuojant kilogramai maziausiai itakos daro,svarbiausia viska atlikti is raumens ,koncentruotai

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 415
Atsiliepimai: 8

#102 2015-10-17 19:11

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

tai kad galiu lyginti nes uzsiiminejau abiejais ir ka supratau tai kad del raumens sportuojant kilogramai maziausiai itakos daro,svarbiausia viska atlikti is raumens ,koncentruotai

ai krc tingiu gincytis. tik pasakysiu su dabartiniais darbiniais, tai cia niekada nebus geru ranku pas tave smile
paziurek  video kacioku kurie turi geras rankas(ne su sintoliu uzvarytas) visi kelia gerus svorius ant baziu aukstuose pakartojimuose.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#103 2015-10-17 19:14

Re: Fitnesas

ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek bus

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#104 2015-10-17 19:15

Re: Fitnesas

kita sav imesiu tau specialiai peciu spaudima su 40kg hanteliais video koki 15 kartu paspausiu gal jau nesiskaitys mazas darbinis:D

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 415
Atsiliepimai: 8

#105 2015-10-17 19:16

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek bus

as tau tik sakau, kad lempa yra daryt trica pries krutine big_smile
o tu pradejai del to,kad rankos atsilieka. nu whatever..

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#106 2015-10-17 19:19

Re: Fitnesas

dekui uz savo nuomone )  bet turiu savo galva ir pakolkas judu tik i prieki)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#107 2015-10-17 19:20

Re: Fitnesas

Beast Mode rašė:

ArnoldasWFF rašė:

ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek bus

as tau tik sakau, kad lempa yra daryt trica pries krutine big_smile
o tu pradejai del to,kad rankos atsilieka. nu whatever..

Šiaip ir Kairaitis savo knygoj yra paminėjęs treniruotes tokias kas pradžioj tricas/ krūtinė, bicas/nugara. Taip ale tarkim po trico, dirba jau vien tik krūtinė.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#108 2015-10-17 19:24

Re: Fitnesas

pauliakas88 rašė:

Beast Mode rašė:

ArnoldasWFF rašė:

ne nu tu mane jau nervint pradedi kalbi nezinodamas visko kas kaip yra ,pirma suprask kad pries savaite buvo varzybos ir nieks nepuls iskarto draskytis su svoriais,o patikek tie darbiniai mano didesni uz daugumos cia esamciu
pasiguglink zodi periodizacija gal aiskiau kiek bus

as tau tik sakau, kad lempa yra daryt trica pries krutine big_smile
o tu pradejai del to,kad rankos atsilieka. nu whatever..

Šiaip ir Kairaitis savo knygoj yra paminėjęs treniruotes tokias kas pradžioj tricas/ krūtinė, bicas/nugara. Taip ale tarkim po trico, dirba jau vien tik krūtinė.

Kairaitis matyt nera rimtas sportininas big_smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#109 2015-10-17 19:25

Re: Fitnesas

matai cia jau yra panetkes kad po trico tu tiek nebepaspausi grudakui su stanga

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2015-10-17 19:25)

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#110 2015-10-17 19:28

Re: Fitnesas

http://www.part.lt/img/0e49817793b3dfb97166c111983bdfba519.jpg cia apie 88kg svoris

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#111 2015-10-17 20:09

Re: Fitnesas

https://youtu.be/Dmuee0S_3lU prie pora metu...cia ,kad negalvotu jog nieko nepakeliu

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#112 2015-10-17 20:19

Re: Fitnesas

Nu tupkes tai trecdalines big_smile kiekbten palangoj spaudei? 130? Esu pora kart dalyvaves pries 10 metu smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#113 2015-10-17 20:42

Re: Fitnesas

150 ten po traumos rizikavau

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#114 2015-10-17 20:43

Re: Fitnesas

bet ziuriu cia mada kad tik prikibt tas negerai anas negerai,ir kimba tie kur patys formos nepadaro nei jegos ten kazka pakele
reikia vienus kitus palaikyti o nestumti)

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#115 2015-10-17 20:51

Re: Fitnesas

Tai kam tą video keli čia? Pasigirt nori, kad kažką gali pakelt? big_smile Aš pvz tik tam ir keliu video, kad pizdy gaut ir kad kuo daugiau prisikabintų, padėtų tvarkyt blogas vietas wink

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#116 2015-10-17 20:55

Re: Fitnesas

ikeliau ,nes sake darbiniai mazi ir jegos nera ,tai parodziau kaip pavyzdi  save ,kad augint raumenis nebutinai tampyti didelius svorius ,as pats draskydavausi salei 5 metus ir nebuvo tokio progreso kaip db numetus biski nuo darbiniu kg ir darant grynai is raumens

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#117 2015-10-17 20:57

Re: Fitnesas

be to imeciau as traukos video,prie ko cia pritupimai?

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2015-10-17 20:57)

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#118 2015-10-17 21:13

Re: Fitnesas

Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens? smile

Paskutinį kartą taisė Diky (2015-10-17 21:13)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#119 2015-10-17 21:14

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

be to imeciau as traukos video,prie ko cia pritupimai?

Nu jei himkes kalciau gal daugiau kelciau, sorry del to, paziurejau tiesiog kitus video smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#120 2015-10-17 21:38

Re: Fitnesas

tai kalk patarsiu dar iskur imti kad neapgautu su padielkom:D

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#121 2015-10-17 21:41

Re: Fitnesas

Diky rašė:

Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens? smile

ne , cia siaip for fun dariau

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#122 2015-10-17 21:47

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

Diky rašė:

Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens? smile

ne , cia siaip for fun dariau

Rimtai raumeniui didesnis krūvis darant tokį šūdą o ne paralelę/atg?

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#123 2015-10-17 21:50

Re: Fitnesas

Diky rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Diky rašė:

Ko tu pyksti? Čia tokie tūpai skaitosi grynai iš raumens? smile

ne , cia siaip for fun dariau

Rimtai raumeniui didesnis krūvis darant tokį šūdą o ne paralelę/atg?

zinoma kad atg darant labiau apkrausi slausni palei visas teorijas  ,bet darant kaip sakai toki suda man kojos progresuoja ir gan neblogai) ,aisku buna kad ir atg darau ir is priekio darau,pastoviai keiciu

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#124 2015-10-17 21:56

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

tai kalk patarsiu dar iskur imti kad neapgautu su padielkom:D

Manes is namu vos neisvijo kai rado uostomos druskos, o tu man siulai imt himke... Kitom aplinkybem pagalvociau wink o ir siaip kol kas lubu dar nera smile
P.s. as nestumiu nieko, palaikau, tik pastebejimus parasau, ne piktybiskai.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#125 2015-10-18 13:48

Re: Fitnesas

bicas,nugara,trapecija
ranku lenkimas su stanga 30x12 50x8 50x6 50x6
plaktukas su hant.stovint 22x7 22x6 18x6 14x9
bloke su virve 4x8+ stovint bloke ranku lenkimas is virsaus kaip dvigubas bicepsas poza4x8-12
prisitraukimai 4xmax
vertikali bloko trauka 3x8-12
stangos trauka pasilenkus 70x8 90x8 100x6
horizontali bloko trauka 3x6-8
bloke su virve is virsaus alkuniu suvedimai atgal +trx alkuniu suvedimai atgal 3x8-12
trapecija treniruoklyje3x8
sedint gusciojimai su hant. 40x8 40x8 40x8

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net