Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 4

#101 2017-07-30 11:16

Re: Kas jei ne aš?

Pakelk bent iki 2700—2800kcal

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#102 2017-07-30 11:16

Re: Kas jei ne aš?

nesako rašė:

2.3 k bulkui yra per mazai. Nors ziurint kiek tu per ta cheat d zadi sukist dar

Gausis 2,5k~ per dieną. Jeigu koks vaisius ir 2,6-2,7kcal~. Bet pirmą savaitę noriu taip palaikyt, pažiūrėsiu kaip svoris, nes dar nejudriai gyvenu ir dabar eina tik apie 2k ir svoris stovi.
Tarp kitko, o ką iš anglių damest dar, kad kcal daugiau būtų, nes baltymas jau riboj, riebalo nereik, o kruopų ir taip 500g.
O dėl cheat tai žiūrėsiu, nes galiu ir vienu prisėdimu 2,5k~ sukišt.. big_smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#103 2017-07-30 12:05

Re: Kas jei ne aš?

dziovintos slyvos/abrikosai seip visai nk.low gi pas juos labai ir labai lengva daug sukist

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-07-30 12:06)

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#104 2017-07-30 15:32

Re: Kas jei ne aš?

nesako rašė:

dziovintos slyvos/abrikosai seip visai nk.low gi pas juos labai ir labai lengva daug sukist

Ok damesiu manau nuo antros sav po 60-100g, gausis +200-300kcal. Pirmą sav noriu pažiūrėt kaip svoris vaikščios neviršyjant 2,5k kcal, išskyrus cheat.smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#105 2017-07-30 22:25

Re: Kas jei ne aš?

Cost rašė:

UPDATE:
Nuo ryt planuoju "eit į šviesą".

npp,prop eod 100, vėliau žiūrėsiu ar ką pajungt papildomai.
po 10d e2,prl pasitikrinsiu ar/kiek jungt AI.
Ir po 25-30d kep.fermentus pakartotinai ar oral imt.
Svoris nežinau 73-74kg~ ryt pasisversiu tiksliau (174cm).
2d sportuoju, 1d rest. (maždaug nugara, krūtinė, rest, kojos, pečiai, rest, ir vėl taip pat)
Kol kas porą sav atostogų, kai dirbt vėl reikės tai gali keistas grafikas/pagal darbą. smile

Pirmą sav mityba bus:
600g kūricos papo, 400g kruopų, 100g avokado. Gaunas 2,3k kcal~ (176b, 316a,38r)
Vėliau spėju darysiu 500g vištos, 500g kruopų, 100g avokado. 2,5kcal~ (150b,410a)
Dar kokį vaisių su low GI manau damesiu pusryčiams, arba kiaušinių.. Kas 3d kokį snack'ą turėsiu, kas 6d. cheat. Bet stengsiuos vistiek junk'o labai nekišt.
Papildai eis caseinas prieš miegą, krealkalynas, multi vit (+d3) omega, bcaa, pwo.

Realiai jau pusę metų kep.fermentai virš normų, tai atsakingiau pažiūrėsiu. O ir baltymo nenoriu viršyt 2g/kg, bet kad per lengvai susirenka jis.. big_smile Kai cheat bus reikės be baltymo kažką imt..
Šiaip net nežinau kaip turi keistis svoris su "šviesos komplektu", bet stebėsiu. BF spėju bus iki 20%. Preso seniai nėr, bet ir baronka nekabo.

Updatinsiu karts nuo karto kaip juda smile

Žiūrėk, man su dienos skirtumu į kursą išeinam. Dar ir tam pačiam GYM'e. Reiks ieškoti sportuojančio su dryžuota maike.

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#106 2017-07-31 09:23

Re: Kas jei ne aš?

Zuikis13 rašė:

Žiūrėk, man su dienos skirtumu į kursą išeinam. Dar ir tam pačiam GYM'e. Reiks ieškoti sportuojančio su dryžuota maike.

Tiesa, vieną kartą galvojau buvau kažkokį panašų suradęs. Lyg tattoo ant rankos buvo, toks didelis, ryškus, atrodo kovinis, bet matau iš veido, kad geras žmogus buvo. Telefoniuką pamaigo tarp setų. Bet blauzdos kaip balionai buvo, o pas mane blauzdos kaip dilbiai, tai žinai.. nelabai norėjau prieit ir sakyt "Ei, zdarow, zuiki" su tokiom blauzdom. Nors gal ir gerai, nes įsižiūrėjus gal ten ir nebuvo vaiko tattoo..
Tai dabar mano goals: užsiaugink blauzdas, išmušt iš ATjr tavo facebooką ir pasibelst į fb draugus. smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#107 2017-07-31 12:20

Re: Kas jei ne aš?

Ne, aš tikrai į kovinį nepanašus big_smileD
Kažkada čia buvau pažadėjęs įkelti savo tatoo nuotrauką, bet vėliau ir pamiršau. Taip kad nebūti visišku triochala...
https://i.imgflip.com/1tc9ap.jpg

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#108 2017-07-31 12:23

Re: Kas jei ne aš?

ES parama rageliui gavai? smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#109 2017-07-31 12:24

Re: Kas jei ne aš?

Čia geras su lipduku. Univere jų gal ~30 voliojosi, tai primečiau, kad jei užklijuosiu, visi galvos, kad mane ES prafinansafo smile Ne, teko savo šaibas krapštyti smile

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#110 2017-07-31 13:12

Re: Kas jei ne aš?

Iš stalčiaus, tai į H.Daktarą panašus. Čia gal rašydamas Pravėnai, tokį biškį miss type'ą padarei?

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#111 2017-07-31 13:54

Re: Kas jei ne aš?

Zuikis13 rašė:

Ne, aš tikrai į kovinį nepanašus big_smileD
Kažkada čia buvau pažadėjęs įkelti savo tatoo nuotrauką, bet vėliau ir pamiršau. Taip kad nebūti visišku triochala...
https://i.imgflip.com/1tc9ap.jpg

O aš tikėjausi kokio "vaiko veido" rimtos nakolkės, o viskas paprasčiau.. Dabar galima bus susiaurint paiešką iki vardų ant rankos smile

Šiandien lemon gym'e darau horizontalią trauką kaip rimtas pacanas, nu ir priėjo adminė, pirmą kart matau, stovi ir žiūri kaip darau. Padariau pratimą ir sako, rankšluostį pasitiesk, sakau ok ryt atsinešiu, sako be rankšluosčio neleisiu sportuot. utiutiu galvoju kas čia dabar.. Kad sakytų neleisiu sportuot ir po to stovi ir žiūri ar pasitiesiu kažkąbig_smile aš zyzz utiutiu, koks rankšluostis. Nors ir šiaip aš su džemperiu ir nelabai linkęs prakaituot. Spėju būtų nustūmus mane utiutiu jeigu nieko nebūčiau pasitiesęs smile
Čia spėju norėjo tiesiog mane užkalbint kyska, nes kai išeidinėjau tai mielai šypsojos. smile
P.S Gal kam lemon gym narystę perleist? Pusę metų kokių liko:))

Paskutinį kartą taisė Cost (2017-07-31 14:04)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#112 2017-07-31 14:18

Re: Kas jei ne aš?

Volframas rašė:

Iš stalčiaus, tai į H.Daktarą panašus. Čia gal rašydamas Pravėnai, tokį biškį miss type'ą padarei?

Gimines gal smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#113 2017-07-31 14:40

Re: Kas jei ne aš?

Kostai, o tu ką, pusę metų lankei be rankšluoščio ir tik dabar prisikabino? Nežinau, aišku, mes visi alfos ir bobos kabinasi, bet, manau, ji prašydama pasitiesti rankšluostį norėjo, kad tu tiesiog pasitiestum tą sumautą rankšluostį smile
Su H. D. jokių ryšių neturiu ir nepalaikau.

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#114 2017-07-31 15:00

Re: Kas jei ne aš?

Zuikis13 rašė:

Kostai, o tu ką, pusę metų lankei be rankšluoščio ir tik dabar prisikabino? Nežinau, aišku, mes visi alfos ir bobos kabinasi, bet, manau, ji prašydama pasitiesti rankšluostį norėjo, kad tu tiesiog pasitiestum tą sumautą rankšluostį smile
Su H. D. jokių ryšių neturiu ir nepalaikau.

Pasitiesiu, aišku. Aš ir svorius į vietą padedu, jeigu matau, kad palikti, ir popieriuką kokį gyme pakeliu ir išmetu jei randu..Aš good guy smile
Tik visiems kartais pasimiršta, ir čia taip naglai "neleisiu sportuot." Anksčiau buvo sakę "kad kitą kart pasiimt rankšluostį", tai tada viskas normaliai, o kai sako "neleisiu sportuot" tai tik ir norisi atvirkčiai viską daryt, tipo "try me".. smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#115 2017-07-31 15:08

Re: Kas jei ne aš?

Kas cia toks kabinas prie jusu

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#116 2017-07-31 15:16

Re: Kas jei ne aš?

nesako rašė:

Kas cia toks kabinas prie jusu

lemon gym "mini pitbuliai". Aka administratorės. big_smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#117 2017-07-31 15:34

Re: Kas jei ne aš?

O ten dusai bent yra tam lemone ?:d

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#118 2017-07-31 16:25

Re: Kas jei ne aš?

Kas čia per utiutiu tas gymas? Kam reikia,tas tegu ir nešasi smile
Čia tipo kaip bobos:
-kai myži pasikelk utiutiu dangtį.
-tai utiutiu tau reik,tu ir pakelk ta dangtį,kai baigi myžt.
Nu bbž,teisybės ir pas vieną ir pas kitą yra...

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#119 2017-07-31 16:50

Re: Kas jei ne aš?

nesako rašė:

O ten dusai bent yra tam lemone ?:d

Kas liečia interjerą, tai viskas gražu tam lemon'e. Naujas, šviesom pasirūpinta, rūbinės ir dušai tvarkingi ir t.t. Kas nepatinka man, tai treniruokliai. Nėra normalių treniruoklių (pvz aplamai nėr kojų lenkimo gulint, hack squat, vienas sq rack'as, normali horizontali trauka tik prieš porą sav atsirado). Gyrėsi, kad yra daug treniruoklių, bet jie praktiškai nereikalingi, kur aplitudė miniatiūrinė ir kur bbž kokį raumenį ten jauti kai naudoji (aišku, blogam šokėjui ir kiaušai trugdo, bet vistiek). Na ir ta rankšluoščių "politika" bonusų neprideda. Tik tas, kad šalia namų man. Tai toks mixed review gaunasi smile

Paskutinį kartą taisė Cost (2017-07-31 16:51)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#120 2017-07-31 16:59

Re: Kas jei ne aš?

ramas rašė:

Kas čia per utiutiu tas gymas? Kam reikia,tas tegu ir nešasi smile
Čia tipo kaip bobos:
-kai myži pasikelk utiutiu dangtį.
-tai utiutiu tau reik,tu ir pakelk ta dangtį,kai baigi myžt.
Nu bbž,teisybės ir pas vieną ir pas kitą yra...

Pisuara isirengi salia ir baigias visos bedos :d

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#121 2017-07-31 17:21

Re: Kas jei ne aš?

Jibat būčiau ta pačia sekundę utiutiu pasiuntes, kas per bbs tokie klubai tai utiutiu... 🤣

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#122 2017-07-31 17:23

Re: Kas jei ne aš?

pas mus klubeli irgi buvo parasyta kad reik ranksluoscius klotis big_smile as tai nesiklodavau big_smile nesu is tu varvanciu... aisku tie kur ten zliaugiantys vaiksto tai turetu klotis...

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#123 2017-07-31 17:35

Re: Kas jei ne aš?

Nu matot tokie klubai kaip impuls lemon ir tt zmones dauguma ateina fitnesi uzsiiminet ir laika praleist pliurpdami nieks nenori kucioku stonu klausyt ir ju prakaite maudytis wink

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-07-31 17:35)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#124 2017-07-31 17:52

Re: Kas jei ne aš?

Pas mus tai yra dezinfekavimo priemones(purskiklis) ir keliose vietose vyniojamas popierius,tai po saves susitvarkai,jei to reikia. Paprasta.

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#125 2017-07-31 18:48

Re: Kas jei ne aš?

ramas rašė:

Kas čia per utiutiu tas gymas? Kam reikia,tas tegu ir nešasi smile
Čia tipo kaip bobos:
-kai myži pasikelk utiutiu dangtį.
-tai utiutiu tau reik,tu ir pakelk ta dangtį,kai baigi myžt.
Nu bbž,teisybės ir pas vieną ir pas kitą yra...

tai gal tiem kam reikia - nesinea.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net